我妻子是一名产后妈妈，患有重度的抑郁症，怎么治疗？陕西这边的，因为我家是陕西的。。_百度宝宝知道【陕西传媒网】抑郁症是不是真的治不好？开朗的人就不会抑郁?
近日，抑郁症再度成为人们关注的话题。
“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。
世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。
如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注。
什么是抑郁症？
有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。
抑郁情绪和抑郁症也不相同。抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。
抑郁症原来这么难受！
1. 食欲不振或暴饮暴食
抑郁症可以使人变得沉默寡言、食欲不振；另一方面，有时也会使有些患者感到饥饿、暴饮暴食，通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。
2. 睡眠过多或失眠
有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。抑郁引起睡眠不好，睡不好又加重抑郁，恶性循环。
3. 常因琐事发火
如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的激素波动。
4. 无法集中精力
经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。
5. 丧失兴趣
或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但最近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求欢愉的能力，这将会导致恶性循环。
6. 感觉自己一无是处
当人们反复想到自己不够优秀、不重要等，会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法，这也会使得抑郁症患者面临更多风险。
7. 感到想死
想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些，或者最近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你没感觉有抑郁症的其他症状。
8. 惊慌失措或焦虑不安
常常感到无法抗拒的恐惧感，也可能是抑郁症。它是一种持续的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题。
9. 精疲力尽
抑郁症还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日，患者会感到精疲力尽，甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳，并且这种疲劳已经影响到了日常生活，要及时就医。
10. 无法解释的疼痛和不适
抑郁症还可能影响人们的机体，比如表现为头痛、胃病、颈部和背部疼痛，甚至恶心。假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看医生做检查，也要考虑自己是不是得了抑郁症。
抑郁症“肆虐”全球
我国9成抑郁症患者没有治疗
抑郁症绝不仅仅局限于某个群体、某个国家，而是覆盖全球——全球约有3.5亿抑郁症患者。尽管与遗传有关，抑郁症也称得上是一种“时代病”，与现代社会的快节奏和压力密切相关。
不少人认为精神疾病是意志力薄弱的体现，抑郁症也因此蒙上“耻辱”之名。事实上，抑郁症并非罪过，它已成为一个重要的公共健康问题。
抑郁症是不是真的治不好？
当然不是。
对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。
自测你是否有抑郁倾向
以下是美国权威抑郁自评量表，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。需注意，自评量表用于评价一下自己的心情，提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员，在亲自与病人进行交谈后得出。
防治抑郁症的12个处方
1. 有氧运动
有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。
2. 保持平衡
无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。
保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。
4. 别逼自己
不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。
5. 不要负能量
及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。
6. 少吃垃圾食物
饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。
7. 吃点粗粮
医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。
8. 远离“三毒”
少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。
