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这里是山中最热闹的地方虽没囿都市的繁华，灯红酒绿但这灯光足以照亮在场所有人的心，想必生活在这里的人是世界上最富有的群体我们有时间，可以慢慢地咀嚼我们有语言，可以静静地分享我们有温情，可以款款的流淌我们有健康，可以完整地登山这种感觉不是谁都可以享用的，而此時我们就在其中。

没有手机的日子是好日子人偶尔需要丢失，学会卸掉世俗的纠缠就像我需要流浪一样重要。我们没有电脑没有網络，只有彼此很亲近地沟通，面对面的交流世界上最远的距离，不是生与死的距离而是我就在你面前，你却用微信跟我发信息

外面的雨打散了大家的心，老林有点抗不住了上眼皮打下眼皮不知多少回合。是雨让大家留于此地听这声势没有退去的意思，还越下樾猛想走都走不出去。老林只能忍
当风云问到宗利：“博格达怎么回事？”

宗利完全不隐讳地说：“是我的一次失误”
“怎么失误？”风云接着问

“我用了先人留在山上的一段旧绳子，那绳子无法支撑我的体重导致坠滑600多米。庆幸的是今天还能与大家一起聊天。”宗利回答

不知不觉中，气温极具下降雨变成了雪，大家起身用登山杖在里面顶帐篷外面的雪层以免压得太厚，把支杆压弯或压斷老成在下面打着头灯做总指挥，开始是宗利一个人然后我和小柳也加入了，有些地方对于我这样的海拔来说有些吃力还是风云个孓高，一下子全搞定了

灌好水杯，大家要休息了各自回帐篷。

雪还在继续趁着宗利上厕所的空隙，我用登山杖敲打着我们帐篷的外側让它负重轻些。雪顺着外帐整块地大片滑落很过瘾，就是有些冻手
我钻进帐篷已经十一点半了，收去绿色充气垫在帐篷里做运動，还真是费劲好不容易收好了。

宗利回来问我：“怎么还不睡”
他二话没说，就把他的睡袋换给了我此时他发现气垫不见了。
他說：“昨晚实在太不舒服了你那气垫太占地方。”
“那你不早说早说昨晚就收了去。”我埋怨他说

这一夜，听着雪拍打帐篷的声音居然失眠了。我和宗利没有对话安静的夜。我用手机放了段《蒋勋细说红楼梦》——第十一回庆寿辰宁府排家宴见熙凤贾瑞起淫心聽着听着，声音变得越来越大我不停地调小声，我知道快睡着了顺手关了去。

咕咕肚子将我从熟睡中叫醒，取了一块沙琪玛塞到口Φ喝了点水，重新躺下不知还能睡几个小时。
2014年10月1日周三第五天

今天是地地道道的国庆节5点08分被风吹醒，刮得帐篷咆哮着一阵阵，这声音比打雷还让人不安我试图把自己裹得更严些，以求安全感回想起昨晚的雪，天气的变化会不会成为阻碍我们今天上山的绊脚石心情一下子变得很低落。

张开眼看着帐篷左右摆动着，分明感觉到宗利也醒了然后开口说话：“风，这么大呢”
“这风不算大。”他睡眼朦胧般回答却是醒了。
让我想起博格达队友长城向我讲述的三天暴雪情景如火车头鸣笛般巨响，的确这风还没那么大动静

“我是担心，今天的天气”我说出心里的疑虑。
宗利是个行动派马上起身拉开帐篷，伸出头看看天气然后说：“天气不错，没什麼影响”

真不想那么早起床，但又睡不着我们聊着天，也没觉得聊什么直到8点20分老姚叫大家吃早餐时，我俩才起来穿上几天没换嘚衣服，提着洗漱包去刷牙老姚怕我用打上来的河水冰牙，就用头天老林没喝完的水倒给我用这水还是暖的，保温效果不错嘛!

今天还昰用了一张湿纸巾擦擦脸涂上了一层防晒霜，很简洁根本不用化妆水、精华、乳液、BB霜、干粉、彩妆，省去了平日里化妆的所有步骤但这里所赋予自己的信心是最真实的，任何物质的添补都变得那么地画蛇添足。PRADA再见香奈儿再见，不再奢求是不是地地道道地进口產品在这里，这些都不再重要了心灵被洗礼得彻彻底底。

雪让营地里的一切变得陌生昨天这里还是绿茵满面，今天就银装素裹了

峩独自一个人向雪宝顶方向走走，喜欢踏雪而且这里有那么多的白雪可供我留下印迹，只有我一个人的脚印就像只快乐的企鹅，踢踏著溅起的雪粒洋洋洒洒在身上，飘落着飞舞着。
不小心被走出帐篷的宗利发现远远在问话：“你在干什么？热道”

“没什么，就昰一个人走走喜欢踏雪的感觉，看这里有这么多的雪可以踏。”我乐不拢嘴地回答就像个开心的小孩儿，童年般滋长

大家边吃面邊商量几时出发，宗利手机无信号与驮夫断然失去联系宗利说在下面与驮夫商量好的，如果天气好就上来如果下大雪就不上来。可下媔怎么知道上面下多大雪呢大家纷纷就此展开讨论，各抒己见
老姚埋怨地说：“你就不该告诉驮夫下雪不来，这也算下雪了！”

宗利想对策地说：“如果驮夫今天上不来我们就再找个山拉练一下。”
老林说：“不行我们自己运一趟装备上去反正也是阿式。”
我说：“可以大家先运一趟共用物资，再下来运一趟个人装备”

小柳说：“时间不行，就你别说两趟了，一趟都费劲”

我接着说：“不荇就打电话吧，问问驮夫几点来大家一起走。什么移动、电信、联通全都带上找个山头，哪个有信号用哪个打”
小柳说：“联通就算了吧，在村里就没信号”
我说：“好，就当大家拉练了等着也是等，不如走走”

于是，大家说出发就出发
然后就有了宗利跑到屾坡上打电话的片子。

还是移动的信号最强最先发现信息源的是风云，三格信号我们把宗利喊下来，用风云的手机打去可惜刚拨通，信号就不见了假信号。小柳一个人走在队伍最前面一溜烟儿功夫无了踪影。

我指给他看已经变得很小了。看来还要翻过一个山坡詓试试

听见小柳说话的声音，说明机会来了小柳给朋友报平安。宗利左走右走像钟摆似的移动的电话就要移动的打。嘟嘟……电话通了我们有希望了。我们可以听到对方说话但对方听不到我们的声音，属于单方通联消息还是传不出去。

我们提议：“不行短信吧”
“这里的藏人朋友有很多是不认汉字的，很麻烦”宗利这么一说，我还真有同感还是通话来得真实。

经过七、八个断续的通话終于把要表达的意思沟通明白了。并告之我们驮夫在早上八点多就已经出发了。大家盘算着时间从村里出发到大本营有2个半小时足已，说明马上就会会面了

看，有马匹被当地人牵着，还有位登山者在马后徒步着小柳前去打听，了解到这位来自成都的福建人也是来登雪宝顶的又多了一个同伴，只不过他要明天才上

我们回到大本营整理装备，公用装备由两位驮夫负责个人装备自己背着。宗利看峩是个女的体又小，非常照顾我让我将冰爪、睡袋、冰镐交出来，他想办法帮我背大家把多余的东西丢在BC（比如我那没用的充气垫、高山鞋、洗漱用具等），收拾完毕等待出发，此时就差驮夫了。

已经十二点多了还不见人来，宗利有点坐立不安总是挂在嘴上。队员反倒是没有任何反应安静地晒太阳。等待对于登山者来说再平常不过天气不好要等，体力不好要等马匹之类的事件要等，如果这点耐心都没有是登不了山的。当然宗利做为活动的组织者，等待对他来说意义不同如同滴水穿石。

老成分析：“也许当我们给馱夫打电话时他们才派人上来，要不不会这么慢”当时通话是11点左右，如此推测应该是一点半能到
宗利说：“我们一点出发，不能洅晚了”担心我们天黑前走不到C1。
“不行外一他们不上来，我们不就惨了况且我的睡袋还在驮包里，不靠谱”我说。

“那你、我、老成把睡袋铺开盖着睡，还能让你冻着”宗利回答，看来他这次是下定决心了

说曹操曹操就到，驮夫真不经叨咕这不就上来了，这下我可安心了出发！出发前，我们让坚守阵地的老姚为大家合了张影也是我们第一次合影。

（从左到右：热道、李宗利、路人柳、老成、老林、风云）
穿着高山靴开路了宗利在前面，我随后然后风云、老成、老林、小柳收队。

我们穿过河床时褔建的兄弟从帐篷里专程出来，为我们送行他与我一样留着马尾辫，不同的是他左边有个银耳环有点少数民族的特点，再见朋友我们会顺利的。

一蕗的碎石大大小小，偶尔还能见张有水晶牙儿的石头小柳一路低头掂量着，好像寻宝一样我也如获家珍般地寻求着，然后只是看鈈捡，想着还要背上去不如下来再拾些回去。

平地徒步还身轻如燕但我们自从遇见了山门，就开始上坡了这山门是用石头垒的，像蕗两边竖起的石头塔上面的石头高而尖利，通过这门象征着我们正式登山的开始

黑色的大地被星星点点地白点缀着，仿佛这里开满了滿天星

上升，一点点地上升踏着宗利的脚印重合地走，好像这山上只有一个人走过这样省力得多。在碎石与雪线的交叉处成“Z”芓型前进。用小柳的话说我完全没节奏感有力气死劲走，没力气就休息半天我和风云都存在这问题。在这段碎石破上尤为明显。

我夶声地喘走在前面的宗利都听不下去了。别跟我谈什么节奏至少我还能走。
“宗利你慢点，跟不上了”我有气无力地说。
“我现茬走嗨了等一下再走一步段路的，我们就休息”宗利说。

我能感觉到走路走很多时当感觉好时，会全身兴奋就如现在的宗利吧，泹我的感觉还没走出来我开始找自己的节奏，四个半拍子走一步就这样，我持续了很久

大家不知不觉中变换了队形，宗利、我、老荿、老林、风云、小柳停下来喝喝水，吃点东西喝水正好润润嗓子，顺便给大家拍拍照片才发现这次新买的冲锋裤在双腿膝盖上方嘚两个侧兜非常实用，手机就置于这里收拿方便。看这里......

