为什么4X100米接力赛的刘翔百米成绩绩好于百米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-01 03:18 标签： 初中生百米达标成绩
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中国4X100米接力创奥运最好成绩 赶超日本需新鲜血液
作者：孙晓晨
来源：中国日报网
男子4X100决赛赛后接受采访（摄影：记者 孙晓晨）
中国日报8月20日里约热内卢讯（记者 孙晓晨）在决赛中跑出历史第二好成绩37秒90，获得里约奥运会男子4X100米接力第四名（第五完赛后因美国犯规递补到第四），中国短跑队的小伙子创造了这个项目在奥运会的历史最好成绩。但是赛后来到混采区，面对等待多时的记者，小伙子们并没有喜形于色，每个人看起来多少都有些遗憾。 高兴不起来是因为日本短跑又一次跑到了中国的前面。在预赛中就打破中国刚刚创造的亚洲记录后，由山线亮太、饭冢翔太、桐生祥秀、牙买加混血剑桥飞鸟组成的日本队，跑出了37秒60仅次于强敌牙买加摘银，并再次刷新他们昨天创下的亚洲纪录。 相对于中国队不断提升的速度，日本队显然提速更快，俨然已经能够跟牙买加和美国掰手腕了。对于飞速进步的亚洲老对手，中国队坦言目前想赶超很难。 “今天发挥已经不错了，两枪都是破了之前的纪录，我们算是在进步了。只是日本队进步比中国快。接力无非就是大家的速度以及交接，这些都做好了，成绩就会出来，但是赶超日本还是需要时间，”苏炳添赛后表示。 跑最后一棒的张培萌表示，虽然中国队今天已经在交接棒的环节发挥的比较完美，但是相较于日本在技术和实力上的差距，还是很明显。 “我们现在整体实力跟日本有差距，如果没有日本这次比赛大的惊喜，中国今天的成绩，前天还是亚洲纪录，我们已经发挥出来自己的水平，没有拿奖牌有点遗憾，但是今天没有失误也算不遗憾，”他赛后表示。 日本4X100米短跑接力在2014年亚运会决赛输给中国后，归化了日本牙买加混血运动员剑桥飞鸟，并且强化了训练的配合，终于重回亚洲巅峰。更可怕的是，这样的新阵容，他们是首次在大赛中配对，经过磨合后，在四年后本土举行的东京奥运会上可能会取得更大突破。 张培萌也表示，在自己和苏炳添过了巅峰期后，中国短跑在下一届奥运的前景不容乐观。 “说心里话，（下一届奥运）很难跟日本抗衡。需要接力队输入新的血液，那个时候我跟苏炳添都不是巅峰状态了。我们跟谢震业聊天的时候，他也说等你们俩退了，靠他一个人很难支撑这支接力队。我们也希望通过我们这一波的成绩，中国短跑的影响力能够达到新的平台，后面的军团能够衔接起来。中国短跑还有很长的路要走，下一届奥运战胜日本很难。” 张培萌表示自己并不会很快退出竞技舞台，在里约以后，自己会花时间把伤病养好，然后和队友们在明年的世锦赛再拼一把。 至于更长远的打算，已经从北京体育大学硕士研究生毕业，拿到运动训练学硕士学位的他表示，今后会往教练方向转型，在大学里帮助中国短跑培养下一代力量。 “我们还需要更科学的选材和训练方法手段。日本对我们可以借鉴的经验（相较于欧美）更多，我们是差不多的人种，他们能够充分发挥出自己的技术特点去和欧美竞争，有机会我们需要多交流，良性竞争不是坏事。”&&2016里约奥运
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　　从2010年广州亚运会，劳义首次在亚运会上获得男子百米金牌，中国百米开始进入快车道。2013年在肇庆的全国田径大奖赛上，张培萌跑出了10秒04的惊人成绩，而后就是大家熟知的苏炳添和9秒99。相信很多人会有疑问：为什么中国短跑进步这么快？其实很简单：接力，就是中国田径将百米成绩逐渐提高的秘密武器。
　　第一：为什么田径男子4x100米接力的平均每百米耗时比100米跑还短？
　　（1）100米短跑有一个起跑加速阶段，这个阶段的速度是从0开始的。
　　（2）在4x100米接力赛中，仅第一棒存在起跑加速阶段，第二、三、四棒在接棒的时候，已有助跑距离，速度差不多已经加到最高速度时完成交接棒，所以省去了起跑加速的时间。
　　（3）4x100接力赛时，运动员比较兴奋，容易跑出最好成绩。
　　第二：如何跑好田径4x100米接力，有哪些接力技巧和方法？
　　（1）根据弯道和直道合理分配人员
　　处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。因为是弯道，所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用。弯越大，就意味着实际跑的路程越多。因此在安排中间的弯道时，一定要考虑平衡能力来决定人选。
　　第一棒：要爆发力好，要反应快，要起跑好，要在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。还一定要跑出气势来，先把对方压倒。
　　第二棒：关键在于稳定，做好承上启下，撵人和被人撵上的概率比较小，要把优势稳住，为第三棒创造机会。
　　第三棒：要弯道好，要心理素质一定要过硬，接棒和递棒一定要稳，要有后劲，要能撵得上加速中的第四棒。
　　第四棒，直接决定胜负的一棒，这时就要安排那种拿到棒就可以不要命的野兽型选手。因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所以跑得最有冲劲最疯狂的人就是最后一棒的最佳人选。
　　（2）交接棒技术
　　这个简单说一下，分两种：上挑式和下压式。每一个等待接棒的选手，都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。当双方距离10米左右的时候，接棒人匀速向前跑，接棒人手虎口向下，递棒人由下至上将棒切到接棒人虎口处即可。
　　小编查阅了很多体育资料，觉得最好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推。
　　前一棒的人在递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒，是接力赛中最无辜的丢失时间的状况，一定要避免。
　　（3）赛前热身
　　4*100的赛前跑个2到3圈消耗的体力不会影响太多，多拉拉韧带，因为赛场上人都比较兴奋，很容易超负荷运动而马失前蹄或受伤，这一点尤为重要。
　　建议先慢跑微出汗，再做压腿、压腰、转体、抻肩等热身活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 适度做两三个30米的加速跑。上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 要注意保持体温，不要使身体凉下来。
　　第三：田径接力赛中田忌赛马战术是否违背奥林匹克精神？
　　体育精神是“更快、更高、更强”，运动员们都希望能够展现出自己最高的竞技水准。但如果某些运动员只盯着金牌，那么他肯定必败无疑。因为他根本就没有意识到体育精神所在。
　　保留实力和消极比赛是两码事。如果田忌派出了三匹劣马，那才是消极比赛。但他知道什么是对他最有利的，所以他赢了。再者田径4x100米接力赛，最后一棒的永远是跑的最快的。这其实是和田忌赛马的道理是一样的，这就是策略。虽然田忌的马在总体实力上略逊一筹。但他赢了，这不是小聪明，而是大智慧。世锦赛只是个缩影，人生也是如此。
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