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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-19 14:35 标签： 梦幻怎么练攻击修炼
修炼现代美女必备的七大指标--腾讯女性频道
什么是美？每个人都有自己的定义。有的人认为自然最美、有的人认为心灵美最美、有的人认为敢于追求美也是一难得的美......我们不便追究这些理论的对与错，也考察不出那一种声音更大，但我们不能否认。外表美丽的人是美丽的。脸部除外，下面这些也相当重要。
美体小调查
你最关注身体的哪个部位？
你会做网上的美体操吗？
医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是“胸围”。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。
NO.2 站姿美
NO.3 腰部美
　“亭亭玉立”的女儿总能给人无限遐想。高洁如荷、骄傲如梅……
正确的站姿： 沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态平衡。&&&&&
懒人瘦身走、站、坐大法
　　其实平时的姿势与动作只要再要求严格自己一点就能瘦身了，所以身为懒人的你要细心注意自己的姿势哦!
经典5种姿态 站出好身材
　　想成为姿态美人？使身体各部位自然归位是捷径！尽管矫正初期会稍觉劳累，但持之以恒，必能练就出优美姿态&&&&&
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　 女性的腰腹按照审美观点应当是女性三围当中最细的一围…
腰部美主要体现在：上下呈圆滑的曲线，以及上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部的优美曲线。
成功瘦腰MM吐血经验大谈
说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？ &&&&&
10分钟4个动作 瘦腰1尺8
首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。&&&&&
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NO.4 腹部美
NO.5 背部美
　大腹便便，中年男人还可以用“富态”遮羞，女人呢？还是一个平坦的腹部才能留住美丽…
被多数男女接受的标准： 从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷，与肚脐凹陷共同将腹部分成两个部分。&&&&&
网友总结最有效四个减腹高招
四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。&&&&&
一周收腹 普拉提给你惊喜
普拉提运动是静态的，讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，它的收腹功能也非常有效。&&&&&
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　 主要是曲线和肌肉起伏的美，也是侧面和正面不同角度观察时的轮廓美。
　　 背部形态美：西方的女性后背充分裸露，露出大半个背部甚至整个背部，以此表现后背的魅力。&&&&&
告别虎背熊腰三式伸展操
告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。 &&&&&
教你做一分钟伸展美背操
长时间坐着除了肚子长肉之外，后背也容易长肉。肉肉的背部让人没自信，穿衣服也不好看。&&&&&
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NO.6 臀部美
NO.7 腿部美
　臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。
　　臀部美：臀围明显比腰围大。从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。
跟图练习五步性感翘臀操
珍妮佛一级棒的身材和动人曲线就是凭她的努力得到的，形体训练、按摩保健、饮食调节，缺一不可。
塑臀瑜珈 每天1分钟PP翘起来
前面看像天使，背后看像…想要浑圆挺翘的完美臀型，平日功夫一点不能马虎。&&&&&
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　 玉腿美无论在着装的情况下还是在裸露的情况下都对异性产生很大的诱惑力…
标准的玉腿美：整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细。&&&&&
瑜珈瘦小腿 坐班OL妙美体
　　长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。&&&&&
隔天做一次 在家炼就美腿
在这里，介绍大家一套美腿 功，只要在家勤做这套运动，一定能练出一双纤细、结实的美腿。 &&&&&
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