绑腿矫正o型腿绑腿有用吗有效吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-14 05:36 标签： 绑腿矫正o型腿成功
如何矫正罗圈腿（O型腿）？ - 知乎20484被浏览2525976分享邀请回答6.3K291 条评论分享收藏感谢收起1.9K235 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答16 个回答被折叠（）绑腿真的可以矫正o型腿吗 要真实的例子和办法
全部答案（共3个回答）
这个效果还是有的，可以试试帮到你就给个好评吧
绑腿治疗O型腿那是模特自残的方式而且对血液循环不好治疗轻微O型腿的方法：一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向...
“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20...
平时要注意身体姿态：比如走路外八字脚，长期穿高跟鞋，盘坐，跪坐等会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛！矫...
答: 葛根治毒蜘蛛咬伤的做法是怎样的？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区神奇的“O”型腿的矫正方法！让我的腿变直吧！纠正腿型大作战！！！
&&&&&&&&&&&&&纠正腿型大作战--&O&型腿的矫正方法
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
方法二：&&&& 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15& 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
方法四：　膝内翻矫正操
1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
方法五：矫正操真人版
&&&&& 医生说每次20-50下，每天3次，2-3个月效果很明显　　我在得知这个消息后2天内做了1000下，确实效果很HLL，放松时膝盖就能并到了，然后昨天边看电视边做给抽筋了。。。今天放假一天吧！
方法六：蛤蟆爬第一招：蛤蟆爬--矫正外扩的盆骨和髋骨
第二招，扭小腿--把外翻筋腱翻回来第三招，拉筋--这个姿势可以拉腿内侧的筋，很明显的是来开后走路时脚的着力会在脚内侧部分~~不知道我说清楚没有，估计O腿的美女都能感受到吧，一般走路时着力在脚的外侧，鞋子磨损也是脚外侧　& 图片有游若心矫正学员姿势的，也有她自己做的，刚开始做到学员的样子就可以了，不要太勉强，免得拉伤　　2，3招
方法七：绑腿法
&&&& 你在了解一个东西的时候不能盲目，大家都知道亚洲人以日本人O型腿最多，为什么，这是因为日本人喜欢跪坐，前文已说过，跪坐是形成O型腿的重要因素之一，日本其实采用绑腿法纠正O型腿的历史比中国要早好多年，而且别人已经进入正轨，有许多专门的科学书籍介绍绑腿法的应用，现在，我自己家中就有。　　 所谓绑腿法，就是，你可以简单地利用身边的原料，皮带，布单等等，只要能收缩紧你双腿的都可以，我个人用的是皮带，每天晚上睡前绑，效果非常好。　　 绑腿为什
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品评校花校草，体验校园广场【o型腿绑腿】_o型腿_怎么办_如何纠正_方法措施-大众养生网
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o型腿绑腿的方法
很多的婴儿在出生之后，家长们为了防止孩子会出现o形腿，就会给孩子去进行绑腿，那么绑腿一般来说会阻碍了孩子的运动障碍，可是这样的话，对于孩子的腿是不是真的好呢？那么接下来文章当中我们就来了解一下o型腿绑腿。
绑腿三月了，每天都坚持，现在小腿明显变直多了，我的目标是5个月之内把它矫直了
效果最好的还是坐着绑，晚上睡觉绑需要更强大的毅力。试过晚上睡觉绑腿晚上容易做恶梦，很难受，最后放弃了，
绑腿亲身经历告诉你，绑腿三个关健，1，绑对位置，我以前绑小腿最变弯处，后来发现大多数人绑的是，双膝盖下面的地方，2，绑腿力度一定要大，一定要用力绑紧不松，用力绑紧后固定住，双小腿骨头会有绷直的感觉。3，坚持的时间一定要长，每天至少三小时以上，最好坚持半年以后。
以上我们了解了o型腿绑腿的方法其实生活当中，对于成年之后的朋友们来说可以进行o型腿绑腿，但对于很多的未成年的孩子，首先家长们是不可以进行给孩子绑腿的这样，很容易会引起腿部的畸形和变形。
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