女性需警惕痛经 经期剧烈运动可诱发内异症
大洋网-广州日报
●青春期女孩痛经少有内异症，多数属于功能性痛经●痛经严重或持续时间长者莫强忍，可少量服用止痛片并尽早求医不少女孩初潮过后都曾有过痛经，有的甚至发展成经行前后或经期间的周期性“折磨”。不少家长以为这是女人必须的经历，遇到女儿痛经，最常见的应对措施就 是敷热水袋、卧床休息。有专家指出：传统认为青少年不会患子宫内膜异位症，实际上至少2/3确诊女性在20岁前存在明确痛经症状，研究发现，从内膜异位症 发病到利用手术进行金标准确诊，这期间延误诊断的时间长达7~12年，这么长的时间里，疾病足以破坏掉很多女性的生育能力，所以少女痛经急需重视。痛经到底与子宫内膜异位症（简称内异症）有无必然联系？临床上，痛经主要有哪些方面的原因？如何排查痛经是否因内异症？请听专家详细解读——担心：少女常痛经，是否内异症？“传统认为青少年不会患内异症，实际上至少2/3的确诊女性在20岁前存在明确痛经症状，研究发现，从内异症发病到利用手术进行金标准确诊，这期间延误 诊断的时间长达7~12年，这么长的时间里，疾病足以破坏掉很多女性的生育能力，所以更需重视少女痛经……”北京协和医院妇产科副教授张羽前段时间在其微 博上的这则提醒引起了王女士和一众家有女儿的母亲高度关注。“我女儿几乎每次都痛经。”王女士说，每次遇到女儿痛经，她都有点束手无 策，顶多是给她装个热水袋敷一敷，实在痛得不行就请假在家躺一两天。王女士一直认为“这是女人必须的经历”，因为她自己年轻时也有过，但看到上述的专家提 醒，她十分担心：女儿痛经到底是什么原因？该怎么办？是否患上了内异症？有无办法尽早排查？解读：无性史痛经多属功能性“痛经是指女性在经行前后或经期出现的周期性下腹疼痛、腰酸等不适，严重者可致昏厥。”广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师叶敦敏介绍，临床上痛经 分为两种情况：生殖器官无器质性病变的痛经称为功能性痛经（原发性痛经）；盆腔器质性疾病所引起的痛经称为器质性痛经（继发性痛经），如内异症、子宫腺肌 病、子宫肌瘤、盆腔炎等引起的痛经。未婚或无性生活女性痛经多属于功能性痛经，只有少部分是器质性痛经，其发生与遗传、生理、心理等因素有关，疼痛的程度与个体耐受性及主观感觉密切相关。而有性生活或已婚育女性痛经基本是继发性，常见的是盆腔炎症、内异症或腺肌症，特别是因人流或上环等引起的痛经。“按教科书的说法，内异症的临床特征是进行性痛经，也就是痛经与内异症存在很大的联系。”不过，叶敦敏透露，这些年来大量的腹腔镜手术证明，很多严重痛 经者并没发现内异症，也有很多无任何不适者却有内异症。这与内异症的各种类型有关，比如腹膜内异症者大多数无痛经史但有不孕症史；对各种不孕症，腹膜内异 症普遍存在，个别深部内异症因影响到盆腔神经会有痛感。而对于卵巢内异症（巧克力囊肿），即使病变严重，也非人人都痛经，仅少部分人有痛感。但腺肌症患者 绝大多数有痛经史，且程度较严重。“就临床观察来看，青春期痛经多属于功能性，少有内异症，无需过分担心。”叶敦敏说，但对于器质性的痛经，则要及早排查内异症。诊断：腹腔镜检查可明确诊断叶敦敏指出，内异症除了卵巢巧克力囊肿或较大的盆腔内异症结节可以通过检查发现，更多的腹膜内异症基本无法在接受手术前诊断。一般对于痛经明显的女性，可通过以下几种途径做初步排查：1.盆腔检查：有性生活的女性可以从阴道进行检查，没性生活的女性可从肛门检查，了解宫颈质以及子宫大小、形态和性质是否正常，两侧是否对称、有无肿块、有无粘连等。2.盆腔彩超：可较清楚了解生殖器官结构及是否存在肿物，同时可了解盆腔血流情况以助诊断。对巧克力囊肿和腺肌症可作为术前主要诊断依据，一般建议在月经刚干净后检查，有条件的可做阴道B超。3.实验室检查：检测血液CA－125的水平对内异症及盆腔炎、肿瘤的诊断也有参考意义，但这个指标非特异性，不是明确诊断标准。“其实能够明确诊断的就是腹腔镜检查。”但叶敦敏强调说，腹腔镜检查是有条件的，不是只要有痛经、为了排除内异症就做这种手术，而需要医生详细评估患者 的具体情况再作决定。对于青春期痛经的女孩，建议先做盆腔检查。如果不排除有内异症可能，同时经过中西药治疗仍不能缓解，实在有必要才考虑腹腔镜检查。 “不过，大多数人可通过药物调理得到改善，一些人等到成年有性生活或生育后痛经就自然缓解或消失。”叶敦敏说。提醒：经期莫剧烈活动，加强保暖“青春期女孩痛经虽少有内异症，但在保健上也不能太大意。”叶敦敏提醒说，特别是初潮的女孩，妈妈要告诉她们，经期不能做激烈的活动。因为激烈的活动可 能导致经血逆流，这是最常见的内异症诱因。即使遇上体育考试，宁愿没分也不要有侥幸之心。还有，经期要适当戒口，尽量避免各种寒性食品和冷食，另外还要加 强保暖。叶敦敏建议，如果经期只出现轻度痛经，稍作休息有好转的，一般不需就医，可喝点红糖姜茶助缓解。但痛经严重或持续时间长，甚至 月经干净了也还痛，就须尽早就医。严重痛经时建议别忍，可临时服用普通的西药止痛片，少量短期服用不会带来不良影响。另外，中药也可缓解痛经，但选择要辨 证，比如，很多人听说过的乌鸡白凤丸属于温性成药，更适合寒性痛经的女性。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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相似攻略推荐快速解决痛经的小妙招有哪些
百分网【生活妙招】 编辑：如英
　　很多女性朋友一来例假就会肚子疼，这就是痛经，严重的痛经还会影响日常生活。今天百分网小编就告诉大家怎么样可以快速解决痛经，希望对大家有帮助!
