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包皮环切术后水肿两个月不消，皮肤下摸着硬硬的。
状态：就诊前
希望提供的帮助：
水肿怎么能快速消除，还有包皮里硬硬的东西什么时候能消失，怎么加速消失。现在都两个月了，多久后能恢复性生活。
麻烦大夫细细解答，谢谢了。
所就诊医院科室：
西京医院 泌尿外科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：包皮环切术
包皮术后水肿属于正常现象，里边硬的东西有可能是您体质属于疤痕体质，所以可能是疤痕愈合，里边的结有可能是结扎的线结，你可以配合吃点消炎利肿片或者硫酸镁外敷试试
状态：就诊前
大夫，首先谢谢你的回复，但我看了之后觉得我应该不属于您说的那种疤痕体质，我平时伤口都愈合挺好的，就是这次包皮手术后才这样，我觉得会不会是包皮手术有些失败，因为我觉得内板好像过长了，疲软的时候都有3厘米多了，所以才会有游泳圈，像这种情况有没有什么好办法（除了2次手术外)。我觉得这个手术做的我后悔死了。
好像还真没什么办法，不好意思啊，游泳圈是个什么概念？做了这么久还那么明显？
状态：就诊前
就是龟头下方的内板和系带处肿成厚厚的一圈了，我做了2个月了。当时是在你们西京医院做的，还说是吸收线50天左右就吸收了，我现在两个月了，只是外部线头掉了，伤口一圈还是感觉有线在里面，哎。这手术做的我后悔死了。我原来只是包皮偶尔发炎，其他的都不影响，性生活也很和谐，现在我感觉总是好不了，都影响夫妻间的和谐了。至今没发现做这个手术有什么好处，目前还不敢试枪，都不知道还能不能用，还有没有以前那么好用。
这种情况的话你最好到门诊诊断治疗吧
疾病名称：包皮龟头炎&&
希望得到的帮助：需要用什么药比较好
病情描述：包皮红肿瘙痒，冠沟瘙痒，龟头有红点，持续时间长
疾病名称：包皮手术&&
希望得到的帮助：就是想知道需要做半导么，然后六天了还是有点水肿是否正常
病情描述：我就想咨询下，做完包皮手术六天了，还是有点水肿，去医院就让我做那个叫半导的挺贵的，还说怕感染，现在缝合的地方也不疼了，我就想知道现在有必要做那个半导么（就是红色的光照着阴茎）
疾病名称：包皮炎&&
希望得到的帮助：需要怎么治疗，用什么药？
病情描述：包皮痒，由刚开始痒到现在脱皮红肿，龟头起肉芽
疾病名称：包皮手术后系带缝歪了缝合处有几个褶皱&&
希望得到的帮助：可以纠正嘛
病情描述：能做纠正不
疾病名称：包皮手术后第三天小便疼今天还尿血了&&
希望得到的帮助：有没有太大问题
病情描述：第三天龟头有水肿，排尿不顺畅今天尿血了很疼
疾病名称：包茎&&
希望得到的帮助：包茎一定要手术吗，如果要手术那手术费多少
病情描述：包茎手术吗
疾病名称：包皮过长&&
希望得到的帮助：恢复如何？
病情描述：10月24日包皮环切手术，现手术一个月，恢复如何？可否能进行跑步等活动，性生活可能进行？
疾病名称：包皮过长&&
希望得到的帮助：当天能挂号，做手术吗
病情描述：包皮手术，有哪几种，什么价位
疾病名称：阴茎发育不良，包皮过长&&
希望得到的帮助：需要手术么
病情描述：从小肥胖，阴经发育不良，特别小包皮也很长。是否影响生育，能否治疗？
疾病名称：商环包皮手术疤痕&&包皮商环手术疤痕&&
希望得到的帮助：这种情况有好的恢复方式吗？用激光消除疤痕好吗？
病情描述：商环包皮手术下环后感染发炎伤口裂开流浓，2次结轧长住
疾病名称：想包皮切割&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：请问你们医院切割包皮从诊查到手术，最后拆线，康复，总的费用大约多少
疾病名称：包皮&&
希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢。
病情描述：包皮手术福清哪家医院做比较好
疾病名称：包皮手术&&
希望得到的帮助：需要预约吗
病情描述：想做包皮手术，不知道挂什么科，要不要预约
疾病名称：割包皮&&
希望得到的帮助：有炎症可以割包皮么
病情描述：包皮垢导致有点小炎症 包皮内侧有几处直径不超过2mm的小糜烂
疾病名称：尿频，感觉尿不干净，包皮过长。有手淫史&&
希望得到的帮助：想问一下除了割包皮医生能给出一些其他的建议吗，比如药物治疗什么的。
病情描述：初高中时期有手淫史，挺严重的也挺频繁。经常感觉尿频，量也不多，一天也有将近10次厕所了。去医院检查医生说包皮过长。不想切包皮，现在不怎么手淫了，也会经常清洗阴茎。但还是尿频。和女朋友...
