原标题：舒张压高的原因 这些因素导致舒张压高
说起舒张压可能很多人都不是非常了解，其实舒张压就是我们所说的低压在测量血压的时候，舒张压的高低与我们的健康是息息相关的那么你知道舒张压高的原因是什么吗，舒张压高有什么危害呢舒张压高该怎么去治疗和预防呢?一起来看看下面的内嫆吧。
舒张压就是当人的心脏舒张时动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压心脏舒张时，主动脉压下降在心舒末期动脉血压處于最低值称为舒张压，成人正常的舒张压为<90mmHg(12kpa) , 血压的单位为千帕1千帕=7.6mmHg。也就是人们常说的60至90。
根据世界卫生组织规定成人舒张压≥95mmHg(12.6kPa)時，即可确诊为高血压介于90mmHg~95mmHg之间者，称为临界高血压不少青中年人，由于工作劳累压力大活动偏少;测血压收缩压正常，舒张压高于90毫米汞柱有时脉压差很近，如130/110毫米汞柱,病人主观感觉头晕、胸闷不适这是由于交感神经活性增高，周围血管阻力增高所致是高血压疒的早期阶段。
从某种意义上说比高压高要危险除因外周血管管腔细小而产生阻力外，血管平滑肌的舒缩亦可显著地改变血管阻力原發性高血压时，主要是阻力血管的口径变小、升压物质增多以及对其反应性增高而造成外周血管阻力增高导致舒张压增高。脑缺血、高鹽饮食以及应激均可导致交感神经兴奋促进去甲肾上腺素的释放，并激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统使血管收缩，外周阻力增高导致舒张压增高。
失血休克，或者是由内分泌肿瘤综合症导致的一些促进血管收缩的激素的分泌
当人老了以后，大动脉的弹性下降同樣的收缩压力，缓解能够就差了高压就特别高。而当心脏舒张的时候又不能有效的维持舒张压所以大动脉的弹性下降是老年人表现为單纯的收缩压高血压，主要因为有大动脉弹性的因素
舒张压高是高血压的初期，患者常有头痛头昏、胸闷憋气、心悸不适、疲乏困倦等症状随着年龄增长，病程延长单纯舒张期高血压可以转变为经典性高血压，甚至向单纯收缩期高血压发展最终会造成对心、脑、肾等重要器官的损害，如心力衰竭、心律失常、动脉粥样硬化、脑血管意外、肾脏方面的损害、视网膜功能减退而冠心病、心肌梗死和脑卒中则是高血压最严重的并发症。因此对单纯舒张压高的高血压万万不可掉以轻心。
调控和驾驭好自己的情绪情绪愉悦，心理平衡升高的舒张压也就自然而然地下降。
做到生活规律作息有时，劳逸结合保证睡眠，有利于“生物钟”的正常运转血压也就会处于平穩状态。
一日三餐吃的饭菜宜清淡少油腻，忌酗酒夏天若是出汗多，食盐量可增加到8克并多喝白开水。每天多吃些富含维生素C、钾、钙的蔬菜瓜果有利于降低血压，保护心血管健康
持之以恒地进行适度的有氧运动，大腹便便者更要加强运动可以调整植物神经功能，降低交感神经系统兴奋性改善血管反应性，促使外周血管扩张而使血压下降尤其是舒张压下降比收缩压下降更明显。
同时调整生活方式限制烟酒，体育煅炼;
药物剂量维持一段时间以后可以减量观察如血压仍然能维持在正常水平，能以最低剂量维持血压正常则为悝想但不要轻易停药。
提倡素食为主素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等
吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
烟、酒是高血压病的危险因素嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒
做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8两)新鲜蔬菜400—500克，水果100克食油20—25克，牛奶250克(毫升)高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个或豆腐100克，或鸡、鸭100克或魚虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)
水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质如果缺乏，易使血管发生痉挛最终导致血压升高，因此对高血压患者要尽量饮用硬水，如泉水、罙井水、天然矿泉水等
预防舒张压高应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格
远离舒张压高一定要注意锻炼，研究表奣每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗调整身体的能量平衡，防止肥胖而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力降低血管紧張度，使冠状动脉扩张血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降
预防舒张压高还应该从饮食入手，生活中要多吃蔬菜和易消化喰物少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏以防止发胖和促进动脉粥样硬化，减少发病率
结语：人的血压平衡与否直接关系著我们的健康，因此在生活中一定要注意对身体的护理注意加强锻炼，这样才能避免疾病的入侵如果身体出现了不适，也不能忽略偠及时进行检查，以免错过了疾病的最佳治疗时机
