shbam是什么舞蹈运动

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& 莱美课程小伙伴们都了解吗?
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&&莱美是全球最成功的集体健身管理体系!该体系突破了纯健身技术范畴,根据当今世界范围内人类社会化生活的特点,从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析,提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力、身体的协调性、柔韧性、敏捷性,并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。
&&莱美目前有BODYJAM、BODYPUMP、BODYBALANCE、RPM、BODYCOMBAT、BODYSTEP、BODY VIVE、BODYATTACK、SHBAM、CXWORX、GRIT、十一个课程,每个课程的风格都不一样,下面小编给大家简要的介绍一下。
&&BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程,将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起,精心编排的动作中包含了拉丁、FunkGroove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素,令人难以抗拒。
&&BODYPUMP是健身史上最成功的集体健身项目,世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃达到良好的塑身效果,将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。&&BODYPUMP简单易学,成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排,伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼,适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
&&BODYBALANCE是一个集太极、瑜珈和普拉提的运动为一体的项目。主要的作用是缓解日常工作给身心方面造成的压力,加强肌肉的柔韧性,让锻炼者精力充沛。&&BODYBALANCE是世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目,统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点,并且有计划、有系统的持续更新。
&&RPM是一种无任何冲击的,结合不同地形的音乐节奏,富有情趣的室内集体运动项目,能够在最短的时间内最大限度的消耗卡路里,对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目,参与者可以自己控制运动的力度和强度,在同伴的支持下,向自己的体能挑战,不管水平怎么样,都能完成训练。
&&BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫。
&&BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目,简单易学、充满乐趣、结合运动技巧,使用可调节的踏板,并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制,你在这个项目中可以得到以下受益:增强下肢力量,增强心肺功能与协调性,并充分调节上下肢的功能力量对比。
&&BODY VIVE的口号是“挑战我自己”,但并不是说这项运动强度很大或技术难度很高。相反,它正是为那些缺乏运动细胞、平常又不怎么运动的人群设置的。
&&BODYATTACK是一项增强力量和耐力的心肺训练,这个课程可以让你提高灵活性与敏捷度,增强体质和塑造型体,并且提升心脏机能和肺活量。
&&SHBAM强调的就是让你享受party的快感。你不用担心由于动作复杂而与音乐的节奏格格不入,简单有趣的、带着流行元素的舞蹈动作,再配上Funk音乐,足以让你High到极致,舞动奇迹!
&&CXWORX是一项30分钟革命性的核心肌群锻炼。想拥有迷人的腹肌、纤细的蛮腰么?CXWORX™就是塑形最快、最有效的训练课程,它结合私教训练,借用阻力绳完成核心拉伸。做一个力量型的完美主义者,就这么简单!
&&GRIT是莱美体系推出的最新项目,30分钟高强度的间歇训练,让你在短时间里达到快速有效的全身性锻炼,对增强有氧能量、力量、机耐力、代谢和动力都相当有效。
&&说了那么多小伙伴们想不想亲身体验呢?想要体验原滋原味的莱美课程就来空中健身吧,空中健身是莱美正版授权俱乐部,特聘莱美培训师Jerry为空中健身的操课总监,对于Body jam, body combat, rpm,BodyPump,CXWORX..SHBAM..NIKE的 NTC课程.普拉提等Jerry可是相当有实力的哦,而空中健身莱美公开课都由Jerry亲自授课,小伙伴们可不要错过这个机会... 本帖最后由 huang483 于
13:46 编辑
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莱美现在貌似很受欢迎。
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