谢邀。&b&（最后有彩蛋！）&br&&/b&&br&我觉得上面所有答案已经说得很好了，但是略微有点实用性不足。我站在能穿的出去，大部分年龄段的人都能接受这个角度说说我的建议：&br&&br&一， 上班时间&br&&br&&img src=&/6aa9e5ab8c64d3b8e4a1cb_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&614& class=&content_image& width=&414&&这幅图告诉我们：&br&1.格子西装其实很好看，可以多尝试。&br&2.同一色系的西装，鞋子，领带如果有色差，效果更好。&br&3.穿西装不一定要配擦的很亮的黑色皮鞋。&br&4.小于45度角的领型现在也是一种时尚，并且有修饰脸型的作用。&br&&br&&img src=&/dc2b66993bcf7e771b5aad86df3a7ff0_b.jpg& data-rawwidth=&386& data-rawheight=&603& class=&content_image& width=&386&&这幅图告诉我们：&br&1.现在的趋势是西装裤子越来越短，如果身材合适，不妨把拖在鞋面太多的裤脚部分剪裁一下。&br&2.棕色系西装其实也挺好看。&br&3.袜子一定要长，别漏出小腿。&br&&br&&img src=&/50fc60cf44af_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&/50fc60cf44af_r.jpg&&这幅图告诉我们：&br&1.小碎格子衬衫不是不好看，但是有点过于书生气。&br&2.如果你不是太胖，稍微Slim是你不二的选择。&br&3.墨镜真的能修饰很多东西，但在中国这种奇葩的地方最好你有一辆车，免得别人说你戴墨镜装逼。&br&4.卷裤脚这种事情，合适的时候也是可以尝试的。&br&&br&&img src=&/ad834c4cd54eae_b.jpg& data-rawwidth=&369& data-rawheight=&522& class=&content_image& width=&369&&这幅图告诉我们：&br&1.衬衫领带不一定配西装，配夹克也很帅气。&br&2.胡渣是某些男士不二的选择，有修饰脸型的作用。&br&3.领带夹有的时候是画龙点睛之笔。&br&4.窄领带最高。&br&&br&&img src=&/7f36c1330d4c5df620db4_b.jpg& data-rawwidth=&327& data-rawheight=&618& class=&content_image& width=&327&&这幅图告诉我们：&br&&br&&b&屌丝气质是从内到外的油然而生的。&/b&&br&&br&二 周末休闲时间&br&&br&&img src=&/3e2c2ffc01ae05eeea5d2e9c3ba25a66_b.jpg& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&510& class=&content_image& width=&383&&这幅图告诉我们：&br&1. 鸭舌帽有的时候有奇效。&br&2.开衫还能再百搭一点么。&br&3.牛仔衫没有过时。&br&4.请不要再用金利来皮带了。&img src=&/1438bee903f8d42fd248daa_b.jpg& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&/1438bee903f8d42fd248daa_r.jpg&&这幅图告诉我们：&br&1.条纹衫适合小身板的人，有拉伸胸围的作用。&br&2.休闲西装要收腰（收腰不够也是Zegna成衣的缺点之一）。&br&3.别扣扣子。&br&&br&&img src=&/6bf04de273aa1f657f5bc90dd35263ab_b.jpg& data-rawwidth=&429& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&/6bf04de273aa1f657f5bc90dd35263ab_r.jpg&&这幅图告诉我们：&br&1.不是名牌才能穿出范儿。&br&2.面容要跟穿着搭配，走清新范儿就别留胡子。&br&3.不是每个人都是瑛太。&br&&img src=&/dc5b8d829a3883_b.jpg& data-rawwidth=&573& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&573& data-original=&/dc5b8d829a3883_r.jpg&&这幅图告诉我们：&br&1.你压箱底十年没穿的土的掉渣的拉链毛衣也能被拯救。&br&2.被拯救的前提就是有件同色系的呢子衬衫。&br&&br&&img src=&/1fda3a1dc084d98f0198cb_b.jpg& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&295&&这幅图告诉我们&br&1.大衣要多穿，隐藏身材最好的选择。&br&2.围巾要多围，深色调是最好的选择。&br&3.大衣配浅色裤子也不是不可以。&br&4.当你发际线开始后移是，背头就开始二逼了。&br&&br&&img src=&/033bd59d63a5ba1e15b8_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/033bd59d63a5ba1e15b8_r.jpg&&这幅图告诉我们&br&1.短袖衬衫要修身，扣子要多解。&br&2.好的手链能加分。&br&3.当你有气场到一定程度，是可以用西装配短裤的（截图没截全）。&br&4.秃顶不是自暴自弃的理由。&br&&br&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&分割线&br&&br&&b&彩蛋时间！！！！&/b&&br&&br&&img src=&/53b1bdd41bc518e980939_b.jpg& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&473& class=&content_image& width=&316&&这幅图告诉我们&br&1.立领不是这样立的&br&2.格子衬衫的格子不是越大越好，尤其是没法对其的时候。&br&3.卷袖子都卷不好的男人还是别嫁了。&br&&br&&img src=&/107ba6437cbfa832d1d9ac8e526ce493_b.jpg& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&442& class=&content_image& width=&294&&这幅图告诉我们&br&1.衬衫中间带横条，要多二逼有多二逼。&br&2.厚围巾配张大脸，要有多圆有多圆。&br&3.不是每个人穿3尺腰的裤子都能变成卓别林。&br&4.自行车是无辜的。&br&&br&&img src=&/b358e3b4e60aa11f48b549_b.jpg& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&615& class=&content_image& width=&409&&&br&这幅图告诉我们：&br&1.虽然您领带的打法没有错，但按照old school的说法条纹领导真的是需要一定级别的人佩戴。（好吧，我知道你代表亚洲）&br&2.锡纸烫也可以很性感。&br&3.湿纸巾放口袋里就会变成丝巾。&br&4.这三者汇集起来也不妨碍拍艺术照。&br&&br&&br&所有这些图告诉我们&br&&b&屌丝气质是从内到外油然而生的。&/b&
谢邀。（最后有彩蛋！）
我觉得上面所有答案已经说得很好了，但是略微有点实用性不足。我站在能穿的出去，大部分年龄段的人都能接受这个角度说说我的建议： 一， 上班时间 这幅图告诉我们： 1.格子西装其实很好看，可以多尝试。 2.同一色系的西装，鞋子，…
&p&&b&说明：&/b&&/p&&p&1、本文章所有图片除特殊声明外，均使用&b&iPhone 6&/b&拍摄。
2、本文使用的修图软件是&b&泼辣修图&/b&。
3、文中所有图片都是在&b&两个小时之内&/b&拍摄完成的，因此质量还有待提高，重要的是观察对比。&/p&&br&&p&&b&正文：&/b&&/p&&p& 随着移动设备的快速发展，手机摄影变得越来越流行，互联网上有许多关于手机摄影技巧的文章，但今天这篇文章也许能给你一些不一样的感觉。 &/p&&p&回想起来，这一篇文章也是无心之作，本来我只是归家途中偶遇暴雨，于是想用手机记录几张暴风雨，结果灵光一现，为什么不拍摄一组对比图片呢？于是就有了这些照片，也有了以下这些技巧：&/p&&br&&blockquote&&b&技巧一、少就是多&/b&&/blockquote&&p&我一直认为这句话是摄影最经典的法则之一。&/p&&p&对于新手，明白了这句话可以迅速拍出满意的作品。&/p&&p&作为老手，明白了这句话可以打开迈向高手的大门。&/p&&p&在最开始接触摄影的时候，主题不够明确是一个大问题，而&b&通过减法可以迅速的交代清楚主题&/b&。而对摄影有了深入了解之后，有一个明确的主题已是基本功，而&b&如何用最少的画面元素构架起一个主题则是提升的关键&/b&。&/p&&p&当然，“少”只是摄影的一种表达手法，这并不是说画面只能“少”，不能“多”，实际上，能够把画面繁杂的元素一一加以合理安排，也是一项非常伟大的能力。&/p&&p&举个例子：&/p&&img src=&/3e45f54f9eda534a00e05a21c3db6ab2_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/3e45f54f9eda534a00e05a21c3db6ab2_r.jpg&&&p&面对这样的场景，你会怎么拍？&/p&&p&如果你像上面这样拍，那就是路人水平，随手咔擦那种。&/p&&p&&b&记住：少就是多！&/b&&/p&&p&这样拍出来实在太杂乱了：&/p&&p&雕塑、建筑物、远处的建筑物、地板、绿化带……&/p&&p&如果是掌握了一些构图法则的，可能就会这样拍&/p&&img src=&/v2-72e5febcf6798_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-72e5febcf6798_r.jpg&&&p&这明显就能看出来一定的摄影水平了。&/p&&p&通过仰拍的视角，直接把地面的建筑物、地板等元素排除了，只保留雕塑、绿化带、天空，同时为了活跃画面，还加入了一个人。&/p&&p&但是，如果是一个更加成熟的摄影人，可能就会这么拍：&/p&&img src=&/96a389cfdaccdb20ec95f2_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/96a389cfdaccdb20ec95f2_r.jpg&&&p&&i&（该图为相机拍摄）&/i&&/p&&p&在前面的基础上，把绿化带排除，只保留天空和雕塑，整个画面的元素变得更为简洁。&/p&&p&这三张照片的画面元素变化过程是这样的：&/p&&p&雕塑、天空、绿化带、建筑物、远处的建筑物、地板。&/p&&p&雕塑、天空、绿化带。&/p&&p&雕塑、天空。&/p&&p&&b&我们通过不断的做减法，不断的突出主体，让画面构架一步步的提升，最终实现了一种更好的表达效果。&/b&&/p&&p&我们再看一个例子，这两张照片并不是我在当天拍摄的，也并不是同一个场景，但也能辅助说明“少就是多”，我一并放在这里：&/p&&img src=&/v2-d262ddce117c_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-d262ddce117c_r.jpg&&&p&面对这样的场景，你会怎么拍摄？如果拍成上面这样，未必有些过于平庸。这时候我们就要想到“少就是多”这条摄影法则，将画面的元素进一步分离、优化： &/p&&img src=&/v2-0f228c3231cac99e6c9b2eb2bf338783_b.jpg& data-rawwidth=&981& data-rawheight=&1471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&981& data-original=&/v2-0f228c3231cac99e6c9b2eb2bf338783_r.jpg&&&p&可以看到，我们通过减少画面元素，聚焦画面局部的方法成功提升了画面的主题感。&/p&&p&&b&化繁为简，少就是多。&/b&&/p&&p&&b&因此，你在拍照片的时候，一定要想一下：&/b&&/p&&p&&b&是不是可以少一点儿，再少一点儿？&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&技巧二、低一点儿&/b&&/blockquote&&p&面对这样的场景，你会怎么拍？&/p&&img src=&/7362337ebc53308ded5ae3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/7362337ebc53308ded5ae3_r.jpg&&&p&如果你拍成上面这样，那只能说是中规中矩。&/p&&p&平稳的水平线，三分构图，延伸线，还算合格。&/p&&p&但如果是一个成熟的摄影人，可能就会这么拍：&/p&&img src=&/v2-8ec71c2c8ad45_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/v2-8ec71c2c8ad45_r.jpg&&&p&1、通过拉低相机的位置，使得水面的反射更加强烈，从而形成更加强烈的对称效果。
