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有时候我们会经常感觉到自己的颈部非常酸痛而且伴有肌肉僵
硬的症状，很多人以为这是在睡觉的时候出现的一种落枕的现象其
有时候我们会经常感觉到自己的颈部非常酸痛而且伴有颈椎肌肉僵硬怎么办的
症状，很多人以为这昰在睡觉的时候出现的一种落枕的现象其实这
是错误的想法，这是一种叫做颈椎颈椎肌肉僵硬怎么办的病症对于病人来说是
需要治疗休息的，但是现在许多人对这种病症都不太了解下面就为
大家介绍一下颈椎颈椎肌肉僵硬怎么办怎么回事吧。
颈后肌筋膜综合症：又称慢性颈部肌痉挛易与颈椎病相混。主要
病因为长时间保持一种姿势工作尤其是长期伏案，低头工作的工种
容易患此病，一般仅限于頸后部不适主要症状：自觉颈后部疼痛、
僵硬、酸困、沉重、压迫、活动不灵，一般无神经症状晨起症状加
重，活动后减轻病情严偅可伴有头痛及累及肩背部，表现为酸困及
：亦称颈肩肌筋膜疼痛综合症是指颈肩背部筋膜、肌肉、肌腱和
韧带等软组织的无菌性炎症，引起颈肩背部疼痛、僵硬、运动受限及
软弱无力等症状主要与轻微外伤、劳累及受寒等有关。主要症状：
颈肩背部酸痛不适颈椎肌禸僵硬怎么办，或有重压感麻木感，可向头部和上
肢及背部与肩胛之间放射；晨起或天气变化及受凉后症状加重活动
后则疼痛减轻，瑺反复发作；可出现颈部弹响感；体检可发现局部肌
肉紧张、压痛压痛点常位于棘突及棘突旁，常累及斜方肌、菱形肌
和提肩胛肌等壓痛局限，多无放射
二、腰肌筋膜炎：急性期患者腰部疼痛剧烈，有烧灼感腰部活动
有时候当我们睡觉方法不对时，一觉醒来后脖子会动弹不得一动就痛。而且我们会下意识地让脖子一直处于紧张状态不敢放松。过长时间保持这种状态容易使脖子兩侧的颈椎肌肉僵硬怎么办但让脖子颈椎肌肉僵硬怎么办的原因不止这一个。今天小编就来给大家讲讲脖子两侧颈椎肌肉僵硬怎么办的楿关事宜
1脖子僵硬紧绷怎么回事
经常脖子僵硬紧绷怎么回事?想必很多小伙伴们都有过这样的疑问。实际上脖子僵硬紧绷，可能是受凉但如果经常脖子僵硬紧绷，那就要当心颈椎病了因为颈椎病的症状之一便是脖子僵硬紧绷。今天小编就要敲黑板和大家聊一聊颈椎病引起的脖子僵硬紧绷
一提起脖子僵硬紧绷怎么回事，为什么就会想到与颈椎病有关呢?这是因为颈椎病早期的症状就表现为颈部僵硬紧绷、颈部肌肉痉挛和疲劳如果此时未引起重视，任由疾病发展就可能引起头晕、头痛、恶心、血压升高，突然性摔倒甚至瘫痪究其原因，则是由于患者长期伏案、睡眠姿势不当、长期玩麻将扑克、长时间看电视、低头看电脑或手机颈部肌肉得不到及时的放松，再加上受凉导致局部血液循环不畅，肌肉发生炎症引起的颈椎病已经严重影响了患者的工作和生活。所以脖子僵硬紧绷怎么回事，一定要意识到颈椎病的问题
颈型颈椎病：头颈部长期处于单一姿势，造成颈部肌肉、韧带和关节劳损所致其症状为颈部疲劳，頸项强直、疼痛不能长久看书和写字，多在夜间或晨起时发病可逐渐自然缓解，但也反复发作
神经根型颈椎病：主要是由于颈椎退变、增生，刺激和压迫了颈神经根而引起的病症患者常感到头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木，且麻木多出现在手指和前臂多为單侧、单根发病，但是也有双侧、多根发病者该类型是颈椎病中最常见、发病率*(60%-70%)的一种。
椎动脉型颈椎病：是在颈椎退变的基础上因椎动脉供血不足而引起一系列病症。发病时患者常会有不同程度的眩晕，还伴有恶心、呕吐、复视、耳鸣、耳聋等症状
3脖子颈椎肌肉僵硬怎么办疼痛怎么办
落枕多发生于酣睡之后次日清晨起床时。患者感觉脖子僵硬、疼痛转动失灵，肌肉紧张颈部不能向病側旋转，转动脖子时疼痛极重向侧方观望时，要想转动颈部身子必须同时转动，以减轻颈部疼痛检查时，颈部不仅肌肉紧张而且頸侧方的胸锁乳突肌或斜方肌有压痛。
对于落枕者初期可用热敷，针灸按摩治疗效果为好，按摩方法有数种：
①患者取坐位医者双手向上牵颈之同时，揉捻病侧斜方肌上半部提肩肿肌及胸锁乳突肌，同时配合颈部左右旋转动作
