大神们keep里哪个keep腹肌训练教程好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-17 01:44 标签： keep腹肌训练

因为半年前脚骨折过不太能动屯了不少肉

最近一周才开始坚持锻炼，之前都是断断续续一周1-2天这样。

梨形身材。。最想瘦臀腿然后想找回马甲线。。

目前我茬做的有瘦腿训练keep腹肌训练撕裂者进阶，零噪音减脂入门核心功能进阶。。

饮食已经在注意了可是一周了体重还是没有变。哭。感觉可能是锻炼量还是不够多。。

lz最近也去健身房一周2次左右，因为脚还不太能跑跳所以主要做一些器械还有划船机。

大家還有什么推荐的课程咩～～～

还有keep的好友真的好少，欢迎大家楼里留名互粉互相督促啊！！！！

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