　　快速解决痛经的小妙招
　　1、饮食均衡
　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　2、补充矿物质
　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　3、避免咖啡因
　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　4、禁酒
　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
　　5、勿使用利尿剂
　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　6、保持温暖
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　其实痛经也是跟我们的生活是息息相关的，有了良好的生活习惯才能有健康的身体。
　　女性经常痛经注意事项
　　避免过于劳累：痛经的时候，要合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。
　　避免喝浓茶：浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。
　　避免x线检查：月经前后做X线检查，会导致卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。
　　避免营养不足：月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。
　　避免高声唱歌：月经期间避免高声唱歌，因为经期呼吸道黏膜及声带充血，高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
　　避免情绪激动：经期女性的情绪容易激动，而且易怒，此时可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情绪波动过大。
　　避免性生活：经期子宫有一定的创面，而且有阴道出血，如果有性生活，就容易把致病菌带入阴道，引起妇科炎症，而且也容易导致子宫内膜异位症的发生。
　　避免盆浴：月经期间，宫颈口微张，如果进行盆浴，污水进入子宫内，就会导致生殖器官炎症。
　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
　　避免穿紧身裤：月经期间穿过窄的衣裤，就会使得局部血管受压，影响血液循环，导致会阴部充血，引发泌尿生殖系统感染等疾病。
　　避免受凉：女性在月经期间一定要注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳等。
　　引起痛经的原因
　　1、过度疲惫、紧张
　　大部分女性会因过度疲劳而导致痛经，也或者是因为过度的紧张而导致痛经。
　　2、内分泌失调
　　其实，当我们的体内的黄体期孕酮含量在升高的时候，就会进一步的影响我们女性的内分泌的失调，内分泌的失调会导致身体在很多方面发生变化，其中就会导致我们女性的月经期的腹痛现象。
　　3、与避孕工具有关系
　　体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器&&避孕环的安放，常常会加重痛经的程度。
　　4、子宫位置异常
　　如果妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
　　5、子宫颈管狭窄
　　子宫颈管狭窄会使月经外流受阻，引起痛经。
　　6、子宫发育不良
　　其实，如果我们女性的子宫发育的不好的话，就会很容易导致合并血液，进而就会导致人体内血液供应的异常变化，进而造成女性的子宫缺血和缺氧，这样的话就会自然的引起女性月经不调和痛经。
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伴您健康快乐当你不舒服的时候，很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说，女人是水做的，人的身体大部分都是水。女人多喝水会有很多好处，在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得暖和，对减缓痛经有一定的作用。女性缓解痛经的8个妙招，跟大量运动说拜拜。1、保持好情绪性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。2、点按行间穴不要用手捶腰，可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是在大脚趾和二脚趾之间，用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，可有效缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。3、对热水说yes当你不舒服的时候，很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说，女人是水做的，人的身体大部分都是水。女人多喝水会有很多好处，在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得暖和，对减缓痛经有一定的作用。4、对“凉”说no现在很多的女孩子是要风度不要温度，大冬天的就看见很多的女孩子穿很薄的衣服，一点都不注意保暖，这样怎么可以呢？凉是女孩子痛经最大的敌人，如果你自己都不注意保暖，到痛的时候就不要后悔。5、跟大量运动说拜拜大量的运动会让你的痛经加剧，所以，当你的大姨妈来问候你的时候，不要做剧烈的运动，做一些缓和的运动，适量的运动会改善你整个人的心情，来大姨妈的时候是你很郁闷的时候，所以让适当的运动来帮你解除烦恼吧。6、喝姜糖水这个是很多人亲自实践过的，很多人一开始也会痛，自从喝了这个之后，会好了很多。就是你坚持一个月，每天早晨的时候，喝一杯姜糖水，时间是从你这一次来完之后，到下一次来的时候，然后你自己感受一下。如果感觉有效果的话，那就下次来之前的十天之前开始，每天早晨喝一杯姜糖水，这样也会减轻你的痛。7、记住你的“好日子”这个看似不重要，但是我还是很希望你会记住你的日子，这样你下次来就有了估算的日子，这样会让你有所准备，不会闹出什么笑话。毕竟，这个还是很私密的话题，处理不好的话，会让人很害羞的。8、养好带脉不痛经人体的腰腹部有一条带脉，像腰带一样围绕一圈，女性的重要器官子宫、卵巢、输卵管都在带脉辖区内。平时就要养护带脉，可以做环腰小推磨。右手放在左腰间，向右用力推，绕体一周，经后背再到原位；左手放在右腰间，做同样动作。然后再反向推一次，如此反复10个来回为一组，每天做2组。
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