作为一个心理性别和身体性别不统一的人是一种怎样的体验？-土地公问答
作为一个心理性别和身体性别不统一的人是一种怎样的体验？
作为一个心理性别和身体性别不统一的人是一种怎样的体验？
有个朋友女性朋友，着装特别男性话，平时做事也是那种雷厉风行，也特有责任心的人，由此聊天比较深入，突然感慨自己，有个人生最大的遗憾，最后就是叹气不再说下去了。她是一个特别好的人，帮助别人都很热心，也特别有耐心，比较上进，喜欢读书，运动，但是总感觉每次聊天的时候说到她自己的时候，她就会轻描淡写的样子。给我印象最深的一次，我们都在比惨，最后她说世界上最痛苦和最惨的是莫过于心理和身体不能够统一，不知道为什么，我第一感觉她是在说自己一般，最后我问她有没有认识这样的人，她说她在小说里看的。很想知道这类人，有什么样的感受，正常的人该怎样和他们相处？
很痛苦。真的很痛苦。社会（外界）强加给你的期望和意愿与你自己想成为的你自己完全背道而驰。很容易就在一些事情上放弃努力，生活中也容易不顺，还要面对父母，周围人的压力。。而且没有意愿和同性的人交往，很容易在周围的群体中被孤立。所以每一天的生活也只能是“活着“，单纯地维持生命，为今后有能力掌控自己的生活的时候做准备。。。很多时候会觉得如果自己是女孩子生活会很不一样吧。。。对于这样的人只要尊重他们，多帮助他们就可以了。。他们其实需要的是被当做正常人（心理性别）一样对待。
无数次想自杀，可是一想到自己的身体还是那个错的，觉得自己连死都做不到。去哪个厕所都被当成变态别人永远像强迫症一样问你是男的女的按自己喜欢的样子生活，连父母都会骂我是怪物。讨厌自己的身体，为了防止长胸部一天只吃两顿饭，饿得头晕眼花。努力地锻炼，可是效果总不好。从不游泳也不能游泳。喜欢一个人待着，因为害怕别人的眼神和议论，甚至怕到不敢出门。感觉自己毫无未来，父母不理解，一遍遍强化自己的生理性别，那一刻好想死，死亡真的是最好的事，可是我不能。有空再更。
想想还是说一下，光推销自己一样确实太厚脸皮了。大概是这样的体验吧。在我们觉醒前，我们就没有享受过自己的身体，别人夸我们身体的优点的时候，我们只是尴尬得笑笑，以为应该也有那么一半的人和自己一样不喜欢自己的身体。在觉醒前，看到生理上的异性时。会心动，以为那就是喜欢，或许还会去行动，或许还得手了！但一直有一些说不明白的违和感。明明符合男女朋友形象，明明可以组成家庭，明明看起来很搭，很相爱。未成年时保持着纯洁，成年后也以为性爱即使无法享受只要享受精神的爱就没问题。在觉醒前，可能会喜欢生理同性。会有强烈的占有欲，会有冲动，甚至真的去做。但不明白缘由，也不知道是否正常，根本没有『不正常』的概念，只知道二元性别观念里——这么做是正常的。在觉醒前，可能会因为年少无知而暴露自己的『癖好』，可能会被说『不正常』，但终究不知哪里不正常。被自己颠覆三观。可能以为自己是同性恋，但又觉得不太妥，又不知哪里不妥，持续被自我认知困扰，成年累月。在人格完善前，许多能力欠缺导致对自我强烈否定，厌恶，容易陷入焦虑，抑郁，甚至更糟糕的情况。精神科的病，想想吧。光是认知不足，就足以让人崩溃致病。不断摸索，不断找寻证明自己是常人的证据，慢慢知道一些名词，碰上一些同伴，认识一个个圈子。同病相怜的力量，或许能让我们苟延残喘一段时间。也或许给了自己一线希望，或许『能治』。深入了解的同时自己的人格也渐渐觉醒，强烈的心理矛盾让我们透不过气，没，夸张了，我个人来说是经常胸口痛，偏头痛而已，也没啥死不了，哈哈。抬头的独立人格催促我们正视自己的内心，一点点粉碎以往的面具，过去数年的表象溃不成军，但不得不承认，豁然开朗。————以前的『不对劲』，全他妈明白了。接受并开始完善独立人格的我们，也伴随着焦虑抑郁担忧恐慌，无时无刻我们都清楚，我们不太『正常』。想要变得『正常』，我们付出的，不说非常多，但绝对不少。有人开始接受药物治疗，是药三分毒，身体上带来的正面改变让我们渐渐愉悦起来，而副作用也狠狠地打击我们的精神。周围的人观察到了如何看待一直让我们非常恐惧。可能比黑暗中的鼠还怕光。我没吃药，不知这会不会造成分裂之类的。这之后的，更没接触过，就不瞎说了。不知有没有表达清楚，语文就这德性，已尽力。如何拯救手机党漏答问题这一麻烦。哎。怎么对待这样的群体？首先能不能理解，认识，接受。因为怎么去对待我们，这是你们的事情。最起码的尊重是，我不会强行要你把我们看成生理异性，不会强行要你们接受我们。也希望你们不会有歧视，恶意的攻击。想从好的方向相处的话，首先去了解我们吧，了解之后会认识到…………我们有种吸引人的反差萌有没有！！寻常的待人接物与人相处没问题的话，也不需要特别在意和我们相处这种事，我们也是常人，合得来，一起嗨就是。有感受到我真诚的交友之心吗，嘿嘿。还是祝大家好运。晚安。——————————————————————原答案↓↓↓不管有没有人看吧，反正没人认识丢丢碎如粉的节操，说说个人体验的细节，当讲故事吧。带你认识一个绅士的流氓，温暖的渣男。 1.本来很喜欢音乐，但越来越不喜欢开声唱了，特别是去ktv，十年来唱的两只手数的过来。。 2.学伪声，但又容易浮躁，声线改变确实需要大量练习和时间。每一点进步，都让我激动，但退步又让我更厌恶自己的声音。 3.持续被头发折磨。个人发质很柔软，发丝很细，唯一自豪的是天然深栗色，从小都被问是不是有染发。不过发质原因弄不出发型，而且每次剪短发都要被老妈咋舌。啊好想剪头发。。 4.备受关注的厕所问题。男装的时候，进女厕真的会很尴尬。特别是，周围都是三观正的人的时候，每个人看我几眼，好像随时都要来一句『变态』『有病』一样。我一般都装看不到上完走人。但没有去过男厕，因为肯定更尴尬。5.男装穿了几年，期间学模特，没头没脑的就要求学的男模，没怎么了解跨性别，说不出原因。除了身高体格，学的还是不错的。还出去拍了外景。学完一期老师让我继续换学女模。学得可以，但没有自信的感觉，也没趣，中途就没再去了。6.自认为是个流氓。荤段子黄笑话都是脱口而出，被兄弟说是个大染缸到处污染纯洁的人。所以宿舍是最容易感受到我的乌烟瘴气的地方。。最年长的大姐姐以前会调侃我，有次被我的破节操深深折服了就没再敢调戏我。7.在妹子面前解皮带的愉悦感欲罢不能。8.有自来熟的妹子蹭过来的时候，酥胸贴背飘飘欲仙9.高中看一个漂亮的妹子吃很短很粗的香肠，看得腹下一紧，装作没看到，耳朵都热了10.喜欢看长发的大波浪的，就这么肤浅。11.对萌系妹系弱气妹子没辙。最近学着不随便暖别人，努力摆脱渣男头衔。12.前几天看了《迷恋荷尔蒙》挺压抑的，推荐给一骚受基友，问我男主帅不帅，我。。。。。我忘了(⊙_⊙)13.既然是性别话题，肯定也有性话题。性幻想里，我理所当然是男性。不管脑海中多么刺激多么鸡血澎湃，没有卵用。内心是崩的。要问我有多崩溃，我只能说，我非常注重我的下半身性福。就是这么肤浅。14.从认识腐女这个词起被叫腐女是很尴尬的。但以前都不知道为什么不喜欢被这么叫。既然是女的，爱耽美，不就是腐女了。现在我可以解释了，我宁愿被叫基佬，都不愿被叫腐女。15.每次换学习环境或者工作环境我都会有形象大转变。因为受不了长发去剪短穿回男装，或因父母勒令留长发穿女装。但都希望大家能只记住我的男性形象。16.虽然在女人堆里长大，还是很不懂女人的心思。女生之间喝同一罐水啊喂食搂搂抱抱不是很平常么，我就讨点便宜而已。但还是会被觉得好奇怪。我以为他们接受不了les或者啥，原来只是因为我之前男性形象太深刻，即使现在穿得女性点头发长了点还是会觉得我很男人。我有点蒙了，难道让我去和男人搂搂抱抱么。17.从来没混过什么女生话题的圈子，也没关注过les圈子的东西。一来思维不在一条线上聊不来，二来我不是女同性恋，没兴趣。18.国庆家里去泡温泉，我没去。去年头发更短的时候我去了一次，那会天气冷泡着舒服。已经能做到无视周围男同胞的眼光。19.自小大大咧咧没什么羞耻心，躺沙发更是没形象。我妈走过来一巴掌拍我腿说『注意点！你爸是个男人来的』。我就蒙了。我日？20.我爸从来都主张生男生女都一样，我妈就把我看做她创造的小公举。小时候不爱穿裙子发脾气，她脾气比我更大。慢慢的就不挑了，随意了，买啥穿啥。她现在都怪我衣服没几套。讲真，我想买的是男装，我还想定做一套西装。21.学男模的时候，在公司附近经常会被盯很久，有的明目张胆问我你男的女的，我都不想说话，就笑笑。然后无意间被他们听到声音，噢女的女的。Fxxk。22.其实挺不喜欢妹子随意靠近我是因为觉得我很绅士很安全。哎，好奇心太重的都被我吃了。【烟】23.有时不经意听妹子们讨论男女感情，唾弃男人，我都替同胞感到酸楚。有时看到无脑直男癌的发言，都会觉得给自己同胞丢脸。经常不经意地就说『你们女生balabala...』妹子就反击我说的跟你自己不是女的一样。有时我会觉得很心酸，无力，或者调侃一下『我本来就是男的啊』。24.很在意自己的字体。虽然我觉得这点很小孩子气，但作为一个比较大男子主义的人，字体带点女气也是挺烦的。25.若无其事弄裤头带塞衣服是日常，我身边的妹子会觉得很好笑说不认识我，我倒不太懂为什么。自从小学发衬衫开始，我的校服搭配就常年衬衫+长裤，整衣袖整衣领是最正常不过，会被开玩笑说我耍帅。我那么低调一个人，耍什么帅，都是自然散发的帅气【笑】26.整个高中最幸福的时刻，不是听说哪个妹子说我好帅，不是发现在宿舍时被路过的妹子偷看，不是和女票亲密，不是被妹子求做她男朋友，不是被哥们说如果我是男的就抢光了妹子，不是穿cos服逛漫展被妹子推倒深情摸脸，不是毕业单人照被妹子偷拍。我一向不喜欢拍照，更讨厌集体照。整个高中最幸福的时刻，是毕业集体照那天，我没收到统一服装的通知，穿了衬衫过去，被要求借领带，被安排到男生行列中。拍出来效果怎么样不知道，反正那一刻我心里笑成了傻逼。27.网络形象一开始都是男性，被以为真的是男性也没有去辩驳，反而很享受。后来被妹子发现真相差点绝交，但她还是原谅我了。并在相处很久之后成了我第二任女朋友。现已是前任。28.因为比多数妹子高，有些许优越感，狩猎范围不会很小。前任155，她很腼腆，说话小声，她也觉得我说话小声，有时我不自觉俯下身凑过去听她说话，她就不高兴瞪我，或者推我，我才发现。哎，太特么可爱了。29.当了10年独生子，自小在家做力气活，是家里第二个大力士，第一当然是老爸。搬东西都是亲力亲为尽量不让别人帮忙，在宿舍换水也是我的任务。没遇到过力气比我大的妹子。有个和我不相上下的，les里的爷T吧，她有在锻炼力气举哑铃，我只是从小一点点积累的力气没有锻炼过。噢挺自豪的。30.高中有个176的妹子，超少女，我对她，简直又想接近又不敢接近！站一起忒自卑了。。31.之前看《男孩不哭》看了一半觉得很没趣，前段时间看完了，感触不太深。除了因为东西方文化不同，经历不同，而且所处阶段也不同，待人接物方式更不同，很多不同，没有多大共鸣。但最深刻的大概是布兰顿的哥哥让他承认自己是女人，他一脸WTF得说『我不是』那一幕吧。首先他自己也不了解自己是什么，难免有那么多弯路。惋惜。32.不知道别的ftm怎么想，但我个人很希望有腹毛。腿毛手毛都比较多，以前会觉得奇怪，但不会厌恶。如今知道自己是个什么东西，更以此为豪。想锻炼腹肌，背肌。手臂一直都有点肌肉，以前表哥还嘲笑我，我不知为什么很自豪，现在都知道了。啊，好想有腹毛。33.我一直渴望自己有平坦宽广的胸怀，可以大力拥抱别人。我表达爱意的时候喜欢拥抱，但至今我都没能真正深情得拥抱过别人。赘肉特么碍事哇！34.妹子说漂亮的手是伸进去会啊♂的手。然后我的手能让她欲仙欲死，是我的荣幸。不过还是会奢望自己的手脚更骨节分明，希望自己的体格更男性。肩算宽的，但还是不够。35.『时刻铭记自己是一名君子』这是我的名字含义，除了这个，打小遵循『男人有泪不轻弹』『男人膝下有黄金』『好男不和女斗』『男人不能说不行，要说就说不干了！』这几句话，而且很自觉认为『女人都是要被疼爱的』，所以对女生都比较温柔体贴，沦为渣男。36.在清楚认识到自己内心之前，因为二元性别观念的根深蒂固，小学开始喜欢过一个男生。但称之为柏拉图式恋爱。不知道这是同性之间的恋爱，但只知道我们是不可能的，不被认可的，而且是纯洁没有性的。但诚实的傻逼，我，高中的时候暴露了自己喜欢女人身体的事实，被说『你是有点不正常』。然后就决定不断认识自己，究竟哪里不正常。而这段柏拉图式，持续了十一年的初恋，在去年年末才放下。开启了我对自我认识的大门，而下一个男性，是推动了我对自我认识的强大动力。37.传统观念是，女人都需要被爱，男人需要去爱别人。保持着和妹子的假性亲密关系的同时，我深深被一个可爱的萌汉子吸引了。在我看来，好感就是我想多看你两眼想上你，喜欢就是我想和你一起，爱是我想养你一辈子。38.在女人堆里生活的福利是很多，但我已经习惯了看多了，光看不能碰有个蛋用。宿舍有个很汹涌的妹子，还有个自带各种音效的妹子。每天起床能看到大胸换衣服，还能听到妹子起床的呢喃。不过最近比较焦虑压抑，啥都不享受了，就想和妹子直接实战个痛快。39.和多数男人一样，我渴望自己有壮硕的性器，鉴于一直没有，手上嘴上功夫又学得快，就欠根真家伙了擦擦擦擦擦。每次妹子受不了地问我为什么技术那么好我都欢喜又痛苦，西湖的水。。。40.一直都知道有些妹子很缺爱很柔弱，但宿舍那妹子一次委屈我拍拍她背她就扑进我怀里，我顿时僵了。。因为已经打算从良，而且这妹子不是我的菜，而且没想到真的这么柔弱缺爱。。。吓得我少男心扑通扑通的。。写写怎么意识过来的吧。41.幼年被欺负，不知道害羞，没有危机感，只觉得无趣。但小学时对女玩伴性骚扰那是一个热血沸腾。不知为何硬是觉得不对劲，为什么结合不稳？然后保姆阿姨把我拉开了，没有责备我。对另一个玩伴偷摸，她去告状了。。当我的面。。日。。那以后我再也不猥亵妹子了。原来是不好的，丢脸的。42.没发育的时候会模仿大人的胸部，大口吸气鼓起肋骨，觉得玩玩就好反正不长胸，我看爸爸就没长，夏天很热的时候我就和他一样赤膊在客厅看电视。