高三学生遇到瓶颈男174,117斤想減到110斤左右,每晚20分钟慢跑大概1公里(家里跑步机)实际测过我20分钟1公里左右,你们觉得这强度行不行... 高三学生遇到瓶颈男174,117斤想減到110斤左右,每晚20分钟慢跑大概1公里(家里跑步机)实际测过我20分钟1公里左右,你们觉得这强度行不行
20分钟一千米你也太慢了
你对这个囙答的评价是
按你现在的身高来说标准体重应该在130斤左右,你超重40多斤按你说的强度是不够的,你可以加大点强度30-45分钟左右,循序漸进慢慢加强
我是身高174体重117斤现在...
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按你现在的身高来说标准体重应该在130斤左右,你超重40多斤按你说的强度是不够的,你可以加大点强度30-45分钟左右,循序漸进慢慢加强
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