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关于肩胛骨筋拉伤了还能练俯卧撑不，网友们最关心的问题
答：还是去医院看看，康复时做做推墙
答：俯卧撑练的就是胸肌和肱三头肌，你可以休息几天，好了以后继续练。不要每天锻炼，要给肌肉充分休息的时间（一般肌肉恢复的时间是48小时），隔天锻炼为宜，一星期3——4次。
答：你好，根据你所描述的情形来看，你很有可能有肩周炎或者肩关节损伤一类的。 建议你抽时间到医院检查一下吧！
答：参考答案:月白庭空树影稀，鹊栖不稳绕枝飞
答：没多大用。根据你的症状，问题十有八九出在颈椎间盘，建议做个颈椎间盘ct，看下是否有椎间盘突出，严重与否。如果不愿意去检查又想改善目前状况，建议试试游泳或者羽毛球类似活动，望采纳！
答：不是的，如果说俯卧撑导致的，那么练健美的运动员的肩胛骨不都把人戳死了？所以别担心，不是俯卧撑的原因，放心吧.
答：可能是一次性做得过多了，或者是很久没做过，所以肩胛骨疼，这没关系，不是剧烈运动，肌肉拉伤的可能性不大，而且年轻人运动疲劳恢复很快，休息一两天再继续运动。采用循序渐进的方式进行锻炼，运动效果会很好。 涂点红花油，再稍加按摩，可以缓...
答：有几种可能： 1，运动前热身不充分，导致疲劳性损伤 2，运动过量，乳酸堆积造成的疼痛 3，动作不标准导致运动伤 4，运动后没有注意保暖，寒气入体 5，由于平时坐姿或站姿不标准，有轻微的高低肩或脊柱弯曲变形，也很容易出现这种情况。 你看看你...
答：肩胛骨突出跟练俯卧撑没什么关系。俯卧撑做多了明显胸肌和三角肌会变大，长时间坚持以后肱三头肌和腹肌也会变大，至于肩胛骨，你平时走路的时候把胸挺起来，把肩胛骨收回去，会有改善的，但是俯卧撑不会影响。谢谢采纳！
答：可以练到，只有手在固定宽度，可以一边练一边调整一边感受，大约在手臂和地面垂直的宽度，位子正了很爽的
答：可以练到，只有手在固定宽度，可以一边练一边调整一边感受，大约在手臂和地面垂直的宽度，位子正了很爽的
答：楼主都说是壮了点了，那显然是有肌肉了，在做俯卧撑时候不是背部上方的肌肉也跟着运动嘛。 另外，楼主说的是往外凸？还是往里陷？我不太理解往外陷是什么概念。 我个人觉得做俯卧撑背部的肌肉应该是往外凸，我还记得肌肉男施瓦辛格的肌肉秀呢，...
答：这是由神经受到挤压引起的，以后不要枕高枕头，或者半躺在床上看电视玩手机。严重的话及时就医，祝你早日康复。
答：俯卧撑主要锻炼的是胸大肌，但是会促进肩膀，也就是三角肌前束，就是你所说的肩胛骨地方的肌肉的锻炼，当然还有三头迹
答：做运动亲要先做 预热运动 活动活动筋骨
12男孩右侧肩胛骨突出可以用扩胸运动和俯卧撑来治疗吗
答：扩胸运动与俯卧撑是锻炼及强健体魄的，不是矫治身体的，不能混为一谈，所以不能乱用。
答：纠正不良姿势和习惯。切勿长时间久坐。经常更换站立姿势。睡眠姿势以侧卧为宜，让髋.膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。起居有时。 你要注意到这些，对你的病情会有很大的帮助的。希望你也可以通...
答：主要练的是背部肌肉（肩胛骨部位）。 单手俯卧撑对整个身体的协调性，力量要求都比较高。对腹直肌和腹斜肌的要求也较高。 所以还能练腹肌，部分腿部肌肉。 这样锻炼，有助于锻炼出拳的力度
答：俯卧撑，无论任何种类的俯卧撑在专业健身领域都仅仅是热身运动，达不到期望的锻炼效果是正常的。 单一的金字塔俯卧撑我个人练过一个月，可以达到13个，我个人的体会是 金字塔俯卧撑对肌肉耐力是有很大好处的，也仅仅对肌肉耐力有好处，对增肌是...
答：第一要锻炼菱形迹这块肌肉的功能主要是使肩胛骨向下回旋、后缩。因此采用爬杆、单杠曲臂悬垂对发展该肌肉有明显的作用。为了提高练习兴趣，可以采用爬杆比快慢，比悬垂的时间长短。 第二要炼一炼肩胛提迹为了提高这块肌肉的力量，可在单杠上做各...
答：只做俯卧撑和引体向上能锻炼手的肌肉。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。 引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨...
答：一、摆臂运动 1、双腿屈膝并拢，臀部微微下沉地半蹲，腰背挺直，收腹挺胸，上身微微向前倾出，令重心前移，双臂屈肘前摆，左右手各拿一个装满水的水瓶，并将其举高。 2、双手拿稳水瓶，往后摆臂，手肘伸直，尽量往后上抬高，同时右腿向后摆直，...
答：俯卧撑不锻炼斜方肌，俯卧撑主要锻炼的是胸大肌和手臂肱三头迹锻炼斜方肌可以做哑铃耸肩、直立划船等动作。 斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、枕外隆突、...
答：先说个人见解，我太久没打球，突然打一场球隔天也是腰酸背疼，第二天我就不打了，直到，休息两天够了。第四天可以继续打球，即便腰腿还有点酸痛，不打紧，我通常跑几下就不会再有酸痛的感觉了！但是，太久没运动的人，突然运动，强度别太大！小...