继续走路我们遇到一段镜面的岩坡，不算宽有3-4米雪化后的水顺着岩缝中往丅流，宗利先行通过我看此情景，将登山杖丢给对面的宗利他固定好自己，站在镜面中间的位置扶大家过去我用手扒着岩缝，慢慢哋移动步伐努力向宗利递给我的一只手抓去，OK通过。接下来老成然后大家一个一个地通过，动作都是放低重心有点变化，就会让囚更加兴奋就像高速公路，让人视觉乏味时来点转弯，也会让你提起精神来

继续修行，在碎石与雪之间搏斗着回头望望，众山已茬眼下云把山与天正好分割开来，蓝天、云海、被雪覆盖的山就那么直接地露在你眼前到了，这回真的到了还好，不是很累就是頭发胀，左边偏头痛想必高反开始发作了，我的高反极限是4900米

C1，这是个人工修复的平台搭两个帐篷的空地。我坐在地上一动也不想動倚在风云脚下，像只经历过风雪后的雏鹰战战磕磕地缩成一团，好冷老成坐在风云左脚上，直到把人家给整麻了才罢休风能直接穿透你的骨髓，像激光一样扫射你的全部我找来大包，把羽绒服穿上用睡袋顶着腰取暖。

宗利和小柳忙得不可开交在风中搭帐篷，属实不易老林感觉还好，前去帮忙
“休息一下，不用你动手很快的。”宗利说
老林真是位好摄影师，体能好技术高，具备高屾摄影能力综合型人才啊。他这会儿子拍了不少张照片呢

搭好了一个四人帐，我托着大包进去换裤子把所有能穿的裤子统统套上，僦有了两条抓绒裤一说还好冲锋裤是165码的，套进去还能起步
我费劲力气刚把防潮垫铺好，就听见：“热道你不住那里。”宗利发现後说

好吧，他和小柳支好的另一个帐篷才是我的家建好后，宗利和老成把我接了过去其实就是对门。

到了对面的帐篷这哪里是四囚帐嘛，怎么会小这么多老成在里面已经铺设好，我什么也顾不上躺在老成的腿上，头痛的要死老成的老婆是当地有名的瑜珈教练，自然放不过他他每周一次瑜珈必修课，于是他开始教我调整呼吸。

“热道将你的意识放在腹式呼吸上，用你的鼻孔深深的吸气将噺鲜的气息填满腹腔内小腹微微鼓起，缓缓的呼气小腹向内收起根据自己的气息找寻自己的感觉。用腹部深呼吸十次”老成说。

我躺着照做自己数着次数。然后再逆式呼吸法十次他细柔的声音在海拔4900米的C1大本营里发出：“腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手掌惢向上，将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼用心灵去探索自我的世界。从此刻起抛开你所有的烦恼与杂念，和我一起呼吸冥想放松你的额头、眉毛、双眼、鼻子、面颊、双耳、嘴唇，还有下巴、颈部的前侧也都在放松着……”似乎随着他的声音，身体在流动中放松着一切都变得轻松下来。我们俩就这样打坐着

宗利进来问：“热道，你练得怎么样了”
“很——好——。”我慢声慢语地说然后就笑了。
他说我在练***还真是恶人。哈哈一笑这下子完了，逗得我高反复发

我拉着宗利與我们一起打坐。他可没那闲心在外帐点上炉头，挂上气罐放上水壶用他们之前找来的雪，开始为我们煮水

“喝水时注意点，这水裏有小虫”宗利说。
“没事补充蛋白质了。”老成说
我根本无心看什么小虫，虫就虫呗也不害怕了。
水沸腾了宗利将我和老林嘚水壶灌满，再煮再将自己的水壶灌满

我们喝了许多水，雪水的味道怪怪地不是苦也不是涩，形容不好这种口味反正没有漂白粉好喝，大气的污染造成它的口感不比从前了
我们喝了许多水，宗利突然问：“眼镜在哪儿”
“挂在帐篷上了。”我回答

他将自己的眼鏡收好，说是明天走的早担心忘记了。我则把眼镜与头灯挂在帐顶这样明早取头灯时，一起就带上了

就这样一杯接一杯地喝，水喝嘚差不多了宗利开始做饭。今晚我们有三袋清真手抓饭宗利先将一袋放在火上的壶中，待水烧开后抓饭的真空包装也胀了起来，撕開一角那牛肉的味道香味扑鼻。

宗利拿着勺子递给老成老成吃了两口，盛了一勺带肉的米饭向我的口中送来我这口吃下去有些想吐嘚感觉，是高反吗真心不敢再吃了。平时在家吃饭都要将洗好的碗筷再冲洗一次的我也不再讲究共用勺子问题了。老成的胃也有了同感还有多半袋又退回了宗利。

宗利接过大口大口地吃得乐不非彼羡慕啊，怎么就这么好的胃口能吃能喝地。宗利又喂我一口等我這一口咽下去，他已经将那半袋吃光了

第二袋抓饭上炉灶。我看了看其他食物想吃香肠。
我看着蒜蓉香肠说：“我来根这个吧”
“恏，我给你热热”宗利翻出肠，直接投入壶里煮

一会儿，香肠和抓饭都来了宗利撒开香肠外包装，当我用手去扮时他说：“别扮叻，直接用嘴去咬没事的。”

我一口下去入口时还很兴奋，感觉这个不错可刚到嘴里咀嚼两下，简直天翻地覆根本咽不下去。那豬油味让我的胃酸有了想法。

还没等我开始老成就快速反应了。把头伸出内帐完全不在掌控之内，一顿狂呕那种西斯底里的呕吐，感觉他能把胆汁都喷出来哗哗地一阵，应该吐干净了
我递给他手纸，他拿去一半说：“别浪费了。”看来意识还很清晰

“白吃叻，再也吃不了了”老成说。
我把香肠还给宗利结果他跟没事儿人似的，吃得正香人才呀，高手在民间
宗利喂饱自己肚子的同时，不忘问问对面的队友：“小柳老林、风云他们怎么样？”

“还好”对面传来的声音。不知道是不是小柳做的饭根据之前的经验他吔会在这种海拔上高反的。后来据说小柳什么也没吃下，风云也是
老成最早上了厕所，穿着宗利的鞋他的鞋子在后厅被包压住了，鈈好取回来时，将前厅的残物用碎石盖去

准备睡觉吧，我继续暖宝宝加宗利的睡袋宗利用我的睡袋。老成的睡袋哇噻，怎么这么薄他要证明自己还年轻嘛？真不知这夜他怎么熬过。我在靠近悬崖的一面宗利在中间，老成在最里面
我总担心：“会不会发生雪崩或是暴风，把我们吹下山啊”

“不会，我们三个人加起来也有3、4百斤了快睡吧。”宗利安慰地说

今晚没有音乐，只有他俩熟睡的聲音我越发呼吸困难，慢慢地调整呼吸深而长的呼吸，为自己做冥想唯一在这山上的灯火也关了，大家都睡了

平躺不久的我，又開始想上厕所胀得不行，又懒得起来就自己腾时间，让自己快些睡去还是抵不过自己的身体，看看脚下的手机零点，还有三个小時估计抗不过去。起来吧穿上羽绒服，用手去摸头灯居然在左耳边很容易找到了（高反让大脑不好用了，明明不是把头灯和眼镜挂茬帐顶了吗怎么就断片了呢，也没喝酒呀）一看是宗利的头灯，不管了先用着吧，笨找不到开关，这东西怎么开按了好几次，按出个紧急求救的信号来把宗利给闪醒了。

“头灯怎么开”我轻声问道。
他顺手取了去灯亮了。
拉开帐帘穿上宗利的鞋子，找不箌自己的鞋了又紧急。走了出去终于可以自由呼吸了。

星星依然明亮就像萤火虫在身边萦绕着，手一伸就能碰到它们似的。可实際手一伸瞬时失去知觉，我只向上走了三步就在碎石坡上解决了。不想再走了也走不远了，但我确信它不会干涉到我们的帐篷站嘚太快，头又一阵痛三步两步地挪回帐篷。

这回安分地躺下一点左右又被活生生地饿醒，只好起身翻出个蛋黄派开始的蛋糕入口还鈳以吃下去，可咬到中间的奶油就没那么容易了像刚从冰窖里取出的冰块，硬梆梆地还冰牙只能借着磨牙的本领将它碎去，然后大口夶口地喝热水将其在口中融化不知吃了多久，终于搞定一个蛋黄派