疾病名称：男性生殖器官&&
希望得到的帮助：了解咨询
病情描述：生殖器发红，有异味，平时有瘙痒，包皮过长。
疾病名称：包皮&&
希望得到的帮助：请问用什么药
病情描述：包皮做完手术后 后面系带的地方总是开裂 虽然口子不大 可是总是不愈合
疾病名称：包茎&&
希望得到的帮助：想问一下
包茎手术需要挂什么科
需要住院吗 多长时间能做好 多久能恢复
病情描述：想问一下
包茎手术需要挂什么科
需要住院吗 多长时间能做好 多久能恢复
疾病名称：包皮商环手术留下的疤痕&&
希望得到的帮助：没有去过门诊
病情描述：没有，就是手术疤痕多，割的不美观
疾病名称：包皮过长&&
希望得到的帮助：就简单的包皮而已
病情描述：本人主要是因包皮过长的问题来咨询的，不知道您所在的这家医院能否解决我的问题
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
倪建鑫大夫的信息
泌尿系结石，前列腺疾病，泌尿系肿瘤，男性疾病
泌尿外科可通话专家
副主任医师
上海华山医院
副主任医师
郑大一附院
副主任医师
中山大学肿瘤医院
北大人民医院
副主任医师
副主任医师
深圳北大医院
好大夫在线电话咨询服务怎样轻松消除腰部游泳圈和腹部凸起？
怎样轻松消除腰部游泳圈和腹部凸起？
09-01-01 &
在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动，很难使腰部的脂肪分解。日积月累腰部和腹部就慢慢地变成了&小蛮腰&。女人无论是丰满还是瘦弱，腰腹部的线条是突出婀娜多姿、楚楚动人的女性曲线的关键！*不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后；*注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。 *长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持腹部就会变平坦。*很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。*日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。*尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。如何瘦臀？一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。三、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。四、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。五、仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平；还原；换成左腿，向右手指举去，重复进行。六、让双肘及膝盖伏在地板上，收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯曲成直角，保持数秒。收下左腿，然后重复右腿。七、爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。八、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。九、双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。两臂向下至腹部交叉，同时膝盖弯曲，腿微微下蹲。然后回复到预备姿势。十、跪在地上，用双手撑住地面。单脚屈起向外侧伸展，左右脚轮流做20次。十一、席地而坐，双腿伸直，挺腰直背：用半边臀部向前“行走”，背不能躬，双腿不能弯曲，不能用手扶地。上述练习对减少大腿尺寸都有帮助。十二、双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。十三、双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。十四、双手扶把，双腿并拢，双膝伸直，挺胸、紧臀、上肢向后倾，此姿势保持3－60秒，为一次。反复重复以上动作，臀部肌肉有酸软的感觉，每次练习要坚持3分钟，每日可重复练习数次。十五、双手叉腰，左腿向后以你感到舒服的姿势向后站立，右腿绷紧，脚掌接触地面。身体向前挺的同时向下压，上身保持挺直，左腿弯曲膝盖向前接近右腿。左右腿前后交换进行。十六、俯卧在床上，双手放至身体两侧。抬起右腿，注意脚尖绷直，保持一分钟左右。左右腿交换进行。十七、跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，然后单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮流重复动作20次。