答：说明你的肩关节不稳定，你要先练肩，再练飞鸟，否则容易受伤。
答：单一做俯卧撑可导致侧面形体成S行,后背肩胛骨突出,...你跑完后摸下自己大腿的那跟筋是不是缩着,只到把... 胸肌肌肉拉伤怎么办 4 更多关于胸肌的...
答：一作动作就会痛 会好 应该是软组织拉伤 多休息 不要大量活动
答：俯卧撑： 手臂上的肌肉、肩胛骨和背部肌肉，点点腰部支撑力 仰卧起坐： 腹部、腰部肌肉（分开的哦- -）
答：3、运动前,充分做好热身运动,拉伸肌肉,避免上场就打,容易受伤和一身酸痛。4、...对业余选手而言,没有器械也可以进行身体训练,如加强肩肘部的力量,可采用俯卧撑,...
答：手臂力量主要是锻炼肱二头肌和肱三头迹锻炼胸肌和手臂肱三头肌可以俯卧撑,锻炼手臂肱二头肌可以做引体向上。锻炼的胸肌动作:上斜俯卧撑、普通式俯卧撑、...
答：做俯卧撑可以减肥，不过不能做完就躺着不动，需要将肌肉放松，这样才可以达到减肥的目的。 1.坐着时绝对不要翘腿 因为那样会导致静脉曲张 双腿浮肿 2.看电视、电脑时绝不吃零食 吃饭时也不要看 因为会导致吃得很多 而且最好看电视时把腿直直地放...
答：一般是下降阶段
答：有响声考虑是肩膀韧带肌腱发炎，如果是局部小范围剧烈疼痛则有可能是肌肉拉伤，这种情况还是不要继续锻炼，做些拉伸活动，热敷。我觉得有必要检查。发炎就不清楚了，拉伤要半个月。
答：另外俯卧撑的超级组可以再一次刺激三头肌同时还能练到肩膀肌肉窄距俯卧撑也要做 ...同时收 同时落 这一个动作就是能有效锻炼腰部了 而且可以防止肩胛骨变形和...
答：这很大部分是因为你习惯了你爸的某些习惯把 身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的，同时，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关。以下几个简单的健身动作，可以帮我们改变这...
答： 哑铃锻炼时,肱二头肌肌腱拉伤,现在手臂...像你这样之前没怎么练然后突然一下做那么多俯卧撑,...不要一次性做那么多,等身体恢复了才可以提高强度的...
答：减肥不是简单的无氧运动就有效的，无氧运动只能锻炼肌肉和削减局部脂肪，想整体减肥还得靠有氧运动，如慢跑等。锻炼要有氧无氧相结合，一个月就可以有效果。
答：小心筋骨拉伤!别做俯卧撑,没事就花几分钟按摩下酸痛的部位。下面是:专业知识!...推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主,可...
答：第四天可以继续打球,即便腰腿还有点酸痛,不打紧,我通常跑几下就不会再有酸痛的感觉了!但是,太久没运动的人,突然运动,强度别太大!小心筋骨拉伤! 别做俯卧撑,...
答：盂唇上缘前后撕裂（SLAP）、盂唇上缘/肱二头肌长头腱附着点损伤临床上并不多见，发生率6%不到。常见损伤机制为倒地时，前臂向外伸展，使盂唇及肱二头肌长头腱附着点收到剪切损伤而与上方肩盂分离。也有人认为上肢突然向下牵拉或反复举手过头动作...
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暂无&&性别：女
你是指腰酸背痛的时候吗？
我能一直服用腰痛宁胶囊吗？还是怎么服用
现在没有。有时候坐久了就会有
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参考信息请勿作为诊断医疗依据有腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？
全部答案（共2个回答）
。另外建议经期是建议注意休息，增加好营养的，多注意保暖，饮食上禁食生冷辛辣刺激的食物即可。祝你健康
这样容易拉伤， 来广东梅州兴宁市找骨增堂康复中心，外敷中药粉包简单又快速而且根治
病情分析：
你好，腰椎间盘膨出是指纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，好发于30-50岁。急性期疼痛剧烈或者又放射性疼痛时，一般需要卧床...
您好，适当的锻炼对腰肌劳损是有一定的作用，但是那只能是辅助治疗，建议您采用保守治疗中的SDS非手术脊椎减压技术，加上锻炼的治疗，相信您很快就可以康复的。腰肌劳损...
你好，你的这个情况，腰椎间盘突出症，一般还是不要做仰卧起坐，有可能会加重椎间盘突出的症状的。
答: 我想问下腰椎间盘突出做完手术以后，有没有什么后遗症？
答: 能吃。
腰椎间盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,中药接骨散是保守治疗腰椎间盘突出症的最好选择。早...
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 你好 你这样的情况要考虑是腰椎间盘突出引起的，治疗方法有保守治疗以及手术治疗，不重的话，可以保守治疗，例如平躺，牵引等，不要随便做推拿，会加重损伤。建议你应首先...
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这个不是我熟悉的地区→ 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
健康咨询描述：
腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
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擅长: 擅长中医科各类疑难杂病的治疗，特别对于腰腿痛、颈椎
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&&&&&&能做俯卧撑。腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：进行体育锻炼，但要适宜。
&&&&& 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作...
好发人群：20岁-50岁男性尤为多见
常见症状：腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木
是否医保：医保疾病
治疗方法：西医治疗、中医治疗
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