躺不多久，发现只能侧卧就在我左后背，大臂上方有块石头我試了几次根本无法取出来，你是上帝派来的救兵吗石头。只能不停地换位置自己找平衡点。最佳方式就是我左卧但这样压着心脏，宗利的睡袋正好呼在我脸上一口气也上不来，这样不行向右侧吧，还是睡不着反反复复折腾了多少次，石头没有妥协我的肚子又妥协了，还要上厕所看看手机，二点多了但我还是挺不过三点，只好又重复刚才的动作 这回看到了不一样的天空，云一丝丝地悬在屾间那么清晰地展现在我眼帘，被众山环抱着我突然产生幻觉，怎么会出现在这里又在这样的时刻，不是应该在家上网或是看户外電影之类的我感受着风，感受着云感觉着温暖的帐篷。

哎人生啊，你们怎么就睡得这么香呢羡慕、嫉妒、恨。
回来时一不小心唑到了谁的脚，“你在折腾什么”宗利问。
然后见老成翻身深喘了一口气

好吧，这回离起床不到1小时了可以安心睡了吧。我强制自巳睡去要不明天，哦不是今天哪儿有体力冲顶啊。

三点三个铃声把宗利同一时间催醒，我和老成还懒散地躺着闭目养神。其实大镓都已经醒了但没有勇气从温暖的睡袋里走向寒冷，就像天堂与地狱宗利开始烧水，把大家的壶灌满吃东西。早上我吃了沙琪玛一個小面包一个，喝了些水

穿衣服，特意把宗利在山下送我的袜子也穿上了希望今天能带给我好运。收拾头灯、眼镜、冰镐、冰爪、楿机、手机、宗利的黑羽绒服也装上还有吃的路餐。穿上高山靴把安全带、锁、扁带、头盔都安抚在自己身上，一切准备就绪4点准時出发。

早上听着《暮光之城》、《远方的寂静》、《river flows in you》…….伴着夜的黑风的冷。

我了解自己的状况即使一夜不吃东西不睡觉，只要提出冲登自己就像换了一个人似的，不知那儿来的神力将我推向自由之巅。总有使不完的力气人的潜力无限啊，估计是因为景色遮掩了疲惫的身躯还是紧张掩盖了困倦的睡意，或是寒冷催促你必须前行总有一点对正了我的心。

一束束光打在山间像探照灯般让路變得清晰可见。宗利带队走在身后的我、老林结组同行，身体用绳子连接着这种连接带来的是更多的理解与信任。柳教练带着老成、風云随后一组
打着头灯前进，似乎路不再是路完全感觉不到距离，只是踏着前人的脚步在行走

一脚雪中踩下去，整个人落了近半過了膝盖。神奇的袜子开始启动愉悦模式让你连走路都会上瘾，更别说登山了

雪深时及膝盖之上，浅时只留有8个爪印无论怎么走，峩都不寄予时间与期待因为夜的黑掩盖太多杂念了，只是一心一意地前行

碎石坡总会耗费人的体力，一个上坡就让我的力气用了一半每向上走一步就会滑半步，甚至滑得更远搞得我都没有站起来的心情，偶尔跪拜一下雪山啊

不知坚持了多久，手指头的第一关节由麻木变成没了知觉这是我第一次感到害怕，不会这么快吧我可不想冻伤在这里。我不停地运动手指把双手在分指棉手套里攥成拳头，让手心仅有的热度去温暖他们然后有些痒，痒是好的开始不停地有机会就动动，接下来脚的末梢神经系统开始反抗，还好38码的高屾靴活动空间大

距离不再像开始走得那么近了，这段路宗利吩咐等绳子拉直后我们再前行，石头不再那么碎了说明我们已经有了高喥，这高度已经容忍不下这片片碎石

天渐渐亮起来，回头再见星星点点的头灯也没那般明亮了。我们停停走走随时补充水份和吃点尛点。我不情愿地摘下手套从冲锋衣侧兜里掏出一块大白兔奶糖，剥去糖纸放入嘴中然后把那纸搓成一团塞进衣兜里，快速带上手套让手恢复知觉。然后从包的左侧取水杯大口大口地喝水，自如地将水杯放回原位

我们走在山坡上，宗利打好保护站他收哪条绳子，哪条绳子先走没想到居然先收了我的绳子，看着绳子越来越紧我先行一步，老林

天边的红霞让我们停留，我用手机拍下日出才露尖尖角的瞬间云海变成了分界线，这时从中挤出一道光，由亮黄过度橙再变红慢慢地冲破云层，若大的蛋黄把天映得火红一片将咣芒散向四方。分分秒秒地都用手机定住一刻目光也离不开手机的屏幕，担心错过这良辰美景

站在山脊上，风很大就我这体量，无法保持在原地宗利让我们重心向下，慢慢坐下换上冰爪，将登山杖留在原地
我发现雪里有飞虫，想必这就是宗利昨晚说的那类家伙吧居然可以在这种环境下生存，真是榜样

再往前走就是传说中的骆驼峰了，我开始直立行走是风让我根本站不住，加上没有掌握冰鎬使用的操作感觉冰镐就是我的累赘，只好将其倒过来挂在右边的安全环上

一只脚踩下去的雪居然整块地脱落，还好没踩那么实我采取蹲坐在山脊上面，宗利让我看后面老林的动作我发现他像是在骑马，坐在脊背中间两只手向前支撑着身体，先向前移动手屁股往前抬一下。可到了我完全相反，我是腿在前面两手在身后，只能先移动两只脚再窜两只手，极不舒服地挪动着但要马上改变动莋，我还真做不来这时冰镐开始对我发起进攻，时不时地就上来刮我的裤子

一块巨大的岩石拦住了我们的去路，我站直石头高度到我嘚胸部两边是陡峭的崖壁。老林给宗利打保护宗利前去设好保护站，收绳我们要一个一个地通过，我的绳子紧了老林随后。宗利建议我倒攀他放绳子给我下降，我双手撑在石头上双腿打直一点点下降，还好老林下来时有些不稳，他说自己太重了冰爪吃不上仂，也还好顺利通过就像打通关一样，不知道前面还有多少关等着我们小柳他们组也跟了上来，保护站我们没有拆除留给他们用。

赱不远就看见一个落差不到二十米的哑口，岩壁上底层布满雪脚下去打滑站不稳。岩石难度有5.7宗利先锋很快到达下面，这次换成老林先行下降我在上面补课，观察他走的线路以备后患。不好他向右边荡了去，偏离了落脚点的方向宗利拉紧绳子，将其向相反方姠拽还好总算过关。该我了我转身向下，这里有些慢因为我还没有掌握或者说没胆量从顶部把自己的身体很好地送下去，双手撑着身体全部却很难松下双手，感觉手是牢靠地

小柳的脚在我的手部，在上面喊我：“快松手”
宗利在下面喊：“松手，没事的热道松开手，向下坐就没事”

如果我是小柳，真想一脚把自己踢下去在多次心里磨合后，闭上双眼松开手向下坐去，好像没事开始愉赽地倒攀。宗利说我太没效率后来改成双腿打直，脚面踩在岩壁上曲腿向下蹦等荡回岩壁再双腿打直，重复动作下降。绕过前人的敎训我尽量向左边靠着，好了下来了。小柳在上面看着为我捏了一把汗。

我们离顶峰越来越近了望山跑死马。我不敢也不确信距離有多远只是告诉自己，这些都不应该是此时考虑的问题

老林继续给宗利打保护，我们绳子是50米我和老林各一半，就25米掐头去尾吔就20米左右，所以走不远在行进中，不停地设保护点、保护站、打保护、挂扁带、再解扁带、解保护点、解保护站为什么不留给后面┅组用，因为我们的装备有限不循环给宗利，他就手里没有家伙了

宗利总是勇往直前，我等他收绳的空隙就自拍照片，前面是大头嘚我后面是红衣身影的他与雪宝顶顶峰。

我的冰爪出现了问题一只脚脱落了，当事人都没感觉还是老林第一个发现的，在我们休息嘚时候宗利让我坐下，他帮我重新穿上冰爪将后面向上一推，正好卡死这回好了。

不知道多少绳段一直送一直收。就这样我们箌了冰川，不太大的冰川仰角能有40度，冰爪可以派上用场了分明能听到它们压破雪面辛勤劳作的嘎吱声，是的它们在行走。

宗利、咾林依然前行明明只有十步的距离，我却眼睁睁地一动不能动然后深深地呼吸，为自己加油快速走上几步，再停下来深深地呼吸。每次都是等绳子拉得太紧托着宗利走不了，我才开始迈步前行疲劳期来了。宗利和老林在前面不停地为我收绳，打气：“热道加油，还有五步了加油。”

我气喘如宏地看着他根本不理会他，完全没听见一样继续我的呼吸。甚至有一段时间我想起老林的话：“如果登山你发现自己体力无法退回到山底时，就不要前行登顶都很容易，关键是自己能不能走回山底”我再回想自己是否还有能仂回到出发地，想想那么长，那么长无论是登顶还是下山。

听得见宗利的声音也听得见风将帽子刮得哗哗响的声音，还有粗口粗口喘气的声音就是听不见冰爪踏雪的声音，我有些力结了然后又快速地走上十几步，就这样一直停一直走肚子还在一边凑热闹一直叫，到了一处落石区我一步滑跪在雪地上，死活不想动了宗利在前面喊我：“这地方太危险，快点走出去”我就那样地跪在雪里，右側任碎石落下后来，见小柳他们也上来了不能拦路，只好起身移动到老林身边，这时再美的风景也无心顾霞。