2、等待电动车的出现，为画面加入主题感，为点睛之笔。
3、通过垂直翻转，有电动车即将驶向云端的效果。 &/p&&p&再比如，这个场景：&/p&&img src=&/db27dfb97_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/db27dfb97_r.jpg&&&p&如果拍成上面这样，依旧属于中规中矩，没有多大亮点， 似乎谁都能拍出来。&/p&&p&这时候，我们采用：&/p&&p&1、通过拉低相机的位置，让水面占据更大的位置（透视关系），从而形成更加强烈的视觉冲击。
2、制造水面波纹（为了激起波纹，我脚不停的在踏水），让画面形成更加的水面质感。
3、通过镜头校正，制造夸张的视觉的效果。
4、通过减少车辆，强化画面重心。&/p&&img src=&/v2-b0c2caa0d25b5d92d60533_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-b0c2caa0d25b5d92d60533_r.jpg&&&p&这时候的画面效果就是这样的，我们可以很明显的感受到画面带来的冲击力。当然，既然我们可以“低一点儿”，自然可以“高一点儿”，这个技巧的核心在于：&b&尝试用更多的角度去表达一个场景，也许你会有意外的收获。&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&技巧三、节奏与韵律&/b&&/blockquote&&p&什么是节奏与韵律？&/p&&p&简而言之：&b&统一特征下的有序重复。&/b&&/p&&p&比如这幅图：&/p&&img src=&/ab83e4c66ca8ff4de0c1_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ab83e4c66ca8ff4de0c1_r.jpg&&&p&可以看到，这张照片的画面十分杂乱，近处的马路，远处的防护板，再远处的楼房，画面没有丝毫的规律可循，节奏感十分匮乏。&/p&&p&这时候我们就要去寻找画面中的统一特征，我们可以发现近处马路的线、远处的警示线条、防护板上的红白线条都是一些线条的几何图形，并且分布状态也有规律可循，因此：&/p&&img src=&/v2-cbb0d4f54c44abcb5b8ca2d1a5894a87_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-cbb0d4f54c44abcb5b8ca2d1a5894a87_r.jpg&&&p&我们通过捕捉局部画面，通过线条（马路和防护板上）、方块（左上角的警示牌）、三角形（行人）的有序组合，就形成了一幅更加有节奏的照片。&/p&&p&&b&再比如：&/b&&/p&&img src=&/e7fd2e483ed712a12a9c2ed_b.png& data-rawwidth=&561& data-rawheight=&748& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&561& data-original=&/e7fd2e483ed712a12a9c2ed_r.png&&&p&这张照片也是有节奏感的，例如近处的建筑、地面的线条等，但是画面的节奏感明显不强，主要是没有做到“有序重复”。&/p&&p&我们从下往上拍摄：&/p&&img src=&/f27ad583e2e661f9b259e3caf4b31749_b.png& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&/f27ad583e2e661f9b259e3caf4b31749_r.png&&&p&&i&（这幅图有致敬因素）&/i&&/p&&p&这时候画面的节奏感就更强了，线条、圆形、三角形这是统一特征，它们的分布也还比较有规律，这是有序重复，最终就形成了一幅更加优美的画面。&/p&&blockquote&&b&技巧四、近一点儿，再近一点儿&/b&&/blockquote&&p&曾经有一位著名的战地摄影师罗伯特·卡帕说过一句著名的话：如果你的照片拍得不够好，那是因为你靠得不够近。当我们缺乏拍摄思路的时候，不妨离拍摄对象更近一些，也许会有意想不到的发现。比如我在拍摄这个场景的时候，如果不是因为靠得足够近，怎么会发现这些美丽的小水珠呢？&/p&&br&&img src=&/ab83e4c66ca8ff4de0c1_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ab83e4c66ca8ff4de0c1_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-ed4b731a297c94b8b9faa81e9df06c16_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-ed4b731a297c94b8b9faa81e9df06c16_r.jpg&&&p&我们把手机拿得更近一些，不仅仅是为了拍微距，或者虚化背景（实际上手机的虚化能力也很有限），而是为了：&/p&&p&&b&更好的观察被拍摄的对象。&/b&&/p&&p&走近了你才会发现，原来还有这么大的世界！&/p&&br&&blockquote&&b&技巧五、后期处理&/b&&/blockquote&&p&后期从来就是摄影中无法避免的一个环节，从胶片时代就是如此。&b&我们进行后期处理的目的是为了更好的表达情绪，还原我们心中的场景。&/b&我一般使用苹果原生相机拍摄，然后使用泼辣修图进行后期处理，例如这一张照片：&/p&&img src=&/6d875dcdb3ce_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/6d875dcdb3ce_r.jpg&&&br&&img src=&/a8e313ee536ab0ca721e7fedfe24cfe5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/a8e313ee536ab0ca721e7fedfe24cfe5_r.jpg&&&p&因为手机宽容度的限制和自动曝光的特性，拍出来的场景和我当时肉眼所见的场景是存在较大差距的，当时真实的场景应该是接近这样的： &/p&&p&这时候我就需要借助后期来帮我们还原我们心中的场景： &/p&&br&&img src=&/v2-b2c376c6fbd8e4c7e44d6_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/v2-b2c376c6fbd8e4c7e44d6_r.png&&&p&首先我们利用【去雾】工具消除大气中的雾霾，让云层的形态更加清晰： &/p&&img src=&/v2-825a7c056abd9fb6b93a8cb8704da87f_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/v2-825a7c056abd9fb6b93a8cb8704da87f_r.png&&&p&然后我们利用径向滤镜增强地面的曝光，我们建立一个径向滤镜覆盖住地面，然后调整了这些参数：&/p&&p&&b&曝光+71：&/b&让地面的更加明亮。&/p&&p&&b&饱和度+53：&/b&让地面建筑物的色彩更加鲜艳。&/p&&p&&b&对比度-76：&/b&让地面的细节更加丰富。&/p&&p&&b&高光-100：&/b&降低高光的亮度，让云层的细节更丰富。&/p&&p&&b&阴影+100：&/b&提高阴影的亮度，让地面的细节更丰富。&/p&&br&&img src=&/v2-e7fb3549aaffd72d89f477_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/v2-e7fb3549aaffd72d89f477_r.png&&&br&&img src=&/v2-c6f2d1175a4ebcc0be14a12f12563cae_b.png& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/v2-c6f2d1175a4ebcc0be14a12f12563cae_r.png&&&p&经过这样一个简单的调整，我们就对场景进行了一个还原与再造，这也是后期的功效所在。&/p&&p&&b&结语：&/b&&/p&&p&这篇文章就到此结束了，不知道它有没有给你带来一些启发呢？我始终认为，摄影是一种表达情绪的绝佳方式，只要你愿意，人人都可以用这一枚透明的镜头记录下这个美丽的世界。&/p&
说明：1、本文章所有图片除特殊声明外，均使用iPhone 6拍摄。
2、本文使用的修图软件是泼辣修图。
3、文中所有图片都是在两个小时之内拍摄完成的，因此质量还有待提高，重要的是观察对比。 正文： 随着移动设备的快速发展，手机摄影变得越来越流行，互联网…
&p&???????????&b&声明&/b&???????????
看到各种微博、微信公众号随意转载，甚至加上自家的水印，特此声明——
仅&b&允许个人学习目的带源链接及作者转载使用，谢谢！&/b&
???????????&b&声明&/b&???????????&/p&&p&&b&以下为原文：&/b&&/p&&p&&b&===============排版篇==================&/b&&/p&&ul&&li&给他人发送excel前，请尽量将光标定位在需要他人首先阅览的位置，例如Home位置（A1），例如结论sheet，长表尽量将位置定位到最顶端&/li&&li&有必要的时候请冻结首行；没必要但可追究的内容，可以隐藏处理&/li&&li&行标题、列标题加粗，适当处理文字颜色、填充颜色，利人利己，可参见：&a href=&/question/& class=&internal&&Excel 中的颜色要怎么搭配，视觉上更能接受且区分度高？ - 设计&/a&&/li&&li&占用空间比较小的表格，可以放置在左上角，但留空A列和1行，并给表格加上合适的框线，观感很不错哦~&/li&&li&同类型数据的行高、列宽、字体、字号，求你尽量一致，非要逼死强迫症吗！&/li&&li&定义好比较标准的格式，例如百分比预留几位小数，手机号的列宽设置足够，时间显示尽量本土化...&/li&&li&不要设置其他电脑没有的字体，除非这个表格就在这一台电脑使用...&/li&&li&参考一些官方的模板，例如&a href=&///?target=http%3A///Template/Home.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&OfficePLUS，微软Office官方在线模板网站！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，再例如Mac端excel打开就显示的各种模板，很多清单或者规划类的excel我都直接用这里面的，不需要重新设计&/li&&/ul&&br&&p&&b&===============操作篇==================&/b&&/p&&ul&&li&Alt+Enter在表格内换行，楼上有提到&/li&&li&Ctrl+Shift+上/下，选择该列所有数据，当然加上左右可选择多列&/li&&li&Ctrl+上/下，跳至表格最下方&/li&&li&Ctrl+C/V，不仅仅复制表格内容，也可以复制格式和公式！&/li&&li&Ctrl+D/R，复制上行数据/左列数据&/li&&li&还有个很好用的单元格格式转换，推荐大家用熟&/li&&/ul&&img src=&/11edadd5ca58_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&193& class=&content_image& width=&364&&&p&（有点不清晰...当初偷懒直接把图片截到印象笔记的...）&/p&&ul&&li&Ctrl+F/H的查找、替换，点击“选项”，可以替换某种格式等等，另一片天地有木有！&/li&&/ul&&img src=&/b3f8cd32c17feff1bf0a4f62b16ca629_b.jpg& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&/b3f8cd32c17feff1bf0a4f62b16ca629_r.jpg&&&ul&&li&F4，对，你没看错，就是F4！重复上一步操作，比如，插入行、设置格式等等频繁的操作，F4简直逆天！&/li&&li&‘（分号后面那个）
