我身高165 体重140cm,体重160斤左右了,身体明显发胖。请问哪些锻炼方法适合我?

免费咨询10分钟内回复
身高178左右体重160斤左右年龄20
问:身高178左右体重160斤左右年龄20
病情描述:
身高178左右,体重160斤左右,年龄20恩,怎么减肥呢?上午9点上班,10点左右吃饭,下午1点30下班,4点左右吃饭,我打算晚上不吃饭以前晚上如果饿就吃饭,做餐饮的恩,请问医生我这个需要怎么减肥呢晚上如果不吃饭可以吃一些什么呢医生你好,晚上可以吃苹果吗?我问一下,脸上肉多,怎么可以瘦脸
患者资料:
其他相关问题:
减肥瘦腰 副主任医师
医生擅长:
本人擅长消化系统疾病、肿瘤、心脑血管疾病、亚健康调理
医生回复:因不能面诊,医生的建议仅供参考
体重需要减掉10kg。
恩,怎么减肥呢?
您的生活习惯,和饮食习惯是?
上午9点上班,10点左右吃饭,下午1点30下班,4点左右吃饭,
每天吃2次吗,晚上还加餐吗
我打算晚上不吃饭
晚上9点下班
那就是以前晚上一直吃饭是吗
您的职业是?
以前晚上如果饿就吃饭,做餐饮的
奥,那您的体重跟您的职业有很大关系,
恩,请问医生我这个需要怎么减肥呢
饮食上:清淡少油腻,7-8成饱,加强运动
晚上如果不吃饭可以吃一些什么呢
开始减肥,肯定不习惯,晚上会饿,那就准备一些西红柿、黄瓜或含糖量的水果
医生你好,晚上可以吃苹果吗?我问一下,脸上肉多,怎么可以瘦脸
可以吃苹果,但不要多吃,全身减肥了,脸自然就瘦了。
其他相关问题
查看更多关于的医生回答
王杰 于发表
王杰 于发表
邓少兰 于发表
苏俊龙 于发表
邓少兰 于发表
杨晋 于发表
在问题中的回复被用户给了好评
评价内容:谢谢
在问题中的回复被用户给了好评
评价内容:
在问题中的回复被用户给了好评
评价内容:对患者的问题很有耐心的回答,态度很好!
在线医生免费问诊
公共营养师
科室:减肥瘦腰
擅长:肥胖,营养不良等营养方面疾病
公共营养师
科室:减肥瘦腰
擅长:慢病调理、恶性营养不良
副主任医师
科室:减肥瘦腰
擅长:消化系统疾病、肿瘤、心脑血管疾病、亚健康调理...
立即向万名医生免费提问
填写症状,描述信息。例如:最近总是头疼、发烧怎么办?
立即提问无需注册,10分钟内回答
你输入的描述长度不正确,请确认
你输入的年龄不正确,请确认
你输入的年龄不正确,请确认页面已拦截
无锡网警提示您:
该网址被大量用户举报,可能含有恶意信息。→ 我身高165cm体重160斤想减肥了,请
我身高165cm体重160斤想减肥了,请
健康咨询描述:
我身高165cm体重160斤想减肥了,请问如何合理饮食配合运动才能健康减肥?在家原地慢跑是有氧运动吗?可以减肥吗?
曾经的治疗情况和效果:
我想减肥,请问如何合理饮食配合运动才能健康减肥?在家原地慢跑是有氧运动吗?可以减肥吗?早上中午正常吃,晚上少吃点主食,多吃些蔬菜,这样的饮食健康吗?配合每天在家原地跑能减肥吗?
想得到怎样的帮助:我想减肥,请问如何合理饮食配合运动才能健康减肥?在家原地慢跑是有氧运动吗?可以减肥吗?早上中午正常吃,晚上少吃点主食,多吃些蔬菜,这样的饮食健康吗?配合每天在家原地跑能减肥吗?
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫2405次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力&&&&&&指导意见:&&&&&&建议控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。
微信扫描关注直接与我沟通已扫5872次
&&&&&&病情分析:&&&&&&想减肥还是得靠节食和运动来减.&&&&&&指导意见:&&&&&&总的来说就是少吃主食,多吃蔬菜和水果.运动的话,早上起来可以去慢跑一个小早;中午吃饭后可以去散下步;晚上可以打打篮球,只要你能坚持你就一定可以减下来的.&&&&&&医生询问:&&&&&&希望我的回答对你有所帮助
微信扫描关注直接与我沟通已扫7974次
&&&&&&病情分析:&&&&&&这个体重的话,需要控制一下了,建议您不要着急,先从饮食上做起,不要吃过于油腻的食物,不要再非饭点乱吃零食,也不要用零食代替正常的餐饭,吃晚饭以后,不要就躺倒床上,散散步,晚饭不要吃太多,6成饱就可以了,饭后两个小时可以做一下适宜的运动,可以跳跳绳,平时的时候,多运动,不要宅着,多出去运动一下对身体也有好处,希望可以帮到您!&&&&&&指导意见:&&&&&&早上饭,主要是吃好,也不要吃太多,中午尽量吃饱一点,晚饭不要吃太多,多吃点蔬菜水果,肉食的话,不要摄入太多,油腻的食物也少吃,尽量出去散散步,祝您健康! &&&&&&以上是对“我身高165cm体重160斤想减肥了,请”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
( 专业名称:减肥瘦身 )
平均费用:1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...
手术项目:
减肥亲身体验
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格:¥28
本品用于跌打损伤,跖骨、趾骨骨折,瘀血肿痛,吐血...
参考价格:¥17.5有没有身高165左右的男人体重160以上但看起来一点都不胖的? - 知乎32被浏览14351分享邀请回答03 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答

我要回帖

更多关于 165身高标准体重 的文章

 

随机推荐