拇趾外翻脚趾外翻酸痛怎么办，3个简单动作迅速解决

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-26 05:26 标签： 大脚趾外翻怎么办
我是拇外翻，现在旁边的两个脚趾痛，这个…
问题描述：
(女 ,55岁 )
我是拇外翻，现在旁边的两个脚趾痛，这个能手术吗？大概得多少钱？谢谢
医生回答(4)
病情分析：你好，拇外翻一般来说主要是遗传或是穿鞋过紧造成的，轻度的可以尝试用器械矫正，手术的话总体费用大概要在万元左右
病情分析：您好，很高兴为您解答，确诊是拇外翻手术治疗方法确切，双侧费用约7000元左右，如果是全麻，费用会更高些！希望对你有帮助！
追问：是两只脚吗？&&双脚都是大拇脚指那侧
病情分析：您好！很高兴为您答复！根据您所描述的情况：拇外翻是可以进行手术治疗的。一般花费在5000左右。建议手术到2级及以上医院骨科或者手足外科就诊即可。
病情分析：拇外翻如出现跖趾关节炎等情况可以进行手术治疗，单侧手术费用大约在两、三千元左右，具体费用以咨询当地医院为准，祝早日康复。扁平足 拇指外翻怎么办 试试脚趾体操
平常没注意，某天赫然发现自己拇趾外翻。原先並不以为意，没想到几个月前走路时，拇趾与指根附近非常痛。紧急到医院接受检查，医师开立止痛药后说明，是鞋子尺寸不合所引起。就算更换鞋子，情况还是没有好转，尽管如此，还是不想动手术，真不知该如何是好。
造成拇趾外翻的原因，多半是脚趾头受到过多的外力挤压。女性连结关节的韧带十分柔软，如果长时间穿高跟鞋或长袜，限制了趾头的自然生长形状，就容易导致脚趾头变形，严重者甚至会造成拇趾弯曲肿胀。解决方式是保持足弓的弧度，並且检查所有的鞋子是否合脚。
错误的走路姿势，造成扁平足、拇趾外翻、膝盖和腰部疼痛
若长久穿了会挤压脚趾头的窄鞋，或是过于宽松的鞋子，会让足弓的弧度逐渐平坦，而容易产生拇趾外翻。另外，运动不足使得脚底无力，也容易发生同样的症状。
X型腿的人由於膝盖往内侧靠拢，所以身体重心容易落在脚掌上；O型腿的人重心会落在脚掌外侧，随着年纪增长，脚底的支撑力逐渐衰弱，就容易形成扁平足。扁平足的人由於步行不良，所以会形成各种奇怪的走路方式，而容易感到疲劳。除了会出现拇趾外翻、鸡眼之外，膝盖与腰部也很容易疼痛。建议可在睡前多多按摩脚底，平日就做好保养工作。
预防脚掌变形的保健法
脚趾训练(放鬆脚部训练)
1)让脚趾头慢慢地做出剪刀、石头、布的猜拳动作。做石头动作时，脚底正中央要形成凹陷；做布的动作时，所有的趾头都要大大地张开。交替完成这两个动作数次。
2)剪刀的动作，就是前后伸展脚拇趾。如果无法完成，可以用手帮忙。接着站起来，脚拇趾用力压住地板、张开所有的脚趾头。
刺激脚底运动(锻链脚底)
1)最好以手揉压脚底，若觉得困难，可准备一颗直径约3～4公分的球或高尔夫球(可以放在手掌上的大小)。
2)坐在椅子上，膝盖和地板成90度。把球放在地板上，以脚底踩着並试着转动。刺激整个脚掌后，分别针对脚掌中央、脚拇趾、趾头根部，各按压5秒。另一脚，以同样方式进行。
放鬆脚趾头运动(促进血液循环)
1)坐在椅子上，单脚举起放在另一脚的膝盖上。依序按摩脚拇趾、第五趾、第二趾、第四趾等，最後拉扯第三趾、转动脚趾头。
2)接着，手指交叉握住脚趾，往右、左各转5圈，另一脚亦同。可在泡澡时做这些动作更好。
脚趾体操(改善拇趾外翻)
1)准备一个裤腰用的宽版松紧带。长度大约是脚拇趾放入松紧圈时，两拇趾间隔2～3公分。坐在地板上两脚伸直。
2)双脚拇趾用力拉松紧带，脚跟贴紧地面，脚尖往外侧拉。维持5～10秒后回正。同样的动作做20～30次算1回，一天做3回。更多精彩文章推荐阅读：矫正扁平足的最有效方法
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拇趾外翻的四阶段
我有更好的答案
p>可以佩戴拇趾外翻护具改善一下。
1拇外翻可逆阶段：大拇趾外翻10度左右,影响美观,没有疼痛感,脚掌有轻微脚茧,不会直接影响行走.穿高跟鞋会引起疼痛.2拇外翻挛缩阶段：大拇趾外翻10-20度，关节及韧带有炎症,第一.第二脚趾明显挤压,脚掌明显变宽,足底脚茧明显,长时间行走易引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛.3拇外翻严重阶段：大拇趾外翻20-40度,脚趾重叠,横弓塌陷.鸡眼.脚垫.扁平足.后跟疼痛.双脚受力难平衡,严重影响站立和行走.4大拇趾畸形阶段:大拇趾外翻40度以上,脚趾使命结束,拇趾严重重叠，脚趾不受力,足弓塌陷,难以行走,脚掌直接承受脚趾部分压力,足底有老茧,双足严重错误负力,各关节难以协调运作, 导致人体生命立负力线改变,引起膝关节炎症 腰酸背疼等.
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