左腿比右腿长膝盖酸，小腿肌肉紧，右腿情况有点没

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-19 06:00 标签： 大腿根部肌肉萎缩
练大腿肌肉 膝盖老得慢
膝盖疼痛在老人群体中很常见，原因大多是变形性膝关节病引发。这种病由衰老、受伤导致关节软骨被磨损、变薄，骨骼相互摩擦，关节处发炎，从而产生疼痛、酸胀和积水等症状的疾病。膝盖疼痛较轻的老人，上下楼梯、走路时会感到疼痛，跪坐、下蹲困难；继续恶化后，起床时膝盖会僵硬；最严重的连静止时也会剧烈疼痛，不能行走。
在60岁以上的男性中，有一半是变形性膝关节病的潜在患者，女性则有七成，其中有二到四成人会伴有疼痛。肥胖者，女性，O型腿和X型腿、年轻时常运动的人是膝关节痛的高危群体，要格外注意。锻炼腿部肌肉，减少膝盖负担，可缓解变形性膝关节病，减轻疼痛感。日本整形外科学会推荐了一套锻炼大腿肌肉的简单动作，非常适合老年人练习。
1.坐在椅子上，抬起一条腿水平伸直，坚持5~10秒后放下，再换腿做。
2膝盖下方放一块卷起来的毛巾，平躺，膝盖用力向下按毛巾，坚持5~10秒后换腿。这两个动作可以锻炼大腿前侧肌肉。
3.面向右侧躺下，将右腿向上方抬起20厘米，坚持5秒放下，换另一侧。
4.坐在地上，两腿伸直，双脚间隔距离同肩宽，慢慢弯曲膝盖，让脚后跟带着毛巾向身体侧滑动，最大程度弯曲膝盖后再慢慢还原，换腿重复该动作。
以上动作应每天坚持，才能增加腿部力量，减轻膝关节负担。若感到膝盖疼痛时应马上停止，或下次练习时减量。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
环球时报系产品
扫描关注环球网官方微信
扫描关注 这里是美国微信公众号
扫描关注更多环球微信公众号您的位置： →
→ 膝盖小腿酸痛
膝盖小腿酸痛
着凉后左小腿后筯痛肌肉，膝盖弹响明显，大腿和髋关节连接处也有轻微弹响；座着痛感加强，平躺或脚垫高后明显好转，十多分钟就好，做过核磁共振，半月板无损伤，不是滑膜炎，只有一侧腿有此问题。:需要医生帮助提供远程诊断:请问:1，这可能是什么&问题，为什么每年只有夏秋天痛。冬春不会这样？
病情分析：肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.
指导意见：一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
病情分析：你好，通常腿痛有很多原因，可能是有神经受压，也可能是关节炎，也可能是有血供不足。
指导意见：
建议进一步检查，平时要注意休息，避免劳累，可以适当理疗 提问人的追问
01:26:13谢谢您，我睡了一天火炕（东北的床，下面是有温度的），热一点之后第二天感觉好多了！！但坐久了又会痛，躺着休息一会就又好很多！！
我的两条腿从膝盖以下总是酸痛酸痛的,晚上睡觉也是,尤其是到早上快醒的时候,两条小腿总是软绵绵的感觉,就觉得两条腿发飘~!最近这段时间,总有这感觉.以前吃过钙片.最近我在喝中药,我肾虚,跟肾虚有关系吗?还是缺钙啊?我想知道到底是什么原因?
只凭小腿酸痛无法判断是缺钙还是肾虚,小腿酸痛也有可能导致腓肠肌酸痛.腿部血管长期处于曲张状态（长期行走等）导致腓肠肌酸痛.长期膳食搭配不当导致缺钙.意见建议:
建议多参加体育锻炼,不要偏食,膳食结构要调整好（注意荤素搭配,粗细混杂）,肾虚患者要及早治疗.肾阴虚：主要症状是腰膝酸软,五心烦热,更会有以下诸症：眩晕耳鸣,形体消瘦,失眠多梦,颧红潮热,盗汗,咽干,男子阳痿,遗精早泄.补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸.肾阳虚表现为面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕风,腹泻,身体浮肿等.补肾阳虚药物多是热性药,
病情分析:您好：年轻人肌肉酸痛“以前吃过钙片.最近我在喝中药,我肾虚,跟肾虚有关系吗?还是缺钙啊?”
首先不要给自己强加上疾病,23岁肾虚简直太少见了,只是一点阳虚体质的表现,只是需要加强身体锻炼.意见建议:
缓解肌肉酸痛的方法：伸展拉长肌肉.
从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的康复.
睡觉的时候把脚垫高,可以缓解的