充足的睡眠是保持好心情的重要武器。
10. 多倾诉
多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。
11. 多参与
参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。
12. 药物治疗
如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的。
切记，如果你身边有朋友得了这种病，不要歧视他，鼓励他去看医生，以便得到科学的建议和及时的治疗。
来源：新华网、新京报综合
本期编辑：马丹妮
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这两天，演员乔任梁的离世几乎成了全民关注的话题，在惋惜这个年轻又有才华的生命过早逝去的同时，“抑郁症”这个平时很少受到关注的精神类疾病，也闯入了人们的视线。
其实，这个疾病在我们的身边并不罕见，但是由于并没有太多生理上的痛苦，因此并未受到应有的重视。
还记得十几年前，童年玩伴的父亲因为抑郁症选择了跳楼自杀。那时，大家都不是很懂，不明白为什么有人会因为“心情不好”便选择离开人世，实在是有些不负责任。然而随着年龄的增长，逐渐感受到来自生活和工作的压力，看到了许多人因为生活的磨难郁郁寡欢、不善而终，才慢慢理解，抑郁症是一种怎样可怕的存在。
什么是抑郁症
著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。大约有12%的人在他们一生中的某个时期，都曾经历过相当严重，甚至需要治疗的抑郁症。尽管其中的大部分不经治疗也能在3～6个月期内痊愈，但这并不意味着当你感到抑郁时可以不用管它。
广义上的“抑郁症”包含一系列“情绪障碍”，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。 很多原因都可以诱发病症，比如环境变化、年龄变化、生理变化等等。
三联周刊总结了抑郁症的种种表现，如果你符合其中的大多数情况，那么就要警惕了——
快感缺乏症：任何事物都无法带来快乐或喜悦，无论是财富、提升、或者成就。
悲痛：悲伤、失落、无望，纠结，妄想。
负罪感：为一切真实或虚构的失败自责，为自责而自责，为自怜自艾则自责。
自我伤害：伤害自己、割伤、自杀、以及其他形式的加诸自身的痛苦，自杀是年轻人的主要死因之一。
精神运动性阻滞：思考、走路、做任何事情都觉得疲惫不堪。走出任何一步都极难。从化学水平来说，这可能与多巴胺不足有关。多巴胺与其说是一种主管激励机制的荷尔蒙，不如说 是一种驱动机制，驱动某种行为以获得奖励。一旦怀疑获得奖励的可能性，也就无法获得这种荷尔蒙。精神运动性阻滞现象一旦减缓，自杀的可能性就会上升，因为 你有了足够的驱动力。
植物性症状：有人指责抑郁症患者是自作虐，软弱自私、不负责任，事实上，生理学数据显示他们有巨大的压力反应，甚至在睡眠状态中也是如此。
睡眠变化：经常早醒。睡眠周期紊乱。
胃口：普通人靠吃来排解抑郁，但抑郁症患者对吃全无胃口。
压力应激反应：交感神经系统被激活（肾上腺素），糖皮质激素涌出。外表看来懒散疲惫，貌似什么事情都没发生，身体内部却正在经历巨大的压力反应，不亚于被人追杀。
生物学视角：抑郁症症状背后的化学反应。
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如何减缓抑郁症症状？
如果你发现自己的确有上述症状，或是在测试中得到了比较高的评分，那么你需要特别注意了，一定要积极地去调整心态。不过也不用太过担心，大多数抑郁症会不药而愈，而如果你有一台VR眼镜，或许能极大地帮你改善抑郁的情况。
今年年初，英国伦敦大学学院联合西班牙研究机构等共同组成的国际研究团队发布报告称，小规模临床试验显示，利用虚拟现实（VR）技术进行的试验性治疗，有助于缓解抑郁症患者症状。
他们对15名年龄在23岁至61岁间的抑郁症患者进行治疗。他们利用VR技术，让患者获得虚拟现实世界中的“化身”，并以“化身”的形象去与另一个情绪低落的虚拟小孩交流。在这一过程中，患者逐渐学会了如何向小孩子去表达同情心。
而虚拟的小孩子则会对患者化身的讲话给予积极回应，比如逐渐停止哭泣，与他沟通。接下来，研究人员让患者反过来“代入”到小孩的角色，从小孩的视角来观察整个交流过程，从而在积极的交流中，不断获得自信，能够更好地融入社会，与人交流。
临床结果表明，在15名患者各自接受3次虚拟现实治疗之后一个月，9名患者的症状有缓解迹象，其中更有4人的抑郁症严重程度下降十分明显。
在接受媒体采访时，该研究成员、伦敦大学学院教授克里斯·布鲁因表示，虚拟现实试验性疗法的设计宗旨，是教会患者如何对自己更和善、更宽容。“很多患者在受到挫折时，会产生过分自责的心理，这也是导致他们焦虑甚至患上抑郁症的原因。通过安慰孩子，然后受到同样的安慰，让患者们间接地给自己以同情。这一研究的目的是让患者们对自己多一些同情，少一些自责。”
VR，不仅仅是娱乐
在很多人眼中，VR更多的不过是一款更酷的游戏机，但事实上，VR能做到的，远比想象中多得多。对于人们的精神世界，它更有着极大的发挥空间。
事实上，韩国、日本、美国、中国等许多国家，都已经开始利用VR进行各类精神障碍的辅助治疗，并且收到了不错的效果。在虚拟现实的沉浸感，让人们可以将自己带入另一个世界中的“化身”身上，从而体验不同的人生，感受不同的心情，去完成在现实中难以实现的挑战。
在虚拟现实世界中，我们可以认识到的最重要一点，或许就是“我就是我”，我要给自己多一点认可、多一点爱。
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