妈个蛋后来它长了。。。43.小学一起上下学的女伴发育早，来月经的时候让我帮看有没有遮住染色的裤子，我目瞪口呆，她说你以后也会的，我就好怕，不想长大了。44.然后是第一次春梦。大胸，母性满满地把我拥进双峰里。那时候已经知道男生会遗精。我起床就摸裤裆，噢没有。。。看来自控能力还行。。。【傻缺】45.初二女同桌给我科普的咬字分开写。我们表面充满嫌弃，我内心都是对女性下体的好奇。甚至意识不到自己的身体就是女性。46.好嘛青春期难免闷骚点，重点中学里优质妹子又多，不管性格，合得来的喜欢的都脑内疼爱过了（不要鄙视诚实不要脸的我），合不来的讨厌的都脑内侵犯过了（不要鄙视喜欢强上的我）。47.我一部日本AV都没看过，现在都没。但我第一次看到的有器官的性爱画面，是bl漫画。尼玛。但那时还是主张男女性爱，当然我是男的。48.初中发现了自己不对劲，有强烈的男性心里，脑内还存在一个非常爱我的女性【中二病丢人】，不知道为什么，我认为我们真是最美好的男女情侣。49.初三吧开始和亲密的人说自己有男性心里，兄弟知道但不理解，其他人则是没有在意。一直以两个心理生活。50.以为自己是精神喜欢男性，肉体喜欢女性。高一了解到性别认同障碍，易性癖。以为自己还有救，能变回正常。51.高二交了女友，开始短发男装形象。摔断手，手术之后偷偷问医生有没有雄性激素药，他让我先和家人商量。自觉无望，放弃。52.以为自己有女票了已经是同性恋了，但听同性恋的大姐姐说得不太一样，我觉得不妥。以为自己只是没遇到能让我变回女性的男性。53.毕业后，成年了嘛，就去做各种尝试。不算乱来，但到底还是糟蹋了自己，不过没在意，说不爱惜自己的身体吧，还真不爱惜。。男人不在意自己的第一次我觉得很正常。54.学女模的时候看中一个大伙子，挺感兴趣的。以为自己终于能恢复女性心理。但很快就没兴趣了。。我想要的，是他那帅气的脸，183的身高，和穿衣显瘦脱衣有肉的躯体。想得到。甚至觉得，我能比他更好地利用这些优势。挺对不起他。他到现在还会吐槽我不知我男的女的了。55.继续各种尝试，没有一个男人能引起我的女性心理。而每个女性都能引起我的男性心理。56.直到游戏里认识一个萌萌哒的男性。我玩的男角色，他也默认我是男人。还继续找我玩。我喜欢了他半年，本应是很温馨的一对基，奈何我为了奔现不得不出柜，他接受不了。57.在现在这个地方学习一年的课程，终于！终于！尝到了女人的滋味。高中的时候女票不让我做得深入所以最多只是隔着衣服摸过。可说今年终于脱离处男了，然而并没有卵可以用。日。。58.也是今年终于了解到跨性别。同时清晰了自己所谓的女性心理是为了迎合社会潜意识催眠出来的心理，缺陷很多，只有需要女性化在的时候才会有。现在已经荡然无存了，只能自己装。59.看到别人用药，羡慕，也担忧。有一段时间和父母提过想作为一个男性一样生活，那时只知道自己是易性癖，然后我被喜闻乐见地赶出家了。60.关于对亲人的出柜。和表姐一直有说自己的心理，她所有疑问和不理解，和我一样，慢慢的理解了。她愿意称呼我弟弟。国庆对堂哥堂姐出柜了，他们认为有待考证。两个妹妹有时会叫我哥，单纯取悦行为。老爸喝醉酒才告诉我一直把我当儿子，知道我很坚强，要我陪他喝酒，和我谈心。知道我抽烟之后，首先请我抽好烟。。。国庆解决一直逃避的家庭矛盾，最后随口和妈妈说你们养了个儿子那么大了都不知道。妈妈只是吓了一下，我表示以后再谅解。基本就这样认识自己的了。再继续写日常的吧。61.小时候特喜欢玩枪，溜溜球，和男生玩战车赛车的，后来被说这是男孩玩的，不适合我。我就没再被邀请过，只能自己在家，打鸟。62.在贴吧看到过说自己是跨性别想像一个男人一样生活恋爱但不想有丁丁觉得很恶心的人，也是不太理解。不做评论。63.打小经常受伤，一些好不了的伤疤都很喜欢，自称『伤疤是男人的勋章』，不太理解大人惋惜地说以后可以激光磨掉的说法，我要留着。64.我的手，和一个168的男生手一样大。shit。65.刚换上女装会被各种看，别人讨论我从来都是跟我女伴说。然后女伴透露给我。被夸奖了。噢fxxk好想变性了裸奔。66.以前不了解自己的情况自然隐藏的好，但就是不爽男生逗我玩，他们可能以为我会害羞或者开心吧。甚至有放话要我变性前给他爽爽的人，有的绝交了，有的开玩笑说变性之后上回他转移话题了。67.非常珍惜自己兄弟。目前只有一人。又怕他太直，又怕他弯。不过不管怎样都希望，好兄弟，一辈子。68.有混微博语c，最终只留下一个号，基本都是女粉丝，披着绅士的皮，很愉快。但又怕她们想认识我本人，所以一直都不透露自己的信息，怕像以前那样被说欺骗，只全心全意饰演角色。69.一直想至少给我平了胸吧，以前了解到最多只能到A，不够。最近了解到有可以做的地方，但要父母签名噢shit..70.妹子说我不管穿多气质女装，点烟那一刻起就一大老爷们。平时走路也问我为什么能走得那么MAN。哎。71.体育比较好，擅长短跑，爆发力强但气短。。。中学时候从来都是班里女生第一，直到被一妹子慢慢超越，我连跑步都开始讨厌了。还有运动会时给班里的人呐喊助威的时候，听到自己的超高音，再也不敢大喊大叫。72.没有了短发没有了男装，还是有妹子说我帅。我再也不信你们说的了！【都是泪】告诉我你们所谓的帅是什么，委屈！73.很多可作为天生优势的，除了和男生比会自卑，一旦被女生超过就特沮丧。除了力气还没人比得过。74.话说以前在学校被欺负真应该至少打一架。憋屎憋尿的委屈了自己，抱怨还要被爸妈骂。75.玩游戏最讨厌开语音。妹子都不找我了。76.今天做了个性别认同测试，还是给生理男性的做的，把题目关键词反着选完，结果是中性。如果有生理女性的试题，做完可能会更难受吧。不知说什么好了，本来这些都是很隐私的东西吧，不过鉴于没人认识，我也只会回答这个领域的东西，分享经历，交交朋友。想想还是不写了，写得太愉悦，怕死没人认可一样。知道要先经济独立，还是对未来充满担忧，焦虑，努力平复了，老老实实学完课程去考级，祝自己好运。祝大家好运。
童年穿校服的抗争就不说了，说成年后的。1、不能游泳，想要像其他男人一样在沙滩上秀胸肌和腹肌，无奈你的胸部已发育，而穿女泳装和男泳装都是不能接受的。2、上厕所会被女人当成流氓。3、没有“成熟美”进而在社会上没有应有的承认，把你当女性的觉得你是小孩，不化妆不穿高跟鞋不做头发，把你当男性的觉得你像小孩子，没身高没胡子渣没宽阔的肩膀没西装领带范儿。4、不能与女性爱人结合把自己优秀的基因传下去（虽然技术上可以）。5、买男装的尺码问题，尤其是鞋，国外不错的牌子根本没你能穿的号。6、恋爱问题，姑娘到了一定年龄父母就会逼婚，如果她硬跟了你，自己内心也是痛苦父母与爱人不可兼得，你也不舍得她这样。或者多数更惨的，没有姑娘愿意跟你不带把的，不能生娃（虽然技术上可以）。7、女人的身体难免需要看妇科，一个大男人去看妇科的赶脚……不是一般的怪！8、多数家庭不够开明，可能会逼着跟心理同性（男性）恋爱结婚，但多数跨性别者也是异性恋。9、就算想出家寺庙都不收你，因为你的身体不是男的，大男人难道要去尼姑庵？？如此执着于性别，还是尘缘未了。10、爱好的运动由于女性身体的限制无法玩。11、大男人被称呼为“小姐”……12、姑娘拒绝你的求爱时不是说：“你是个好人。”而是：“我把你当姐姐。”尼玛！！！！！那不是一般的想哭，以后都不敢表白了有木有？13、如果修为不够，痛恨自己的身体，无法直视自己的裸体，男性跨性别者试图阉割自己的都有。这种对身体的不认同传达给潜意识会让免疫系统没有士气。14、被人当成同性恋……你不是女的吗？你不是喜欢女的吗？那你不就是同性恋吗？呃……我们比同性恋少见百千倍好不好？15、真正的少数群体，无法像多数顺性别者那样参考别人的路怎么走，也不像同性恋者那样有那么多“组织”，跨性别者必须走出一条自己的路，没有人给你模仿。如此导致的缺乏安全感和信心，不是一般人能理解的。16、被歧视。眼界窄的人基本会默认你为变态畸形什么的。建议跨性别者到发达地区生活，会文明很多。旅游都尽量不去不发达国家和地区，各种不爽，有宗教迫害的更是要躲着。先写这些吧，以后若有缘再补充。关于“正常人”怎样和他们相处的问题，请问“正常人”怎样和左撇子相处？请问“正常人”怎样和少数民族相处？这问题都已经把对方视为“不正常”了，如何相处？跨性别者只是性别的少数派，少数不代表不正常。如果你是个女孩，想象你一觉醒来以后，身体变成了男的，你无法面对这个与你心理相反的生殖器就如此天然地长在你身上，而你的亲朋好友都一致认为你本来就该是个男的，这时，你希望别人怎样与你相处？跨性别者不过是从有性别意识开始就像是你睡醒的时候。人们是用上半身思考，而不是下半身。你的人格更接近于你的心灵，而不是你的生殖器。跨性别者当然是希望你认同自己的心理性别，那个才是真正的自己，而身体仅是一个壳，不受自己控制的被强行指定了一个相反的性别。
虽然经常因此感到抑郁和痛苦，也无法受到最深爱着的父母的理解，不断地受到伤害与质疑。但，只要摸摸自己柔软的欧♀派，再想想“有几个男的在这个年纪就能把女人的全身上下看个遍，还能经常和女孩子搂搂抱抱呢”整个人的心情就好起来了呢～ (??3｀?)果然，上帝为你关上一扇门，也会为你打开一扇（偷窥用的）窗啊www————————————————————下面的可以不用看的哟(/≧▽≦)/~无论如何破坏这副恶心的躯壳，最后感到疼痛的还是我自己。我那时终于明白了啊，她是属于我的一部分。即使我十分地厌恶她，她也仍然会粘着我不放。所以我尝试让自己不再厌恶她，虽然这真的非常困难。我必须接受她，我必须承担她给我带来的痛苦。这是对我的考验。于是我不停地思考着她给予我了什么，而不是她给了我什么痛苦。总而言之，想痛苦的事的话，痛苦的人也是我，而不是别人；倒不如想些好事来让自己快乐一下呢(??ω??)??
在别人眼里一直是人赢，在自己眼里一直是傻逼
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其它人正在问的问题简单心理简单心理微信号：简单心理（心理科普&心理服务）关注专栏更多最新文章{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&title&:&说！我是不是你最好的朋友？&,&author&:&jian-dan-xin-li&,&content&:&\u003Cp\u003E《康熙来了》有一集是范范范玮琪刚生完孩子，带着她老公黑人陈建州来和小s、蔡康永叙旧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大小s、范玮琪和吴佩慈四个人是非常好的朋友，后来范玮琪怀孕到后期突然早产，当时只有吴佩慈陪在她身边，大小s都不知情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E后来大小s来探望范玮琪的时候，吴佩慈摆出了“哎呀，你们不知道，范范当时要生的时候我一直陪着她”的样子。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然后大小s的脸色就十分不对了，她们就语气有点酸酸地问吴佩慈：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e9debb512d39dce88432.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&359\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E小s又补了一句：本来是她先和范范认识的，但最后突然佩慈和范范变得特别好了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bf9d01f1d0b63b8f22e4c.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&432\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E后来小s发现自己不只是错过了范范的生产，而且还发现范范有了新的朋友杨晴暄。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E小s整集就一直处于大型崩溃中：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bc1aeaab421.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&384\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最后，蔡康永终于替小s问出了那个终极问题：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-508c4fa653b05bbf7cdaaa.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&361\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E虽然这集中很多玩笑话是节目效果，但能看得出来，小s真的很在乎自己在范范心中到底是不是最重要的朋友，也对范范交的新朋友有一丢丢敌意和吃醋。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以前有人说，友谊和爱情的差别在于爱情具有独一性和排他性：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E爱情里面你会想独占你的伴侣，要求你的伴侣全世界只能爱你一个，但是友谊不会，每个人都同时有好多朋友。