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揭秘德国击剑培训体制：靠击剑养活不了自己
德国国家击剑中心内景腾讯体育3月9日德国科隆讯 （特派记者李博、肖苑玫、张晓婧） 作为世界击剑强国，德国的击剑一直都有非常雄厚的大众基础。位于陶伯毕修夫斯海姆的德国国家击剑中心一直为德国击剑运动的发展提供着良好的设施。然而击剑运动员在德国生活仅仅依靠体育是无法养活自己的。基地的媒体和市场总监法贝尔介绍道，“德国击剑的多数选手都是有自己的格外工作，击剑能给他们带来的收入非常有限。”德国国家击剑中心的资金主要来自三个方面，一方面有一部分的体育部门的拨款、一部分是陶伯毕修夫斯海姆当地政府的支持，同时还有不少私人赞助和赞助商的投入。“当地政府投入大概有100万美元，因为击剑也让这个城镇在欧洲非常有名。”法贝尔介绍道。不过虽然击剑在德国地位很高，但是运动员想通过击剑养活自己却并不容易。击剑运动员的收入则是来自两个部分，“有一部分运动员是通过进入军队，他们从属于德国国防部，但是并不是从事军事项目，而是从事体育运动，他们会得到国防部的一部分工资；另一部分运动员会从击剑协会有一些收入，但是都不多。只有2000欧元，更多还是需要他们去做一些别的工作来维系生活。”法贝尔介绍，击剑运动员一般从俱乐部得不到收入，更多的是通过比赛获得比赛的奖金来提升他们的生活水平，如果他们希望过得更好，不得不同时还兼职其他的工作。“德国在北京会上给冠军的奖金是5万欧元，这笔钱不可能养活他们一辈子，所以运动员们还需要干其他的工作来养活自己。”法贝尔介绍说，“包括俄罗斯和美国在内在奥运年都会有特别的补助，俄罗斯给运动员5000欧元，美国奥委会今年开始给备战奥运会的运动员每月4500美元，但是德国没有这方面的资金，所以运动员们备战奥运会还是有很大的经济压力的。”陶伯毕修夫斯海姆的击剑基地大概有48个房间提供给来集训的运动员，如果运动员来这里集训的话，将可以免费住宿和负责一日三餐。这个基地不仅仅向面向专业俱乐部，同时也面向更多的热爱击剑的青少年。基地的600多名会员中多数来自当地，不少在这里训练的小学生们放学后都会到这里来训练，同时训练基地也会给他们安排相应的老师辅导他们的学业。“我们的击剑队员从小培养，但是我们也不希望他们在文化课程上落后，毕竟想用击剑养活自己可并不容易，他们必须学好知识，将来也许有更广阔的选择的职业。”法贝尔介绍道。每个小运动员来这里训练都需要家里交纳一定的费用，但是如果家境贫困但是他们很有天赋的则不需要交这笔费用。“我们不希望因为金钱而少了一个很好的苗子。”法贝尔说。
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竞技体育区别群众体育，它的根本目标是要创造优异成绩，追求前人从未达到的绝对成绩。也可以说，竞技体育就是专门生产冠军、优胜者和提高运动成绩的特殊工厂。
比赛是竞技体育运动重要的不可缺少的特点之一，竞技运动如果没有比赛就失去了它存在的意义了。因此，在运动竞技水平愈来愈高、竞争愈来愈激烈的今天，常规运动训练的方法已经被淘汰，取而代之的是与比赛相似的，甚至是超越比赛的训练。这就需要教练员跟上时代的发展，训练思维创新，训练理念创新，训练负荷强度和负荷量的安排创新。总之运动训练内容的组合方式和教练员精彩的语言激励及有效的理化指标监控，是现代运动训练的发展方向。
击剑运动是一项对抗性极强的持械格斗项目，其动作结构十分复杂。需要运动员灵活、协调，思维敏捷，反应速度快，爆发力好，动作转换能力强。在击剑比赛中，其动作结构是多元变异的组合，既有快速的移动，又有短促而复杂的攻防动作，而决定性动作都是在瞬间完成的，因而主要是以ATP-CP功能为主。
击剑比赛时间相对较长，一场单败淘汰赛，每局规定3分钟一节，共3节，中间间歇1分钟。但是，在目前国内常规重剑赛事中，一般每局比赛需要4分钟左右（包括击中后的暂停时间），所以，运动员的有氧代谢能力，又是保持其在相对较长的时间内，有效完成技术动作的基础。
根据击剑运动的工作特点和较为复杂的供能方式，结合击剑运动直接对抗的激烈形式，我设计出了组合式击剑运动专项素质“套餐”训练。目的是通过击剑运动的具体动作，进行重复训练，配合对抗性竞争游戏，在提高击剑运动员的专项素质的同时，又培养了运动员的意志品质和顽强的作风。经过多年的实践和不断改进，这种训练方法对提高击剑运动员的专项素质效果十分明显。借此机会，介绍给大家，以便我们共同研究。
训练课题：击剑专项素质训练课
一、&&&&&&&
训练目的：发展专项素质，提高竞争意识，培养比赛作风和心理素质。
二、&&&&&&&
训练方法：采取击剑运动单一动作，进行重复组合的方式，强化训练。
三、&&&&&&&
1、&&&&&&&&&准备部分：（省略）
四、 击剑专项素质训练内容主体部分&3-4组
要求：每个内容之间没有间歇，优秀运动员必须在00分至00分之内完成1综合组（具体要求省略）
1、&&&&&&&&&内容一：14米距离，持剑，专项步伐前后移动往返&4次
目的：提高步伐移动速度和耐力，培养心理素质、锻炼意志品质。
2、&&&&&&&&
内容二：原地，实战肢势站立，双人持剑面对，采用上下（四、六，二七）连续强度击打剑，30秒换方向&4次，共2分钟.