比如输入网址的时候，一般输入完会自动变为超链接，在网址前输入’就解决咯&/li&&/ul&&img src=&/1aff1eec3d7a253aebaa94_b.jpg& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&99& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&/1aff1eec3d7a253aebaa94_r.jpg&&&ul&&li&复制，选择性粘贴里面有几个非常好用的——仅值，转置（个人推荐用transpose公式）&/li&&/ul&&img src=&/eeaaa3d94a30f5cb37fd66d0_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&345& class=&content_image& width=&212&&&ul&&li&公式里面切换绝对引用，直接点选目标，按F4轮流切换，例如A1，$A$1，$A1，A$1&/li&&li&快速填充能取代大部分有简单规律的分列、抽取、合并的工作&/li&&/ul&&p&&b&===============公式篇==================&/b&&/p&&ul&&li&if、countif、sumif、countifs、sumifs，这几个一起学，用于条件计数、条件求和&/li&&li&max、min、large，这几个一起，用于简单的数据分析&/li&&li&rand、randbetween，这俩一起，用于生成随机数，也可以用于生成随机密码（用rand配合char可生成中英文大小写随机的）&/li&&li&定位类型的函数：MID、SEARCH、LEN、LEFT、RIGHT一起学吧，简单但异常实用&/li&&li&四舍五入个人偏好用round函数，举个简单例子，一列数据，2.04、2.03并求和，显示保留1位小数，你会在界面上看到2.0、2.0，求和却是4.1，表格打印出来会比较让人难理解&/li&&li&subtotal：用于对过滤后的数据进行汇总分析&/li&&li&sumproduct：返回一个区域的乘积之和，不用A1*B1之后再下拉再求和&/li&&li&Vlookup函数，这个不多说了，神器；另外推荐lookup函数：LOOKUP(1,0/(条件),查找数组或区域)&/li&&li&offset函数，常用于配合其他函数使用，例如想将10*20的表中的每行复制成3行按原顺序变成30行：=OFFSET($A$1,INT((ROW(A1)-1)/3),COLUMN(A1)-1,1,1) 下拉，由于不用到列，所以等同于=OFFSET($A$1,INT((ROW(A1)-1)/3),0)，我当初是这么做笔记的....：=（A1，向下偏移（向下取整（行数-1）/3），向右偏移0）&/li&&li&text，例如
text（A1，&0-00-00&)，转为，用法很多&/li&&li&weekday，让你做时间计划表什么的时候，把日期转为“星期X”&/li&&li&column（目标单元格），返回目标单元格所在列数，有时候真的很好用...还有 &a class=&member_mention& href=&///people/367ecb901ab2d8aa5dd333& data-hash=&367ecb901ab2d8aa5dd333& data-hovercard=&p$b$367ecb901ab2d8aa5dd333&&@黄老邪&/a&推荐的columns&/li&&li&transpose（目标区域），神奇的转置，把行变成列，把列变成行...&/li&&li&&，可在目标单元格后面增加某些字符，偶尔用（我这种强迫患者用的是concatenate公式，我特么有病！）&/li&&/ul&&img src=&/6bbabe0ebdeded646c4e503_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&330&&&ul&&li&数组，虽然复杂，但是有的公式配上数组简直爽爆&/li&&li&多百度，例如曾经碰到一个难题，把X分X秒，转为X秒，例如172分52秒，百度半天得到的公式：=IF( IFERROR( FIND( &分&, $E2 ), 0) & 0, LEFT( $E2, FIND( &分&, $E2 ) - 1 ) * 60 + IFERROR( MID( $E2, FIND( &分&,$E2 ) + 1, FIND( &秒&, $E2 ) - FIND( &分&, $E2 ) - 1 ), 0 ), LEFT( $E2, FIND( &秒&, $E2 ) - 1 ) * 1 ） 度娘很厉害的（评论里面直接用=TEXT(SUBSTITUTE(SUBSTITUTE(&00:&&A1,&秒&,&&),&分&,&:&),&[s]&)，把文本转为时分秒的标准格式再转秒，确实是更好的方法）&/li&&/ul&&br&&p&&b&===============图表篇================&/b&&/p&&ul&&li&不同的场景请用不同的图，转个非常精髓的图：&/li&&/ul&&img src=&/v2-06b9f3bbd478ee30f9eccc_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-06b9f3bbd478ee30f9eccc_r.png&&&br&&ul&&li&数据透析表、数据透析图，嗯嗯，推荐的人太多了...&/li&&li&图表设计——布局，灵活运用好多类数据时的“次坐标轴” &/li&&li&选择数据——右键——更改图标类型，灵活在一张表上结合起来柱状图和折线图&/li&&/ul&&img src=&/e121b8bbab0b34a94c3896cff4835ccb_b.jpg& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&378&&&br&&p&&b&===============技巧篇=================&/b&&/p&&ul&&li&数据——分列，将列内的数据拆分成多列，比如“XXX省XXX市”，拆成省、市两列，“XX小时XX分钟”拆成时、分两列，可以按照宽度、文本、标点等作为界定进行拆分，非常多的场景会使用到，请优先学会... &/li&&li&如果你不是靠excel吃饭，请不用那么geek，而是学会excel的逻辑——配合简单的公式、排序、替换、if等全局操作能得出的结果，不一定非要用一个长公式然后下拉，举例：&/li&&/ul&&p&&b&如何将无规律的一列上下翻转？
&/b&——创建一列，标上1、2、3……，下拉，以该列为主排序，改升序为降序，扩展目标列，得到结果，之后可以删掉创建的辅助排序列&/p&&p&&b&如何将目标区域的每一行数据下面插入一条空行？&/b&&/p&&p&——创建一列，标上1、2、3……，下拉，下面空白行标上1.5、2.5、3.5……下拉，同理排序~Tada~&/p&&ul&&li&条件格式——突出显示单元格规则，里面的“重复值”，在实时录入和检查标记时很实用&/li&&li&在条件允许的情况下，升级到office 2013吧，excel 好到爆啊！比如新增的sumifs、averageifs等多条件if，比如选择一个区域，右下角小标“快速分析”自动生成数据条、色阶、柱形图、汇总图、透视表、折线图等等啊，秒中出啊有木有！&/li&&/ul&&img src=&/0d3f7e5967eb_b.jpg& data-rawwidth=&457& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&457& data-original=&/0d3f7e5967eb_r.jpg&&&br&&p&&b&===============插件篇=================&/b&&/p&&ul&&li&&b&Power Map &/b&：在线地图+在线演示+制作视频，随便来个中国壕热力图：&/li&&/ul&&img src=&/bc3d23bfc37e00cf8bd03a_b.jpg& data-rawwidth=&1004& data-rawheight=&772& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1004& data-original=&/bc3d23bfc37e00cf8bd03a_r.jpg&&&p&当然，也有柱状图：&/p&&img src=&/555db0fa7e0cf5bb66c43_b.jpg& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&/555db0fa7e0cf5bb66c43_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&Power View&/b&：带可视化交互效果的图表，很适合演示&/li&&/ul&&img src=&/64bd517c42da64dfbd45e80_b.jpg& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&/64bd517c42da64dfbd45e80_r.jpg&&&p&默认配色就很不错，而且演示的时候点击时会直接按你点击的类型帮你显示对应的数据（例如上面的堆积柱状图）&/p&&ul&&li&&b&Power Query&/b&：这个用法很多，我主要用于以下两点：&/li&&/ul&&p&1.
在线Web抓取：不需要学会某个编程语言也能爬虫+分析一些简单数据，随便举个例子输入新浪股票的网址，它自动帮忙抓取到N个表，我随便打开一个：&/p&&img src=&/e91c650bf0814cd42aef3_b.jpg& data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&/e91c650bf0814cd42aef3_r.jpg&&&br&&p&2. 连接数据库：不需要学会SQL语法也能查询+分析数据库内的数据，这个就不方便截图了...
打比方说，常见的 select * from ... where xxx = xxx and xxx&xxx group by xxx这种sql语法查询的内容，可以在Power Query中直接通过点击、筛选等操作就列出来&/p&&ul&&li&&b&各种excel工具箱&/b&，这个不多介绍了，不常用，也就不打广告了，但是挺适合部分长期使用excel的职场人士使用&/li&&li&&b&SmartArt&/b&也是一大神器，我终于不用在Ai或者PPT上作图再粘过来了...&/li&&/ul&&br&&p&==================数据可视化&b&篇&/b&====================&/p&&p&常见的数据可视化工具不再赘述，在知乎里面一搜一大把，我的经验不算多，但是单独加这个分类是想强调数据可视化的重要性，以及我对数据可视化的理解，希望大家结合下面的内容再去看其它答案的数据可视化工具：&/p&&p&1. 要『正确』地理解数据可视化，一切不以帮助理解数据为目的的可视化都是耍流氓，例如&/p&&ul&&li&倒腾半天用各种花哨工具做出来的酷炫效果（也包括一些可视化工具的网站），砸UI饭碗&/li&&li&本来需要输出的是给其它部门的数据报表，自以为是地加上可视化，请做好本职工作&/li&&li&桑基图、箱线图、雷达图用的很溜，但实际Boss只想用看（或者只会看...）熟悉的柱状图、折线图、饼图&/li&&/ul&&br&&p&2. 我认为的『正确』的数据可视化是：&/p&&ul&&li&易理解的。选择正确的表达形式，适合用柱状图就别用散点图，也别用那些受众人群不好理解的特殊用图&/li&&li&可维护的。改了一点数据或者下次有类似报表再做不要花重复的时间再来一次&/li&&li&有标准的。在同一工作范畴内选择尽量标准一致性的数据可视化效果，坐标、图例、筛选尽量统一，所以也不推荐一个报告用到多种可视化工具&/li&&/ul&&br&&p&3. 一些个人技巧&/p&&ul&&li&个人分析使用excel自带透视图，后台用的inspinia模板 + echarts(另外补充，echarts-x很好用但很多人不知道)，写报告用图说，商业数据分析用Tableau，另外觉得GA和umeng的可视化做的不错可以学习借鉴&/li&&li&有时候看到数据维度多的时候，觉得用什么图都不合适，我会先看echart图例再往回看适用具体哪种&/li&&li&思维不要固化在柱状图、折线图、饼图，多看多学才能横向拓宽自己的知识面&/li&&li&大部分后台需求是可以用图来表达的，密密麻麻的数据表格会让人无法第一时间抓到重点，不要吝啬开发的时间&/li&&li&补充上条，为了数据表格能随时导出，在可视化表达之后，也考虑是否要把表格补充进来，这点我觉得umeng做的真的很好&/li&&/ul&&p&妈呀，写到这我真要吐槽这知乎新版的『可视化』，bug太多了，我编辑个答案各种丢图丢格式还多加换行...&/p&&br&&p&==================&b&其它篇&/b&====================&/p&&ul&&li&不会写宏没关系，要懂得怎么使用别人的宏（自行百度“excel宏大全”吧~），怎么保存xlsm，怎么录制宏。当你把机械化的一套操作通过录制宏实现，并用xlsm配合auto_open自动操作，眼看表格自动化操作，在两秒内给你返回原来每天固定要做十几分钟的数据分析结果时，那个鸡皮疙瘩...&/li&&li&有时间推荐泡泡excel的论坛，excelhome什么的，神人太多了....&/li&&li&excel满足不了你，又懂编程，想秀逼格的，请右转百度 SPSS&/li&&/ul&&br&&p&????????? &b&出题的分割线必须华丽&/b&?????????
