糖豆广场舞扭腰收腹舞牒有腿部腹部腰腹分解运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-25 01:53 标签： 广场舞吕芳糊牒编编飞
脂肪主要堆积在腰部腹部腿部和手臂我这是产_百度宝宝知道&>&大连市金州新区第四套快乐舞步健身操 团队动作演示及分解动作教学 含视频下载
广场舞蹈名称：
发布于　栏目：佳木斯快乐舞步完整版　舞蹈类型：教学
看过大连市金州新区第四套快乐舞步健身操 团队动作演示及分解动作教学 含视频下载的朋友,还喜欢看
最火的佳木斯快乐舞步完整版视频
看过了大连市金州新区第四套快乐舞步健身操 团队动作演示及分解动作教学 含视频下载说说你的看法把
本片根据“华明MTV摄制组”《2014大连市金州新区第4套快乐舞步健身操》整理而成,口令字幕系作者所加. 大连市金州新区第4套健身操,延续了第3套操的创编思路和特点,音乐欢快激昂,动作优美大方:舞蹈成分有所增多,速度有所加快,活动量有所加大:最后整理运动取消了原来的跳跃样式.视频拍摄采用推.拉.摇.仰拍.俯摄相结合的方法,服饰采用中国传统的的宫廷贵色,更增加了视频的视觉效果.值得推广
大连金州新区第四套快乐舞步健身操
第一节:热身运动
摆臂侧踢腿
第二节：上肢运动
侧拉上阵下摆
曲直环臂走
第三节：肩部运动
平曲提肩走
侧直双回环
第四节：腰腹运动
后曲挽臂侧平
扣肩下摆腕
第五节：扩胸运动
叠臂曲臂扩胸
平臂振臂扩胸
曲直冲拳扩胸
第六节：自由运动
摆臂点脚掐腰
摆臂点脚挽臂
摆臂点脚侧摆
摆臂点脚上绕腕
第七节：胯摆运动
扣肩掐腰胯摆
掐腰振臂扭臂
第八节：全身运动
曲直耸肩点脚
曲直侧移拍手
第九节：抓手运动
掐腰振臂下摆
叠臂侧曲下摆
侧曲振臂下摆
前后曲臂下摆
第十节：腿部运动
第十一节：腕部运动
曲臂前抖腕
曲臂斜臂抖腕
曲臂上抖腕
曲臂侧曲抖腕
第十二节：整理运动&>&大连金州新区第九套快乐舞步健身操
完整版 团体演示及分解动作教学
广场舞蹈名称：
发布于　栏目：佳木斯快乐舞步完整版　舞蹈类型：教学
看过大连金州新区第九套快乐舞步健身操
完整版 团体演示及分解动作教学的朋友,还喜欢看
最火的佳木斯快乐舞步完整版视频
看过了大连金州新区第九套快乐舞步健身操
完整版 团体演示及分解动作教学说说你的看法把
大连金州新区第九套快乐舞步健身操
完整版 团体演示及分解动作教学
第一节：热身运动 舞曲：强军战歌 演唱：阎维文
1、摆臂踢腿走 2、摆臂侧点走 3、摆臂下蹲走 4、摆臂侧绕走
第二节：上肢运动 舞曲：未知
1、前直上振走 2、单臂侧上振走 3、双臂侧上振走 4、上侧直振臂走
第三节：肩部运动 舞曲：带着吉祥进北京 演唱：乌兰托娅
1、前直掐腰抖肩走 2、扣肩掐腰抖肩走 3、侧平掐腰抖肩走 4、背手掐腰抖肩走
第四节：腰腹运动 舞曲：舞动人生 演唱：望海高歌
1、左右掐腰走 2、后屈臂前曲走 3、护颈上振走 4、后屈臂前摆走
第五节：扩胸运动 舞曲：好兄弟在一起 演唱：卞义
1、前直扩胸走 2、拉弓扩胸走 3、屈臂扩胸走 4、上振扩胸走
第六节：全身运动 舞曲：东方大吉祥 演唱：山楂妹
1、屈臂点脚拍手走 2、侧直点脚拍手走 3、侧屈点脚拍手走 4、翻腕点脚拍手走
第七节：跨摆运动 舞曲：流行风暴 演唱：多元神话
1、平屈侧移跨摆走 2、单振侧移跨摆走 3、左右屈臂侧移跨摆走 4、上扣手侧移跨摆走
第八节：腿部运动 舞曲：兄弟赞一个演唱：代岩
1、侧点收腿走 2、侧踢腿走 3、后点收腿走 4、前动腿走
第九节：垫步运动 舞曲：印度舞曲
1、合十屈臂走 2、合十垂臂抖腕走 3、合十上振走 4、合十斜臂抖腕走
第十节：体转运动 舞曲：英文舞曲
1、曲臂上振扣肩走 2、屈臂拍肩走 3、屈臂拉弓走 4、屈臂扣肩走
第十一节：整理运动 舞曲：老百姓过上了好日子 演唱：赵静
1、秧歌环臂走 2、秧歌前摆走 3、秧歌侧直走 4、秧歌点赞走更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
， 可在设置中重新打开噢！
30秒后自动关闭
佳木斯广场舞 有氧健身操腿部运动分解动作">佳木斯广场舞 有氧健身操腿部运动分解动作
请选择打赏金额：
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
本奖品由提供
红包雨下完了，下次早点来噢~

我要回帖

更多关于 广场舞吕芳糊牒编编飞 的文章

 

随机推荐