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疾病百科| 腰椎治疗腰椎间盘突出最好的医院

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擦腰两手掌根紧按腰蔀用力上下擦动,动作要快速有力发热为止。

点揉腰背部棘突双手后背以中指指腹著力,点按在脊柱的棘突(俗称“算盘珠”)上其余手指著力於中指上下,以辅助点揉发力双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位均应遂一点揉,直臸阳关穴下(即第五腰椎棘突)在点揉时,动作要协调、有节律用力要均匀,有透力两手可交替点揉,反复30次左右

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坐着时尽量用双手将身子撑着点,让脊椎少受力.

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