额，我都写那么多了，出个题又不会死——&/p&&p&【A列】
……&/p&&p&每行仅一个数据，无法准确知道有多少个a，多少个b，多少个c……
请【仅用一个公式】统计出——【A列中不同单元格的个数】，比如a、b、c、d，算4个
&b&请注意，只允许公式，其他操作均不允许，因为这个题不是为了结果，而是考excel逻辑的...&/b&
（擦，这么快就被解答，说好的面子呢！）&/p&&br&&p&&b&【后记】&/b& &/p&&p&&b&1. 关于答案&/b&
excel是一个很庞大很完整的“系统”，各行各业用处定然不尽相同，所以答案肯定仁者见仁智者见智，我也只是抛砖引玉，说说自己在个人工作上的经验&/p&&p&&b&2. 关于疑问求解&/b&
excel里的帮助（F1）非常之有用，输入关键词就会提供给你需要的信息，请常用！个人推荐是——基础操作找百度，公式函数找F1，偏具体的需求找excelhome&/p&&p&&b&3. 抛玉...&/b&&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&会计中都有哪些必须熟练掌握的 Excel 公式？分别用于哪些场合？熟练是指到什么程度？ - 调查类问题&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&Excel 中的颜色要怎么搭配，视觉上更能接受且区分度高？ - 设计&/a& &/li&&li&楼下&a href=&/people/yumengguo& class=&internal&&Yumeng Guo&/a&的图表系列，表示已收藏...&/li&&/ul&&p&&b&4. 关于学习与书籍&/b&
引用 &a class=&member_mention& href=&///people/493bf746f5d3c535bcd93a37dc642194& data-hash=&493bf746f5d3c535bcd93a37dc642194& data-hovercard=&p$b$493bf746f5d3c535bcd93a37dc642194&&@谌斌&/a&回答的&a href=&/question/& class=&internal&&如何快速有效地提高 Excel 技能水平？&/a&——
我觉得提高Excel水平最重要的是某种“刺激”：
你需要交一个报告；
你需要做一个分布图；
你需要做数据去重；
你需要做数据排序；
你需要做数据统计；
这种“刺激”唯一不能是：你想学Excel。个人非常感同身受，我所有的学习均是受上面所提的各种“刺激”，所以假如让我推荐学习excel的书籍，我怕误人子弟...不过，我个人还是比较倾向在有一定基础之后补充完善的干货...&/p&&p&&b&5. 一个硬广&/b&&/p&&p&写了那么多excel技巧，也希望大家能支持正版，给个正版的Office365一年家庭版（5台PC/Mac）的399-20优惠码，平均下来80块钱都不到：&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A///coupon/unify_apply.htm%3FsellerId%3DactivityId%3Dfda4b8baa7c9c& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&淘宝网 - 淘！我喜欢&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&??????????????????????&/p&&p&&b&日志&/b&&/p&&p& V1.0 初稿&/p&&p& V1.1 补充部分图片，新增技巧篇&/p&&p& V1.2 梳理答案结构，补充部分非硬货&/p&&p& V1.3 增加插件篇，公式篇新增部分&/p&&p& V1.4 增加数据可视化篇&/p&&p&??????????????????????&/p&
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“个人英雄主义”，这本身就是共产语文和共产文艺观发明的伪概念。&br&&br&我只知道在文艺创作领域有英雄主义，或者古典英雄主义（以及某种奇怪的后现代英雄主义）。却不知道个人英雄主义，或者相对于个人英雄主义的所谓集体英雄主义，这些带有强烈共产语文标签的意识形态定义，在文艺创作或者思想史上是否真实地存在过，有何作用，如何界定。我个人的倾向是根本没有这码事，以及我认为所有带有强烈的共产语文文本特征的文学史、文艺论著等所下的关于“个人英雄主义”意识形态的结论都是放屁。&br&&br&当一个人刻意强调“个人英雄主义”这由共产主义文艺观批判西方意识形态时发明的六个字的时候，他就已经掉入了共产语文的可怕语境之中，他的任何文本逻辑都和贵国官方的所谓文艺思想文本使用的语文如出一辙。&br&&br&鉴于我们大陆人多多少少都曾经受到过共产语文的伟大旗帜的影响，甚至很多人如今写东西依然习惯甚至沉醉于官方文艺观文本范例下的共产语文文体（这时候特想 &a data-hash=&5bd13deecbef6c798c45cf& href=&///people/5bd13deecbef6c798c45cf& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$5bd13deecbef6c798c45cf&&@cOMMANDO&/a&家的招老哈哈哈），所以还会生发出“个人英雄主义”很幼稚这种思考不足为奇，可一旦你意识到连“个人英雄主义”这个词汇本身都是共产语文和共产文艺观发明的一种意识形态概念，是对文艺复兴和启蒙时代的“英雄主义”和“浪漫主义”的一种亵渎和歪曲，进而变成攻击西方现代文艺作品和意识形态的一种大帽子，而非真实存在的一种创作思想，那你就知道你的思考有多可笑了。&br&&br&思考一个伪概念是否幼稚，甚至在这个基础上思考“这个伪概念好像只有美国佬会玩啊（你的原文是高大上和有深度，你看你把共产语文和现代网络语文嫁接到一起不难受吗）”，你这种行为虽然不是典型的中二（当然你认为蝙蝠侠不杀人是中二这确实够中二），倒是有点被共产语文洗脑后（你们自己当然不会承认你们被共产语文的影响，反而会强调是自己的选择，呵呵）的微博兔党风范。你们不知道的是，共产语文这种文本格式在形态上就带有强烈的意识形态附加效果，会不自觉地把你的思想禁锢塑造成一种固定的模式，用“个人英雄主义”这种伪造的概念去攻击西方个人主义的主流意识形态就是一种典型行为。&br&&br&最后附送一点非共产语文的文艺知识。英雄主义，是人类历史最悠久的一种文艺创作观，几乎和造神运动同时产生。如果说造神来自原始人类对自然万物的敬畏（和恐惧），那英雄的诞生就代表了原始人类同时对命运的抗争。原始人类的生存环境是那么的恶劣，甚至在食物链中也就是和食草动物在同一层级，面对猛兽、恶劣的天气，就需要有能力强（也就是身体强健、跑得更快，能和野兽搏斗）的人物来保护族群，这样的人物就是英雄传说的雏形。英雄主义故事从来不区分所谓“个人”或“集体”，最重要的是有英雄式的作为。古典的英雄主义在现代真正遇到难题，并不是因为现代诞生了共产语文对“个人主义”的恶意否定，而是古典英雄主义与现代社会的结构制度之间天然的矛盾。像你举例的诺兰版蝙蝠侠，他的行为当然是英雄，但因为被放在了一个完全现代的语境中，在现代社会中，做一个绝对意义上的英雄不仅是很艰难的更是违法的，这时候更重要的问题不是英雄如何逞能，而是如何化解传统意义上的英雄主义者（也就是英雄本人了）和现代社会规则之间的矛盾。你看，这个问题很中二吗？&br&&br&至于说古典英雄主义和现代语境下的英雄主义的区分，我觉得这就超出你的理解范畴了，就不多说了。
“个人英雄主义”，这本身就是共产语文和共产文艺观发明的伪概念。 我只知道在文艺创作领域有英雄主义，或者古典英雄主义（以及某种奇怪的后现代英雄主义）。却不知道个人英雄主义，或者相对于个人英雄主义的所谓集体英雄主义，这些带有强烈共产语文标签的…
谢邀。说一句大家可能不爱听的话：&br&&br&这次魔兽世界选取的历史节点是很正确的。&br&&br&很多朋友都希望看阿尔萨斯闪亮登场，暴雪会不知道么？&br&&br&暴雪又不傻，我们都自认为自己懂魔兽，懂魔兽历史，我们能懂过暴雪？&br&&br&暴雪摆明了是要下一盘大棋。&br&&br&我非常赞同暴雪拍人兽战争这一段，因为这很明显就是一个三部曲的节奏。&br&&br&很多知乎上朋友的回复和答案我都看了，很多人都希望一下子把魔兽所有的历史啊人物啊都拍进去。&br&&br&可能么？&br&&br&两个小时的电影，讲述兽人和人类第一次冲突，居然有朋友觉得都会出现图拉扬反攻黑暗之门了。&br&&br&可能么？&br&&br&不可能。&br&&br&按照我的设想，暴雪应该是这么想的：&br&&br&第一部，也就是马上要上映的这部，讲述洛萨和杜隆坦的故事。人类和兽人第一次冲突。鸽派的杜隆坦在片尾必死无疑，而莱恩国王也难逃古尔丹的阴谋，一定会死在迦罗娜刀下。&br&&br&全片的高潮应该是卡拉赞之战，片尾结局应该是洛萨和卡德加带领难民前往洛丹伦。而杜隆坦夫妇虽然遇难，希望的种子萨尔已经种下，这个估计要等很后面才会开花结果。&br&&br&第一部到此也就应该结束了，正好符合标题：起源。&br&&br&—————&br&&br&第二部，洛萨抵达洛丹伦，组建了联盟，图拉扬在这部应该会闪亮登场，开始荡气回肠的人兽战争。&br&&br&高等精灵和巨魔也将加入战局，洛丹伦攻城战必将精彩无比（我觉得好好拍可以完胜指环王2双塔奇谋），泰瑞斯国王亲自执剑鼓舞士气，苦撑之下，图拉扬的部队在最关键的时候杀来增援，一定会让人激动无比。高潮应该是古尔丹叛变之后的黑石山之战，洛萨阵亡。毁灭之锤被图拉扬擒拿，联盟完胜。&br&&br&但是卡德加还是愁眉不展，他知道，一切还没有结束。&br&&br&—————&br&&br&第三部，耐奥祖派血魔夺回神器，联盟察觉了阴谋，反攻进了黑暗之门，进入了德拉诺。&br&&br&高潮应该在黑暗神庙之战，图拉扬单挑血魔。最后大爆炸，五英雄生死不明，但是艾泽拉斯安全了。&br&&br&片尾，一个绿色皮肤的年轻兽人角斗士刚刚结束训练，浑身是伤，这时一个温柔的人类女子靠近他，给他擦拭伤口，对他微笑。&br&&br&三部曲全剧终。&br&&br&———————&br&&br&三部就结束了么？没有。&br&&br&阿尔萨斯还有三部曲，&br&&br&阿尔萨斯的堕落和萨尔的成长，第一部。&br&&br&伊利丹和阿尔萨斯在诺森德寒冰王座下霜与火的交响曲史诗一战，第二部。&br&&br&巫妖王的陨落，第三部。&br&&br&正统六部曲完结。&br&&br&还有数不清的外传。&br&&br&伊利丹的故事，流沙之战，地狱咆哮的故事，老陈和熊猫人的故事，莫格莱尼家族的故事，凯尔萨斯的故事，伟伦的故事，甚至小人物诸如莉莉安.沃斯的复仇，布莱恩铜须的探险，都是一部电影。&br&&br&还有前传，上古之战，也特么能拍三部！&br&&br&&br&所以，如果第一部电影能够大卖，魔兽相关的电影根本停不下来，和漫威系列电影并肩又有何难？&br&&br&当年漫威作为欧美动漫大鳄的时候，并非所有人都能想到他能因为电影在全球掀起观影狂潮，还能拍出神盾局这样的美剧。甚至连蚁人这样本人听都没听过的英雄人物都能借漫威之名让我走近影院为它买单。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&757& src=&/6d620bce93de8c9882a44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/6d620bce93de8c9882a44_r.jpg&&&br&那么，暴雪可否同样跨界缔造神话呢？当我们以后在电影院，这个标志是否也能像漫威一样人人皆知呢？又或者，会不会有诸如银色黎明这样的美剧上映呢（每一集都是对抗不一样的亡灵天灾，笑）。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&573& src=&/3b363b058b9be5f463ac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/3b363b058b9be5f463ac_r.jpg&&&br&&br&我觉得以后魔兽电影肯定会有很多彩蛋，我们肯定看完每一部都舍不得走，当看完彩蛋我们一定会惊呼：&br&&br&“哇！下一部伊利丹要登场了！”&br&&br&想想都激动。