目的：提高运动员持剑手臂的专项力量，在下肢移动后，瞬间控制剧烈运动后的激动情绪，以平稳的心态，面对对手，控制好剑的摆动幅度与方向，同对手比持剑手臂的专项力量。
3、&&&&&&&&&内容三：规定距离，持剑面对靶人，向前一步弓步刺靶，然后退回原地，连续重复10-15次，多人同时开始，营造气氛。
目的：提高弓步进攻速度、深度、耐力和动作的连贯性。
4、&&&&&&&&&内容四：持剑面对靶人，采用防四还击、防圆防六还击、防二还击（击剑术语）组合为一次&30次，连续刺靶。
目的：提高运动员在疲劳状态下控制剑的能力，同时提高运动员的心理稳定性。
5、&&&&&&&&&内容五：规定跑动距离，连续往返冲刺进攻10次。
目的：提高运动员在疲劳状态下的冲刺启动速度及完成动作的平稳和控制剑的能力。
上述内容为一大组，共进行4组，组与组间歇控制在1分钟至1分30秒之内。根据运动员训练水平安排，如果结合高水平比赛，间歇时间严格控制在1分钟之内。
6、&&&&&&&&
上述五项内容重复进行。
7、&&&&&&&&&全部内容结束后，积极性休息5-10分钟。
具体方法：慢跑，深呼吸，牵拉韧带。
在多年训练中，我体会到，根据运动员体质不同和训练水平不同，在同样的强度的刺激下，在完成第二组和第三组内容时，运动员感觉难度不一样。这也许就是在强度训练中，运动员的体质不同，生理“极限”出现的时间也不同。经过测试后，也证明了这一点存在，第二组和三组的平均心律略比第一组和四组高。在完成第四组内容时，运动员的机能完全调动起来了，反而显得比较轻松，也许是因为最后一组，运动员的心理产生了变化。
现代的运动训练，不仅是教练员制定计划，运动员完成计划。更重要的是，运动员在执行计划过程中，完成动作的具体内容是否合理、精确和达到预想的效果。所以，教练员的作用十分重要，教练员要提高自身素质，学会带队、管队，用适应时代的思维和工作方法，去打造高绩效团队。教练员要学会运用科学实用的生理生化指标，对运动员的身体机能进行检测与评定。不能单纯的靠教训、打骂和感觉、经验来训练。那样容易造成运动员的心理伤害，相互产生矛盾。同时也容易出现过度疲劳和不必要的伤病，影响运动成绩的提高。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&王恒满
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一、&&&&&&&
开创性的运用击剑运动的具体动作，结合击剑比赛需要的时间（3分钟一节&3-4节）与供能特点（混氧供能），灵活有效的编排组合，使枯燥的训练内容更有趣味性。
二、&&&&&&&
因为整个训练内容有集体配合和单独行动的，并且是在同一时间段内完成的，所以，即培养了运动员的团队精神，又提高了运动员的竞争意识。
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杭州学击剑的孩子越来越多 为啥小剑客都是学霸
　　品学兼优的黄杭杰说他在练击剑之前没吃过什么苦，连大汗都几乎没出过。&当时选击剑是因为我觉得它很酷，而且都是在室内练不用晒太阳。&黄杭杰回忆说，&但练了之后才知道，这项运动其实也很苦的，第一次知道汗的味道。因为击剑注重腿部和手臂的小力量，所以酸胀的部位也很特别，一开始还真有点不适应。不过坚持下来以后，我觉得练击剑还是挺好的。每一次都是正面直接PK，注意力、观察力都高度集中，还得手脚协调快速反应，它真的很酷。&
　　最让黄杭杰得意的是他的身高，&我爸爸只有1米70，我妈妈大概1米65，但我现在已经1米80了，这或许就是练击剑给我的奖励。&黄杭杰现在也没有走职业道路的打算，&其实，在课余练击剑真的不会耽误学习，只要你比别人多努力一点、多付出一点就行&&不出意外的话，我能考杭二中分校，不过我会继续把击剑练下去，因为喜欢战胜对手后摘下头盔大声庆祝的感觉。&
