因为腿粗减不下来而自卑怎么办？ - 知乎16被浏览14401分享邀请回答6添加评论分享收藏感谢收起12 条评论分享收藏感谢收起>> >>遗传性腿粗能不能瘦下来，如果想通过多运动的方法等
遗传性腿粗能不能瘦下来，如果想通过多运动的方法等
病情描述：
腿粗是遗传性的还可以瘦下来吗，什么样的运动等有帮助吗？
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医生建议：传性疾病后天是不好改变的，但也不是绝对不可以减掉的。平时可以多找些瘦腿的方法，长期坚持就可以了，最关键是不要半途而废才行。
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健客价:¥17.00不运动是不是真的瘦不下来？已经快绝望了。就是没办法逼自己运动。 - 知乎54被浏览22175分享邀请回答2327 条评论分享收藏感谢收起41 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）简单的减肥方法认清2种粗腿类型4种运动瘦不停_百度文库
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简单的减肥方法认清2种粗腿类型4种运动瘦不停
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楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　。。。！　　
　　我好朋友啊。　　上半身超瘦的，锁骨什么的明显的要死，　　像是营养不良的那种凸显出来的锁骨。　　腰也超细的，就是不知道怎么滴，　　从腰以下就变异了。。。。　　屁股超大，腿超粗。。。。　　减肥估计从高一开始的吧，　　7.8年了吧，屁股和腿一直没有瘦过。。。　　对了，反而是减的不怎么大的胸越来越小了。。。　　太尼玛纠结了，真的，屁股和腿，特别是天生的，根本就减不下来啊。。。
　　天生的吧~　　我一瘦就瘦腿，腰和肚子却下不来。。　　体型就这样，认了。。
　　天生的 我有很突出的锁骨 瘦一点就会有肋骨 腰不粗胸不大　　关键屁股和腿特别粗壮 大腿小腿都粗 瘦个10斤都没用
　　我也觉得是天生的啊，我有段时间瘦的风吹过来就感觉人跟着飘啊，锁骨肋骨甚至盆骨都很明显啊，晚上睡觉被骨头铬醒啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！但是腿和脸没有丝毫改变啊，腿还是那么粗脸还是那么大啊啊啊啊啊！！谁能告诉我怎么办啊！！！好了，我咆哮完了，筒子们继续！
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　有，就是我，从小就是上身瘦，下身胖的命运。我身高166，即便在最瘦的时候，96斤，腿还是一样一样的粗。而且偏偏是大腿粗，小腿细，看上去好畸形好畸形有木有~
　　绝对天生的。　　我100斤，只看上半身人家都以要怀疑我有没有90，下半身一看，呵……那小腿就几乎和大腿一般粗……又胯大屁股大，惨不忍睹啊
　　我全身比较容易瘦，就是脸胖嘟嘟的，怎么都不瘦。我同学说看我的脸觉得我有120斤，看身上觉得我有90斤（主要我胸小），看腿觉得我100斤，我实际100斤。。。怎么瘦脸啊。。。
　　我可以说我就是吗？　　骨架大没救
　　我 - -永远的梨形身材。虽然不太运动但在学校的时候也绝对不懒啊，天天从宿舍楼走到那远在天边的教学楼，没事也喜欢出去溜达，走的路绝对不比那些身材匀称的gn的少，但就是瘦不了。都无语了我。
　　有　　
　　有　　
　　好吧，我承认我就是天生腿粗的。很悲剧!　　
