平时骑山地车配件都需要什么配件

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-09 18:33 标签： 骑山地车能减肥吗
正确标准的山地车骑行姿势_知识频道_买购网
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摘要：山地车知识入门-特点-分类篇:主要对运动自行车骑行的姿势，蹬踏的动作，忽视频率，片面追求力量和速度三大误区进行介绍，并说明想健身应选择有氧骑车法、间歇骑车法等几种骑车方法。
正确标准的山地车骑行姿势 山地车常识：对于运动自行车的几点误区 误区之一：
骑行的姿势。“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”武汉体育学院运动生理学系学生胡应昌告诉记者，他为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。” 　 误区之二： 蹬踏的动作。“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作。”曾在专业队当过运动员、教练员的石波现身说法：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。” 误区之三： 忽视频率，片面追求力量和速度。“许多刚入门的年轻人贪图‘多量’和‘快速’，如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中，只追求速度、力量，这样其实对身体的伤害很大，严重的膝盖会出现积水。”据北京东方红自行车队队长孙庭伏说，“运动量、频率和强度是运动的三原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60—80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度（即多圈少用力）的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易出现头晕、恶心等症状。” 　 想健身，选择正确的方法 骑自行车健身也要掌握正确的方法。专家们介绍了几种骑车方法，并建议运动者根据自己的身体情况，量力而为： 第一种： 有氧骑车法。要求中等速度连续骑行30分钟左右，骑行过程中注意加深呼吸，这种方法对心肺功能的提高很有好处，而且有助于减肥。 第二种： 间歇骑车法。这是一种依靠速度快慢变化，有效锻炼人体心脏功能的训练方法。在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，与跑步训练中的“跑走交替”相似。身体健康的中、青年人群可将心率控制在120—160次／分钟。
骑自行车的装备也要专业 　 普通自行车和运动自行车并不一样。“一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择，山地车和公路车。前者速度慢，但能适应复杂的地形，适合在野外骑行健身；后者适合追求速度的健身要求，对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。”孙庭伏介绍说。同时，这几位专业人士都提醒运动爱好者说，与其他运动相比，自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。 首先，要配备专业的防护装备，如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用，注意戴时不要把额头露出来；手套可以防止打滑和擦伤；海绵底的运动鞋，蹬踏时间长了会脚掌酸胀，而专业自行车鞋是硬底，可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。
其次，在长途骑行中及时补充含糖、含盐的水分，以免形成“水中毒”。 　 最后，注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配，否则不仅影响骑行速度，还会对腰背、腿部和上肢造成伤害。
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[之家 ] Suitsupply 2015 秋冬系列，灵感取自于 70 年代的丰富格纹套装，将冬季精致高雅面料和无可挑剔的设计构造完美融合。这款浓郁且带有低调色泽的红色半衬里 Havana 西装上衣，采用意大利 Vitale Barberis Canonico 纺织厂所产的 Vintage 系列奢华羊毛、真丝和亚麻混纺面料制成。这一季穿上西装，骑上一辆复古单车，演绎优雅的时髦绅士格调。Suitsupply Havana 红色格纹西装上衣单车世界的指标性品牌BROOKS，除了经典的皮革座垫外，其设计制作的真皮车包也广受欢迎。这款真皮尾包以纯正的英国小牛皮为原材料，采用传统的 工艺手工制作，皮带式扣环设计带有浓厚的英伦复古风格。尾包皮革的经典触感和外观，再搭配上 BROOKS 座垫，让你瞬间成为单车绅士。BROOKS Challenge 复古真皮尾包Valentino 这款手套配有柔软的羊绒全衬里，选用的皮革于意大利精心制成，并配有藕灰色袢带和两排品牌标志性的闪耀金色铆钉。手套内的绒垫在骑行时可吸收骑乘时的震动冲力，减低手麻感，在即将到来的深秋还能让你感受时髦精致的温暖。Valentino Rockstud 皮革手套作为骑行头巾中的 LV，多功能头巾品牌BUFF推出的国家地理系列是永恒的经典。其从原料选用、款式设计，都坚持在西班牙本土制作，创新的无接缝筒状织法让头巾具备多种变 化与用法，个性十足。良好的紧贴感，让你在骑行中毫无束缚感；特殊超细聚酯纤维既能在夏季快速排汗，又能在冬季防寒保暖。西班牙 BUFF 国家地理系列骑行头巾考虑到越来越多的上班族和学生都以自行车作为通勤的交通工具， New Balance 推出专为自行车骑行打造的 C-Series 产品。该系列以骑行为出发点，产品设计具有耐久、防滑、阻水、易于快速穿着和反光性好等特点，具体的设计表现在反光材料的运用、鞋面加入耐磨橡胶片、鞋舌 可以收纳鞋带、内衬采用能够提供良好包裹性的高弹力莱卡纤维。New Balance C-Series 骑行系列对于平时喜欢运动和骑行的人，来自于美国顶级互动设备品牌 Razer 的 Nabu X 腕带，是一个理想的选择。它不仅仅是一个可穿戴设备，除了实时监控运动数据、健康状况及接受智能手机上的信息推送并提醒用户查阅外，腕带还配备了 Razer 专有的 Pulse 技术，指定半径内的 Nabu X 手环可以彼此“交谈”，让结伴而行的车友们更有互动性。Razer Nabu X 手环　一款适合城市骑行的多用途滚顶袋帆布背包，由工匠手工制作而成。背包以防水棉布和 Brooks 皮革饰边，设有专门的隐藏口袋，通过防水拉链与外界完全隔离，既保持了时尚的外观，财物也极为安全。胸前配备的胸扣也使得背包肩带不易滑落，满足城市骑行的一切需求。BROOKS Pickwick 背包头盔无疑是最重要的骑行装备。值得欣慰的是，在众多入门新手中，觉得戴头盔很丑这种可笑的观念已经越来越少。在日常生活中，也经常能看到一些骑行 者都有佩戴头盔。Kabuto是一个制造摩托车和自行车头盔为主的品牌，产品线非常齐全，针对山地车、公路车、极限运动等设计不同种类的头盔，非常适合多 数亚洲人头型，涂装大胆，包裹性一流，舒适感出众。Kabuto骑行头盔禧玛诺作为自行车零件、赛艇业内的专业品牌，推出的 CM-1000 运动摄像机是一款轻量便携，并具有先进数据连接选择的户外运动摄像机。得益于设计、防水功能、连接性和对热门电子产品的整合性，CM-1000 的使用极其简单轻松。作为禧玛诺第一款同时面向骑行及钓鱼运动爱好者的产品, 它将能够在各种运动中以超凡的高清成像品质捕捉每一刻精彩瞬间。Simano运动摄像机一款专注于公路车骑行的眼镜，镜架设计以贴合性和轻量为主， 采用轻量化材质的同时，不失坚固耐用性；并有可调整的鼻垫能适用各种鼻型，达到最佳贴合的效果；其搭配灰色镀膜偏光镜片，含防水涂层备片，并具有一定的耐磨性，防止风沙侵袭，保护眼睛。Simano骑行镜关注微信公众号：bikehomecc看五分钟，买自行车不再被坑，自行车资讯，，，，，买卖尽在，下载。
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