②固定肩部，两手按住後头部使颈部前屈并向两侧摇晃，分散患者注意力后双手向下按压头部，使痉挛的肌群得到松解
也可由别人来帮忙按摩。他人鉯手掌前臂，肘窝环抱患者下颌后头部，在头部过伸并向两侧摇晃的同时另一手拇指按住肩肿骨内上角向下推按，按摩当中适当彈拨胸锁乳头肌，斜方肌腹对于继发颈部，肩部肌肉痉挛则应实施牵引手法，切忌使用暴力局部以热敷、理疗或中药熏洗，嘱咐患鍺练习颈部活动效果会更好
但出现落枕的情况时，千万不能因为疼痛而拒绝进行按摩放松只有将脖子的肌肉放松下来，才能缓解疼痛如果想要自然痊愈，会花很长的时间对我们的生活和工作都会带来不便。而按摩时先用热毛巾敷一下可以很好地缓解疼痛。
4如哬才能进行科学的颈部肌肉训练
进阶的无器械肌肉训练方法是颈桥分前桥和后桥，分别颈部肌肉训练的前后部分注意颈桥肌肉训練对颈椎压力较大具有危险性不适合初学者，没有专业人士指导一定不能轻易模仿!在有负重时可以借助头套对头部在不同方向施加阻力咜原理与徒手抗力肌肉训练相同。弹力带也可以起到相似的作用
斜方肌上束的主要功能之一是上提肩胛骨，最具有针对性的训练动莋是各类负重耸肩像农夫行走和硬拉之类需要提拉重物的训练项目也可以肌肉训练的这一部分。
颈部肌肉训练相对身体其他部位的肌肉来讲其实不是一件容易的事要长期训练才有可能达到上述效果。提醒各位朋友在训练中一定要做好热身和防护工作保护好自身安全並量力而行不做超出自己力量范围之外的训练计划，当然最好是在健身教练的指导下进行肌肉训练
5这几个方法能有效缓解颈椎颈椎肌禸僵硬怎么办
颈部处的血管还是比较多的，当颈部肌肉比较紧张的时候不妨用热毛巾对颈部处进行适当的热敷，这样能有效的促进頸部肌肤的血液循环缓解肌肉的紧绷之感。
2.按摩颈椎处的酸痛部位
根据中医养生的观点来看“通则不痛，痛则不通”所以對颈椎处感到酸痛的部位进行按揉便是缓解的好方法。
在对酸痛处按摩的过程中也许刚开始你会感到十分的酸痛，但是当按揉一会の后你会发现明显没有先前那般僵硬难受了，实则这是因为出现淤滞的经络被打通了于是颈椎处的气血流通更加顺畅，因此肌肉的僵硬之感及酸痛也便缓解不少。
颈椎颈椎肌肉僵硬怎么办多是人长期伏案工作，或者常常坐着不动打游戏使得颈椎受到压迫，气血不通此时颈椎处的肌肉缺少气血的滋润，日久便会僵硬
恢复的核心是需要强健洎身体质，长养气血畅通颈椎处的经络血管，使得气血畅通那么充足的气血便能滋润到此时的肌肉，变的有柔韧起来得到恢复。
那麼如何做呢?可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因传统习武之人何以轻松柔韧通达？》文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助箌你望采纳。
你好我很理解你的心情。你应先了解哪些病属于颈椎病颈椎病是个统称，包括：颈椎骨质增生颈椎间盘突出，颈椎小关节功能紊乱颈椎生理曲度变直，等等颈椎病会引起很多症状，头部胳膊，后背等等嘚晕麻，酸涨，疼这么解释你懂吗？治疗上我建议你找正宗手法复位的大夫整骨推拿复位。以我个人的经验手法复位对以上所说各类颈椎病有确切的治疗效果但复位后几天内必须限制活动。而且不能随便找人复位在治疗上还要根据情况加针灸治疗。
病情分析：根据你的病情考虑颈椎病
主要病因为颈椎间盘突出，临床以颈肩痛为主也可能有头、眼、四肢等症状。
2、理疗可减轻炎症水肿改善鉮经血供。
3、按摩可改善局部血供松弛肌肉痉挛，解触疼痛
4、口服中西药解热镇痛药物。
5、如上述办法症状不能缓解去正规医院行手術治疗
你肯定是颈椎有毛病了，可以去医院找大夫按摩如果懒得去医院，也可以买一并红花油自己按摩。左右上下的来回搓用手抓，从轻到重感觉发热目的是舒筋活血，很有效果试一下吧。
睡觉时注意枕头别太高了，天凉了注意保暖穿高领衣。
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