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实友谊一旦认真起来，独占欲甚至比爱情更可怕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们的一位同事就真的被问过：“你排个序，我在你的好朋友里排第几位？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E她当时觉得超级为难，因为她还有一个认识十多年的发小，所以就有些尴尬地说：“肯定是前几位啊。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然后对方就超级生气地说：“你可是我最好的朋友，我在你心中居然不是第一？那我也要把你降等！”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E在很多类似这样的朋友关系里，双方尽管不是情侣，但是有类似于爱情的占有欲\u003C\u002Fb\u003E：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E全世界我是你最好的朋友，除了我之外你可以有很多朋友，但是不可以有一个朋友超过我。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-eeccd60f043bec975a8509c.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&327\&\u003E\u003Cp\u003E当一段对自己来说非常重要的关系受到第三方威胁时，吃醋是很正常的，此外，还会\u003Cb\u003E伴随有焦虑、恐惧、悲伤、敌对等情绪发生。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E研究发现，友谊之间的吃醋会比爱情中发生的频率低，但是发生时的强度一点不比爱情中的醋意小（Aune & Comstock, 1991)。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外，友谊吃醋在女性中发生的概率比男性大，但并不代表男性中没有，只是表现形式不同。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EWright了创造一种总结男女性友谊差异的经典说法，他形容男性之间的友谊是“肩并肩”（side by side），是一起做事情、打篮球、泡酒吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而女性则是“面对面”（face to face），是分享情感，聊天。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个形容极其巧妙，它也直观地让人理解了：为什么男生在有了新朋友之后，会容易将他纳入原有的集体中，使“兄弟团”更加壮大；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但女生则会觉得，新来的这个人，把原先我们两个face to face的亲密感给打破了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-0cc70ea07f4ce34dc2bfcb5a50ea2591.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&284\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E渴望独占是为了保护友情\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E感情如果不够深，也不至于渴望独自占有。\u003Cb\u003E友谊间的这种占有欲通常源于想保护这段友谊免受破坏。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们在面对爱时总是自私的，当自己获得的爱要和别人分享时，没有人愿意，就好比家中老大不希望爸妈生二胎一样。而事实证明这种情感在任何一个年龄段的人身上都存在。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因此友谊中的吃醋是一种正常的情绪反应，请不要否定和压抑自己的这种情绪，更不要因此觉得羞耻或惭愧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但若你的占有欲太过强烈，出现以下情况：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E向对方提过多要求，让对方感到不舒服；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E对方一旦拒绝你的请求，就觉得对方是不在乎自己；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E过度在意对方的交友圈，认为你不喜欢的人对方就不能喜欢；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E对方出去玩不带上你时内心就不爽，过后故意不理Ta作为报复；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E……\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那么，此时你的情绪就需要注意一下了，因为继续这样下去不仅你自己会经常感觉很难过，还可能会做出一些伤害友谊的事。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多研究都发现，友谊中的过度占有欲来源于个体自我价值感的缺失（Parker et al., 2005)。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对自己越不自信，越容易过度依赖他人，因此可能会更渴望独占一份友谊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在友谊中自卑的一方会显得敏感而多疑，对友谊没有信心，容易产生嫉妒心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而且吃醋的对象范围非常之大，到了无所不含的地步：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E好朋友有了新的社交圈，\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E好朋友谈恋爱了，\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E好朋友找到了新的事业和爱好，\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E好朋友最近养狗了，爱狗超过爱我了！\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E一切可能会另Ta从对你们之间友谊上分心的事物，都会令你感到不安全，生怕他们“抢走”了你的朋友，抢走Ta本该花在你身上的时间。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-da0ec0c475dc2af9e8ffffeb30b65667.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&284\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E内心有一套死板的友谊规则\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E对友谊有过度占有欲的人，内心往往有一套规则（Lavallee & Parker, 2009) \u003Cb\u003E：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E只有……，我们的友谊才能够长久；\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E如果Ta看重我这个朋友，Ta肯定就会……。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生活中常常会因为对方破坏了我们心中对于友谊规则而感到不愉快，例如：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“今晚我好想去唱K啊，你陪我去吧？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“可是今晚我社团有活动，不能陪你去了。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“你怎么可以这样呢？难道你的社团比我们的友谊还重要？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他们采用这套固定规则来衡量友谊的质量，一旦规则遭到破坏，就会觉得友谊受到了威胁，自己不被重视，很容易把一件很小的事情，上升到“你变了”的高度去。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-a6d062b3dd544a5842edff878c784326.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&76\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E那么，怎么处理友谊中的过度占有欲？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E1.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E建立独立的自我价值感：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E友谊并不是维持自尊的工具\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E友谊跟爱情一样，我们都需要先爱自己，然后才能够去付出爱。\u003Cb\u003E如果一个人在友谊中完全为对方着想，总是选择牺牲自己来保护友谊，其实Ta是在利用友谊来维持自尊：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我害怕失去好朋友，因为失去Ta会让我觉得自己毫无价值；我希望有一段令人羡慕的友情，它让我看起来还不算太差。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是，再好的朋友，也不可能取代自己成为提高自尊的工具。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E2.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E以灵活的角度看待友谊：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E友情没有你想的那么脆弱\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E研究发现，\u003Cb\u003E友谊中的“第三方威胁”很多时候都是主观认识的偏差，\u003C\u002Fb\u003E那些因素很多时候并没有对友谊造成破坏，但是吃醋的人也会关注在那些鸡毛蒜皮的小事情上并坚定地认为“友谊变了”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但其实友情并没有那么不堪一击。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吃饭的时候死党跟别人聊天冷落了你，可能是因为人家真的是聊到很感兴趣的话题，而不是因为你这个人很差劲；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E你的请求最近总遭到拒绝，可能因为Ta最近真的很忙很累，不是因为不想交你这个朋友；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E友谊其实是一段灵活而且充满了变化的关系，存在的形式可以有很多种，存在的时间也远比你想的要久，它没有你想的那么脆弱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这也是很多人会觉得和自己最好的朋友就算很多年没见，再见面的时候还是一如从前的原因。