谢邀。说一句大家可能不爱听的话： 这次魔兽世界选取的历史节点是很正确的。 很多朋友都希望看阿尔萨斯闪亮登场，暴雪会不知道么？ 暴雪又不傻，我们都自认为自己懂魔兽，懂魔兽历史，我们能懂过暴雪？ 暴雪摆明了是要下一盘大棋。 我非常赞同暴雪拍人兽战…
&p&&i&找小伙伴一起玩，工作地点北京&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&【真心求队友】协力共同编织我们的梦想与人生&/a&&/i&&br&&/p&&br&
首先给大家提个小问题。&br&&br&&br&&b&现在有如下五个人（？）要锻炼：哆啦a梦、野比大雄、胖虎（刚田武）、骨川强夫、源静香。&/b&&br&&br&你觉得下面哪个人适合自重徒手训练。&b&哪个人不去健身房，用自重训练就可以很好的达成目标？&/b&&br&&br&（忽略他们还是小孩子不能做过重的健身器械训练，该文预设前提，就是大家的&b&健身目标是以健康和大众心中的好身材为主&/b&。不涉及很多专项体能素质。当然，也不光是普通人瘦瘦肚子、减减腰围。至少目标也得是&b&男有大胸宽肩阔背。女有胸挺臀翘腿美。&/b&另外，这里的自重训练相对的是健身房的器械训练。）&br&&img src=&/0ee56f9514_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&350&&当当~答案是：&b&都不适合！&/b&&br&&br&&br&&b&自重训练是一项适合40分到60分运动者的训练。初学者不太容易用它上手，高级者很难用它进阶。另外，自重训练不适合所有人。&/b&&br&&br&我们一个一个分析哦（不那么严谨的），请诸位对号入座，&b&分析完再给每位朋友简单的说个计划，告诉大家适合什么样的身体训练！&/b&&br&&br&首先分析机器猫哆啦a梦（忽略他是机器人）。&br&&img src=&/f32a6ee945ddc3a24f91adf529be36e3_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&240&&哆啦a梦的身体情况是，&b&这是一个胖子！&/b&&br&&br&喵型机器人哆啦a梦：&br&&br&身高129.3公分，体重129.3公斤，胸（腰）围129.3公分&br&这就是一个球！简直肥死了！他还有（大圆）脸吃铜锣烧和汽水！另外一方面，哆啦a梦的运动基础很薄弱。跑50米要10秒（&i&其实马力129.3匹，核能驱动，见到老鼠的逃跑速度是129.3KM/H，不谈……&/i&）。&br&&br&&br&&b&如果日常生活的形象套入，这就是一个身体脂肪过多，BMI指数超过25，平时坐吃躺睡，不锻炼的胖纸。&/b&&br&&img src=&/f2d10b1732cfcfd02fd284db_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&320&&脂肪过多，不仅对身材的影响很大，另一方面存在更多的健康问题。现在世人都已经了解过高的体重和过多的脂肪是导致心血管、糖尿病等一系列难治疾病的诱因。&br&&br&一个胖纸最需要的训练就是健康的减脂。饮食的节制方面不必说，请哆啦a梦同学少吃铜锣烧。另外一方面，&b&胖纸需要有氧训练减重和力量循环训练减脂。&/b&&br&&br&大多数自重训练给出的减肥运动方式——&b&跑步、跳绳等是不适合脂肪过多的人群的。跑步、跳绳会伤害超重者的身体。&/b&&br&&br&我曾经跟大家提到过，目前的研究认为，身体各个组织在跑步运动中产生的冲击会导致组织振动。组织的振动频率会产生共振①。而这种共振会对身体的关节、软组织等造成很大的伤害。冲击力的输入振动频率是10hz左右，脂肪的共振频率是2到10hz。可以引起共振②。&br&&br&听说过一个故事嘛？在十九世纪的法国昂热市，威风凛凛的一支拿破仑军队在指挥官的口号下，迈着整齐的步伐经过一座大桥。顺时间，大桥轰然崩塌，许多军人和市民跌落水中丧生。共振的威力就是这样强悍（初中物理讲过？）！&br&&br&而目前的研究认为，太多的脂肪组织是导致共振伤害身体的元凶。超重的同学，最好不要采取跑步、跳绳等有冲击输入的运动来减脂。&b&最好选择椭圆机、登山机、动感单车、划船机等没有过强冲击输入的和缓有氧运动器械。不必讲，这些器械一般人家里都没。您最好还是去健身房……要不，您家有个游泳池也OK！&/b&&br&&br&而另一方面肌肉本身是可以帮助脂肪协调振动频率的③。肌肉的增强也可以协助以后的减脂训练。肌肉本身，更是减脂的大杀器！（肌肉减肥的作用请挪步，&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&为什么先从无氧训练开始？ - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&）&br&&br&并不是只有&b&有氧运动才会减肥的&/b&！更不是只有长时间有氧！&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有氧运动时间须超过一定时间才有减脂作用是真的还是谬论？&/a&（这篇被骂惨了，点了300多反对没帮助，请大家如果带着预设答案，不愿认真阅读，就不要点进去了……我心理素质比较差，容易害怕……）&br&&br&然而，最好的减脂力量训练，需要大肌群尤其是腿部、臀部等部位的参与。但是相对于器械训练。自重的力量训练有如下几个特点：&b&无法控制重量、角度过于自由、运动没有保护。&/b&&br&&img src=&/a0ac4bcfd19884e1bfa69_b.jpg& data-rawwidth=&314& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&314&&&br&&br&&img src=&/bdcad80348e7_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&200&&&br&简单对比同是腿部训练的自重徒手蹲起和腿举机，我们可以发现。以机器猫为例，如果他做蹲起，是无法选择重量的。他的体重超重，为130公斤。但是蹲起他也只能选择130公斤！如果是做腿举机，你可以随意选择重量，比如可以先从30公斤开始，一天天循序渐进的增加负重。&br&&br&再看角度和保护，蹲起的姿势正确与否以及训练的肌群完全要考验一个人的运动经验和训练水平。但是可怜的哆啦a梦同学是运动不灵的。他很可能做错动作，没有很好的训练到臀部肌肉。他也可能赋予了膝盖较大的剪切力，不小心伤害关节。总体而言就是又容易受伤、又可能训练不到位。但是腿举机由于重量可大可小、角度相对固定、即使是没有什么运动经验的多啦a梦同学。也可以在安全有保障的情况下，很好的完成训练。&br&&br&&br&&b&简单讲：一个无训练的超重人士，用自重训练很容易嘎嘣儿……而用器械训练，在充分了解器械或有人指导的情况下，是相对十分安全的。健身房的有氧训练器械，也可以让脂肪超标者避免太多的共振伤害。&/b&&br&&br&&br&&b&超重者健身房简易训练计划（循环力量训练+有氧练习）：&/b&&br&&b&大块肌肉群训练3组（胸、背、腿）。30个一组，每个动作3组。组间休息30秒。动作要快，重量要中等偏低。组间休息时间不要太短很重要！&/b&&br&&b&比如可以腿举3组、颈前下拉3组、史密斯机卧推3组。&/b&&br&&b&平板支撑3组，每组一分钟。组间休息30-90秒。&/b&&br&&b&有氧训练20-40分钟。&/b&&b&椭圆机、登山机、动感单车、划船机等。也可以去上动感单车操课。运动安排可参考&/b&&b&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&& 什么样的有氧才真让你瘦？ - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/b&&br&&img src=&/98c9e0afa22d63c275ca_b.jpg& data-rawwidth=&309& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&309&&&b&野比大雄：&/b&&br&突出一个字：弱。两个字：菜鸡。三个字，战五渣。&br&特点&b&是运动能力为零、运动经验为零、运动欲望为零。&/b&&br&&img src=&/2bc4d17bed435a701f1b_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&391&&但是当然每一个死宅都有这样一个梦想：连个好身体，征服白富美!&br&&img src=&/3eb2c4dccf20a4b42b0dda_b.jpg& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&296&&那么对于野比大雄同学，哪种到底是健身房训练还是自重训练更加适合野比呢？&br&首先看，野比的运动能力和运动经验，都是零。如同我刚才所说。其实在自重训练的动作中。大多数都属于多关节、多角度、自由训练。这种训练当然有很多好处。但他也有很大的局限性。&br&比如胸肌训练，当野比大雄想变成野比大胸时。自重训练常会选择的动作是各种不同角度的俯卧撑。&br&&img src=&/6a99f9ae6fb_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&497& class=&content_image& width=&415&&但是诸位看官请阅上图。