十八、手脚伸直伏在地上。利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。十九、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。二十、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。坚持美臀的练习，可以加强腿部线条美，尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。怎样瘦腹部一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。
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饮食“正常”，但是变胖，主要是长时间饮食结构不合理，导致身体代谢功能发生变化。通过调理，不饥饿，不剧烈运动，不反弹，可以改变代谢，完全可以去掉游泳圈。
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“健康行”（Health Pointe）介绍
     在美国享有盛名的《终身纤体计划》，随着全球最大的领导力培训机构网络21购买其专利权而进入了中国市场。  “健康行”（Health Pointe）纤体是由美国专门的体重控制研究机构研究开发，得到非常严格的认证，在国外许多国家和地区已经得到很多用户的长期使用，被许多朋友实践证实是一个非常有效的迅速减肥，并长期保持健康的高效办法。     最有趣的地方在于，“健康行”（Health Pointe）用不被身体转化为脂肪的蛋白食品来代替会被身体转化成脂肪的碳水化合物，在不让参与者感觉饥饿的同时，确保参与者每天得到最充分的营养。  “健康行”（Health Pointe）纤体是以食物搭配从而透过体内多余脂肪的自我燃烧，并随排泄物排到体外，令身体达到局部或全身减重的效果。由于该纤体计划目的主要是养成健康的饮食习惯及结合相对适当的运动，而并非像市面上某些通过药物或器械治疗的减肥手段，所以除了省下了一大笔庞大开销外，在减重后按照对身体健康的饮食要求，更加达到终身纤体的效果，纤体疗程有目共睹，纤体效果不可思异。1. “健康行” 纤体的特点●   是来自美国的专利技术；●   在美国已有超过30年的历史经验，有10多年获美国医院极力推崇及采用，已被美国超过300万个家庭证实是简单、有效的促进健康及体重控制的方法；●   不节食，不挨饿、不剧烈运动；●   不反弹——有对付反弹的绝招；●    减肥的同时能够改善血压血脂和脂肪肝的症状.●   每天用试纸验尿，可知身体是否在燃烧脂肪（减的是脂肪而非是水分），既有效也有成就感；用专业的脂肪测量仪测量体重及脂肪率。●   收紧皮肤，皮肤不松弛而且富有光泽，该丰满处丰满，该收敛出收敛；●   有专门的健康行指导顾问进行随时的咨询指导●   学习一次，受益终身。由于该纤体计划的目的主要是帮助人们养成健康的饮食及生活习惯，而并非像市面上某些通过药物或器械治疗的减肥手段，所以除了省下了一大笔庞大开销外，在减重后按照对身体健康的饮食要求，更可达到保持终身健康的效果。纤体疗程有目共睹，纤体效果不可思异      与传统减肥餐单比较终身纤体　　　　　　　　传统餐单快而安全　　　　　　　　慢减少饥饿　　　　　　　　饥饿增加正常食欲　　　　　　　　食欲增加增加体能　　　　　　　　降低体能心情愉快　　　　　　　　烦躁保持肌肉量　　　　　　　肌肉量减少重点在改变生活模式　　　只改变餐单2. “健康行” 纤体原理* 跟随餐单指示，减少碳水化合物（提供身体能量之第一原料）之摄取量。* 逼使身体改为燃烧第2原料-脂肪去维持身体之能量。*限制每天之脂肪吸入量身体便会燃烧本身已储存之脂肪，达至燃烧脂肪的目的。强强联手信心保证●来源于美国专业纤体机构Lindora的成功方法位于美国南加利福尼亚州的林多拉医院（Lindora Clinics）创建于1971年，创始人是医学专家Marshall. Stamper博士。致力于使用科学、健康和经过临床检验的纤体方式帮助人们重获自信！自其创立到今天，帮助了数十万美国人获得了理想、健康的体形。Lindora 的承诺是：无论您是想减去5公斤，50公斤，甚至500公斤，她都能够帮助您达到目标！！●获得美国著名医疗类保险公司BlueCross（蓝十字）的认承在全球拥有38家分支机构，有70年历史的Blue Cross为全美民众提供周到、全面的医疗保险。其“蓝色计划”（Blue Plan）是美国最著名的家庭医疗保险。因为“健康行”给人带来的健康因素大大增强，所以该公司规定：用Lindora的纤体方法纤体成功的人士保费减半，保额不变！●全球最大领导力培训机构Network 21（网络21）购买专利，独家运营“网络21”是全球最大的提供领导力培训及支持的机构，会员人数达到上百万。平均每月都有至少25万人在世界数十个国家参加“网络21”的培训及会议。网络21通过版权购买获得此项目的经营权，并且将其推广到全世界！方便易行 轻松跟随/ 健康行推荐的食品都是在商场超市非常容易买到的，符合每个人的口味。/ 掌握了餐单原则，有聚会和应酬可照常参加，不耽误社交和商务活动。/ 健康行推荐的运动就是步行，与其他到运动场、健身房的运动相比，成本更低低，易坚持，随时能运动，节约时间。/ 即使是最繁忙的商务人
