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慢性支气管炎患者可以跑步吗
13:04来源：99健康网
导语由于慢性气管炎的患者在剧烈的运动时会引发哮喘，因此相信很多人对于慢性气管炎患者是否可以跑步有很大的疑问，接下来本文就给大家简单介绍慢性气管炎的患者是否可以跑步呢?
　　慢性支气管炎是现在医学上一种常见的多发气管。慢性气管炎的患病原因主要与环境卫生、地区或者是否吸烟有很大的关联，经过调查往往污染严重的地区以及吸烟的人群患病几率都高于环境污染较少及不吸烟的人群。患有慢性气管炎的患者、气喘等，严重影响着患者的正常生活与。
　　慢性气管炎患者可以跑步吗?答案是当然可以，因为慢性气管炎的患者通过适当的运动，不但可以增加体质及其免疫功能，还可以减少的病症出现。但是对于慢性气管炎的患者在跑步时需要注意以下几点：
　　1.慢性气管炎患者在跑步之前需要先做好准备运动，可以采用步行或者伸展运动等活动，时间可以再30分钟左右，之后在进行慢跑，这样不会导致患者出现心律通然加速的现象。
　　2.慢性气管炎患者在跑步的强度方面也需要注意，不要太强烈的运动，以不会导致哮喘发作的力度来进行，并且可以采用慢跑或者间歇性跑步，之后在酌情增加运动量。
　　3.慢性气管炎的患者最好在跑步运动前，先咨询医生，看看除了跑步还可以采取哪些方式来进行，此外慢性气管炎的患者在运动时应该选在在温润的环境下进行，应为过冷或者干燥的环境会加重病情。
　　温馨提示：患者也可以根据自己实际的病情询问医生，除了跑步以外，游泳、打太极拳等等活动对于慢性气管炎还是很有效果的。
（责任编辑：郑贵生）
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副主任医师→ 慢性支气管炎患者可以跑步吗？
慢性支气管炎患者可以跑步吗？
健康咨询描述：
我一直都患有慢性支气管炎，可是我超爱空气清新的早晨，感觉自己的身体稍微好一点，我就喜欢去外面看看这个世界，也喜欢在冬天的早上去感受一下，可是医生一直嘱咐我不能跑步，可是就是爱跑步。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&急性支气管炎是病毒或细菌等病原体感染所致的支气管黏膜炎症。是婴幼儿时期的常见病、多发病，往往继发于上呼吸道感染之后，也常为肺炎的早期表现。本病多同时累及气管、支气管，故正确命名应为急性气管支气管炎。临床以咳嗽伴（或不伴）有支气管分泌物增多为特征。&&&&&&指导意见：你好，可以运动，建议适当。病人平时饮食需注意：饮食宜清淡，少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、烟、辛辣等刺激性食物。宜多食植物性大豆蛋白，如豆类及豆制品等。 多食富含Β-胡萝卜素、维生素C、E的新鲜蔬菜及水果。
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&&&&&&病情分析：气喘支气管炎多数由于感风寒或风热,使肺气闭塞,宿降失常而致气喘,慢性支气管炎后期,气喘成为经常性,轻者活动气短,重者喘息不能平卧,面色黧黑,面浮足肿,是由于病久肺肾两虚,使肺虚不能降气,肾亏不能降气所致。&&&&&&指导意见：帮您看了下：雪梨百合汁：雪梨1枚,百合15g.将雪梨切片,与百合同煮,待烂熟后喝汤.亦可在煎煮时加入适量冰糖.这是食疗的配方,所以建议您吃上面的水果,希望能给您帮助!