　　磨坏了四双训练鞋
　　和前两个孩子不同，鲍亿磊爱上击剑完全是无心插柳。&5年级暑假参加一个集训，我一不小心就被教练挑中进了萧山少体校。一开始，我练的是花剑，这是以巧为主的剑术。后来，在教练的建议下改练重剑。&
　　练了6年击剑的鲍亿磊，尝到过胜利的喜悦，也吃到过伤病的痛苦。&与学校社团相比，少体校的训练量当然会大很多，手脚起泡是经常的。你看，我手上都有老茧了。&鲍亿磊笑着说，&印象中，我训练时大概磨坏了四双训练鞋，折断的剑条就算不清了。有时候出去比赛，我会准备五六把剑。&虽然痴迷击剑，但鲍亿磊的学业也没有耽误，中考时进了杭二中。&高中三年，我会以学业为主，但击剑也会练，保持一周两节课的节奏，这样就不会对学习造成太大的影响，更不会耽误做作业的时间。&
　　或许是因为基础比别人扎实，昨天鲍亿磊轻松进入决赛，但最后遗憾地以14∶15输给了前队友。不服输的鲍亿磊说：&下次比赛我一定要赢回来。&
　　什么样的孩子适合练击剑？
　　这三名小剑客都是品学兼优的学生，你是不是也想让自己的孩子练击剑了？问题来了，什么样的孩子适合练击剑？你不妨参考一下在富阳东洲中学教击剑的高熠新(前江苏省队击剑高手)老师的挑苗子方法。
　　一看眼睛看看孩子灵不灵光，反应快不快；
　　二看爆发力立定跳远80-90厘米，50米短跑在10-11秒；
　　三看协调性跳绳的速度和动作，次数倒不是很重要。
　　至于几岁开始学击剑，一般来说五周岁的孩子就可以练击剑的基础动作了。不过，击剑和其他训练项目不同，只要有兴趣什么时候练都可以。
编辑：吴焓焕(实习)
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学击剑的孩子越来越多，为什么杭州的小剑客都是学霸？
鲍亿磊 杭二中(分校)高一 市运会重剑男子甲组亚军
陈冠希 大学路小学4年级 市运会重剑男子丙组冠军
黄杭杰 杭十中初三 市运会花剑男子乙组冠军
　　6条专业赛道，300多个孩子捉对厮杀，加油声、喝彩声、呐喊声，此起彼伏&&昨天，杭州市第十九届运动会青少年部击剑男子比赛在位于五常的杭州市击剑运动协会开赛。还没有走进场馆，就看到很多穿着整齐的小选手，他们或放松休息，或相互交流剑术，还有一些孩子在空旷的场地上过招。
　　击剑，起源于欧洲的贵族运动，但据负责赛事组织的市射击射箭运动中心业务科长郭小帆介绍，现在杭州学击剑的孩子越来越多：&市运会是从上一届开始设击剑项目的，当时参赛的选手不到140人。现在，有300多人来参赛，水平也比上届高了很多。据不完全统计，现在杭州主城区学击剑的中小学生应该有上千人。&在现场随机采访了十几位选手、家长和教练，他们都说练击剑不但不会耽误学习，反而有促进作用。
　　小目标&拿冠军&
　　一看到这孩子，我就很好奇地问这个名字是谁给取的。&是爸爸妈妈翻了一夜的字典取的名。&陈冠希淡定地说，站在一旁的王老师解释说：&应该是指&冠军的希望&。&不过，陈冠希的妈妈表示，目前还没有让孩子走职业路的想法，支持他练击剑完全是因为他喜欢击剑这项运动。
　　二年级开始练击剑的陈冠希，从去年开始剑术进步很快，经常在比赛中拿名次。至于为什么喜欢击剑，孩子说得很干脆：&有趣，我喜欢比拼的感觉，勇夺第一。&昨天上午就从小组赛轻松晋级16强的陈冠希，还给自己定了个小目标：&市运会比赛拿冠军。&之后的单败淘汰赛，陈冠希愈战愈勇如愿夺冠。
　　一招一式已颇具剑客范的陈冠希，还是一个小学霸。&他成绩很好的，在年级里也是名列前茅的。&在大学路小学专职教击剑的王老师说，&我们学校从2010年就开设了击剑课，练剑的孩子也越来越多，现在有60多个孩子参加击剑社团，他们的成绩都不错。我觉得，练击剑后陈冠希比以前更沉稳也更懂事了。&说到成绩，陈冠希也很有自信：&有一次考试，我的语文失分多了点，要不然名次可能会更好。&