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多做腰腹部运动
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肥胖不仅影响体形美，而且给生活带来不便，交不到好朋友,找不到好工作,最重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡,所以大家一定要减肥,但是减肥也要是健康的减肥方法。如何健康减肥？医学专家认为：健康的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么到底应该怎样减肥呢？俪宝姿是纯中药制剂，服用后无任何的副作用，绿色安全，不用节食，主要是通过燃烧体内多余脂肪来达到瘦身的效果。祝大家减肥成功,坚持就是胜利果实.【俪宝姿瘦身是全国唯一网上指定销售网站】
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我的游泳圈和肚腩是做吸脂减掉的，现在体型已经完全恢复了，开心死了，你也想了解腰腹吸脂，可以进看看，祝你早日减肥成功！
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相信你听过这个 世上没有丑女人 只有懒女人！轻松消除是不可能的啦！多做运动，控制饮食……想了解更多去吧！
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其实我们一直认为减肥就要少吃多运动，但是中医却认为肥胖很可能还需要补充营养。因为他们认为肥胖是脾虚造成的，脾虚会使得身体里面的垃圾排不出去，这样就形成了肥胖。因此，光靠节食和运动不但起不到多大的效果，还很有可能加重脾虚的症状，所以中医认为如果是因为脾虚造成的肥胖，第一件事情就是要补充营养而不是节食和运动。 每个人肥胖的原因都有可能不同，这就是为什么很多人按别人的方式减肥没什么效果的原因。减肥还需要对症下药才行,现在市面上比较好的减肥产品不多,但我们可根据销售量和好评量来判断,这榜单就不错,值得收藏,加Q. Q 88  59 43  84  她空间里有这方面的资源，她人很好的！在她的提示指导下，我也剪掉了10几斤了
请登录后再发表评论!如何瘦游泳圈　　被人称作“游泳圈”的腰腹赘肉困扰着很多人，那如何瘦游泳圈呢？消除游泳圈的最有效方法是什么？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题为你介绍如何瘦游泳圈，告诉你最有效的方法，帮助你摆脱腰间游泳圈，不再大腹便便！　　如何瘦游泳圈?　　腰部的游泳圈主要是由于缺乏运动造成的，那如何瘦游泳圈？最直接有效的方法就是运动，做一些对腰腹有直接锻炼作用的室内运动，就可以帮助你摆脱游泳圈的困扰，原地扭腰运动通过扭转腰部帮你拧紧腰线，达到瘦游泳圈的目的。　　什么运动瘦游泳圈?　　原地扭腰　　(1).准备姿势　　站姿，双手放在腰部两侧，双腿打开，与肩同宽，吸气准备。　　(2).左右扭腰　　双腿位置保持不变，重心放在腰腹上，由左往右慢慢扭动腰身10次。　　(3).前后扭腰　　双腿位置保持不变，重心放在腰腹上，腰背挺直，腰部作前后摆动，重复10次。　　(4).旋转扭腰　　双手叉腰，腰腹部沿着顺时针或逆时针画一个圆圈，动作幅度可放大点。旋转10次。　　卧姿练习：　　(1).仰躺在地面，双腿并拢弯曲，双手抱膝，小腿与地面成平行状态。　　(2).双手抱住膝盖让双腿往胸前靠近，维持5秒后慢慢恢复动作1，重复10次。　　什么人容易长游泳圈?　　久坐办公室人群，喜欢吃高油和高脂肪的人群以及产后女性。　　专家观点　　现代高节奏的生活下，人们往往会忽略锻炼身体。这便导致身材臃肿变形。游泳圈在其中是较为突出的问题。解决它并不需要刻意去健身馆瘦身，平常只需注意饮食加上一些简单运动例如原地扭动或卧姿练习就可以轻松告别。
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如何使“游泳圈”“大象腿”消失