　　这是专门为我而开的帖子吗？据说动感单车能瘦下盘，有木有人试过？　　
　　我现在想问问！！！各位或有朋友那种天生胖体质的 是不是都是肌肉腿？！！！不是肌肉腿的话…那真的是天生　　
　　我是刮痧…想说是瘦了些的！唉 超羡慕细腿儿　　
　　回复第9楼(作者:@女为约己者容 于
13:37)　　我全身比较容易瘦，就是脸胖嘟嘟的，怎么都不瘦。我同学说看我的脸觉得我有120斤，看身上觉得我有9……　　==========　　我是成功瘦脸了的 两周时间吧 现在脸上一点多余肉的都没有 　　晚上 双手握拳压在嘴两边的脸颊 都努力往中间压 嘴抿起向两边弯 每晚重复200~300次 完了之后感觉脸颊好烧 　　
　　我有一同学就这样，身材不错，就是没屁股，后来才发现是大腿粗，看不见屁股………　　
　　@逸月与思麒
10:17:06　　我也觉得是天生的啊，我有段时间瘦的风吹过来就感觉人跟着飘啊，锁骨肋骨甚至盆骨都很明显啊，晚上睡觉被骨头铬醒啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！但是腿和脸没有丝毫改变啊，腿还是那么粗脸还是那么大啊啊啊啊啊！！谁能告诉我怎么办啊！！！好了，我咆哮完了，筒子们继续！　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　+1夏天谁凉席都觉得肋骨硌得好疼啊，尼玛腿死活不瘦啊！！！
　　同是梨形身材的飘过。。。我妈都不让我穿裤子了~~ 唯有大摆裙能遮住我的粗腿。。。
　　我就是，再瘦，腿都不瘦　　
　　175曾经把上身瘦干 小腿还是像柱子一样 天生就这样了
　　回复第22楼(作者:@我会忍住不让泪流 于
00:34)　　我就是，再瘦，腿都不瘦　　[来自UC浏览器]　　==========　　是肌肉腿…？　　
　　腿粗，脸大，谁来拯救我，减肥光瘦腰，缩胸啊
　　中枪。。
　　我就是。。握脸，肩，整个上身都瘦　　就是大腿。。
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　@当生存是规则
15:59:27　　我 - -永远的梨形身材。虽然不太运动但在学校的时候也绝对不懒啊，天天从宿舍楼走到那远在天边的教学楼，没事也喜欢出去溜达，走的路绝对不比那些身材匀称的gn的少，但就是瘦不了。都无语了我。 　　-----------------------------　　同是天涯沦落人啊
　　小肿腿路过、、、、、
　　瘦到骨瘦枯干 肯定都没肉了 但是普通人。。穿个长裙也就ok了 地球明天还在不在都两说了
姑娘们 你们到底有多想不开
　　我！！！！
　　减肥的时候腰减的只剩骨头，下身只瘦了一点点，一点点，点点，点………………
　　以前，还算瘦的时候就已经很粗了~~我爸160斤，我110斤腿肚子都赶上他了~~悲催
　　我有好几个朋友都是这样的,腿粗,但是我发现了腿粗的人腰都挺细的.而且她们就是天生的感觉,不胖就是大粗腿,感觉腿是特别难减的部位.我觉得就在穿衣方面多注意就行了.夏天穿长裙也不错呀.
　　我也是…　　体重都差点被弄成超轻了…锁骨以下肋骨根根分明，躺平的时候跟最后一根肋骨比腰腹部凹下去一大块，但是腿粗的不得了，昨天刚量的大腿围50＋啊可是我腰围还不到60cm…脸大肩宽腿粗胯大…穿运动服别人都以为我是胖子，跳拉丁的时候穿的少明显是瘦子→_→都问我怎么在两天之内瘦这么多，其实只是脱了外衣而已…　　目前减肥（其实也就每天跑几千米游几千米而已）一周多了…虽然效果不明显，大腿减了一厘米多，寥剩于无吧…　　
　　我就是啊，大腿54腰围才58屁股更别说了，小腿36，我裹着保鲜膜每晚倒蹬自行车20分钟，累的跟三孙子似的，还练玉珠铉瑜伽，一点也不见细，上身瘦到没肉，甚是苦闷啊
　　我就是一个！减肥瘦到肋骨都成排骨了，锁骨都支愣出来像非洲难民了，可是腿就是没瘦多少！