　　虽然因为工作的关系昨天没有到现场看比赛，但陈冠希的妈妈对儿子一直很放心。&这孩子一直很懂事，我觉得练击剑能让孩子变得阳光乐观，还能锻炼身体。至于学习方面，我们也就是按着老师的要求来，一切还是靠他自己，哈哈。&在电话里，陈冠希的妈妈一直在笑，&取名字时还真翻字典了，最后还是他爸取的。&孩子夺冠了，会不会给他奖励呢？&奖励，当然要有的。至于什么奖励，要看看他有什么愿望。&妈妈的话还没讲完，就传来陈冠希的声音：&妈妈，你会给我什么奖励？妈妈，你会满足我什么愿望？妈妈&&&
　　练了击剑才知道汗的味道
　　和练的项目一样，黄杭杰长得也很帅气，穿上比赛服，显得特别的阳光。
　　虽然只有15岁，但他已经是参加了两届市运会的&元老&了。&上次参加市运会，我刚开始练剑不到一个星期。虽然拿到了团体冠军，但我个人没有收获，可以说是沾了队友的光。这次比赛，我的目标就是拿个人冠军。&黄杭杰的自信来自实力，1/8决赛他轻松战胜对手顺利晋级。傍晚时分打电话，黄杭杰开心地说：&我的目标实现了，这几年的汗没白流。&
　　品学兼优的黄杭杰说他在练击剑之前没吃过什么苦，连大汗都几乎没出过。&当时选击剑是因为我觉得它很酷，而且都是在室内练不用晒太阳。&黄杭杰回忆说，&但练了之后才知道，这项运动其实也很苦的，第一次知道汗的味道。因为击剑注重腿部和手臂的小力量，所以酸胀的部位也很特别，一开始还真有点不适应。不过坚持下来以后，我觉得练击剑还是挺好的。每一次都是正面直接PK，注意力、观察力都高度集中，还得手脚协调快速反应，它真的很酷。&
　　最让黄杭杰得意的是他的身高，&我爸爸只有1米70，我妈妈大概1米65，但我现在已经1米80了，这或许就是练击剑给我的奖励。&黄杭杰现在也没有走职业道路的打算，&其实，在课余练击剑真的不会耽误学习，只要你比别人多努力一点、多付出一点就行&&不出意外的话，我能考杭二中分校，不过我会继续把击剑练下去，因为喜欢战胜对手后摘下头盔大声庆祝的感觉。&
　　磨坏了四双训练鞋
　　和前两个孩子不同，鲍亿磊爱上击剑完全是无心插柳。&5年级暑假参加一个集训，我一不小心就被教练挑中进了萧山少体校。一开始，我练的是花剑，这是以巧为主的剑术。后来，在教练的建议下改练重剑。&
　　练了6年击剑的鲍亿磊，尝到过胜利的喜悦，也吃到过伤病的痛苦。&与学校社团相比，少体校的训练量当然会大很多，手脚起泡是经常的。你看，我手上都有老茧了。&鲍亿磊笑着说，&印象中，我训练时大概磨坏了四双训练鞋，折断的剑条就算不清了。有时候出去比赛，我会准备五六把剑。&虽然痴迷击剑，但鲍亿磊的学业也没有耽误，中考时进了杭二中。&高中三年，我会以学业为主，但击剑也会练，保持一周两节课的节奏，这样就不会对学习造成太大的影响，更不会耽误做作业的时间。&
　　或许是因为基础比别人扎实，昨天鲍亿磊轻松进入决赛，但最后遗憾地以14∶15输给了前队友。不服输的鲍亿磊说：&下次比赛我一定要赢回来。&
　　什么样的孩子适合练击剑？
　　这三名小剑客都是品学兼优的学生，你是不是也想让自己的孩子练击剑了？问题来了，什么样的孩子适合练击剑？你不妨参考一下在富阳东洲中学教击剑的高熠新(前江苏省队击剑高手)老师的挑苗子方法。
　　一看眼睛看看孩子灵不灵光，反应快不快；
　　二看爆发力立定跳远80-90厘米，50米短跑在10-11秒；
　　三看协调性跳绳的速度和动作，次数倒不是很重要。
　　至于几岁开始学击剑，一般来说五周岁的孩子就可以练击剑的基础动作了。不过，击剑和其他训练项目不同，只要有兴趣什么时候练都可以。
编辑：吴晓婷
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