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&&&&&&支气管炎一般是由于病毒、细菌、物理因素、化学刺激、过敏引起支气管黏膜广泛急性炎症导致的，一般以咳嗽为主，早期是干咳或少量痰液，加重的话有痰量增多，痰中带血等问题，胸骨后有灼痛或钝痛，胸闷，全身表现有发热，头痛全身不适，一周内消失，一般久治不愈就可能发展成慢支，治疗主要是注意保暖，适当休息，多喝水，药物采用对症处理，解热的用阿司匹林，止干咳用咳必清，祛痰可以用10%氯化铵或棕色合剂，如果有哮喘那么用解痉药，氨茶碱，然后抗菌消炎，复方新诺明，青霉素，红霉素或头孢类。&&&&&&以上是对“慢性支气管炎患者可以跑步吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曹医生 天津总医院&& 爱心医生
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&&&&&&慢性志气管炎是否要坚持天天跑步是可以的度量的跑步可以缓解病情.另外建议您采用食疗方辅助治疗此疾病.生脉粥党参麦冬五味子各10克大米50克冰糖适量.将诸药择净水煎取汁与大米加清水适量煮粥待熟时调入冰糖再煮一二沸即成或将生脉口服液1支调入稀粥中服食每日2剂7天为1疗程连续2～3疗程.此疗方对于治疗患者的病情有一定的疗效.另外您也可以使用一下此疗方：糖酒核桃仁：核桃仁5个白糖50克黄酒50克.将核桃仁捣碎与白糖黄酒入锅用文火煎10分钟.生活护理：只要您坚持按照我的疗方治疗我相信不出三个月您的病情会有很明显的改善..最后祝您早日恢复身体降.
擅长: 内、外、妇、儿等常见疾病
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&&&&&&病情分析：你好，慢性支气管炎是气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症。临床以咳嗽、咳痰为主要症状，每年发病持续3个月，连续2年或2年以上。需要进一步排除具有咳嗽、咳痰、喘息症状的其他疾病（如肺结核、尘肺、肺脓肿、心脏病、心功能不全、支气管扩张、支气管哮喘、慢性鼻咽炎、食管反流综合征等疾患）。&&&&&&指导意见：您好，中医可以治疗的，建议要选择正规中医医院。中药药效慢一些需要长期服用，患者别吃一段时间就停药。平日生活中避免受凉，预防感冒;注意心理调节，避免情绪激动;少食多餐，避免暴饮暴食，避免过甜过咸的食物。
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多数都是说各种好处的，是没错。然而，忽略身体恢复的坚持锻炼都是耍流氓。每天跑五公里。不注意的话可能你的膝盖和半月板会废。好处大部分回答都说了，这里我就只说一些隐患。跑步这种温和的运动大概很多人都不会把安全问题放在第一位，但是，就像滴水穿石一样，跑步甚至比举铁搏击之类的剧烈运动有更大的隐患。跑步门槛很低，不管有没有相关知识有双脚就能跑，正因为这样所以跑步反而容易让更多人受伤。甚至历史上因为跑马拉松猝死的人也是更多的，很少有拳击猝死，举铁压死的吧？我的朋友圈就有一位坚持的人~就算你跑步姿势完全正确，热身拉伸都十分充分，但是每天跑五公里……你确定不是在作死？人体是由十分精密的组织构成，任何一个简单的动作都不可能由某个部位孤立完成，跑步这种冲击力较大的动作更是有一套精密的系统操作，心肺，肌肉，骨骼，激素，缺一不可。这里要提下至关重要的半月板，多少人都是跑步把半月板跑废的啊……半月板是膝关节内月牙形的纤维软骨，位于胫骨与股骨形成的关节面之间，用于稳定膝关节，传布膝关节负荷力。正是因为有半月板人体才能保证膝关节常年的负重运动而不受伤。