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-a5e0ae9a82e9b86806cef0b.gif\& data-rawwidth=\&500\& data-rawheight=\&282\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-a5e0ae9a82e9b86806cef0b_b.jpg\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E3.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E及时表达感情：\u003C\u002Fb\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E我很在乎，也很需要你\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E身边有一对好闺蜜，她们的友谊已经维持了十几年。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最近得知她们之间有一个很美妙的坚持：她们虽然不经常见面，但每年春节的时候都会很用心地给对方写一条信息，写过去的这一年你对我有多么重要，你在什么地方给了我很多的帮助，我很感激你，也一如既往的在乎和看重你。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E虽然听起来有点肉麻，但却是一个很有效的方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E朋友之间也是需要情感表达的，让对方知道：尽管我的身边经历了很多新的人和事，但你仍是我在乎的朋友。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当然表达形式可以有很多种，男女之间表达友谊的方式也不同，但是及时的表达在乎对于维持友谊是非常重要的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E4.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E特殊情境：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E谈恋爱时，让好朋友成为军师\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这一招适用于特殊情境，即超级死党中的一方谈恋爱了，怎么办？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此时谈恋爱的人可以把对方拉上当军师，一起参谋恋情，遇到困难的时候、受委屈的时候找另一方吐槽，问Ta我该怎么办。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此时会\u003Cb\u003E让对方感到很被重视，\u003C\u002Fb\u003E感到自己并没有被忘记，有一种“看来你还是需要我的嘛”的感觉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-3fed267b9ab8ccc.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&104\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E或许友情中的成长就是有一天我们发现，\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E最好的朋友是那个无助时就会想起的人，\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E而不是时刻粘在一起的人。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E参考文献：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EAune, K. S., & Comstock, J. (1991).Experience and expression of jealousy: Comparison between friends and romantics. \u003Ci\u003EPsychologicalreports\u003C\u002Fi\u003E, \u003Ci\u003E69\u003C\u002Fi\u003E(1),315-319.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EMiller, S. L., & Maner, J. K. (2008). Coping with romantic betrayal: Sex differences in responses to partner infidelity.\u003Ci\u003E Evolutionary Psychology, 6\u003C\u002Fi\u003E(3), 413-426.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EParker, J. G., Low, C. M., Walker, A. R., & Gamm, B. K. (2005).Friendship jealousy in young adolescents: individual differences and links tosex, self-esteem, aggression, and social adjustment. \u003Ci\u003EDevelopmental psychology\u003C\u002Fi\u003E, \u003Ci\u003E41\u003C\u002Fi\u003E(1), 235.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ELavallee, K. L., & Parker, J. G. (2009). The role of inflexiblefriendship beliefs, rumination, and low self-worth in early adolescents’friendship jealousy and adjustment. \u003Ci\u003EJournalof abnormal child psychology\u003C\u002Fi\u003E, \u003Ci\u003E37\u003C\u002Fi\u003E(6),873-885.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-a6d062b3dd544a5842edff878c784326.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&76\&\u003E\u003Cp\u003E关注我们的公众号 简单心理（janelee1231），查看更多有趣的心理学科普文章。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E原文发布于：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fmp.\u002Fs?__biz=MjM5MzA0MzczMg==&mid=&idx=1&sn=51cdc&chksm=bd420e748a4bbe099246edff8dd0b537e23#rd\&\u003E说！我是不是你最好的朋友？\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E寻求专业的心理咨询帮助请戳：\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002F?utm_source=zhihu&utm_medium=jiandanxinli&utm_campaign=routine&utm_content=jdxl_homepage&utm_term=\&\u003E简单心理\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T02:49:19.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:21,&likeCount&:92,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T10:49:19+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-94a3e1bed67bdc72f606d93b5eead149_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:21,&likesCount&:92},&&:{&title&:&「我什么都不擅长，但我擅长惩罚自己」&,&author&:&jian-dan-xin-li&,&content&:&\u003Cp\u003ERae是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽视的庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很自卑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E就像她给日记起的名字那样：\u003Cb\u003EMy\u003C\u002Fb\u003E \u003Cb\u003EMad Fat\u003C\u002Fb\u003E \u003Cb\u003EDiary\u003C\u002Fb\u003E（肥瑞的疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ad33c33fe9fb6e.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&319\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院， 她也成为了别人口中的“疯子”，而她自己也这样认为。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从她身上那些自己割出的伤痕就能看出，她有多痛恨自己。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-0b27f930c15d559d61ab682fa9d44ef5.jpg\& data-rawwidth=\&500\& data-rawheight=\&281\&\u003E\u003Cp\u003E（至少这些疤痕证明我是活着的） \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003ERae很会惩罚自己\u003C\u002Fb\u003E，每当别人因为她而受到伤害、每次因为自己的“精神失常”给别人添麻烦时，她都无比自责。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E她会对自己说“\u003Cb\u003E你就是个累赘，你只会把所有事情搞砸，没人愿你和你在一起，你应该去死\u003C\u002Fb\u003E”，然后再一次伤害自己。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-5d9cbece55ef6fe6b2f0e0d685c0840c.gif\& data-rawwidth=\&490\& data-rawheight=\&277\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-5d9cbece55ef6fe6b2f0e0d685c0840c_b.jpg\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看剧评时，很多人说自己从Rae身上看到了自己的影子，他们也曾经和自己说过类似的话：我怎么这么笨！我只会给人添麻烦！我就活该受罚。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们善于用自己或别人的错误来惩罚自己，有时甚至不需要任何理由。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E人们常说，生活对我太不好了，而事实上，是我们对自己太不好了。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-a6d062b3dd544a5842edff878c784326.