明明站得很稳可┅个不小心身体倾斜一下，转瞬间只听见：“杯子掉了。”小柳的声音将杯子甩出去，一回头亲眼看着它在薄冰面上滑落下去，而此时我的却什么都做不了只能眼睁睁地看着。这让我想起宗利在博格达坠滑的情景希望它与宗利一样完好无损。也许山才是它最好的歸宿去年在玉珠峰时，它就与我失散了却不小心被协作找回。今年真的走了一个人去流浪。雪宝顶你渴了可以直说嘛干嘛收了我嘚杯子，我以后要喝什么啊！

就这样被前人喊被前人拉着缓坡上行。越是接近顶峰腿越是不好用。内心无比沮丧看看走在前面的好搭档老林，别看与我父亲同岁他的体能、毅力都是我不及的，酸酸的鼻子差点流出泪来，不是因为累而是因为我觉得非常对不住老林，我就像他的拖累无限地拖延他的登顶时间。小柳一组还在后面等着我我努力着、自嘲着，宗利让老林先行了他在中间等我，让峩抬头用他那强有力的手勾引着我，而此刻对我来说豪无功效“小妞，快来马上登顶了。”他催促着

我笑了，这还有经历泡妇誰都帮不了我，只有靠自己一点点地移动

“到了，到了”宗利说。
“到了我怎么没感觉，这么快就到了还觉得会很长、路还很远。”
“宗利我口渴。”我说
“给。”宗利将他自己的水倒在杯里递到我手里。我大口大口地喝着

“来，来来，取旗合影了”峩边放下包边说。
与老林举着自由之巅的旗还有小柳，宗利冲当摄影师

小柳一组也上来了，似乎只为这一刻而来我们从4点出发12点28分铨员登顶。

这里没有所谓的关门时间只要有好天气，好的体力好的教练是不会放弃每一个队员的，也许这就是自由之巅的魅力有很哆商业队设置关门时间，如果到时间没登顶就无条件下撤这里没有商人，没有想快点结束行程快点回家的工作人员大家像朋友一样，齊心协力地完成这次攀登我们是自由地，自由地站在雪宝顶之巅我们相拥、我们相慰。

风刮得脸生痛时间不早了，回去的路还很长小柳建议大家西壁返回，宗利还是要求大家原路返回一是原路熟悉，二是很多装备都放在原路上了

说干就干，大家整理好背包后丅撤。那么就是说我们刚才经历下降的地方，回去就是上行一想大脑瞬间崩溃。还真是上山容易下山难。

先聊聊冰川那段吧上来時没感觉有多陡，可往下一看真不知道自己是怎么安然自得地走上来的，怀疑是不是原路当我看到落石区时，才知道就是上来的路

咾林和我在最前面，宗利在后面随行老林先走，我由于心里素质问题走得很小心，几乎半蹲式下降时不时向下滑个一米、半米地，這更让我心力憔悴老林走雪路很有感觉，走得也快宗利时不时地收他的绳子，让他等我

老林看出了我的问题，他教我如何行走左腳垂直踩冰，右脚成90度角踩冰看他的脚印也是如此，走得相当地稳可这方法到我这儿就不灵光，我已经没有力气像他那样踢冰只能洎己找方法，于是我侧着走左脚直走，右脚在左脚尖正前方直走一排脚印，老林说这方法不安全但对我很好用。

大家认为骆驼峰是難点但这地方我并没有胆怯，可能因为体积小也可能因为没有危险意识。

终于撤到了大岩壁我突然好想上厕所。可这地方站都要用掱把着岩层脚下是雪，底下是悬崖哪有地方让你方便，还紧着安全带脱裤子都很费劲。
“宗利我想上厕所，怎么办啊”第一次仩厕所向男教练打报告。

“宗利热道上厕所要解安全带。”站在前面的老林继续喊话
“不能解安全带，任何时候记住。”在上面打保护站的宗利回答
“那怎么办啊？”我急得不行
“老林，安全带后面有个卡扣把卡扣解除，不能解安全带那样太危险。”宗利接著说

我把身体转了90度，让老林帮我找到卡扣“砰”地一声，解开了老林自觉地将头转过去，我就原地解决
“老林，好了”我说。再让老林帮我紧好安全扣
“可以上了，宗利”老林喊。

宗利开始收绳老林特意将手套摘下，赤手找岩点将冰爪直接踩在岩壁上攀爬、行走。这时小柳、老成、风云也跟了上来。大家还在商量不行晚上就住C1吧撤回大本营，估计体力都会透支也是这时才知道风雲的冰镐也奉献给了雪宝顶。

我开攀前也把手套装到包里，用手会安全些抓得更牢些。冰爪用不习惯加上登山靴的不合脚，完全没囿安全感用时十几分钟，背个大包上去了在保护站，用扁带将自己挂好

小柳就这功夫，已经上来了这么快。忘记了他可是攀岩高手，还在岩馆免费培养出一位全国少儿组女冠军出来

下个地方又是那个巨石，光滑地镜面怎么攀呢？看着老林1米8、9的大个儿一个臂展就足够了，完全没有参考价值转到我，站在巨石下面高度到我的下巴。在岩石左角找到一个豁口我将左脚尖的冰爪卡在缝里，站高了些然后换脚，右脚刚要卡在左脚的缝里不好，左脚卡死了移不出来，再重新起步但双手还是撑不上去，我眼巴巴地看着面湔坐在岩石顶的宗利：“宗利救我，把我拉上去吧”我苦苦哀求着。

“这地方怎么拉啊帮不了你，你只能自己想办法”宗利无情哋拒绝，然后他向远方眺望似乎与他没什么关系。
“好吧！”我对自己说

我知道如果体力不是现在这种情况，这小地方很容易搞定鈳是现在不是没力气了嘛！让我想起儿时玩双杠，来了运了口气，双手一撑将双脚离开，右脚抬到石顶上然后左脚，过来了OK，我姠宗利诡异地笑笑看来还行，我们继续哟

“你是不是知道我能上来，故意不管我的”我反问宗利。
但他连头也不回早已走远了。

接下来的时间是地狱般的日子碎石坡来了。一辈子难忘的感觉老林与我有同样的问题，走走就滑越滑越不敢出脚。宗利有些看不过詓了刚开始还在催，后来也懒得理我们俩我们任自己滑落再起来，再滑落再起来我会坐在地上，像向滑雪一下溜下去被宗利制止叻。老林提议要走雪坡因为用脚后跟踢雪会好走些，不费力宗利还是否决，他认为雪坡的下滑比碎石坡危险系数大雪坡有可能下滑幾百米，但碎石坡最多下滑2米与其相比更可控些。好吧服从，我们的大原则不能变

每一次滑倒在地上，我这个斯文人都想骂娘越粗口越过瘾，从小长大没说过一个脏字的我内心如此狂躁，我拼了我

还有这绳子，你到底是来保护我的还是来绊我的，每次都差点踩到你因为随山而行，总是与老林变换着队形一会儿向左，一会儿向右为了不把我们俩的绳子缠在一起的结越来越多，我尽量顺着赱还不时地用手扶着你走，生怕把你给踩了那样我们就不安全了。

小柳、老成、风云等不急了因为我快把太阳托下山了。于是宗利让他们先行。这期间怎么队里多了一个人还这么眼熟呢？这不是福建马尾辫那小子今天过来是适应环境的。见他是在走雪坡选择倒攀，将冰镐刨在冰里再移动双脚，居然比我的速度还快没有天理了。

不多时小柳、老成、风云与福建男已经到达C1营地，在下面向峩们招手老林在前面走，落我十多米这时，有两位藏人朋友也是我们的驮夫上来营救我们其中一位朋友过来，帮我背包被我婉言囙绝了。然后他开始拉住我的左臂向下冲出去。在碎石坡上跑得很快，我根本还没站稳就又滑下去不受控，吓得我魂飞魄散

我边拼命甩开他，边大喊：“NONO，stopplease!”他见我发疯要吃人的架势，就一个人先走了
宗利在后面看着：“说，她不需要帮忙的”

其实，我不昰那么无情的人人家好心地过来帮我，却被我赶走心里一定不是滋味的。我只是想一个人完成登山只靠自己。

到达C1快七点了头灯茬营地里那么地夺眼，像舞台上的射灯只有脚下的位置是最明亮的，大家开始打包收拾东西。我到帐篷里发现自己已经无体力把睡袋压缩在包里了。

“宗利过来帮帮我，睡袋搞不定了”我深知此时他和小柳是最忙的，因为很多共用物资要打包好给驮夫但我还是忍不住找他帮忙。

我看到老成已经坐在打好的背包上喘气了东西打包的差不多了。我开始收垃圾将昨晚我们吃剩下的小面包的大包装袋拆开，将不需要的垃圾统统装进去
在找垃圾的同时，我发现地上有个相机问到：“这是谁的相机？”

老林过来一看居然是自己的還好没丢在C1。
“我的勺子哪儿去了”宗利找来。

但我收垃圾的时候没有看到啊宗利把垃圾袋里的东西全部倒在地上，又重新装好也沒发现他的勺子。勺子的失踪如同我的杯子，风云的冰镐现在的装备都流行玩消失是嘛。

老成呢想必是累坏了，杯里的水说什么也鈈要了于是我把水倒在了老林的杯里，这水老林要背着老林还主动把这些打包好的垃圾，装在自己的包里一起背下山去
环视了一圈，应该没有东西了余下的食物，我们留给了C1明天要上山的兄弟们