俯卧撑这个动作包含了如此之多的关节和肌肉运动。一个没有训练经验的人，几乎是不可能在俯卧撑中体会到训练胸肌的感觉的。&b&大多数人一开始训练俯卧撑时，锻炼的都是肱三头肌和三角肌前束。&/b&&br&&br&这个就是近些年新近运动理论界讨论的本体感觉训练问题④。一个人在训练时的训练效果与他自己能操控肌肉的能力是成正比的。如果你根本找不到胸肌发力的感觉，请问你如何在俯卧撑训练中达到自己练胸的目的呢？&br&&br&结合本人的训练经验。我本人的胸肌训练就十分坎坷。一开始我也没有走对路。选择了俯卧撑作为胸肌训练的主体。后来一直找不到胸肌发力的感觉，反倒是胳膊越练越粗……而后渐渐阅读、体会，开始转回正途。但是这时我硕大的三角肌前束和肱三头肌已经成为了我胸肌训练的阻碍……大多数含有推的动作时，我的胳膊都会分担掉很多本应由胸肌承受的训练量。&br&&br&而对于野比这种初学的渣，最好的方式是找到一些孤立胸肌的运动，比如翼式夹胸、龙门架夹胸、蝴蝶机等动作来把三角肌和肱三头肌孤立出去。限制胸肌单独发力。让胸肌有充分的本体感觉体验后，才能更好地采用更多的动作训练。&br&不必讲，这些器械一般人家里是没有的……&br&&br&&br&&b&简单而言：对于运动经验很差的初学者。自重训练无益于体会本体感觉。也就是很难找对训练的感觉。而健身房器械，很多研发的目的就已经针对某个肌肉的生理特征。能帮助初学者更好的入门。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&&img src=&/259f914f35a3aa9584ecfe40_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&375&&胖虎和小夫：&/b&&br&&br&这两人的身体情况迥异。但是自重训练不适合他们的原则是一样的——训练负荷。&br&&br&先说胖虎。胖虎十分强壮，又不是虚胖。他本人还是棒球队队长。应该说他的身体素质是很不错的，运动经验也十分足。现实生活中，这类人的训练目标一般比较靠近力量举训练了。深蹲、硬拉、卧推为主，更多冲击极限的重量。以提高自己的运动表现为主。&br&&br&另外一方面，骨川小夫同学。个子较小、身材很瘦。这种人的训练目的以增肌为主。目标一般都是能有个更强壮的身体。&br&&br&先给大家介绍一个概念。RM（repetition maximum最高重复次数）。意思是当你举某个重量的时候，能最多重复的次数。就是这个动作，这个重量的RM。如果你100公斤卧推，只能做一个，那么你的100公斤RM就是1。如果你80公斤下卧推能做10次，那么你的80公斤RM就是10。&br&&br&&p&根据RM和组间休息的时间，可以针对不同目的的训练。&/p&&br&&p&
1、以绝对力量、爆发力为主的训练，主要采取1-5RM的训练重量次数，采取2-5分钟的组间休息⑤。&/p&&p&
2、以肌肉体积增长、无氧耐力增加的训练，主要采取6-12RM的训练重量与次数，采取30秒到90秒的组间休息⑥&/p&&p&
3、以减少体脂、有氧能力、无氧耐力的训练，主要采取15RM-20RM的次数，组间休息10秒到30⑦。（某些实验证明这个次数的运动，有局部减脂效果）。&/p&&br&&p&&b&套用这个理论。我们就能分析出为什么自重训练不适合胖虎和小夫了！&/b&&/p&&br&&p&先说胖虎，胖虎的运动能力很强。但是他的目标又会比较高。他很强壮、仍想提高力量。提升自己在棒球和打架时的运动表现。比如胖虎能做200公斤的深蹲。那你觉得让他做自重训练在家做蹲起，会有很好的提高力量水平的作用吗？&/p&&br&&p&你不要说爆发力训练不做深蹲硬拉。&b&我告诉你科比、詹姆斯、博尔特也都是会练杠铃深蹲等力量训练的&/b&。这是爆发力绕不开的训练方式。既然力量训练需要很大的负重，一般人家里哪去找200公斤的杠铃？怎么做1-12RM的训练？&/p&&p&&img src=&/fa0ff276ad_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&284&&再说小夫，所有的瘦子在做引体向上、俯卧撑、双杠训练时是否都有这样一个感觉——做起来非常轻松写意。引体50个根本不是事儿、俯卧撑轻松100+。没错，就像很多当兵的那种训练一样。&/p&&br&&p&但是这种训练是达不到瘦纸同学增肌增重的目的的。轻松一百个俯卧撑，那根本不是增肌训练，那是肌耐力和减脂……你要是能做一小时，这就成有氧运动了。我们刚刚说了，增肌训练最好采用12RM左右的训练负荷。注意这里是指你做到12个就已经要力竭了！不是说你做12个就有用。是要找一个你只能做12个的大重量！&/p&&br&&p&但是自重训练里的引体向上、俯卧撑、双杠等是很难增加负重的。除非你采用这个&a href=&/question/& class=&internal&&有什么简单的健身小物件值得推荐？&/a&&img src=&/8a10e422ce7651b66fda22_b.jpg& data-rawwidth=&201& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&201&&&/p&&p&负重带，能系杠铃片的。但是对于一般在家或者学校训练的人，经常带着这个再带着杠铃片是不现实的……杠铃片也不是很便宜额……还不如去健身房，乖乖的做胸肌的12RM卧推、12RM颈前下拉来的实在！&/p&&br&&p&有人说可以用书包等增加负重……不知道你们试没试过，反正我试过。无论俯卧撑还是引体向上。背负重物都不可能完美的让负重施加于目标肌群。我说过，当关节改变一两度，训练的目标肌群就会完全不同。可能直接从练胸变到练肩与胳膊。为什么HAMMER、星驰等大厂的综合训练器械比普通小厂贵几万？不是因为牌子！是因为大厂的综合训练器械角度调整堪称完美！全程负重都可以训练到目标肌群。五千块与五万块训练器都差这么多，你觉得书包能很好解决这个问题么……&/p&&br&&p&&b&简单而言：对于运动经验很丰富、能力很强的人。自重训练的负重和训练方式都不是很给力。而对于瘦纸来说，他们的自重太小咯……常常会把力量训练做成有氧。对他们而言，自重训练都没办法达成他们的目的。&/b&&/p&&p&&b&瘦人增肌戳这里：&/b&&b&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&【Oh-Hard】瘦人增肌是不是要先吃胖？怎么练怎么吃？ - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/b&&/p&&p&&img src=&/df1c7bb8_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&313& class=&content_image& width=&361&&&b&静香：&/b&&/p&&p&静香是位妹纸。我曾经说过&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女人如何通过健身练出完美身材？&/a&，女性的目标是胸大臀翘腰细腿长。同时：&b&胸大显腰细，臀翘衬腿长。贫乳穷三代，脸大毁一生。&/b&&/p&&br&&p&而对女性来说，训练的问题是：针对性、上手度。&/p&&br&&p&胸部训练要用到肩部，臀部训练要用到腿部。但是女孩大多数喜欢大胸、不喜欢粗壮的三角肌，喜欢翘臀，却不喜欢粗腿……&/p&&p&&img src=&/f98c32a973ead7526ee6a_b.jpg& data-rawwidth=&346& data-rawheight=&194& class=&content_image& width=&346&&（其实这样的身材才最美！另外，多少人没注意旁边有个派大星……）&/p&&br&&p&而很多自重训练的动作，如同我在野比那篇说的一样。初学者很难找到训练的感觉。练胸的很容易练到肩部的三角肌，练臀的很容易练到腿部的股四头肌。即使是非常有经验的训练者也不是很容易掌握。更何况是一般女孩纸……&/p&&br&&p&而健身房的训练器械则不同，很多器械设计出来是孤立针对某一肌群的。比如臀部的训练器械&/p&&img src=&/dfda1d1d61219c_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&200&&&p&健身房一个部位的训练器械通常不止一种，如果这个臀部训练器械不给力，你还可以选择其他的训练器械，不像自重训练。&/p&&img src=&/419e31be00c6be8c14d4f_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&347& class=&content_image& width=&350&&&br&&p&另外，健身房有专人的辅导（当然要花钱）。可以在一开始让女性更好的入门，掌握各种器械的使用方式和自己发力的方式。避免练臀练粗腿，练胸练壮肩。&/p&&br&&p&&b&简单而言：女性训练要有更多的孤立训练和针对性，避免没训练到目标部位。比如练翘臀时，没练到臀反而练粗了腿……健身房的训练器械有很多设计出来就是孤立训练某一肌群的。另外，健身房有专人带领，可以更好的入门和找到训练的感觉。&/b&&/p&&br&&br&&p&最后来句总结：对于大多数人，健身房训练都是好过自重训练的。因为健身房的器械具有自重训练所没有的：安全性、可控性、针对性、可调整重量。&/p&&br&&p&此外，在健身房也可以做自重训练啊……还有很多人会帮你保护，指导你正确动作。&/p&&br&&br&（该文预设前提，就是大家的&b&健身目标是以健康和大众心中的好身材为主&/b&。不涉及很多专项体能素质。当然，也不光是普通人瘦瘦肚子、减减腰围。至少目标也得是&b&男有大胸宽肩阔背。女有胸挺臀翘腿美。&/b&另外，这里的自重训练针对健身房的器械训练。）&br&&br&&p&健身房的选择，戳这里：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么才能辨别出可靠的健身房？&/a&&/p&&p&&b&微信订阅：硬派健身