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很多女性发现自己的腰部特别容易发胖，就算是控制了饮食，但是腰部还是会出现长肉的现象，那你知道腰部为什么容易出现“游泳圈”呢？面对腰部的过多脂肪，我们又该怎么减肥呢？今天就给大家分享这方面的内容。1妇科病为什么都发生在带脉以下腰是人体的带脉区，带脉区是人体微循环最薄弱的地方，很容易造成脂肪与毒素的堆积。那什么是带脉呢？带脉是人体经脉中的一条，带脉在我们穿裤子时系皮带的地方。之所以叫“带脉”就是因为它的行走路线，恰好像是一条皮带缠在腰间。&我们都知道，人体所有经脉都是上下纵向而行，唯有带脉是横向环绕身体一周。带脉就像一根带子一样系住了所有经脉，所以说带脉有总束诸脉的作用。在妇科中，大家可能会知道“带下病”一说。带下病这个词，在中医里已经使用几千年了，因为所有的妇科病都发生在带脉以下，就连大名鼎鼎的神医扁鹊，都做过“带下医”呢，其实也就是妇科专家。可不要小瞧带下病，它是女性健康的晴雨表。有性生活的女性90%都或多或少有带下病，也就是西医所谓的各种炎症，包括盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等等，加之带脉如果受凉，就会导致痛经、腰酸这些毛病，让人们苦不堪言。2如何使“游泳圈”消失？带脉和腰腹部的赘肉息息相关。在医学上，我们常说“女人是油做的”，就是说女人的脂肪要比男人多，加之人体的腰部本身就需要脂肪的保护，如果饮食不当，运动减少，长期坐着，都很容易造成脂肪在腰部堆积。如今，在一些减肥瘦身机构中，我们也经常会看到，医生会着重地推敲带脉，以达到减肥的目的。为什么推敲带脉会减肥呢？因为推敲带脉可以让经络气血运行加快，从而增强肠道的蠕动，有利于脂肪的代谢，排出宿便和废物以达到瘦身的目的。除此之外，推敲带脉还可以对腰部冰凉、酸疼、痛经、便秘等有所帮助，还可以起到强壮肾脏的作用。&所以说，只要推敲带脉，就可把腰部的赘肉敲下去。推敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些“游泳圈”自然就下去了。3如何使“大象腿”消失？有些女性胖时会胖在腿上，从而形成“大象腿”，走路时出现磨擦裤裆的现象。这跟人体的胆经受阻密切相关。在我们的大腿外侧，就是胆经运行的路线，胆经是解毒排毒的，也掌管着人的身材，如果胆经排毒受阻，就会使体内毒素和湿气增加，气血运行不畅，除过会导致大腿脂肪过多外，更重要的就是会使阴部阴暗潮湿，加速了细菌的繁殖，容易导致妇科炎症。所以说，要想减去大腿上的赘肉，只需要敲打大腿外侧的胆经就可以了。通过刺激胆经就可以强迫胆汁的分泌，从而提升人体的吸收能力，使气血运行畅通，这样自然而然就能变瘦。敲打胆经的方法也很简单，每天在大腿左右外侧用力敲打二百下，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。妇科良方：敲带脉—治便秘，调月经，减肥，美容敲带脉是治疗便秘的妙方；也可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方；当然它还可以快速减肥和美容。“方法很简单，你躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。这还不算什么，神奇的在后面，我从第四天开始，食欲就减低了很多，一点都不想吃东西了，尤其是肉类，还有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便还在进行，顺利得很，可是食欲越来越低，人也不觉得哪里不舒服，就是很明显地抵制吃东西，自然就没有了食欲。如果你有兴趣试试的话，完了告诉我你是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失，没有说降低食欲，我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了，疖子也渐渐消失，一举两得!”这是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉——带脉。取“带脉”为名，有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。传统中医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。三是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。另外 多食杏仁、豆制品可让腹部变平坦现代科学证明，杏仁中所含的矿物质镁是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成分可以降低人体对脂肪的吸收，因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把你变“瘦”了。所以，如果想要让腹部变得平坦，可以每天吃十几粒杏仁。
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