想锻炼自己的家里怎么锻炼手臂力量量 肌肉无所谓 是多组数少次数 还是多次数少组数

做俯卧撑是多组数少次数好还是多次数少组数好?[疑问]
全部答案(共2个回答)
俯卧撑的锻炼,不要急于求成,根据自己的状况来锻炼,例如你现在做25个,下次再多做几个个,感觉一下,要很容易的话就适当的加量,记住一次不要加多,5个就可以。一天中...
您好,我是健美爱好者,看了楼上两位的回答,只有两个字来形容:胡扯! 健美讲究的是肌肉充血的膨胀感,这样才能大幅度的增肌。 首先一次30到40这是不科学的,肌肉在...
仅做俯卧撑很难有大的提高。建议合理、全面的进行锻炼,如上肢、腰部和腿部肌肉和力量的综合锻炼。能大大增强身体素质,促进运动技巧的提高。如跑步,仰卧起坐,哑铃杠铃,...
增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻...
答: 刚做完月子,正在考虑恢复身材的事情,你们说我是去健身馆啊,还是自己在家自己训练?
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称,即综合武术或者综合格斗。MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目,现已成为国际武术搏...
答: 体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环,又是生活的一环,它对人的身心发展起着主导作用。体育运动项目篮球、足球、垒球、网球(含软式网球)...
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