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平日傍晚走到小区门口，都能看到不少人在打羽毛球，上至50多岁的老大爷，下至8、9岁的小孩。羽毛球运动在中国十分流行，普及度也和篮球有得一拼。
为什么这么多人喜欢打羽毛球？打羽毛球和跑步、打篮球这些运动有什么区别？打羽毛球真的能预防心脏病吗？
由于羽毛球运运必须直视远方，这对眼睛是很好的放松机会，坚持每天锻炼，能收到意想不到的效果。特别是青少年儿童，如果能每天坚持打打羽毛球球，眼睛近视的几率肯定会大大降低。
锻炼颈部、肩部、脊椎
对于经常坐在电脑前的人，不少人都会有一些颈椎、肩部的问题，如果坚持打羽毛球，能对颈部、肩部、脊椎有一个很好的锻炼。当然，打球的姿势也很重要， 正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持，会让以上部位的不适有很大改善。
有利于心脏
经常运动的人，通常有一颗强大的心脏及心血管系统功能。坚持打羽毛球，在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外，打羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还可预防静脉内血栓形成。
如长期进行打羽毛球锻炼使肺部功能变强，人体整个呼吸系统也会得到锻炼。规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，增大肺活量，从而使肺功能增强。
锻炼腹部肌肉
具有“六块腹肌”是很多人的梦想，尽管一般人很难实现，但是平坦或者腹肌沟明显的腹部也是健康优美的。很多健身教练建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
让膝盖变结实
有人说打羽毛球有百利而唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
增强体质、抗寒耐冷
除了让肌肉看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。在寒冷的冬天，经常打羽毛球的人都比较抗寒耐冷，跟这个也有关系。
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关注: 2 人喜欢打羽毛球吗
20:51:45 本文行家：
喜欢打羽毛球吗 　　国人恐怕没有不知道“超级丹”和鲍春来这两个国家羽毛球队的帅哥的吧?据说羽毛球是世界上速度最快的球，事实是不是真的如此，小编没有考证过。不过羽毛球运动在中国大地确实是非常普及的。再加上有这样两个帅帅的球员做榜样，实在没理由不热爱这项运动了。　　今天我们聊的就是“打羽毛球”的必备英语，快来学学吧，说不定很快你就有机会邀请外国友人和你对阵了。　　1. 预定场地　　Is any badminton court available at 3pm this afternoon? I wanna book one.　　今天下午三点有羽毛球场地吗?我想预定一下。　　2. Stretch, warm up 热身　　任何运动前都要做一些准备活动。Stretch这里指伸展运动，warm up是热身。可以说Let’s do some stretch first. 或者We’d better warm up first.　　3. Wise up, mate! / Concentrate!　　如果你的peer，也就是你的partner在比赛中老是无谓的失误，messed up everything，你忍无可忍就无需在忍，可以说“Wise up, mate! (放机灵点儿，哥们儿!)”或者说“Concentrate! (集中注意力!)”　　4. Sorry boss, my fault. / Sorry brother, my bad.　　知错能改，善莫大焉。Boss和Brother在口语上比起Mate的称呼，更有礼下于人的语气。　　5. No worries buddy. It’s OK. / That’s a good try.　　责己严，待人宽是中华民族的优良传统。当你的peer 说sorry 时，你肯定会说：“No worries, buddy, It’s OK.”甚至口是心非的安慰他：“That’s a good try.”——你刚才的那一拍(虽然可能把都裁判打伤了)很有创意哟!　　6. It’s me. / Me. / I’ll get it. / I’ll take it. / It’s mine.　　在双打比赛中，如果你的位置比较好，想自己接这个球，想表达中文“这个球是我的”或者“我来接”，只要对同伴说“It’s me”，或者大叫一声“Me”就行了。当然如果时间充裕，你可以慢腾腾的说“I’ll get it”，老外也能理解。It’s mine的说法老外很少用。　　7. Gotcha!　　如果你打球时假动作逼真，骗过了对手，球回到令对手意想不到的地方而得分，就可以自鸣得意的大叫一声“Gotcha!”，意思是“(I’ve)got you! 骗到你了吧!”不知大家记不记得电影《小鬼当家》，小机灵用玩具水枪吓得歹徒落荒而逃后，满脸童真的笑意，说了一句“Gotcha!”。如果你开玩笑，朋友却信以为真，也可以说“Gotcha! 骗到你了吧!”　　8. Well done. / Nice shot! / Terrific! / Wonderful! / Incredible! / Fabulous!　　同伴打得好要鼓励，对手打得好要赞扬。Incredible，fabulous，unbelievable等词虽然中文翻译感叹程度极高，但在老外的口语中使用频率也极高。他们自己打不出的球通通都叫incredible。如果你遇到一个对手是beginner，你打出的每一球都是incredible，你整个人都是unbelievable。 所以大家对这些词的使用也无需吝啬，练熟之后朗朗上口。老外听到后脸上笑开花，绝对不会说：“过奖，过奖。”　　