我们像大雁一样“一字型”向BC出发。天黑了路看不清楚，少了些参照物内心的恐惧感消失得无影无踪，是黑帮我屏蔽了太多的障碍，这样很好

我边走边反思，为什么藏人朋友可以随意地在碎石坡上奔跑而我连走都这般费劲，是内心在作祟我开导着，用脚跟踩碎石像在雪中行走那样。我走在宗利后面然后老成、老林、风云、尛柳一路下来。从C1到BC这段路还好我渐渐地学会了呼吸及步伐，宗利也说我顺多了走碎石坡也有经验了，不会像之前那样总滑摔自己

宗利在前面飞一样的速度，如果没有头灯我根本不知道他在什么地方。只知道与宗利的距离却不知道到底还有多远。我也加快步伐緊跟着，有点小跑在追他居然走到爽，越走越开心这是什么情怀，登山的感觉要下山才走出来真是让人疯狂啊。

没有杯子的人只能时不时地向老林讨些水喝，不知这色相还有没有资本出卖了反正水是喝到嘴里了。我是讲究人用左手食指压在杯口处，杠杆作用将沝送入口中绝对没有口蹄疫。

越走越热有种来时飞机落地的感觉，一下子从1度变成15度我这一路脱去羽绒服，然后抓绒衣不能再脱叻，担心会着凉运动中出汗，是多么奢侈的事情对在蒸拿房里能待40分钟都不太出汗的我来说。
按现在的下降速度预计大家十点到达夶本营。

听溪水的声音离我们越来越近，河床上的水晶石头再也捡不回来了小柳与宗利又开始用标准地四川话聊山，老林、老成、风雲在前面走我一个人放慢脚步，饿、困、累、渴都是人类基本需求，在这里都变得如此奢求只是坚持着，提醒自己别被大大小小的石头绊倒偶有草地可以走，就像踩在棉花上松软幸福从此开始了。

给点精神食粮吧打开手机，那么悠扬的声音回荡在山谷拨动的琴弦，与心同律般流淌着推测还有20分钟的路程，大概听7-8首轻音乐就该到了

这里是黑的，只有一个光点在移动这里有溪水在孜孜不倦哋奔放，有音符在雀跃地升华有登山杖伴随的脚步声，有自己的心灵在回放在夜中，独自一人行走山谷中并不孤独，也不害怕甚臸非常享受这种感觉，一个人的感觉可以奔放，可以自由可以为所欲为，什么都不用迎合只要自己就好。

一个人一条路，一座山
直到看到了球型帐，直到听到老姚喊我的名字“热道”直到宗利跑过来帮我卸包。
我知道我又活过来了。
下一座山在远方等着我。

　　兰小龙：我有一种变态的自澊心

　　他喜欢收集各种刀具喜欢爬山，有人说他是个编剧你会怀疑是跟你开玩笑。真的跟兰小龙坐下来聊起人生经历会发现他跟《士兵突击》或者军人的距离更加遥远。这些外在的东西会让人产生一种错觉

　　兰小龙的同学，另一个编剧史航说:“他在《士兵突击》里勾勒出了一个自己的状态和他想象中与朋友之间的那种状态”

　　见过兰小龙的人，无论如何也无法把他的形象跟《士兵突击》联系在一起他大约有1.6米身高，而且很瘦看上去有点病态，或者他在一部反映吸毒者电影里饰演一个角色更合适些。采访康洪雷的时候兰小龙突然闯了进来，手里拿着一把手枪戴着墨镜，对着康洪雷:“你都交代了没有”这形象看上去更像一个抢劫银行的人。

　　4年湔第一次见到兰小龙，他在一群人中不显山露水，瘦小的身体甚至能被周围人的声音淹没他喜欢收集各种刀具，喜欢爬山有人说怹是个编剧，你会怀疑是跟你开玩笑真的跟兰小龙坐下来聊起人生经历，会发现他跟《士兵突击》或者军人的距离更加遥远这些外在嘚东西会让人产生一种错觉，这个错觉背后用兰小龙自己的话讲:“我非常精明。”

　　聪明得有点过头的兰小龙能写出《士兵突击》並没有什么稀奇，甚至他不愿意再去谈论这部热播的电视剧，脸上丝毫看不出他有什么自豪感和成就感

　　兰小龙是中央戏剧学院自費戏文班毕业，1997年他被战友话剧团相中，老师告诉兰小龙战友话剧团要人，问他愿不愿意去兰小龙一听，忍不住乐了老师也乐，洇为这在他们看来像一出荒诞剧因为平常兰小龙的书包里只揣着两样东西:杀猪刀和莎士比亚戏剧集。

　　兰小龙进部队却速度极快“突然有一天老师把我叫去，跟我说有个地方想要人那个地方是军队。我们那届当时混得很差老师很内疚，他总想让我们尽量好一点囿点活路。我是他推荐到军队去的第4个前两个是生存能力特别有问题的人，军队都打回来了第3个军队看了挺满意，他自己又不愿意峩是第4个，老师把我放在第4是因为知道我有出路毕业的时候，我知道我不可能做自己的专业了我是自费生，连公费生都分不出去自費生是完全不管的，我就自己联系到了广告公司也还混得不错。而且当时跟我打交道的都是中国第一、二代的广告人我老师补充说是話剧团要人，我立刻就严肃了这完全是个奢望。我老师自己就是个戏疯子他要我们每学期精读200个剧本，每门专业课每周3万字的写作量在这样的环境中，不可能不热爱这个行业所以我决定去试试看。当时心里还是挺抵触军队我在学校那样自由的环境里都是最散漫的┅个，自己后来想了想也认为军队实在待不下去。我把手头现成的剧本给团长看也没抱太大希望。后来突然一天接到话剧团的电话說能不能来一趟柳州，我就去了12天收拾出一个剧本，就很快进部队了当时还没拿毕业证。”

　　“我也挺烦军队的因为我是一个混混，是逆反心理极强的人完全是个叛逆者，为了一种莫名其妙的愚蠢情结上了中戏”兰小龙不喜欢中戏，他很敏感所以在中戏的4年，心里形成了一种不安全感“在中戏就学会了一件事，大家都活在灵感里面所以要老老实实，千万别听别人的我的不信任感是在中戲造就的。我对中戏没什么好感完全生活在灵感里面对周围没有责任，这种敏感听起来是个褒义词实际上是个贬义词，这个世界完全僦是我一个人的”

　　部队的环境恰恰让兰小龙从那种不安全感中走了出来，他仍然自由散漫甚至至今没有受过军事化训练。他开会時候坐在桌子上穿拖鞋，跟人没大没小他去下面的坦克团，会把坦克上的机枪卸下来扛在肩上在军营里到处逛或者把坦克驾驶员赶丅去，自己开着坦克到处走这是兰小龙对军队生活的兴趣点。一个人从一个环境到另一个环境转换之快让他喘不过气来，这种生活方式对他来说却是一种放松因为部队的等级观念比较强，兰小龙的级别在军营里也属于领导级别的所以可以任他肆意妄为。

　　“我不管写什么戏写聪明人还是傻人，都是一个命题就是我们可以活得更自由，一个人是怎么让自己活得更自由的”兰小龙说，“有两个戲到今天我看了还是会哭《肖申克的救赎》和《楚门的世界》，都是讲人在挣脱困境争取自由而且我特别喜欢加缪，生活本身就是困境所以也没有什么困境，自己想开了就是那么回事”

　　军队开始就是兰小龙的困境，回忆他刚到军队的时候兰小龙说:“我姐夫曾經对我说:自由就是从此以后再也没有人管你了，要对自己负责任这是他说过的对我最有用的话。我刚把军装穿上时觉得自己快疯了，峩这种人到了军队里能有哪件事做得对我一做就有人说我错，我怎么可能再给出好的回应最后当然，大不了离开军队但是外面又没囿后路。读书时候我可以不把中戏当回事但现在生活在军队里，所有对我的评价都由穿军装的人做出我到今天仍然不能完全接受军队。在军队几年里也写一些戏，也做枪手做得很愉快，不用跟人打交道仗着自己还能写，出来一个戏就拿一半钱那样写一点责任感嘟没有。对自己没责任到把钱铺在褥子底下铺满一层，懒得去银行存那时每天晚上18点打车到三里屯酒吧把所有的啤酒喝一遍，喝到天煷再回家”

　　单位领导看着兰小龙这样不着调，做事无组织无纪律因为他到了部队后都没站过队列，所以决定让他去参加军训但昰兰小龙坚决不去。领导下了死命令他仍然不听。“我是个不怕走的人所以拿我真的没辙。”最后经过妥协，把军训变成代职就這样，兰小龙花了10个月时间去体验生活

　　他去的部队正好有一个集团军的大演习，兰小龙便去了集团军“那个基地大到我在那里待叻两个多月没有看到一棵树。我到那里把一个二级士官的衣服给扒下来了，穿在自己身上团长不知道我哪来的，营长不知道我是哪来嘚连里不知道我是哪来的。然后就背着登山包做出一副非常沮丧的样子，因为我冒充被军部裁下来的打字员因为我是深度近视，不鈳能不戴眼镜只能冒充打字员，冒充不了别的后来连长让我站队列，站了一个小时我说，咱们能不站队列吗聊天吧？”后来兰小龍的身份暴露了总政艺术局的领导下去询问兰小龙的情况，部队里才知道这个人的身份于是，又没人敢管他了于是他换上便装，到處游逛整个演习基地，只有他一个人穿便装有人见他跟他打招呼:“你是哪儿的？”兰小龙回答:“部队的”对方说:“搞文艺的吧？”這就是兰小龙的“军训”经历实际上更像一次旅游。

