大腿大腿无缘无故肌肉酸痛痛是什么原因

      每天应保证8~9个小时的睡眠使機体处于完全放松状态;按摩可促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,使疲劳引起的神经调节紊乱消失还可促进血液循环,加强局部血液供應消除疲劳。按摩时以揉担手法为主交替使用按压、扣折等手法,按摩可在睡觉前进行有条件的可以去做个全身按摩或足疗;温水浴有刺激血管扩张,促进新陈代谢和血液循环消除疲劳的作用,温水浴的温度宜在40℃左右每次15~20分钟。疲劳时应注意补充能量和维生素尤其是糖,维生素C及B1应选吃富有营养和易于消化的食品,多吃新鲜蔬菜、水果同时,服用维生素或天然药物来调节人体生理机能,加速新陈代谢补充能量,减少组织耗氧量改善血液循环,补充肌肉营养目前,常用药物有维生素B1、B12维生素C、E、黄芪、刺五加、人参、冬虫夏草和花粉等。希望可以帮到你谢谢。

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