Oh-hard.或扫一扫后面的。&/b&&/p&&p&评价请看&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有什么有趣有料有种干货的微信公众号？&/a&的评论哦~&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/3EOKklXEJghZrRHx9xbO& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/3EOKklX&/span&&span class=&invisible&&EJghZrRHx9xbO&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&①boyer ka nigg b m quantification of input signal for soft tissue vibration 2007&/p&②boxier k a nigg b m soft tissue vibrations within one soft tissue compartment 2006&br&③nigg b m weakling j m impact forces and muscle tuning a new paradigm 2001&br&④Adamo DE,Martin BJ,Br own SH. &a href=&///?target=http%3A//202.192.77.150%3A8000/rewriter/WANGFANG/http/c9f9v-me-mfc-s-9bnl9bm/ExternalResource-zhwlyx5E1.aspx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Age-related differences in upper limb proprioceptive acuity&i class=&icon-external&&&/i&&/a&[J].Perceptual and Motor Skills,2007&br&&p&⑤Bilcheck H M.W J Kraemer.C M Maresh The effects of isokinetic fatigue on recovery of maximal&/p&&p&isokinetic concentric and eccentric strength in women 1993&/p&&p&⑥Kraemer WJ.Noble BJ.Clark MJ Physiologic responses to heavy-resistance exercise with very short&/p&&p&rest periods 1987&/p&&p&⑦12周循环力量训练对体脂、心率及肌力的影响 汪军，王德刚，郑慧润&/p&
找小伙伴一起玩，工作地点北京 首先给大家提个小问题。 现在有如下五个人（？）要锻炼：哆啦a梦、野比大雄、胖虎（刚田武）、骨川强夫、源静香。 你觉得下面哪个人适合自重徒手训练。哪个人不去健身房，用自重训…
&b&我只想说：为什么没人邀请我？上大学的有段时期，净积累些很小众的成语，然后在同学面前装逼。大家慢慢看！&/b&&br&------------------------------更新---------------------------&br&请有的网友不要再问我“学这些玩意儿有用吗？”这样功利性的问题了，如果你非要像我妈逼婚那样逼问我，那我告诉你——“没用！”学这些佶屈聱牙的成语和你学历史科目一样，没有什么现实意义，你炒菜用不到，逛街用不到，和女友啪啪啪也用不到。我在这里也不道德绑架，说你不学习文化经典就是背离祖辈、数典忘祖，我只是觉得既然我们的祖先留下来这么丰富的文化资源，我们是不是可以把让重见日光，不要让它永久地躺在在于书本里，使其束之高阁；我们在描述事物的时候，能不能多样化一点，使用更多的词语，而不是见到一座山就是“我操，真尼玛高！”，看到一个美女就是“这女的，真jb漂亮啊”。&br&&br&最后，祝你们阅览愉快，也欢迎收藏，如果你们觉得好可以点个赞，觉得是糟粕、垃圾，可以评论句“傻逼”走人。当然，你告诉我这对你有用，我会更欣慰。&br&&br&--------------------------------以下是原答案---------------------------&br&&br&1.离娄之明.释义一：离娄，即离朱，黄帝 时人，“能视於百步之外，见秋毫之末”；明，视力；离娄之明，有离娄一样的视力，指视力特别好； 　　释义二：《玉台新咏·古诗八首·四坐且莫喧》：“雕文各异类，离娄自相联。” 吴兆宜 注引 贾谊 《簴赋》：“妙雕文以刻镂。” 宋 王禹偁 《月波楼咏怀》：“平远无林木，一望同离娄”。离娄即雕镂；离娄之明则是指像雕镂一样分明。&br&&br&2.雏凤清声 .雏凤：比喻优秀子弟；清声：清越的鸣声。比喻后代子孙更有才华。&br&&br&3.一牛鸣地.指牛鸣声可及之地。比喻距离较近。同“一牛吼地”。 &br&&br&4.暗室逢灯 .比喻在危难或困惑中，忽然遇人援救或指点引导。&br&&br&5.礼先壹饭.谓在礼节上自己年岁稍长。壹饭，犹言一顿饭，喻指极短的时间。 &br&&br&6.冶容诲淫.冶容：打扮得容貌妖艳；诲：诱导，招致；淫：淫邪。指女子装饰妖艳，容易招致奸淫的事。&br&&br&7.连璧贲临.贲[bì]：愿意来而又能相见；贲临：光临。旧时的客套话，指两个客人同时到来。&br&&br&8.阳和启蛰.启蛰：过冬的虫豸开始活动。春天来了，过冬的虫豸都活动了。比喻恶劣的环境过去，顺利和美好的时光开始了。&br&&br&9.阳九之厄。阳九：古代术数家的说法，四千六百一十七岁为元，初入元一百零六岁，外有灾岁九，称为“阳九”。指灾难之年或厄运。&br&&br&10.凭虚公子 .凭：依托。比喻假设的人或事。汉·张衡《西京赋》：“有凭虚公子者，心奓体忲。”&br&&br&11.飘茵落溷.随风而落，有的飘在茵席上，有的落在粪坑里。比喻由于偶然的机缘而有富贵贫贱的不同命运。也指女子堕落风尘。 《梁书·儒林传·范缜》：“人之生譬如一树花，同发一枝，俱开一蒂，随风而堕，自有拂帘幌坠于茵席之上，自有关篱墙落于粪溷之侧。坠茵席者，殿下是也；落粪溷者，下官是也。” &br&&br&12.贫女分光.比喻不需破费的照顾。史记·樗里子甘茂列传》：“臣闻贫人女与富人女会绩，贫人女曰：‘我无以买烛，而子之光幸有余，子可以分我余光，无损子明而得一斯便焉。&br&&br&13.片石韩陵.比喻少见的好文章。 唐·张鷟《朝野佥载》卷六：“惟有韩陵一片石堪共语；薛道衡、卢思道，少解把笔，其余驴鸣狗吠，聒耳而已。” &br&&br&14.偏怀浅戆.指心思偏窄，浅陋愚拙.明·罗贯中《三国演义》第四十七回：“周瑜小子，偏怀浅戆，自负其能，辄欲以卵敌石；兼之擅作威福，无罪受刑，有功不赏。” &br&&br&15.匹夫沟渎。谓拘守普通人的小信小节。《论语·宪问》：“岂若匹夫匹妇之为谅也，自经于沟渎而莫之知也。”&br&&br&16.琵琶旧语.表示对外屈辱求和之意《宋书·乐志一》：“傅玄《琵琶赋》曰：‘汉遣乌孙公主嫁昆弥，念其行路思慕，故使工人裁筝、筑，为马上之乐。欲从方俗语，故名曰琵琶.&br&&br&17.匹夫小谅.指普通老百姓所抱守的小节小信。语出《论语·宪问》：“岂若匹夫匹妇之为谅也，自经于沟渎而莫之知也。”&br&&br&18.枇杷门巷.旧时指妓女居住的地方。唐·王建《寄蜀中薛涛校书》诗：“万里桥边女校书，枇杷门里闭门居。”&br&&br&19. 皮相之士 .皮相：从表面看。指仅看外表不察内情、见识肤浅的人。西汉·韩婴《韩诗外传》第一卷：“牧者曰：‘子乃皮相之士，何足语姓字哉！&br&&br&20.披霄决汉.指冲出霄汉。唐·柳宗元《行路难》诗：“披霄决汉出沆漭，瞥裂左右遗星辰。”&br&&br&21.捧腹轩渠 .轩：高；渠：通“举”。原指幼儿高举两手欲就父母。后转为形容笑貌。 宋·胡仔《苕溪渔隐丛话后集·山谷下》：“东坡云：张融有言，不恨臣无二王法，恨二王无臣法。吾于黔安亦云然。他日，黔安见之，当捧腹轩渠也。”&br&&br&22.佩弦自急.弦：弓弦。身佩弓弦以提醒自己要像弓弦那样紧张。比喻警惕自己的缺点、错误，避免重新出现。韩非《韩非子·观行》：“西门豹之性急，故佩韦以自缓；董安于之性缓，故佩弦以自急。” &br&&br&23.旁求俊彦.旁：广；俊彦：才智过人的人。向各方面征求贤才。《尚书·太甲上》：“旁求俊彦，启迪后人。”&br&&br&24.泮林革音.比喻在好的影响感化下而改变旧习性.《诗·鲁颂·泮水》：“翩彼飞鸮，集于泮林，食我桑黮，怀我好音。”郑玄笺：“言鸮恒恶鸣，今来止于泮水之木上，食其桑黮。为此之故，故改其鸣，归就我以善音。喻人感于恩则化也。” &br&&br&25.滂渤怫郁.滂渤：水势怒激的样子；怫：形容忧愁或愤怒；怫郁：郁闷。指波涛激荡的情景。汉·枚乘《七发》：“观其两傍，则滂渤怫郁，暗漠感突，上击下律。”&br&&br&26.旁午走急.纵横交错，往来奔赴.汉·贾谊《新书·匈奴》：“旁午走急，数十万之众，积于北方，天下安得食而馈之。”&br&&br&27.旁午构扇.形容相互构陷、煽惑。唐·柳宗元《寄许京兆孟容书》：“以此大罪之外，诋诃万端，旁午构扇，便为敌仇。”&br&&br&28.盘龙之癖.指爱好赌博的恶习《晋书·刘毅传》记载：晋朝人刘毅，字盘龙，好赌博，每次下注达数百万。&br&&br&29.盘木朽株.不成材的曲木朽木。比喻劣材《后汉书·循史传·孟尝》：“盘木朽株，为万乘用者，左右为之容耳。王者取士，宜拔众之所贵。” &br&&br&30.　盘石桑苞.盘石：大石；桑苞：即苞桑，根深柢固的桑树。比喻安稳牢固。《易·否》：“系于苞桑。”孔颖达疏：“苞，本也。凡物系于桑之苞本则牢固也……桑之为物，其根众也，众则牢固之义。”&br&&br&31.攀藤揽葛 .手拉葛藤向上。形容在险峻的山路上攀登。亦作“攀藤附葛”。 元·无名氏《暗度陈仓》第三折：“峨嵋岭下，攀藤揽葛采樵人。”&br&&br&32.潘文乐旨.指美好文章的文辞与意旨。《晋书·乐广传》：“广善清言而不长于笔，将让尹，请潘岳为表。岳曰：‘当得君意。’广乃作二百句语，述己之志。岳因取次比，便成名笔。时人咸云：‘若广不假岳之笔，岳不取广之旨，无以成斯美也。’” &br&&br&33.潘杨之睦.潘岳妻杨氏，为杨绥之姑，属于世亲联姻。指有姻亲关系。晋·潘岳《杨仲武诔》：“潘杨之睦，有自来矣。”&br&&br&34.潘郎车满.形容美男子受到女姓的青睐。后用以表示男子为人们所爱慕。南朝·宋·刘义庆《世说新语·容止》：“潘岳妙有姿容，好神情。少时挟弹出洛阳道，妇人遇者，莫不连手共萦之。”刘孝标注引《语林》：“安仁至美，每行，老妪以果掷之满车。”&br&&br&35.排糠障风.扬场而障住风，糠皮排去不了。比喻行动跟目的相反。汉·王符《潜夫论·救边》：“不一命大将以扫丑虏而州郡稍稍肖役，连连不已。若排糠障风，掏沙壅河。” &br&&br&36.爬罗剔抉.爬罗：搜集；剔抉：筛选。指广泛地搜罗，精细地选择。唐·韩愈《进学解》：“爬罗剔抉，刮垢磨光，盖有幸而获选，孰云多而不扬？” &br&&br&37.耦俱无猜.耦：两者；猜：猜忌。谓双方都无猜疑《左传·僖公九年》：“公家之利，知无不为，忠也；送往事居，耦俱无猜，贞也。” 杜预 注：“往，死者；居，生者；耦，两也。送死事生，两无疑恨。” 杨伯峻 注：“耦指死者居者，谓两者於我俱无猜疑。” &br&&br&39.偶语弃市.偶语：相对私语；弃市：在闹市执行死刑。指在暴政下，二人相对私语也会遭到杀身之祸 .西汉·司马迁《史记·秦始皇本纪》：“有敢偶语《诗》、《书》者，弃市。” &br&&br&40.沤珠槿艳.比喻短暂的幻景。沤珠，水泡。