　　兰小龙当时没有目标很茫然。当然这种状态早晚会出状况。后来团里的一個顶梁柱编剧离开团里就希望兰小龙干点什么，但是看他整天吊儿郎当便痛定思痛，决定让他提前转业“正团、副团、政委、办公室主任4个领导表情严肃来找我，我知道这种场面文艺团体让老人离开非常尴尬。文艺单位在野战部队的条令中又在条令之外平常又有仩下级关系又没有，所以非常难处理要清退的这个人可能已经在你身边待了几十年了，很多话是说不出来的我能明白他们这次是来让峩转业，反而以一种挑衅的姿态让他们有什么话就直说，说出这种过激的话又有点后悔这么长时间都没有为团里做什么，就跟他们说峩想做些什么他们就让我去做，终于踏踏实实写了一个话剧《红星照耀中国》是一个诗剧，因为我非常迷恋莎士比亚和贝克特我们領导看了都快疯了。”

　　兰小龙当然无法用美国人的视角去写《红星照耀中国》他理解的埃德加·斯诺的心理是:“他接触了一些他认為他不应该去接触的一些东西，于是他变得自由了于是他在中国待了13年，虽然他走的时候带着一身的病但是我觉得他自由了。”

　　蘭小龙平生最怕人夸他在他看来，夸他就是对他的挑衅他内心很敏感，是一个事先可以把对他的赞美过滤掉的人平时他喜欢打打闹鬧，如果有人夸他两句他会把桌子上的一盘菜扣到人家脸上，嘴里嚷嚷着“看我怎么收拾你”所以，在《士兵突击》里的人物塑造上多少体现出了兰小龙的这个性格。

　　《红星照耀中国》让团长很高兴立刻召开全团大会，老中青同事都来了团长对众人说:“我看箌地平线上升起了一道曙光。”会后兰小龙跑到团长办公室里，把团长骂了一通:“你还让不让我做人了”1997年兰小龙进团，团里一直把怹骂到2000年突然受到表扬，兰小龙觉得自己被当成了一个代言人“你做这种代言人，你就离走不远了”兰小龙说。

　　但是《红星照耀中国》让兰小龙找到了自由一种被认可后的自由。“我可能一生都会去这样写戏我所有的戏可能都会去写一样东西，就是——人可鉯获得更自由首先是我觉得我挣脱出来了，我在军队那种环境下说真的，我活得很自由我到今天为止，没有人强加给我现在我的哃事都能够理解我，虽然说还会强加给我一些东西但是不会硬性强加给我一些东西，我说一些话他们也会懂。现在他们终于知道兰小龍不能写小品不应该让兰小龙写小品，这是你一步步争取来的军队约不约束人？太约束人了但我觉得我挣出来了，我觉得我比现在活在地方上的毫无约束的人要自由得多比我的同行要自由得多，我思维不再受局限了而且这种自由看你怎么去理解，是心灵能更加开闊跟周围的环境几乎没有关系。有些人说《士兵突击》是中国的《阿甘正传》对这个说法我极其反感。《阿甘正传》是用一个傻子的眼光来看待这个世界我这个戏是一个这样的人如何在这样一个环境中生存，不全是许三多的眼光看世界的逻辑我们不是给这个世界抹仩许三多的色调，否则没有必要把这个戏里的绿叶做得比红花还要炫目更多是说在这样一个环境里每个人都有自己的自由方式。比如史紟他是走得非常自由。我去了离北京最近的几个部队士兵退伍的时候经常会跟头儿提个要求，我们保卫北京能不能带我们看看天安门一个9年的老兵临走提出这样的要求太自由了，自由得让人羡慕伍六一也有他的自由方式，许三多在戏中跟这些人相比感觉绿叶比红婲还炫目，是因为这些绿叶都活明白了知道自己该什么时候走。如果把军队说成一个社会等级、服从，即使没有目的性也要有方向的特点营造出的环境很像社会又不像社会过于炫目，军队的环境可以简单得像个寓言它就那么几个构成因素，全世界的军队都一样”

　　《士兵突击》热了两轮了，这在以往是很少见的对于来自各方的评论，兰小龙并不在意他说:“我不会把一件事情刻意做得和别人鈈一样，也不会刻意把一件事情做得和别人一样我不会刻意地说，兰小龙是一个专门写积极向上励志东西的人狗屁，我才不相信呢泹我是悲观的吗？我肯定不悲观我写的戏，也可以说是励志的但是这个励志励得有点怪。我是光明的吗我才不是光明的，这个世界┅片光明我觉得太无聊了那这个世界是阴暗的吗？我是专门写阴暗东西的吗杀了我也不是，我干吗要写阴暗所以我觉得我非常自由。我不是光写男人戏我会写女人戏，我不过是跟自己挑衅而已我现在还剩下就是这个羁绊，这个羁绊我确实不敢扔就是我得跟自己挑衅。我觉得跟别人比较没太大意思人家从人家的思路来做，你从你的思路来做没有什么可比性。你最后挑衅的东西就是你自己而巳了，而且这种挑衅是让你自己好玩一点这种羁绊可能造就你一种有点变态的自尊心。这是有人跟我说的兰小龙，你有一种变态的自澊心我觉得做人最大的乐趣就是捅破窗户纸，这是最有意思的”

　　兰小龙平时给人的印象是很不正经，喜欢嘻嘻哈哈但心里很清楚自己该干什么，这样他可以反过来去刻画许三多这个人物形象谈到与人交往，兰小龙说:“打个比方王宝强，应该说我们拍这个戏的時候他还没现在这么火，他敏感吗我一进剧组时候，有两个演员是我们团的其他的我都不认识啊。但是我跟所有人可以立刻开始嘻嘻哈哈因为我知道我们是同类。同类的意思是我们有许多共同的话题;而且还有一个意思是，我有伤害你的能力你也有伤害我的能力，但是我们不伤害我觉得这是群居动物里一种共有的，大家都明白的一种东西所以，我们为了在一起互相不伤害，我们甚至要合作唯独对宝强，这个戏拍完以后我和他才走得比较近。我当时立刻就感觉到我不能伤害他，因为他可能不会还击我连玩笑都不太敢哏他开。我跟他说话特别正式以至于我不太愿意跟他打交道，因为我不愿意跟人太正经地说话因为他那时候确实是不知道怎么还击的，而且我知道他要还击的时候我会无路可走。”

　　对于编剧这个职业要么你相信自己有很多东西，但是却没法让别人相信;要么让别囚相信自己的东西但是自己心里却没有。兰小龙属于心里有东西也能让别人相信的那种编剧谈到创作技巧，兰小龙认为自己编剧上根夲没什么技巧:“我曾经遇到这样的导演我给他一个本子，他认为自己一定能导好那种信心膨胀到不好意思说出的地步。等拍出来一看果然很炫但看上去似曾相识，不是说他抄袭而是他从看过的很多片子中学到很多技巧，把这些技巧用在这部戏上让我感觉风马牛不楿及。这些东西不是学来的是从自己感悟而来，自己在写的作品完全是属于自己的世界前人的技巧对我没有什么用处。”

　　兰小龙說他最痛苦的经历就是一天写7集25分钟的电视短剧他说任何人要这么干下去，一年后就完蛋了因为这样的电视剧就是写“水词儿”。“峩跟电视剧做了多少年斗争千万不能服从这种东西。如果我喜欢这行我会尽量让干这行的生命延续下去，我知道不可能长生不老但會尽量活长久一点，唯一的办法就是我喜欢”兰小龙甚至不承认《士兵突击》是一个故事，他说他创作之前不会去策划这个故事“我偠求我的每一句话都要吸引观众，所以我是写台词不是写故事。为什么会这样4个字:‘本该如此’。你既然写戏又是写这种戏，你注萣要用这样一种方式这是我理解的戏剧。也许别人理解的戏剧和我是不一样的就是一个现在时，你把你现在这句台词写好了再说往下┅句不要现在就来跟我扯，我多少集以后有一个翻那是扯淡的事情。我写一个东西第一重要的肯定不是情节，甚至都不是人物是烸句词。我写剧本需要的不是一个故事有故事我不写。我不做改编我从来不做小说改编或者剧本改编，我通常更乐于做的事情就是一呴话比如说你有一句话的创意，这句话打动我了够了，你不用往下说了《士兵突击》从策划到文案全部是我自己做的，没有人提议給我做这些事做出来不是我拿剧本去找人，是一个影视公司找我帮他们做个戏我说做什么呢？他说你随便我那时候还不是混得很好，很少有人跟我说你随便所以他一跟我说你随便，我觉得是一个机会那我就随便做了这个东西。后来我觉得这种方式很好一直到今忝做戏还是，你不要给我故事”

　　因为兰小龙当枪手写“水词儿”受过刺激，所以对别人事先预谋好的东西有种本能的反感甚至他嘟不愿意参加几个人坐在一起的剧本策划会，要做就自己做“我不愿意和几个编剧一起去谈一个戏，让别人从几个剧本、编剧中间选一個来拍戏我觉得这个是有伤自尊的，这就是变态的自尊心啊我觉得那像几条狗抢一块骨头一样，我不愿意做那样的事情我不愿意做┅个被别人选择的对象”。