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&76\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E你是个经常惩罚自己的人吗？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E自我惩罚（self punishment）\u003C\u002Fb\u003E是世界上最狠毒、最严酷的惩罚，因为它是我们主动施加给自己的。它可能通过很多途径实现：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E非理性的自责\u003C\u002Fb\u003E（negative self talk）\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E当我们没考好、面试失败、工作上出现失误时，习惯于自我惩罚的人不会去思考这次受挫的原因到底是什么。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他们会认为就是自己的错，就是自己没用，甚至会对自己说：“你还能干点什么！你活着还有什么价值！”；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E用关系惩罚自己\u003C\u002Fb\u003E（abusive relationship）\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E有些人总是爱上不可能的对象，或是大众意义上的“渣男\u002F渣女”，这可能也是一种自我惩罚的手段。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E习惯于自我惩罚的人认为自己一无是处，只配得到这样的对待，只配被所爱的人伤害。他们甚至可能有些希望在关系中受虐，因为这符合他们对于自己的期待。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E自残、自虐\u003C\u002Fb\u003E（self injury）\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E就像文章开头的Rae那样，自残也是一种自我惩罚的手段，它会让人觉得自己还活着，但有时自残会发展到不可控制的地步，可能会痛恨自己到以死谢罪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外，\u003Cb\u003E 一些看似积极的行为的背后也可能是自我惩罚\u003C\u002Fb\u003E。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人通过吃草、大量运动来减肥，规定自己坚持多少天不能吃甜食，吃了之后就要罚自己跑10公里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有些人在晚上拼命学习和工作，也是为了弥补白天碌碌无为引发的罪恶感。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多时候，自我惩罚甚至是无意识的，人们会把一些意外解释为因果报应，是对自己做错事情的惩罚。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E就如同人们永远能为处罚他人找到借口那样，人们也总能为惩罚自己找到理由。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-1ab114f4e613778abfd1bb0aa17a05ce.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&298\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在合理范围内的适度惩罚是有积极意义的，它使我们纠正自己的行为，在错误中汲取教训，不再做违背规范的事情。它也确实能在短时间内带来一些宽慰感、正义感。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但长期的、慢性的自我惩罚，有可能对心理健康造成严重的伤害。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E自我伤害是边缘型人格障碍的主要特征，也与其他心理疾病相关，如抑郁、焦虑、饮食障碍、创伤后应激障碍等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那些在经历过灾难、战争或恶性事件的幸存者们，通常会产生类似于“为什么活下来的是我”、“如果当时怎样，就能有更多人活下来了”这样的想法。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他们之中的有些人终其一生都无法原谅自己，每天都在受着良心和回忆的煎熬。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E研究者们将其称为道德受虐（moral masochism），同时发现他们容易在之后做出伤害自己的行为、以此来惩罚自己，故意让自己“过得不好”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d29f185b87dae5cbe444bf230f19e8f3.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&284\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E自我惩罚的背后是什么？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E自我惩罚中，人们体验到的核心情感是\u003Cb\u003E内疚\u003C\u002Fb\u003E（guilt）和\u003Cb\u003E羞耻\u003C\u002Fb\u003E（shame）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E内疚是指向他人的：自己对他人造成了伤害，自己应该为他人的不幸承担责任；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而羞耻是指向自身的：我，是个坏人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E也正是因为自我惩罚者的内疚和羞耻是让他们坚信自己是一切错误、不幸的源头，因此他们往往无法接受别人的安慰。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E集体合作的时候，有时因为你负责的一个环节出了差错，导致全部任务延期或者失败。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这时，其他队友\u002F同事无论怎样安慰：“没关系的，这不是你的错。” 都无济于事，你就是无法原谅自己，不断反复回想自己的过失。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E甚至，他人的安慰反而会让你更加怪罪自己。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2bae5df289.gif\& data-rawwidth=\&500\& data-rawheight=\&270\& data-thumbnail=\&https:\u002F\\u002Fv2-2bae5df289_b.jpg\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E你为什么对自己那么狠？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E1.我活该受罚\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E心理学的一个基本假设是，人们有动力去保持良好的感觉，减少不好的内心体验。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但对于一些低自尊者来说，他们想要修复不良心情的动机更少，甚至会有意去做一些事情维持消极的体验（Joanne et.al., 2009）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果一个人认为自己是“不受人喜爱的”，即使没有人这样对Ta说过，他也会通过主动回避他人、拒绝邀请、甚至故意出糗然后道歉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为他们认为自己只配得到这样的对待。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E2.惩罚使我进步\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E有些人把惩罚当成督促自己进步的方式\u003C\u002Fb\u003E。在一些宗教中，肉体的疼痛是一种消灭内心妄念的手段。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EBrock（2011）等人的经典实验也显示，当被试回忆了有关于违反道德的故事之后，他们会把自己的手放在冰水里更长的时间（会带来一定程度的痛苦）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E疼痛和受罚减少了他们之后的愧疚感，让他们感觉自己变成了一个更好的人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E3.通过惩罚自己来惩罚别人\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有时候，人们惩罚自己的最终目的，是为了\u003Cb\u003E让别人更受罪\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我认识的一个女孩，她高中时曾很多次试图自杀，割腕、但她跟我说：“我爸妈每天都逼我，从来不给我自由。每次我“自杀”之后，我爸妈就会对我宽松一点。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E她并不是真正想“杀掉自己”，只是想要通过“杀掉我父母的女儿”来报复父母。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用惩罚自己的方法来惩罚别人，就像是一个人在无声的呐喊着：“看看我啊！看看我现在的样子，看看你们把我害得多惨。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-7bc46c96dfe0c29d41a37f1b7aa6eafd.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&284\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E如何停止自我惩罚？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E自我惩罚很可能是深深扎根于自身的行为模式。仅仅表面上说：“对自己好一点”是不够的，有时候甚至会起相反的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为在一个善于自我惩罚的人眼中，“对自己好” 是一件不可饶恕的事情，宽容就是放纵，怎么能对自己好呢！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，逻辑看似顺畅：如果我们能够建立自信，接纳自己，开始对自己好一点，就能够停止自我惩罚。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是，这只不过是一套循环论证。实际问题要复杂得多，想要停止自我惩罚，解决低自尊是远远不够的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E关键是当我们感到受伤时，需要寻找一种除了自我惩罚之外的新方法来缓解这种伤痛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E例如依靠他人的安慰，并且学会内化这种抚慰，进而逐渐地能够自我抚慰（self soothing）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E最后， 想与你分享《My mad fat diary》中让我最受触动和启发的一幕：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E经过了很多次心理咨询，Rae却认为毫无进展，她仍然形容自己是个“可怕的疯子”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E她绝望地向咨询师喊道：“每次治疗，你都说我要懂得爱自己，要对自己更好一点！