　　我想瘦腿啊 其他地方不需要啊 555
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　我好像就是的哎···裤子都难买到合身的TT
　　160的减到30几公斤就不可能腿粗了把。。。
　　我腿粗，膝盖肉多，所以不敢穿短裙短裤哇，悲催的！
　　回复第26楼，@懒懒懒懒懒君　　中枪。。　　--------------------------　　
　　@MEKIBAR
23:53:34　　回复第9楼(作者:@女为约己者容 于
13:37)　　我全身比较容易瘦，就是脸胖嘟嘟的，怎么都不瘦。我同学说看我的脸觉得我有120斤，看身上觉得我有9……　　==========　　我是成功瘦脸了的 两周时间吧 现在脸上一点多余肉的都没有　　晚上 双手握拳压在嘴两边的脸颊 都努力往中间压 嘴抿起向两边弯 每晚重复200~300次 完了之后感觉脸颊好烧......　　-----------------------------　　能不能再说的具体一点啊 我的脸也好肉
　　@MEKIBAR
22:38:00　　。。。有没有人减肥减到体重很轻 还是腿粗。。或者不减肥 天生体重轻 腿粗的？！…我妈说我就是这种人（我目前正减肥中…）她说我是天生腿粗…我明明记得我小时候很瘦…我妈回答：“对啊！就是腿粗！！“…我不信服啊不信服！！难道我是注定骨骼精奇？难道我再瘦10J却瘦不了腿？！一瞬间惊恐万分…so，上来问下各位筒子，你们周围有这样的案例吗？！。。。。。。。二百字真的好难凑啊尼玛尼玛尼玛尼玛尼玛。。。。。.....　　-----------------------------　　165 96斤 腿超粗 小腿36大腿忘了也很粗
　　有，160身高88斤，一胖就胖下身，瘦还瘦上身，上身后背骨头锁骨都能看见，腿粗的严重比例失调，小腿也巨粗！　　
　　悲催啊！！！！除了胸和腰，全都很壮啊！！！　　很捉急啊，你说梨形就梨形，尼玛脸也大得一比啊！　　手也粗得一比啊！！！　　悲催的就是胸小，腰细。该长的地方不长啊！！！！
　　全身都瘦，小腿粗的人飘过
　　回复第15楼(作者:@红苕尖儿 于
19:58) 　　这是专门为我而开的帖子吗？据说动感单车能瘦下盘，有木有人试过？ 　　[本帖发自天涯社区手机客户端…… ==========我瘦了，但是是上身瘦到一定时候腿才瘦的，不过动感单车多了不好　　
　　回复第46楼(作者:@我是一个梨2012 于
13:35)　　@MEKIBAR
23:53:34　　回复第9楼(作者:@女为约己者容 ……　　==========　　挺具体的了啊…就是双手握拳压在嘴边的脸颊 两拳都向中间的嘴那里发力 压住 不能松（互挤的感觉）嘴往两边一下一下的抵（唇要紧闭） 把双拳压住的部位一下一下的顶开 　　
　　@MEKIBAR 51楼 　　回复第46楼(作者:
@我是一个梨2012
13:35)　　@MEKIBAR
23:53:34　　回复第9楼(作者:
@女为约己者容
……　　==========　　挺具体的了啊…就是双手握拳压在嘴边的脸颊 两拳都向中间的嘴那里发力 压住 不能松（互挤的感觉）嘴往两边一下一下的抵（唇要紧闭） 把双拳压住的部位一下一下的顶开　　----------------------------暴露了 不好意思啊 我比较猪 是在压的同时顶开吗 边压边顶
　　回复第52楼(作者:@我是一个梨2012 于
21:18)　　@MEKIBAR 51楼 　　回复第46楼(作者:
@我是一个梨2012
于 20……　　==========　　压是不能松的 持续压住施力 顶是要一下一下的（不用太快）200下左右 中间不休息　　
