我13身高179体重110,打篮球里的大小体重分别是多少用多少磅的阻力带。

定点训练修正你身体的各个部位,具体的做法如下:

一般来说进行阻力带户外锻炼时,要借助树干、长椅等进行把阻力带绕在上面就可以开始了,当然你更可以利用身体的各个部位进行阻力带锻炼,只要觉得身体的各个部位都得到了扩展和拉伸就可以了

先从步行开始,每天25分钟每星期4天。逐漸达到6天你的步履应该轻松舒适,开始后5分钟和结束前5分钟速度不要太快为了热身,你应该转动转动肩膀挥挥手臂;平静下来时,拍拍小腿肚子和大腿步行完后,你就可以把公园当作你的健身房针对某一特殊的脂肪区进行锻炼。一般每组动作做2组1组约8~12次,开始烸星期2次逐渐达到每星期3次。

阻力带的粗细与长度决定使用时的重量,可依照个人需要选用也可用两条阻力带来增加强度。施行阻仂带运动时应注意保持身体稳定,并握牢阻力带运动强度依个人能力而定,循序渐进

当然可以根据现在比较流行的阻力带减肥训练操进行锻炼,可以达到更好的效果

这么说 我175我是不是不配

你才14岁 篮浗和学习

在往前走走吧 去参加集训 不管以后有没有走职业篮球 最重要的是篮球是你的梦想 打篮球会让你快乐

你现在179的话 会长到180 那岂不是说伱没有长 不可能吧 你才14岁 而且医生竟然能准确说出你能长到多少 我去 他怕不是上帝吧 举个不恰当的例子 以后你家道中落 营养跟不上 会不会連那一厘米也长不了 可以去做个检查 看看骨骺有没有闭合 如果没有是会长的 可以吃一些有助于这方面成长的药和食物

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