9. Well done, good game, mate. / You took me easily. / You kicked my ass again.　　比赛完了输了球，要表示一下风度：Well done，mate，good game。表示自己输的很惨：YWhat a wipeout! 老是输在自己的一位close friend手里，可以说：You甚至还可以开玩笑的要挟他：I won’t see your face in the court!　　10. Just lucky. / Just the beginner’s luck, you are better though.　　赢了比赛，少不了谦虚客套，说自己取胜“不过运气好”就行了，顺便赞扬一下对方“其实你比较厉害”。　　11. Again, rematch　　老外体力好，经常输了不服气。“Again? / Do you wanna a rematch?(再来一盘?)”　　千万别回答yes/sure/pleasure。 If so, you’re in hot water. (如果这样，你就倒霉了。) 老外们单打独斗不行，前仆后继是会的。　　12. I’m out of steam already, how about next time? / It’s enough for me, let’s call it a day.　　“我实在不行了，下次吧。/ 我很累了，今天就到此为止吧。”“Let’s call it a day”在学习场景中也常用。教授讲完课：That’s all for today. Let’s call it a day. 小组讨论完，组长说“Let’s call it a day.(今天就这样了。)”
参考资料：
[1] 易说堂
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爱好生活，爱好学习，希望将自己的心得与大家一起分享。希望更多人的跟随我一起进入享受生活，积极生活的世界里，在这里大家都需要努力，一起加油耶~！关于羽毛球的三好处，你真的知道吗？ - 爱羽客羽毛球网
关于羽毛球的三好处，你真的知道吗？
近几年，羽毛球凭这三点成为人们运动健身的首选！
相信所有球友们都知道，打羽毛球能够强身健体，羽毛球近几年来也逐渐的成为人们运动健身的首选。但是你们知道我们深爱的羽毛球为什么能成为全名健身的“头号运动”吗？
爱羽客小编针对羽毛球的好处总结了三个要点，我们一起来看看吧。
一、是一种全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
二、可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。
适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
三、简便性
1、不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。
在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。
当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。
2、集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。
3、不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；
年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
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林李、双龙均参赛，你看好谁夺冠？
精选观点论
拿督:你们都以为我状态不好，实际上我是实在抵挡不住来自东方神秘国度之爱羽客的神秘力量……
90年出生的张楠只是低调，真的只是低调，论实力和天赋算得上顶级得了，我觉着他比蔡赟更出色，不会抱怨队友，只会成就队友，张楠算得上是未来几年中国羽坛的扛把子
专业和业余比，就是专业很稳定，业余偶尔打两个好球，失误太多。
苏杯比赛我并没有怪他们的意思。说什么他们的表现难尽人意在我看来不然。他们是年轻一代。我们只是习惯了当初黄金一代的辉煌。是，他们是输了。但是如果能够换来他们的成长并不是完全的失利。你们只看到了输球。那你知道黄雅琼下场后一个人坐在长椅上哭的样子嘛。那你们知道他们在微博上道歉的心痛嘛。并不是世界冠军才能证明他们的强大。在失败中成长才会有更强大的他们。17年我们是输了。19年。我相信他们会夺回属于他们的。失败不可怕。它会让他们成长。黄金一代，并不会只有一代。新生代球员有成为新的黄金一代的潜力！
你和拿督再不老，其他羽毛球运动员就疯了
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今晚被奥园坚持不懈的精神震撼到了的都有谁？！我服！
我忍不住要夸一下陈清晨。 说实话，苏杯期间，我真的不看好她，身为组织球路的网前球员，我感觉她的网前球风一点都不硬朗，抹来抹去，不像一般世界顶尖女球员，例如赵芸蕾，吴柳莹，纳西尔那样网前速度又快，连贯又好，封网凶悍。还有一点就是她的心态不好，容易起伏，导致失误多，容易时好时坏，没办法一直跻身世界顶尖行列。 然而今天看了她的比赛，感觉她变得沉稳很多，不乱喊乱叫，失误炒鸡少，逆风球能扛，后场也有连续进攻的能力，连续吊球也能高质量不失误，网前第三排抓的特别紧，封网虽然依然不那么凶悍，但球路特别丰富，往往能出其不意，虽然这次世锦赛爱羽客对她特别报道，但她一路默默无闻过五关斩六将，走到了这里。 我们必须为她点赞，为她能够遇到瓶颈，卧薪尝胆，不断沉淀自己，没有因为刚出道时什么几连冠，双冠王的头衔而自我爆炸，希望她能够一直努力下去，也希望她在这次世锦赛取得好成绩，加油清晨童鞋！
林丹，如果你真的不考虑你球迷的心脏安全了你就继续三局:)（狗头）
爱羽客封面的力量..就问大家怕不怕
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