几个月了，你就像复读机一样！但你从未告诉过我如何开始爱自己，什么时候开始！”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-18aed1bc1d8cca23a533750ffd34ae77.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&324\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E咨询师说：“好，那我们现在就开始。”他先让Rae闭上眼睛，并问道：“你讨厌自己什么？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ERae哭着回答：“我很肥。我很丑。我总是毁掉一切。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-521fee91bd263f655dfdba.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&307\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“试着回忆一下，你这样讨厌自己多久了？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“我不知道，大概从9、10 岁就开始了吧。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“听起来这是你很久之前就形成的看法了。” 接着，他让Rae想象10岁时的自己，想象她就坐在面前。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bf1cd362c15.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&330\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“\u003Cb\u003E现在，请你对这个小孩说：你很肥。你很丑。你没用。你没有任何价值，你活着只会给人增添负担。\u003C\u002Fb\u003E”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bde8ddbc064c22a4b0debe.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&390\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ERae 说不出口，她觉得这很残忍。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f7c3cf2ebdc3b5cd7cf21d560b85ff10.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&319\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但咨询师却说：“ \u003Cb\u003E你已经做了，这就是你每天都在对自己做的事情。\u003C\u002Fb\u003E”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E想象小时候的自己，那个有点笨拙的小孩，现在就坐在你的对面，看着你，你要如何忍心说出那些话？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你不想伤害那个小孩子，那也请不要伤害自己。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-1d5a79df66bd2a772f2f.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&311\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，当你再想要对自己说一些严厉的话，想惩罚自己时，想想你会对那个小孩子说什么，那也就是你需要对自己说的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-8cc2e57f2.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&404\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你暂时没法做到接纳、安慰自己，也没有关系。也许可以建立一段新的、安全的咨询关系，在这段支持性的关系中，开始改变的第一步。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E“The real violence, the violence I realized was unforgivable, is the violence that we do to ourselves, when we're too afraid to be who we really are.”\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E“真正的暴行，是我们太害怕成为真实的自己的时候对自己施加的，这才是不可原谅的。”\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——《Sense 8》\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EReferences:\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EBastian, B., Jetten, J., & Fasoli, F. (2011). Cleansing the Soul by Hurting the Flesh The Guilt-Reducing Effect of Pain. Psychological Science, 22(3), 334-335.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EKlonsky, E. D. (2007). The functions of deliberate self-injury: A review of the evidence. Clinical psychology review, 27(2), 226-239.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EWood, J. V., Heimpel, S. A., Manwell, L. A., & Whittington, E. J. (2009). This mood is familiar and I don't deserve to feel better anyway: mechanisms underlying self-esteem differences in motivation to repair sad moods. Journal of personality and social psychology, 96(2), 363.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-3fed267b9ab8ccc.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&104\&\u003E\u003Cp\u003E关注我们的公众号 简单心理（janelee1231），查看更多有趣的心理学科普文章。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E原文发布于：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fmp.\u002Fs?__biz=MjM5MzA0MzczMg==&mid=&idx=1&sn=119e7914bcdbff94a32b4c&chksm=bd420e3c8aab140fa638eb71adb48e1be70531ccf4e99#rd\&\u003E「我什么都不擅长，但我擅长惩罚自己」\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E寻求专业的心理咨询帮助请戳：\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002F?utm_source=zhihu&utm_medium=jiandanxinli&utm_campaign=routine&utm_content=jdxl_homepage&utm_term=\&\u003E简单心理\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T02:32:52.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:79,&likeCount&:623,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T10:32:52+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-9b67ebe6f34e24ec2f36_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:79,&likesCount&:623},&&:{&title&:&“吃块冰西瓜吧，帮你切好了”｜他们想对抑郁症患者说的话&,&author&:&jian-dan-xin-li&,&content&:&\u003Cp\u003E上周四，我们征集了「\u003Cb\u003E想对抑郁症患者说的话\u003C\u002Fb\u003E」，后台收到了非常多治愈的回复。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们希望借此让正在受抑郁困扰的人知道，你们并不是在黑暗里踽踽独行，有许多人曾经或者正在经历类似的痛苦，也有许多人愿意一直陪在你身边。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-a6d062b3dd544a5842edff878c784326.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&76\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E「如果痛苦的话，就不要努力了」\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E1.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E如果感到累的话，不努力也是可以的。\u003C\u002Fb\u003E不要急于强求自己找到隧道的出囗，黑暗中我们一直在你身旁陪着。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ choi\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E2.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不要想着说对自己狠一点。\u003Cb\u003E自我冲突，自我对抗只能使情形越来越糟糕。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ Nostalgia@hu\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E3.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E够了，你做的够多了。不用那么努力地想要好起来也没问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 稻可道非常稻\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E4.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我想得了抑郁症就是告诉你：你要开始学会照顾“自己”了，像你照顾其他人一样照顾自己。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可能你要过着一段看起来不靠谱的日子。