槿，木槿花，鲜艳而易凋谢。唐·高彦休《唐阙史·韦进士见亡妓》：“任生曰：‘某非猎食者，哀君情切，因来奉救。沤珠槿艳，不必多怀。’”&br&&br&41.偶变投隙.犹言投机取巧。指用不正当的手段谋取私利。也指靠小聪明占便宜。&br&&br&42.搦管操觚.搦：持、拿；管：指毛笔；觚：简策，古人用以书写。指提笔作文。南朝 梁简文帝 《玄圃园讲颂序》：“搦管摛章，既便娟锦缛；清谈论辩，方参差玉照。” &br&&br&43.驽骥同辕.驽：劣马。骥：良马。辕：车前驾牲口的直木.劣马与良马同拉一辆车。比喻庸人与贤者混在一起,《孔丛子·对魏王》：“驽骥同辕，伯乐为之咨嗟；玉石相揉，和氏为之叹息。”&br&&br&44.驽蹇之乘.驽：劣马；蹇：跛驴。用劣马跛驴拉的车子。比喻才能低下。 《汉书·叙传上》：“驽蹇之乘，不骋千里之途。” &br&&br&45.弄兵潢池.比喻起兵。有不足道之意。潢池，积水池。《汉书·循吏传·龚遂》：海濒遐远，不沾圣化，其民困于饥寒而吏不恤，故使陛下赤子盗弄陛下之兵于潢池中耳。发难首功者，非无稳健智略之人，何取弄兵潢池之陈其美？章炳麟《致袁世凯商榷官制电二》&br&&br&46.牛渚泛月 .牛渚：地名，在今安徽当涂县西北长江边；泛月：月夜划船游玩。指才士相逢，以文会友。 《晋书·袁宏传》谢尚时镇牛激动得，秋夜乘月，率尔与左右微服泛江。会宏在舫中讽咏，声既清会，辞又藻拔，遂驻听久之&br&&br&47.牛蹄之涔 涔：雨水。牛蹄印中的积水。形容水量极少。也比喻处在不能有所作为的境地。 《淮南子·汜论训》：“夫牛蹄之涔，不能生鳣鲔。”《淮南子·俶真》：“牛蹄之涔，无尺之鲤。”北周·庾信《为杞公让宗师表》：“况复一枝倦曲，终危九层之台；一股涔蹄，必伤千里之驾。”&br&&br&48.牛眠龙绕.形容坟地风水好。清·蒲松龄《东郭外传》：“那东门外头许多牛眠龙绕的吉地，那富贵人家的茔田多半在这里。”&br&&br&49.牛眠吉地 .吉：吉祥。指有助于后代升官发财的坟地。《晋书·周光传》遇一老父，谓曰：“前冈见一牛眠山污中，其地若葬，位极人臣矣。”&br&&br&50.牛骥同皂.皂：牲口槽。牛跟马同槽。比喻不好的人与贤人同处。汉·邹阳《狱中上梁王书》：“使不羁之士与牛同皂，此鲍焦所以愤于世而不留富贵之乐也。” &br&&br&51.宁戚叩牛.比喻有才的人沦落做低贱的事情。&br&&br&52.蹑蹻担簦 . 蹻：焙草鞋；簦：长柄笠。脚穿草鞋，身背竹笠。指长途跋涉。同“蹑蹻檐簦”。明·张煌言《徐允岩诗序》：“迄延平王兵衄于金陵城下，余提孤军走英霍山。徐子蹑蹻担簦，章皇山泽中。” &br&&br&53.久束湿薪.长期捆着的潮湿柴草。喻思想保守，不易接受新事物。 梁启超 《＜饮冰室合集＞自叙》：“而彼久束湿薪之大多数人，犹或曰：‘吾 秦 人而子语我以 越 之肥瘠也。’” &br&&br&54.鸟革翚飞 .革：鸟张翅；翚(hui)：羽毛五彩的野鸡。如同鸟儿张开双翼，野鸡展翅飞翔一般。旧时形容宫室华丽。《诗·小雅·斯干》：“如鸟斯革，如翚斯飞。” &br&&br&55.逆曳牛尾.比喻力气大。三国许褚&br&&br&56.惄焉如捣 .惄（nì）:忧思,伤痛忧思伤痛，心中像有东西撞击。形容忧伤思念，痛苦难忍.《诗经·小雅·小弁》：“我心忧伤，惄焉如捣。”&br&&br&57.囊漏储中.常比喻实际利益并未外流。同“囊漏贮中”。 南朝·梁·刘勰《文心雕龙·书记》：“谚者，直语也……邹鲁公云‘囊漏储中’，皆其类也。”&br&&br&58.难素之学 .难：《难经》；素：《素问》。原指研究《难经》和《素问》。后用作医书的代称.《金史·张丛正传》：“精于医，贯穿难素之学。”&br&&br&59.难言兰臭 .难言：谈不上；兰：兰花；臭：味；兰臭：指气味相投的友谊。指很难结下友情。周易·系辞上》：“二人同心，其利断金，同心之言，其臭如兰。” &br&&br&60.南州冠冕.冠冕：指帽子。比喻首位，第一。南方人才中杰出的人。旧时指才识出众的人。 《三国志·蜀书·庞统传》：“徽甚异之，称统当为南州士之冠冕。” &br&&br&61.南鹞北鹰 .鹞、鹰：两种猛禽。在南方为鹞子，在北方为老鹰。比喻性格严峻的人。 《晋书·崔洪传》：“丛生棘刺，来自博陵，在南为鹞，在北为鹰。” &br&&br&62.南山铁案.指已经判定、不可改变的案件。《新唐书·李元纮传》：“元纮早修谨，仕为雍州司户参军。时太平公主势震天下，百司顺望风指，尝与民竞碾硙，元纮还之民。长史窦怀贞大惊，趣改之，元纮大署判后曰：‘南山可移，判不可摇也。’” &br&&br&63.南货斋果.南货：指闽粤一带产的食品；斋果：上供的果品。南方产的食品和上供用的供品。借指食物。《北史·魏收传》：“尚书右仆高隆之，求南货于昕、收。” &br&&br&64.南风不竞.南风：南方的音乐；不竞：指乐音微弱。原指楚军战不能胜。后比喻竞赛的对手力量不强。《左传·襄公十八年》：“不害，吾骤歌北风，又歌南风。南风不竞，多死声，楚必无功。”&br&&br&65.纳履踵决 .纳：穿；履：鞋；踵：脚后跟；决：破裂。提上鞋，鞋的脚后跟处却破裂。形容处境困难。 汉·韩婴《韩诗外传》卷一：“［原宪］楮冠黎杖而应门，正冠则缨绝，振襟则肘见，纳履则踵决。”&br&&br&66.移丘换段.改动地段的区划来谋取私利。 《明律·户律·田宅》：“若将田土移丘换段，挪移等则，以高作下，减瞒粮额……罪亦如之。”&br&&br&67.暮爨朝舂.早晨舂米晚上烧火煮饭，形容生活清苦。　金·元好问《后平湖曲》：“楼上墙头无一物，暮爨朝舂一生足。”&br&&br&68.墓木已拱.坟墓上的树木已有两手合抱那么粗了。意思是你快要死了。这是骂人的话。后指人死了很久。《左传·僖公三十二年》：“尔何知？中寿，尔墓之木拱亦。” &br&&br&68.牧竖之焚 .牧竖：放牧的小儿；焚：焚烧。原指秦始皇陵墓被放牧的小孩焚烧。后比喻意外的灾难。《汉书·刘向传》：“其后牧儿亡羊，羊入其凿，牧者持火照求羊，失火烧其臧椁。自古至今，葬未有盛如始皇也，数年之间，外被项籍之灾，内罹牧竖之祸，岂不哀哉？”&br&&br&69.目语额瞬.眉毛眼睛能作态示意。形容处事精明狡猾。晋·成粲《平乐市赋》：“目语额瞬，动頞塞鼻，谈智于尺寸之间，窥窬于分毫之际。” &br&&br&70.目眢(yuān)心忳(tun) .犹言泪竭神伤。形容悲痛之甚。清·恽敬《祭张皋文文》：“四瀛茫茫，日月何遒，目眢心忳，已矣谁俦。” &br&&br&71.莫不逾侈.莫：没有谁；逾：超越，引申为过度；侈：奢侈。没有谁不会过度奢侈。&br&&br&72.磨盾之暇.暇：闲暇，余暇。指在战争的余暇。 清·江藩《国朝汉学师承记·王兰泉》：“先生从征九年，虽羽书旁午，然磨盾之暇，马上吟咏，穷庐诵读，无一日废也。”&br&&br&73.毂交蹄劘(mó).行车交错，马蹄磨削。形容车马来往频繁。清·顾炎武《菰中随笔》：“忠穆公曾牧梁州，以褒城控三节度治所，龙节虎旗，驰驿奔轺，以去以来，毂交蹄劘，由是崇侈其绎，以示雄大。” &br&&br&74.磨墨濡毫.濡：湿；毫：毛笔。磨好墨，把毛笔润湿。指动手写文章.清·李汝珍《镜花缘》第五十三回：“亭亭正在磨墨濡毫，忽见红红、婉如从外面走来。” &br&&br&75.目注心营.指竭尽心力以赴。严复《国闻报馆附印说部缘起》：“凡其自毁齿至于白首，终其百年之身，所目注心营，劳苦险难，几死而后得之者，其间大事，不过与禽兽争饮食，与禽兽争居处而已。”&br&&br&76.目可瞻马 .眼睛只能看到远处的马。比喻见大不见小。《荀子·非相》：“且徐偃王之状，目可瞻马；仲尼之状，面如蒙倛。”&br&&br&77.牧豕听经 .一面放猪，一面听讲。比喻求学努力。 《后汉书·承宫传》：“少孤，年八岁为人牧豕。乡里徐子盛者，以《春秋经》授诸生数百人，宫过息庐下，乐其业，因就听经，遂请留门下，为诸生拾薪。” &br&&br&78.目断鳞鸿.鳞鸿：鱼和雁，比喻书信。形容望眼欲穿，盼望书信到来。 元·无名氏《南吕·骂玉郎过感皇恩采茶歌》：“妆台目断鳞鸿信，山隐隐水粼粼，方知人远天涯近。” &br&&br&79.木石鹿豕 .豕：猪。形容无知无识。 宋·朱熹《康塘三瑞堂记》：“城北十里余许，有名康塘者，山川佳胜，木石鹿豕，可纵居游，诚高蹈之墟、君子之居也。” &br&&br&80.木梗之患 .比喻客死他乡，不得复归故里。 汉·刘向《说苑·正谏》：“今秦，四塞之国也，有虎狼之心，恐其有木梗之患。” &br&&br&81.木干鸟栖 .指鸟栖树上，至树干枯也不离去。比喻行事坚定不移。 春秋·齐·晏婴《晏子春秋·外篇》：“身不敢饮食，拥辕执轺，木干鸟栖，袒肉暴骸。”&br&&br&82.木本之谊 .指宗族情谊.清·李绿园《歧路灯》第一回：“并将近日桂兰乳讳，各命学名开示，庶异日不致互异。木本之谊，情切，情切。”&br&&br&83.贸首之仇 .贸首：要得到对方的头颅。指不共戴天的深仇大恨。《战国策·楚策二》：“甘茂与樗里疾，贸首之仇也。”&br&&br&84.墨丈寻常 .古代重量单位，1墨＝5尺，1丈＝2墨；1寻＝8尺，1常＝2寻。比喻不太长的距离。
春秋·鲁·左丘明《国语·周语下》：“不过墨丈寻常之间。” &br&&br&85.木雁之间 。木雁：比喻有才与无才。指有才与无才之间。比喻才能或学问处于中间水平，能保全自己，远避祸害。 《庄子·山木》弟子问庄子：“昨日山中之木以不材得终其天年，今主人之雁，以不材死，先生将何处？”庄子笑曰：“周将处乎材与不材之间。”&br&&br&86.莫之与京.莫：没有什么，没有谁。京：大，高。大得没有什么可与之相比。形容首屈一指，无与伦比。亦作“大莫与京”。&br&&br&87.墨突不黔 .原指墨翟东奔西走，每至一地，烟囱尚未熏黑，又到别处去了。后用其事为典。形容事情繁忙，犹言席不睱暖。 东汉·班固《答宾戏》孔席不暖，墨突不黔。&br&&br&88.冥漠之都①指天庭或地府。②比喻最高境界。亦称“冥漠之乡”。前蜀·杜光庭《马尚书南斗醮词》：“洗心依冥漠之都，潜希忏罪；稽首仰鸿蒙之境，冀涤前非。”&br&&br&89.磨而不磷.磨了以后不变薄。比喻意志坚定的人不会受环境的影响。《论语·阳货》：“不曰坚乎？磨而不磷。不曰白乎？涅而不缁。” &br&&br&90.丹漆随梦 .指追随前哲.南朝·梁·刘勰《文心雕龙·序志》：“齿在逾立，则尝梦执丹漆之礼器，随仲尼而南行。” &br&&br&91.华颠老子.华：花白；颠：头顶。指头发花白的老人。 清·曾朴《孽海花》第十八回：“最难得的，仍是原班，不弱一个，不过绿鬓少年，都换了华颠老子了。” &br&&br&92. 不失圭撮.圭撮：容量词，六栗为一圭，十圭为一撮。形容数量准确。 东汉·班固《汉书·律历志上》：“量多少者不失圭撮。”&br&&br&93.感篆五中.篆：铭刻；五中：内心。形容使人内心深受感动.李脃人《暴风雨前》第四部分：“在府厚扰月余，承以家人待我，感篆五中！”&br&&br&94.致远恐泥.致远：到达远方，比喻委以重任；泥：阻滞拘泥，难行。恐怕妨碍实现远大目标。比喻小技无补于大业.春秋·鲁·孔丘《论语·子张》：“虽小道，必有可观者焉；致远恐泥，是以君子不为也。”
&br&&br&95.弯弓饮羽 .饮羽：箭深入没羽。形容箭力极强或人勇猛善射