倡导“养成运动好习惯”的发言稿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-11 12:35 标签：
让孩子养成运动好习惯(图)_网易新闻
让孩子养成运动好习惯(图)
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　　经常运动，可以加速宝宝体内新陈代谢的速度，促进体内各项机能工作的“效率”，进一步提升免疫力。
　　处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，为儿童选择运动项目应注重安全性、趣味性，根据年龄调整项目和强度。
　　帮助孩子选择自己喜爱的运动，有利于培养孩子的运动兴趣，让孩子在运动中掌握走、跑、跳、爬、平衡、滚翻、伸展、抓握、投掷等基本技能。
　　过早地让孩子从事不当的运动容易造成伤害。如：拔河可能损伤幼儿柔薄的心房壁；儿童力量锻炼易影响身体各部分匀称发育，并给心脏等器官造成较重的负担；儿童长跑、负重跑会妨碍正常的生长发育等。
　　现在的孩子身高、体重有所提高，可是肺活量、运动能力、动手能力却有所下降，同时还出现坐不住等心理和行为问题。专家认为，这与孩子们的活动不够、肌力衰弱有很大关系。有研究表明，6岁前是幼儿智能素质、心理素质、体能素质、艺术素质等发展的关键期，适时培养，幼儿的综合素质将得到最佳发展，一旦错过将难以补偿。家长应有针对性地为孩子增加户外运动。
本文来源：舜网-人口导报
责任编辑：王晓易_NE0011
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养成利用时间去运动的好习惯
我们人体肌肉运动所产生的热量是维持身体机能的重要因子。当运动不足时会导致体温过低、手脚冰冷等文明病。相反地，只要动一动让体温上升，身体自然就会跟着清醒。 所谓运动，不一定要严格锻练自己的身体。早上起床可先在床上稍微动一动，像是开合手掌、腰部向上挺直与放下等动作，都能让身体暖活起来，提高清醒程度。每天至少抽出15分钟散个步，让自己微微出汗，便能增进品质，维持活力。平时在办公室工作时，每使用电脑1小时，请起身做5分钟的伸展运动，特别是脖子后面与肩胛骨的周围，容易因长期维持同洋姿势而僵硬，可加强伸展。另外，上班族习惯久坐，坐下时背肌与椅子呈现90度，较不会对腰造成负担。 想让自己不容易疲倦吗？由养成运动的好习惯、吃当令食材、想睡的时候就去睡，回归人类原始的生活基础。
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加强文明修身&养成良好习惯倡议书
作者：佚名 资料来源：网络 点击数： &&&
加强文明修身&养成良好习惯倡议书
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亲爱的同学们：中国具有悠久的文明历史，素有礼仪之邦之称。温文尔雅、礼貌待人，处事有节、容仪有整是中华儿女代代相传的美德。“大学者，由科学而达至修养。”大学不仅是知识的殿堂，更是修身的圣地。作为国家未来和民族希望的当代大学生，不仅要刻苦钻研科学文化知识，而且要加强文明修身，养成良好习惯，努力做德才兼备、内外兼修的天之骄子。为此，团总支、学生分会向全院同学发出倡议：积极行动起来，说文明话、做文明事、当文明人，在一点一滴的文明习惯培养中，将自己塑造成社会主义的合格建设者和可靠接班人！
为此，我们要做到：
养成良好的作息习惯。按时作息，起居有常，合理安排课余时间，不睡懒觉。
养成良好的仪表习惯。穿着适宜，整洁干净，不穿背心、拖鞋进入办公和教学场所；举止自然，谦和有礼，谈吐大方，语言文明。
养成良好的学习习惯。刻苦钻研，勤学好问，认真上课，独立作业，虚心求教，学以致用，诚信，拒绝舞弊。
养成良好的生活习惯。日常生活自理，合理饮食，不抽烟，不酗酒，讲究饮食安全，勤俭节约，健康上网，保持乐观向上的心态。
养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，不乱扔垃圾，不乱贴乱画，不乱踢乱踏，不饲养宠物，不带食物进教室，讲究个人卫生，保持宿舍内务整洁规范，共同维护学校的卫生。
养成良好的运动习惯。走下网络，走出宿舍，走向操场，加强体育锻炼，不断提高身体素质。
养成良好的道德习惯。树立崇高理想，热爱党和国家，感恩父母，尊敬师长，友爱同学，服务他人，关心集体，爱护公物，崇尚廉洁。合法使用网络，男女交往得体，远离黄、赌、毒等不良诱惑。
“播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”同学们，请相信，好的习惯会为你铺平前行的道路，会在你前进的道路上留下美丽的风景，会让你永远立于不败之地。让我们从现在做起，从小事做起，从身边的事做起，将良好习惯养成作为我们大学的必修课程，让良好习惯成为自我素质提升的内在需求，努力做一个讲文明、守纪律、有教养的大学生！文 章来源莲山课件 w ww.5 y kj.Co m来源
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