焦虑、害怕、受挫、彷徨、痛苦…… 难以诉说，也难以表达，感受汹涌澎湃地拍在你身上，甚至快要倒下了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E那就让自己躺下，就像你在海边的沙滩上躺着，什么也不做。\u003C\u002Fb\u003E这样情绪的波涛涌来时，它会浸湿你全身然后退去的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E也许它一次次得袭来，让你手足无措。可是当你想要站立起来时，它能浸湿的就只是你的双脚了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ dot\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d0acc075f74ef50dd9fd.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&284\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E「不要听信魔鬼的谎言」\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E5.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有时候也许大脑会骗你，会有一种想法说自己就是家人的累赘，其实我爱的人也没有那么在乎我，如果我死了他们会过得更好……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不！要！相！信！它！就只管不要相信它就好了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 孙婕\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E6.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E这不是你的错。这不是你的错。这不是你的错。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 吴瑾\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E7.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E魔鬼有两个谎言，一是“你不值得好的”，二是“你不可以告诉其他人”。我也不知道如何永远快乐，我知道在痛苦的间隙幸福是很难的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E抓住那些渺小的幸福，也许有片树叶绿的让你觉得很特别；也许有一只夏眠的蜗牛停在栏杆上；也许你会焦虑它会不会掉下来……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E但是啊，它很好，你也会的。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 阿敏\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E8.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E抑郁就像自己被两条狗困住。白狗总是告诉你，这个世间多么美好，你应该多多去发现美好的事物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E与此同时，你也被一条黑狗跟随着。它总是会在很多时刻跳出来告诉你，你不值得拥有美好的一切，他总是会告诉你这个世界是无光的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E于是你挣扎着，想要摆脱黑狗，只和白狗待在一起，但是你越挣扎，发现黑狗离你越近。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E总有一天，你不再在意黑狗给你说了些什么，甚至已经习惯了黑狗在你身边。你会发现，其实你已经变成另外一副模样了。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 蜘蛛女侠\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-36d2c56c76b1c641aaa84.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&284\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E「你从不是一座孤岛」\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E9.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我男朋友对重度抑郁的我说过的话：我说我不喜欢生活，他说没关系，我喜欢他就好了，他替我喜欢生活，然后让生活善待我。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我说我丧失了享受生活的能力，他说没关系。他把快乐的事过两遍，一遍给他，一遍给我。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我在抑郁的第三年才遇到他，所以希望抑郁的你不要绝望，你也会等到那个把你拉出黑夜的人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E哪怕没等到也没关系，你的痛苦，有很多人感同身受，我们正在一起经历着这些痛苦。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ fifi\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E10.\u003C\u002Fi\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一直觉得罗琳笔下的摄魂怪非常形象地描述了抑郁症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E驱赶摄魂怪的咒语是「Expecto Patronum」——呼神护卫。\u003Cb\u003E它的要义或许正是守护陪伴吧。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ JC_Onpro\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E11.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E什么都不说。当我们出于真心时，专注地聆听也许是彼此能给予对方最好的东西。很多时候，把对方的话放在心上比理解更可贵。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ Louise李昱颖\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E12.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E陪你把沿路感想活出了答案，陪你把独自孤单变成了勇敢，我将在你身旁，陪你度过漫长岁月。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 小蜻蜓\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E13.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我无法走到你内心深处的世界里面去，所以便也无法体会其中的晴雨四季。\u003Cb\u003E但我愿意在出口处等你。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当你穿过那条狭长的隧道，在光熄灭的时候，让我牵着你的手，继续往前走。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 肖琳琳Nikki\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E14.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我可能不懂你为什么会不开心。但是我希望你知道，当你需要的时候，我一直在这儿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当你不需要时，我也仍然在这儿。不管你是好，是坏，我都在这儿陪着你，在你身边。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 徐良局\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E15.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E也许我不能完全理解你的经历和感受，但如果你想说出来，我一定会认真听，如果你沉默不语，我也会始终在你身边。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ RRed\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ce2b96af0d152efc71a73b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&284\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E「没关系，成为不了理想中的自己，就成为自己\u003C\u002Fb\u003E \u003Cb\u003E」\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E@ Y\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E16.\u003C\u002Fi\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果悲伤，就请给自己足够悲伤的时间，释放自己的情绪并不是一件错误的事情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 想改名叫徐小炸的徐小妹\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E17.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Epeople make mistake，更何况悲伤不是错，难过不是罪，你要相信自己可以又丧又美丽地活下去。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ (???╰╯???)\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E18.\u003C\u002Fi\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要说天气很棒阳光明媚是件开心的事，那也只是被多数人这么定义而已，但是多数人并不能代表所有人啊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你和多数人的感觉不一样，那就不一样吧！丧丧的也可以噢！接纳自己内心的真实感受的你，才会是快乐的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 黎小哥 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E19.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E你可以害怕，也可以恐惧，也许短时间内你无法完全摆脱糟糕的情绪，\u003Cb\u003E但你别讨厌这样的自己。允许自己带着这些情绪慢慢走，别急。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ Tajabone\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E20.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不要因为任何人的任何评价，否定真实的自己。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 久远之叶\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E21.