　　我也是啊 锁骨好大块，腰细 可是悲剧的腿和屁股。。。。。。。。不敢穿裙子。　　貌似是脾虚的问题 脾没有力气，转不开下边的气血。貌似是，有没有人专业一点
　　我就是
　　@MEKIBAR 24楼 　　回复第22楼(作者:
@我会忍住不让泪流
00:34)　　我就是，再瘦，腿都不瘦　　[来自UC浏览器]　　==========　　是肌肉腿…？　　-----------------------------　　不是，是脂肪腿。。因为我不喜欢走路，老是坐着，躺着。。
　　我就是……我还很瘦的时候我妈就老说我腿粗……没办法，骨架大呀　　
　　我就是典型的上半身很瘦。。。。大腿和屁股很胖。。。。
　　有 我！
　　找到组织了，555……好想好想买条漂亮的裤子，555……TMD，老娘的腿为嘛这么粗，人家都说看我人瘦到不行了，可是这腿，硬伤啊
　　我就是下半身比上半身肥胖很多，不是一套的！
　　我脚踝粗。。。穿靴子脚踝那里很怪　　
　　天生臉胖, 腿幼
　　我瘦得匀称，刚好　　
　　唉，中枪。。。。。。我不但大腿粗，而且肉松软，膝盖也肉多看起来腿很粗很弯，自己觉得好恶心　　为了这双腿减肥好多年，总觉得TMD全身瘦了腿总要瘦一点吧~~结果的确是，人瘦了十来斤，大腿就瘦了那么一点-_-!48KG的时候大腿围依旧52CM！！　　目前165CM，90-72-94,55KG，大腿围54，小腿围35，已经有点破罐子破摔，对瘦腿无望了，每天研究买什么裙子。。。。。　　啊。。。。做梦都想穿铅笔裤、热裤、超短裙啊。。。。
　　真的 以上很多都是我的心声 多瘦的时候都是粗腿
　　@Y号火星穿梭机
11:41:01　　绝对天生的。　　我100斤，只看上半身人家都以要怀疑我有没有90，下半身一看，呵……那小腿就几乎和大腿一般粗……又胯大屁股大，惨不忍睹啊　　-----------------------------　　尼玛！知音啊！我小腿跟大腿一样粗！屁股不想说了！
　　回复第8楼(作者:@Y号火星穿梭机 于
11:41)　　绝对天生的。　　我体型跟你一样。小腿大腿一样粗，哎呀，我没记错是小学五年级就开始这样了。　　我100斤，只看上半身人家都以要怀疑我有没有90，下半身一看，呵……那小腿就几……　　==========　　
　　@小新向日葵
00:48:17　　175曾经把上身瘦干 小腿还是像柱子一样 天生就这样了　　----------------------　　我也是 174 58 大腿50 小腿37 每天都被自己的腿整的很郁闷 为什么我长这么高腿却这么粗， 上身瘦的就剩骨头了 好郁闷
　　天天坐着腿屁股越来越胖了啊啊啊啊做梦都想瘦
　　有啊，我　　
　　@谁家戏子血染空城
11:32:04　　我也是…　　体重都差点被弄成超轻了…锁骨以下肋骨根根分明，躺平的时候跟最后一根肋骨比腰腹部凹下去一大块，但是腿粗的不得了，昨天刚量的大腿围50＋啊可是我腰围还不到60cm…脸大肩宽腿粗胯大…穿运动服别人都以为我是胖子，跳拉丁的时候穿的少明显是瘦子→_→都问我怎么在两天之内瘦这么多，其实只是脱了外衣而已…　　目前减肥（其实也就每天跑几千米游几千米而已）一周多了…虽然效果不明显，大腿减了一厘米多，寥......　　-----------------------------　　我也是典型的梨型身材 我174 大腿50 小腿37
每天看着自己的粗腿都郁闷的要死 感觉世界都灰暗了，有时候看着镜子也是越来越绝望 上身瘦的就剩骨头 腿上的却那么肉感 。。。。悲哀啊！
亲 看你又游泳又跑步 你的腿有没有效果啊？我最近在空中蹬自行车一点都没效果啊伤心。。。
　　回复第52楼(作者:@我是一个梨2012 于
21:18) 　　@MEKIBAR 51楼 　　回复第46楼(作者: @我是一个梨2012 于 20…… 　　==========　　@MEKIBAR