而跑步，腾空全身的体重再加上重力加速度都压在膝盖上，就算你感觉不到，但是跑步也是一直在磨损膝盖的，事实上，跑步本来就是一项损害脊柱 膝盖，脚踝的运动。所以大基数的人更不能一开始就选择跑步减肥。最危险的地方，就是这是一个缓慢的过程，而且大多数情况可能好多人都不会把膝盖一点不适，隐隐作痛放在心上，这个时候正是急需休息调整的时候，而大多数人只会咬牙坚持，又为自己的毅力佩服一把。当你真的感觉到了明显的疼痛时，已经晚了。不只是疼痛，心理层次它也有可能在一直折磨你，多少人明明不喜欢跑步也一直在告诉自己，我不能放弃，我要减肥，不瘦十斤不是人！抑或是明明已经累的不行，却还是拼命也要坚持，不能做一个没有毅力的人？如果出现以下任何情况，请马上休息。1.在运动量较少的情况下，感到疲劳；2.对运动缺乏热情，食欲下降甚至运动时感觉恶心；3.同样的运动量后，身体感觉很虚，恢复的时间更多，效果也不理想；4.运动后睡眠质量反而变差，易醒甚至失眠；5.整天精神萎靡，工作和运动效率低下；6.身体平衡感下降，伴随肌肉弹性减小；7.性欲明显下降；8.静息心率和运动心率都有明显升高；9.近一段时间关节等身体部位出现疼痛或突然受伤。对没有基础的人跑一天休息一天都没问题，最理想的是一周三跑，即使是我现在在准备跑马拉松一周我也不会跑步超过五次。再牛逼你也得一个星期休息一天。坚持不是什么时候都是好事，反而有时会让你沉迷在“坚持的快感”里，一直采取错误的方式去摧残自己的意志力和身体，而且毫无进步。当感到不适了就停下来休息，这不是放弃，是为了用更好的躯体去迎接挑战，超越自我。————追加一下如何预防跑步受伤和合理的休息，针对业余跑步人群。人的膝盖由这么多个部位来维持稳定性和正常活动。髌骨，也就是膝盖骨，负责维持弯曲时候防止胫骨和股骨过度摩擦来保持稳定。半月板，就像一个垫子一样负责吸收冲击和润滑膝关节来保持稳定。交叉韧带，当膝盖大幅度旋转和移动的时候负责通过胫骨股骨的连接来维持膝关节稳定。一般来说交叉韧带和半月板撕裂这种问题都发生在冲刺或者举重这种激烈的运动中，而一般人都不会选择这些来锻炼，所以基本当膝盖受伤的时候，都是一些日积月累的锻炼问题。尤其是跑步膝，痛点在膝关节外侧，跑步膝主要是因为运动姿势不正确，臀部肌群薄弱或者过度运动导致髂胫束【就是膝关节外侧的一根大筋膜】不停地压迫或摩擦骨头而导致的炎症，有点类似关节炎。还有o型腿x型腿膝超伸这种体态问题如果不矫正就去跑步也会一点一点地磨损你的膝盖软骨导致关节炎等问题。所以膝盖受伤，总结一下就是由于姿势不正确和长期运动的磨损造成的慢性损伤。再来谈谈应该怎么保护膝盖——首先当然要减肥……毕竟全身的重量都是双腿在承受，体重轻了自然膝关节负担就小了，再强调一下大体重人群先把BMI降到非超重范围再去跑步减肥！充分热身和拉伸，带护膝这些也是比较基本的。还有就是针对跑步所调动的肌群的锻炼。如图，跑步并不只用到了腿部肌群，还运用到了腹部核心肌群和臀部肌群，所以强化这些肌群就可以大大降低受伤风险和缓解肌肉疲劳。主要训练部位放在臀部，腹部，腿部肌肉上，这里就不死磕是臀中肌还是臀大肌什么的了。下个keep搜索部位照着练吧。因为这些都是大肌群，所以可以理解为——力量训练不只能突破平台期和提高基础代谢，还能有效保护骨骼。至于休息时间，因人而异，这和每个人的体重，年龄，激素等都有关，有的人轻轻松松五公里，有的人跑个800都喘死，这里只能说提供一个参考。科学家的建议强度——日训练量：慢跑&7.1公里/天 or 快走&10.7公里/天周训练量：&5小时/周强烈建议业余爱好跑者跑二休一或跑三休一，事实上你就是每天坚持跑五公里并且不累，那也不代表你的体能会变好。
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