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实每个人都有悲伤的时候，毫无理由又毫无征兆。尝试接受不完美的自己，有缺点的自己。试着偷个懒，给大脑放个假。接纳自己的躲避，颓废，甚至无为。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E你还是原来的那个你，只是需要一段时间重整旗鼓而已\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 小胖婷\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-9dc4eb8f05fd0b751f17f1a3eaeb7179.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&284\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E22.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E不用因为别人对你的好，而理所当然觉得自己应该高高兴兴。\u003C\u002Fb\u003E他们对你的好，是想你慢慢好起来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E嘿，听过吧：“趟出这片枯寂，就趟过生长”。这个世界在很认真的爱你，所以，\u003Cb\u003E希望你更爱自己，更爱世界。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 匿名\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E23.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E情况或许不会更好，甚至变得更糟，只愿你能心平气和地接受自己。无论是笑容还是眼泪，和自己和解。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 给我6元早餐券我能吃掉整个地球\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E24.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个世界上每个人和每个人都是不一样的，其中有些人就是很难会快乐起来，很容易就变得难过，比如你我。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在这个人人崇尚正能量的时代，我们显得那么格格不入。自身的期待，外在的压力，对爱自己的人所怀的愧疚，有时会让我们觉得绝望又恐惧，想过离去，但最后还是决定勇敢地活下来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们承受着大部分人永远也无法体会到的痛苦，尽量体面地生活在世界的各个角落，这已经很了不起了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，真的不要再对自己那么严苛，不要再讨厌自己，不要再让已经负重很多的她竟连自己的善意都感觉不到。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E没有人能保证未来会变好，未来也不是非要变好。只要在活着的时间，一点一点学着善待自己，鼓励自己，珍惜偶尔的快乐，努力去做一些具体的事，专注当下，真的就很棒了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ Erica?\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E25.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吃块冰西瓜吧！帮你切好了，用叉子吃，不用啃，不会把手弄的黏黏的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ Melody?锂\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E26.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一起去吃冰吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 阿水\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d96f4ac58b8a895bbe6b4cb.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&284\&\u003E\u003Cp\u003E27.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E实在不知道说什么好。给个拥抱吧。Always be with you. \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 戈弋\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E28.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不知道做些什么才能帮到你，大概你也不想听什么安慰人的话。我知道你很难过，你想说的我都听着。你需要个拥抱或者肩膀，我都在。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 小刘ccc\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E29.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E情绪的产生没有对错，每种情绪都是生而为人的体验，都在提醒着我们是否有些需求未被满足，是否有些事想要去捍卫等等。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而当你尝试去压抑掩饰否认情绪，本质上是对自己的不接纳。我心疼得想抱抱你，也希望你也抱抱自己内在的那个小孩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ 马小小\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E30.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每个人都有悲伤打不起精神的时候，只是这次特别长而已。\u003Cb\u003E没什么的，天总会亮的，总有一天你又会精神奕奕的。\u003C\u002Fb\u003E不管是低谷还是高潮是的你，都是一样美好的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E@ Do&To\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E31.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E你只是生了一个小毛病，不是你的错。错在某一天刮风下雨，你受凉感冒，感冒总会好的。\u003Cb\u003E不要急，感冒总会慢慢好，总要慢慢好。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E@ Serena\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-09bf479d6b7.jpg\& data-rawwidth=\&529\& data-rawheight=\&204\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最后想分享一首歌给大家，是李夏的《大象》。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E知乎上有一个问题叫：“普通人能理解抑郁症患者的痛苦吗？”几乎所有抑郁症患者都在表达同一个观点：不能、永远不能。他们中的很多人已经放弃了寻求理解。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E李夏的这首歌当时就是为了那些看上去很平静，但是内心充满了痛苦和挣扎，却又不愿意开口和别人诉说的抑郁症患者们所创作的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大象是一种安静而沉缓，但内心又很敏感的动物，我们在看大象的时候，总觉得它们想要诉说什么，却又无从开口。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E也许它们和很多身患抑郁的人一样，觉得自己说了也没用，没人能理解的，而开口之时只是响彻云霄的哀嚎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E然而，最敏感的恰恰是无法清楚形容的，最恐惧的可能是别人感受不到的，这首歌仿佛在跟那些无法和自己相处的抑郁症患者们说：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E所有的形容不了和感受不到，\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E都不是你们的错。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E希望这篇推送能给你一丝温暖，希望有一天，你能找到与抑郁相处的最佳方式，然后重新开始爱上这个世界。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E晚一点也没关系。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-a6d062b3dd544a5842edff878c784326.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&76\&\u003E\u003Cp\u003E关注我们的公众号 简单心理（janelee1231），查看更多有趣的心理学科普文章。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E原文发布于：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fmp.\u002Fs?__biz=MjM5MzA0MzczMg==&mid=&idx=1&sn=c2a6d9b29cc54addd7be&chksm=bd420e128ac8e67d1b56a145ad1bebfd00c47209a65efb39b0e146dd#rd\&\u003E“吃块冰西瓜吧，帮你切好了”｜他们想对抑郁症患者说的话\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E寻求专业的心理咨询帮助请戳：\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002F?utm_source=zhihu&utm_medium=jiandanxinli&utm_campaign=routine&utm_content=jdxl_homepage&utm_term=\&\u003E简单心理\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T02:37:24.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:129,&likeCount&:707,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T10:37:24+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-3acbf5ef7fa6d1c26d19_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:129,&likesCount&:707},&&:{&title&:&欢迎来到一个可以匿名点呸的世界&,&author&:&jian-dan-xin-li&,&content&:&\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e742dc58ccfa686.png\& data-rawwidth=\&681\& data-rawheight=\&110\&\u003E\u003Cp\u003E前段时间一直有人在呼吁，为什么只有实名点赞，没有匿名点呸呢？难