分组做运动与不分组做运动哪个做什么运动可以减肥肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-01 18:52 标签： 饭后做什么运动减肥
小班体育活动：《来和洞洞做运动》
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小班体育活动：《来和洞洞做运动》
作者：佚名 资料来源：网络 点击数：
小班体育活动：《来和洞洞做运动》
文章来源莲山课件 w ww.5 Y K j.Co M 小班： 《来和洞洞做运动》
活动目标：
1.发展走、跑、跳、钻的能力。
2.学习在竞赛活动中遵守规则。
3.体验运动的乐趣。
活动准备：
1.&&& 各种有洞的器具，如轮胎、呼啦圈、纸箱等
2.&&& 幼儿对多数器械已有活动经验
活动过程：
一、准备活动。
教师带领幼儿做热身操。
师：这个月我们一直在学习《神秘洞》这个主题，待会我们会和洞洞器具一起玩哦！在没玩之前，请小朋友们和老师一起来做一做热身操吧！
二、幼儿探索各种洞洞器具的玩法。
1.寻找有洞洞的运动器械。
师：老师知道，小朋友们最爱做体育运动了，在没做运动前老师要考考小朋友了。
&& 你们知道哪些体育器械是有洞洞的？下面就请你们去拿着洞洞器械玩一玩吧！
2.自由探索洞洞器具的玩法。
师：这么多器械要怎么玩呢？谁愿意来介绍一下洞洞器械的玩法呢？
个别幼儿讲述，教师归纳总结玩法。
3.幼儿间分享洞洞器械的玩法：不同的洞洞器械有不同的玩法，同一样的洞洞器械也有不一样的玩法。
三、分组障碍赛。
1.将器械平均分成四份，并组合成四组障碍关卡。
2.幼儿也分成人数相同的四组。
3.幼儿可以用不同的方法通过各种洞洞器械，哪队先完成任务，通过关卡就获得胜利。
师：老师看见今天有的小朋友在游戏的过程中表现的很不错哦，待会进班的时候，老师会给你们惊喜哦！
&文章来源莲山课件 w ww.5 Y K j.Co M
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女性在产后多久可以做运动减肥呢？
錯過旳執著.问： 16:42:31关键词：
你好，请问女性在产后多久可以做运动减肥呢？由于我在期间变得非常胖，现在已经生完孩子三个月了，不知道可以做运动减肥了吗？
大众养生网小编解答：
你好，女性在生完孩子期间，一定不要做运动减肥，甚至还需要加强营养，等到过了月子期以后，就可适当的做一些轻微的运动来达到减肥的目的。等生完孩子半年以后，就可以像正常女性一样做运动减肥了。能够帮助女性减肥的运动有很多，但由于女性生理的特殊性，所以尽量在运动的时候不要刺激到内分泌，避免出现内分泌失调的情况，否则到时候肯定会影响身体。
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臀部变翘的方法是有很多，但是如果没有坚持下来。一般是不会有效果的，一般健康的减肥塑型方法见效比较慢，但是不会出现副作用，而且能够长期保持好身材的，想要臀部变翘可以做瑜伽，做法有:半蹲，两脚分开，双手放在大腿上面，臀部慢慢的下降，就感觉像坐在椅子上面的那个姿势，然后保持10秒钟，然后再慢慢的恢复，再伸直，这样循环的做，一天做十次就可以了，一般坚持一个月就能够看到效果。
转呼啦圈最好是配合其他有氧运动一起做，比如是晚上先慢跑，回来再转呼啦圈，一般来说晚上转最好，晚上千万不要吃夜宵，然后转呼啦圈最好每天坚持转半个小时。运动减肥是要长期坚持的，不能做一下就放弃了，一定要好好坚持。饮食也需要注意，每天多喝白开水，忌食高热量油腻的食物，最好吃的营养均衡搭配，三餐按时吃，吃饭七分饱，加上每晚呼啦圈运动是很有效的。
营养师问答
微信扫一扫减肥长期只做一种运动是不是没效果
减肥长期只做一种运动是不是没效果
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：减肥长期只做一种运动是不是没效果
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
问题分析：你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，意见建议：坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。定期做好复查。
问一天做多种运动是比只做一种的减肥效果好吗
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
病情分析：减肥的方法有、运动、药物、节食、个人认为只有有效的节食运动同时进行才有效意见建议：运动可以选择多种方式、如跑步、俯卧撑、打篮球等等
问每天做一种类型的运动是不是会影响减肥效果
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
病情分析：每天做一种类型的减肥动作，每天锻炼的都是那么几个部位，会影响减肥效果的。意见建议：建议采取多方位的减肥措施，必需选择有氧运动，像蹬自行车，游泳，瑜伽等都是可以的。
问你好，香蕉减肥真能减下吗？吃水果减肥，是只吃一种能...
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：您好，黄瓜，西红柿，香蕉等的确具有较好的减肥功效，但是不宜过多的食用的。此外，像冬瓜，土豆，芹菜，紫薯，红薯，苦瓜等也具有较好的减肥功效的。平时，注意适当的进行运动。不宜食用高盐分及油腻性较强的食物。
问运动出汗是不是可以减肥？运动出汗是不是可以减肥。
职称：医师
专长：五官科相关疾病
&&已帮助用户：46114
病情分析： 是的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，意见建议：在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
问是不是长期吃一种减肥药最后会没什么效果啊
职称：医师
专长：胃石,伤寒
&&已帮助用户：17206
问题分析：根据你描述的情况，减肥得主要成分是利尿剂，所以开始效果明显，因为减掉的是水分。意见建议：减肥没有捷径，使用减肥药注定要失败，想要减肥必须做到控制饮食和增加运动。
问运动真的可以减肥吗？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：58977
病情分析： 你好，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，意见建议：使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
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