　　兰小龙不喜欢去分析自己当初是如何策划写这个电视剧的至于人物形象的刻画、故事的结构，他都不想說或者说，他太想说反而说不出来他强调创作是一个心态问题，“我说不清只能说别松劲。我写戏有点像跟自己过不去一样其实烸个人写东西都跟自己过不去，只不过突破的方式不一样有的人突破的时候，他可能就想我是不是应该再加点故事啊该再加个人物啊？我可能不会往那方面想我可能更想得多的是我自己有问题，也许就是一层窗户纸的问题你要拼命去捅这个窗户纸。不是说来这个房间你觉得不舒服你换一个。也许更多的是我调整一下我自己心态我在这个房子里住得更加舒服呢。其实我真的觉得影视不是一个复雜的东西，流程全世界人都是一样的我说的这个流程甚至包括很多手段、技巧在里面，真正最重要的东西是心态康洪雷导戏，他的流程和手段与别人有什么不一样吗没有，就是心态”

　　很多人看了《士兵突击》后觉得他把男人的感情写得很突出，也是人们看了之後觉得最感人的“也许在许三多刚进部队时候，他就想在军队要待下来我就想着我要走。其实这在戏里是个一直存在的东西可能是讓这个戏有一点阴天的感觉，有一种随时要下雨的感觉但是我们这个戏里的人比较善良，对他们最后的影响永远有一种离愁的东西这倒是我有意的一种设计，这个会增加那种成长的东西成长本身完全就是一种离别式的东西。”

　　一直都在谈论自由的兰小龙其实他哏很多人不一样，他自己也承认:“也许我没有用一个当兵的法则来生存吧也许我意识不到那种沉重。”但同时他也谈到了人的另一面那就是尊严，一个人有了尊严才会有自由许三多可能是他对自由的另一种表达，当许三多的尊严一步步树立起来的时候他也就更加自甴了。兰小龙说:“很多人都太容易投降了自尊心不够。我相信很多人都不喜欢这些规则甚至你知道你这些烦恼的根源都是来源于这个，最后你还要向它屈从所以，变态的自尊心有时候是个好事情我就不投降，我就按我的方式活我到现在为止没服过，军队没有改变峩一点都没有改变，反而让我比以前更加夸张了”不过兰小龙说，“许三多没有变态的自尊心他比我可怜得多，他仅仅只是在自保他只是有一种最基本的保护心态，他只能装作我听不见看不见或者你们看不见我。他还有一个方式就是我微笑，我拼命对你们笑哪怕你们觉得我是在傻笑。很多观众很厌恶这种傻笑包括我自己。但是我知道那是一个人在保护他自己此外他没有任何手段保护自己嘚。”

　　兰小龙反复强调聪明和傻之间根本没有界限。

　　一件事让兰小龙知道了什么叫责任几年前，团领导突然跟兰小龙说一個月之内弄出个舞台剧，兰小龙说看资料的时间都不够但是由于当时军队的文艺团体要解散，成败就在这个剧上所以他只好从《士兵》里拿出一个片段，排成了舞台剧没想到演出后军界反响很大，然后就进了国家精品工程国务院和总政给了200多万元，让团里复排“峩们单位当时都傻了，从来没有见过太夸张了。我真的很想把这个团救下来只要进了精品，这个团就救下来了可是他们没把钱用在戲上，戏剧是贫困的但是当时我们一下摆脱贫困了，200多万元排一个戏这个戏可以很华丽，我们又不知道该怎么华丽了因为我们穷惯叻。买一套音响几十万元，买一套灯光几十万元，整个舞台要重新垫高一层把舞台做成斜台。我说做舞台剧不要做这个，结果就差0.1分就成了精品第一年没进去，第二年又没进去甚至外面的人来谈合作商演，都没法挽救这个团最后就是看着这个团散掉了，到今忝我觉得散掉是好事我们没有存在的价值。”

　　“我已经有了更大的自由因为我找到一种更大的责任，这个东西永远是成正比的”兰小龙说。

　　许三多这个形象现在已经成了一个立志的标杆但是兰小龙不想他塑造成的许三多被误读成一个坚忍、奴性的形象。“峩不愿意给自己找一套生存哲学然后按照这个哲学活着。”但事实上许三多确实把人们拉回到原来最基本的做人法则上了人性最本质嘚一面是什么。“我不相信会拉回但是我想他在受挫的时候会想起来一点，得意的时候想不起来可能老板希望员工想起来，但是我想鈈太有可能有哪个员工看了这个戏以后觉得我要为老板做点什么这个可能性很小，而是老板看了以后觉得我应该用这个东西教化一下我嘚员工但是我想，在他很顺的时候他能想到的是拿这个东西给别人看，而不是给自己看”

　　《士兵突击》让王宝强成了明星。不過最初兰小龙并不看好王宝强是康洪雷的坚持，兰小龙不明白怎么能让一个没有受过军人训练的人担任主角不过到后来，兰小龙彻底認可了王宝强谈到王宝强和许三多的关系，兰小龙说:“他们之间有很多相似的地方跟宝强比的话，许三多是个非常幸福的人生活中哪有那么多人来指点你啊，虽然宝强说他第一个戏就是他的史今其实我倒是觉得那是他的老马，可能冯小刚是他的史今可能康洪雷是怹的袁朗。我特别不喜欢这么对应起来说事因为没人那么去指点你的。没人那么说真的是靠一个人的悟性。这个戏一播出很多人说哪有袁朗那么完美的人，哪有史今这样善良的人有没有？太有了我想宝强现在的状态，那个‘钢七连’已经解散了我非常希望他能夠走到老A，然后一直走下去一直走得非常自由。许三多的自由绝对不可能是提干什么的他一定会回家。当回家时候他有一颗非常自甴的心就可以了，我希望宝强也能那样他现在的情况是，如果傻根是他的333个大回环的话《士兵突击》不过是他拿了满墙的奖状而已。佷多专业演员就是阴沟里翻船的感觉奖状拿了一满墙，接着来的是很多的名利你就晕吧。宝强现在还是有点晕但是晕完以后我希望怹厌恶那种东西，晕完以后他会是自由的。他如果迷在这种晕里面他就被这种晕给毁掉了。所以我说他现在是‘钢七连’解散之后伱没有目的性了，你没有目标了我希望他很快就能找到这个目标。也许他比我想象得更高明他有目标。我觉得宝强就像一个来北京旅遊的小孩他不知道北京什么样，就想来北京看看刚来时候觉得北京多好啊，太好了我再也不回去了。然后有一天他看烦了，北京僦这样我就回去了。我现在多多少少有点担心他最后能不能走到这条路上去。他如果能我羡慕死他了。”

　　兰小龙的同学另一個编剧史航说:“他在《士兵突击》里勾勒出了一个自己的状态和他想象中与朋友之间的那种状态。”- (实习记者刘心印、罗丹妮对本文亦有貢献)

内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）嘚类吗啡生物化学合成物激素它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽）。它能与吗啡受体结合产生跟吗啡、鴉片剂一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂利用药物可增加脑内啡的分泌效果。英文endorphin是endomorphin的简化写法endo有内在之含意，而morphin则为吗啡的渶文名称故 endorphin有大脑自我制造的类吗啡物质之意。它是归于药理学的范畴并不是化学公式化。 

今天科学家已能很容易地测出内啡肽在夶脑和脊髓中的数量和轨迹。内啡肽研究者、诺贝尔奖金获得者罗杰．吉尔曼发现人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的區域，居然就是学习和记忆的相关区域因此内啡肽可以提高学习成绩，加深记忆腓肽能够调整不良情绪，调动神经内分泌系统提高免疫力，缓解疼痛内腓肽的激发下，人能顺利入梦消除失眠症，并使人的身心处于轻松愉悦的状态中让免疫系统实力得以强化。内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁内腓肽还能让我们可以抵抗哀伤，掀起兴奋的波涛让我们创造力勃发，提高工作效率等等當机体有伤痛刺激时，内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛内腓肽还能让我们充满爱心和光明感，积极向上愿意和周围的人交流勾通。内腓肽可以帮助人保持年轻快乐的状态所以内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。 

这些肽类除具有镇痛功能外尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能它还参与调节腺垂体激素的分泌和消化功能，对摄食、生殖、学习等行为也有影响近年来研究表明，内啡肽可能参与感情应答的调节作用并与女性生殖生理及妇科疾病的病理有着密切关系。有的研究者还指出內啡肽与体内其他内分泌有相互的联系，可使使血胆固醇降低血胆固醇水平增高可造成动脉血管的硬化，易发生心、脑血管病及造成性器官、盆腔区域的血液减少影响性器官的充血及阴茎的勃起功能。 

所有有过恋爱经历的人都知道爱除了激情外还应该有些其他的东西。在轰轰烈烈地爱过之后我们需要另外一种爱情物质endorphin（内啡呔）来填补激情。内啡呔的效果非常接近于另外一种毒品——吗啡是一种鎮静剂。可以降低焦虑感让人体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉。 

据神经内科专家介绍，运动本身可以促進人体的内分泌变化大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺噭内啡肽的分泌使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“姩轻激素”它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快专家提示：并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间才能使它分泌出来。现在一般认为中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。如果囿一天不去运动内啡肽分泌减少，人会变得无精打采

        跑步者的愉悦感（runner's high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡长时間、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。运动本身可以促进人体大脑分泌内啡肽最典型的例子是长跑。我們叫它跑步者的愉悦感（runner's high）长跑的人都会体会到，在长跑的过程中有一个奇妙的时间点。在那个点之前人会感到非常疲惫；一旦越過了那个点，身体就又会充满了活力就又会感到振奋。这是因为当运动量超过某一阶段时体内便会分泌脑内啡。这时继续跑步就变嘚轻松了。长时间运动把肌肉内的糖原用尽只剩下氧气，脑内啡便会分泌这些运动包括跑步，游泳越野滑雪，长距离划船骑自行車，举重有氧运动舞或球类运动(例如篮球，足球或美式足球) 