病情描述（主要症状、发病时间）:大部分晚上聚会喝完啤酒后，有的时候过一会儿或者是第二天早上起来腿就比较疼，尤其是膝盖的部分~！偶尔阴天的时候膝盖处也会稍稍有点儿疼痛~！以前出过小的交通事故，腿部膝盖处受过伤~！
以前没治疗过，只是最近这一年感觉到的~！
想这是属于什么情况，是风湿还是痛风之类的？该怎么样能够缓解或者是治疗~！
化验、检查结果:没检查过
病情分析：聚会喝完酒后出现膝盖疼痛，此种情况考虑可能是患了痛风。指导意见：此种情况考虑痛风的可能性大，你可以在关节出现疼痛时去医院进行尿酸检查，明确诊断。医生询问： 提问人的追问
09:45:40请问一下，痛风还有其他的症状么？我想进一步验证一下~！谢谢~！
病情分析： 如果是饮用啤酒后出现你描述的症状，考虑是风湿性关节炎的可能性大。指导意见： 因为啤酒最容易导致风湿性疾病的出现或发作，但注意风湿是必须药物治疗的，所以建议首先检查确定后再确定治疗方案，一般建议你可以去医院进行抗O、血沉、类风湿因子等的检查。医生询问： 提问人的追问
09:47:00您好，我想问一下如果是风湿的话是属于比较轻的么？如果喝些去风湿的药酒会不会好一些~？谢谢哦~！ 回复人的回复
09:58:43不建议盲目选择药酒进行治疗，你目前的情况建议首先是注意适量运动，并可以进行局部的按摩、热敷等，同时注意下饮食，不能吃含高嘌呤的食品，
二周前过路时被一名酒驾的司机碰了一下当时摔了一下，起来走路觉得没什么大障，就没在意，第一周左腿肚青有点疼，右腿当时摔了没什么太疼，一碰有点疼活动几下没事就没让司机带去检查，过了一周青的腿肚不疼了，&但是青没有完全消，右腿开始疼，在右腿肚处疼，膝盖回弯处一按疼，走路没什么大事，最近脚脖子处有时走不对了就疼，像是筋串位了一样活动一下好多了，&奇怪的是脚脖疼腿肚就不疼，腿肚疼脚脖就不疼，自我感觉是筋串位了。前一周没有治疗，第二周贴了一贴筋骨贴在右腿肚上，现在觉得有缓解，想问问需要什么治疗，是否需要拍片，骨头有没有事，这种如果是筋歪了需不需要复位？&现在偶尔脚脖和膝盖腿弯后面有点疼不灵活，按摩后可以走路不疼.&同事帮针灸二次。想想问问需要什么治疗，是否需要拍片，骨头有没有事，这种如果是筋歪了需不需要复位？&现在偶尔脚脖和膝盖腿弯后面有点疼不灵活，按摩后可以走路不疼.&&坐久了再走脚脖有点疼。需要用点什么药?
病情分析：你好，根据你的详细描述，骨头是没有问题的去，是伤到了肌肉和筋腱。指导意见：建议你服用三七伤药片和中华跌打丸治疗，适当擦活络油然后按摩。可以到医院骨科拍个片看看具体情况的。希望能帮到你。
病情分析：你好，这个一般局部软组织损伤的情况。指导意见：注意避免久站，注意保暖，疼痛用芬必得即可缓解，用舒筋活血胶囊和红花油涂抹后适当按摩治疗几天看看.
岁问题描述:自流产后不经意地膝盖或小腿就酸疼,感觉膝盖缝里最厉害,用手压酸疼的厉害,平时穿衣总比普通人多一季衣服,特别是遇到大风天气骑电动车上班会更厉害,
病情分析：根据你这种情况，有可能就是流产后没有休息好，保暖性做的不好造成了可们是关节炎意见建议：针对你说的这种情况，建议还是要平常保暖，尤其骑车的时候更要注意保暖，这是关节炎的主要原因
病情分析：
应该检查血常规和抗O，血沉，类风湿因子。是双膝盖？双小腿？意见建议：你这样的情况建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗效果会很好,
平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.
你好医生，我今年31岁，是一名公司的文员，我的工作就是天天坐着面对着电脑，我身体一直很好，没有过什么不舒服的地方，只是近一个月了，我发现我总是腿疼，从膝盖到小腿骨头都痛，我以前从来没有过这样的情况，我想问一下这是怎么回事？我应该怎么办呢？想想问一下从膝盖到小腿骨头疼痛是怎么回事呀?应该怎么办呢？
病情分析：请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题指导意见：一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查
病情分析：总是腿疼，从膝盖到小腿骨头都痛考虑是痛风、风湿病、类风湿引起的。指导意见：你好，从膝盖到小腿骨头都痛可能是风湿或者关节炎,可能以前扭伤过.不管怎样都一定要注意保暖,没事多按摩加泡热水脚。
膝盖小腿酸痛相关文章推荐
膝盖小腿酸痛相关热门回答

我要回帖

更多关于 大腿根部肌肉萎缩 的文章

 

随机推荐