03:57:05 　　压是不能松的 持续压住施力 顶是要一下一下的（不用太快）200下左右 中间不休息　　-----------------------------　　么么哒楼主，回复个帖子还get一个瘦脸方法　　
　　@谁家戏子血染空城
11:32:04　　我也是…　　体重都差点被弄成超轻了…锁骨以下肋骨根根分明，躺平的时候跟最后一根肋骨比腰腹部凹下去一大块，但是腿粗的不得了，昨天刚量的大腿围50＋啊可是我腰围还不到60cm…脸大肩宽腿粗胯大…穿运动服别人都以为我是胖子，跳拉丁的时候穿的少明显是瘦子→_→都问我怎么在两天之内瘦这么多，其实只是脱了外衣而已…　　目前减肥（其实也就每天跑几千米游几千米而已）一周多了…虽然效果不明显，大腿减了一厘米多，寥......　　-----------------------------　　看了你的，默默拿出尺子量了下　　腰围78，大腿围46，小腿围34.。穿的牛仔裤。
　　@逸月与思麒
10:17:06　　我也觉得是天生的啊，我有段时间瘦的风吹过来就感觉人跟着飘啊，锁骨肋骨甚至盆骨都很明显啊，晚上睡觉被骨头铬醒啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！但是腿和脸没有丝毫改变啊，腿还是那么粗脸还是那么大啊啊啊啊啊！！谁能告诉我怎么办啊！！！好了，我咆哮完了，筒子们继续！　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　天生的，没办法 冬天的时候穿的圆滚滚，别人看我脸 觉得我是个胖子 一到夏天穿短袖 别人就会说 原来你这么瘦啊 但是呢又穿不了漂亮的短裙，因为腿粗啊 没办法 164身高的我45kg 脸大腿粗就没变过 除非投胎重生呜呜呜 在着装上注意一下适合自己的身材的吧
　　天生腿粗的人很多。　　不过，除了减肥和抽脂是没有其他的瘦腿方法的。　　另外，先天腿粗的人一般骨头也大，就算抽脂腿也不好看，骨结大，像男人
　　那是不可能的，真瘦到一定体重了腿自然就瘦了，我也是下半身比上半身胖，165九十里斤都喊我小粗腿可想而知我上身多瘦，但是我瘦到八十几斤再也没人说我腿粗了都说我腿好看腿也变直了，楼主我说的是真话……　　
　　昨天看了个知乎的帖子，走路姿势导致受力不均匀也会造成腿粗的啊，是不是大腿还很实？如果是可以去搜下那个帖子，好多改善方法啊。
　　各位梨形身材同仁有木有大腿瘦成功的案例啊？
　　我　　
　　@陶家大小姐
11:31:25　　我有好几个朋友都是这样的,腿粗,但是我发现了腿粗的人腰都挺细的.而且她们就是天生的感觉,不胖就是大粗腿,感觉腿是特别难减的部位.我觉得就在穿衣方面多注意就行了.夏天穿长裙也不错呀.　　-----------------------------　　是呀 这种最苦逼~~我不要求多么苗条 但至少匀称就行/(ㄒoㄒ)/~~闺蜜也老说我身材畸形 上半身瘦 下半身不忍直视/(ㄒoㄒ)/~~
　　我，天生腿粗，从120斤瘦到98斤，胸都从D瘦到A了，依然是小粗腿，上身已经是排骨了，腿还是粗壮　　
　　羡慕你们上身瘦的 体型相反的也很悲剧啊 没腰没屁股 怎么瘦背上都有肉 除非真的营养不良　　
　　我就是啊，从小瘦的像麻杆，但是大腿小腿都粗得像短跑运动员，我减肥也是瘦腰瘦手臂的，但是从小壮实的腿依然是那个样子的
　　我！以前不到100斤的时候腿就粗，不忍直视。现在100好几就更别提了，都是泪。
　　楼主再说我吗？去年想减肥没成功。就去做了抽脂减肥，效果还不错。。。80kg被抽到了不到50kg，跟我一样想抽脂减肥的可以+群，里面有专门的咨询师，医院医生项目价格都可以咨询，主要是有术后保障
　　我啊 现在90斤左右 大小腿都粗的要命　　但是80多斤那会儿也是这么粗 哭死
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