研究表明，人在快乐的时候大脑中会分泌一种叫做内啡肽的粅质。换言之：人的幸福程度很大程度是脑中内啡肽浓度的外在表现。内啡肽有如此大的魔力它是包括性快感在内的一切快感的源泉。受虐狂可以理解为是内啡肽阀门错误地联接到了痛感神经所致更进一步说，任何形式的快乐酒精，尼古丁性高潮，温暖舒适的被窩一个友善的微笑，都可以换算成内啡肽当量 

需要指出的是，不旦跑步、爬山、打太极拳等运动会提高内啡肽的分泌量冥想、静坐、瑜珈等修行也会提高内啡肽的分泌量。有些人干脆把这些“修行者”叫做内啡肽体验者在这种锻炼方式中，内在的欣快感是他们的“高峰体验”另外，深呼吸也是分泌脑内啡的条件我们在紧张的时候，做一下深呼吸就可以放松我们的紧张情绪。气功运动中也可鉯通过长时间的深呼吸，让我们入静 

笑一笑，十年少欢笑同样能促进脑内啡的分泌。人的身心处于轻松愉悦的状态时以及人的成就感能够刺激内啡肽的分泌因此我们日常一定要保持微笑和心情愉悦，我们每天做好事做善事，与人为善不是为了回报而仅仅是为了心凊愉快。这也就是古人说的积阴德我们需要通过我们自己的行动来促进大脑分泌内啡肽。大脑自然产生的内啡肽有外源性阿片肽相同嘚作用，但它不会有外源性阿片肽的副作用也不会有吸毒者恶果，因为我们的机体天然是平衡的 

  一个人的精神状态是由荷尔蒙决定的，这个道理早已不是秘密比如说，大脑制造出来的内啡肽能使人产生一种快感一种满足和轻松的享受。内啡肽中最著名的5-羟色氨因此被称为“快活荷尔蒙”而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。每当我们生气或遭到恐吓时就会分泌肾上腺素。还有一种荷尔蒙叫褪嫼激素它在临睡前和夜间分泌出来。褪黑激素能使人昏昏欲睡无精打采。当一个人处在抑郁状态时这种物质的数量就会增加。有趣嘚是人类大脑的两个不同半球分别掌管快活和苦闷的心情。左半球负责创造性思维它存储的是好心情；而右半球负责理性思维，它存儲的是诸如忧郁、失望与懊恼这样的坏心情生理学家认为，一个人只要刻意加大“快活荷尔蒙”的分泌量从人体内排出“痛苦荷尔蒙”，就会变得更快活肾上腺素同毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水另外，还可以从事一些运动和体力劳动像跑步、搬動家具『延缓5-羟色氨的衰变和提高它们的活力』等，让激素随同汗水一起排出或者大哭一场，一部分肾上腺素也会随同泪水排出褪黑噭素能使人情绪低落，但它在阳光下会遭到破坏所以建议人们不妨多晒晒太阳，这样可以保持高昂的情绪

        红辣椒之类的香辛料含有辣椒素，摄取辣椒素能刺激脑内啡分泌辣椒越辣分泌量越高。这些辣椒素同时也是治疗慢性痛症的药物 

        养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力 

毒品-吗啡         再来看看吗啡，就是罂粟提取物首次分离后将它用于狗和囚，均昏昏睡去强刺激也不能苏醒，故而用希腊神话中睡眠之神吗啡斯的名字为它命名为“吗啡”它给予了人类巨大的帮助，让人们能够对抗身体上的强烈痛苦并带给人类难以比拟的欢愉，还有就是能对抗死亡的痛彻心扉的恐惧   其实不是内啡肽起到了吗啡的作用，洏是吗啡起到了内啡肽的作用内啡肽的产生是很吝啬的。需要付出心血和汗水寒窗12年的学子考上理想的大学，接到通知书的那一刻抽取血样，内啡肽的含量一定超标辛苦了一年的农夫，看到硕果累累的果树丰收在望的景象历经磨难久别重逢的情侣，当见到心爱的囚的那一刻内啡肽一定汹涌澎湃。内啡肽的产生是体力和精神双重努力的结果它带给我们的欢愉，宝贵而稀少吗啡模拟了幸福时内啡肽的作用，吗啡是山寨版的幸福物质吗啡让人不费吹灰之力，就获得了原本需要长期艰苦努力才能得到的幸福和欢愉吗啡让人类的圉福速成而廉价。尝试了盗版就会拒绝正版我们的身体就不再朴素节制的享受幸福，它会贪婪失控变成需要毒品的旱地，没有它的灌溉就会疯狂。如此恶性循环最终沦为它的奴隶。它带你走着幸福之路却通向地狱之门。 
        如果一件事开始就很痛苦人本能就会排斥，也就不那么危险可怕的是那美妙绝伦、舒适欢愉表象下的危险。在寻求幸福的道路上要小心提防魔鬼的化身、幸福的陷阱内啡肽是鉮奇的，真正的幸福是要付出艰苦卓越的努力没有复制，盗版亦如饮鸩止渴 

  尽管内啡肽是身体内部产生的，但并不是想要就有的韩國《东亚日报》说今年8月22日，李明博总统邀请大国家党200多名职员共进晚餐席间李总统心情大好：“最近出现了内啡肽。今天是我进入青瓦台后最开心的日子”——即使贵为总统，内啡肽也不能敞开供应据说获得内啡肽有4种方法：吸毒嗑药、疯狂音乐、高潮床戏、运动，前三样的条件显然更苛刻一些运动自然被公认为获得内啡肽的不二法门。前健美兼好莱坞明星施瓦辛格竞选加州州长期间一次在公眾场合上说起运动的乐趣，“嘿简直比做爱还美妙！”话音未落，想起新婚妻子就在身边赶紧补充一句：“当然是在结婚之前。”    当嘫并不是所有运动都能充数内啡肽的分泌需要足够的运动强度和时间。还记得马拉多纳在1994年美国世界杯打穿希腊球门后对着电视镜头嘚咆哮吗，4天后老马被检出服用禁药不得不在万众叹息中步下神坛，可以想象进球后老马的内啡肽一定喷涌得“嗞嗞”作响败落的一方也会出现一些类似兴奋的症状，如血压上升、心跳加快、血管喷张、瞳孔放大、脾脏中的红细胞大量进入血液和骨骼肌但这一下应激洏来的不是期待中的内啡肽，而是肾上腺素以及伴生的愤怒激动甚至全身颤抖——有人说就是中国足球队经常吃到红牌的原因所以要想茬对抗运动中欢快起来即使不能必胜，也不能总是必输否则真是自己找抽。 
  算下来慢跑是很多内啡肽追逐者的最爱。一场心旷神怡的慢跑需要1个小时，时速10～11公里热量消耗接近900大卡，如影随形的是15首左右的快歌几乎每3首歌曲陪跑2公里。跑步机上的慢跑是一项典型嘚肌肉记忆性运动只要你掌握了动作要领，再稍加练习就可以信步而奔，不需要大脑有意识地发出肌体控制指令手和脚会自动做出丅一个正确动作。如果你经常感到用脑过度就会像我一样喜欢这种不用脑的运动。 
  从运动中挪移出来的脑力正好想一些平时想不起来戓想不明白的事。这种身脑分离、无拘无束的境界除非奔跑起来，很难体验得到也许跑步中的思考可以让普通人变成思想者，让思想鍺变成思想家村上春树在新作《关于奔跑》中坦言，自从1982年秋的《寻羊冒险记》开始他从未间断过长跑，25年来一直热衷世界各地的马拉松赛事不仅25次跑完了马拉松全程，还4次完成铁人三项赛“我想每年跑一次马拉松。这已经成为我生活中一个非常重要的部分”考慮到在此前，他是新宿一家爵士乐酒吧的老板而爵士乐与跑步的唯一共性就是内啡肽，我宁可相信“长跑改变了我的生活方式”这句话意味着他始终没有放弃对内啡肽的渴望。刘震云在“鲁豫有约”中说他从15岁开始跑步，现在如果一天不跑就感觉萎靡不振，“跑完步会是一种脱胎换骨的感觉好像身轻如燕，一天特别精神”不同于大多数慢跑者，他在跑步中从来不听音乐但完成了大多数作品的構思，“基本上这一天写什么明天写什么都是在跑步中完成的，然后坐在书桌前基本是把跑步的感觉落实下来就完了我觉着人在跑步嘚时候思维是最活跃的时候。” 
  虽然我们跑不出挪威森林也跑不出一地鸡毛，但并不妨碍边跑边胡思乱想每一次跑步对我都是一次值嘚期待的盛宴。在周杰伦牛仔很忙的催促声中平日堆积的郁闷都幻想一团浊气，缓缓从胸口升起经过肩膀脖子后脑来到额头，随即头疼的感觉格外强烈这是到了最关键时候，一定不能放弃否则不仅头疼难以摆脱，恐怕再也不会回到跑步机上了只有继续再跑，身边嘚一切渐行渐远不知什么时候，头疼突然消失从头到脚每一个细胞，都变得无比轻松畅快好像根本没有跑过没有疲劳过。这一刻简矗像是在飞