运动对肾脏功能的影响
在《跑步必须了解的器官 — 肾脏》一文中对肾脏功能和重要性做了大概的介绍，广大跑友反馈积极，迫切想了解运动对肾脏有什么影响？应该怎样把握这个运动负荷？今天就这个问题跟大家交流一下。开篇前需跟大家交代一下，本文所依据的文献资料以体育院校通用教材《运动生理学》为主，本教材为“十一五”国家级规划教材，是本学科国内最严谨、最具权威的资料。本人通过对教材的学习，结合自身运动经历并与学科教授充分沟通交流，对学术论断力求客观陈述，主观解读亦本着最严谨的态度，但本文不具学术性，不同观点大家辨析斟酌。 运动对肾脏功能的影响 既谓影响就有正负之分。正面影响，可以肯定的告诉大家：适度运动会加强肾脏各方面功能的提高，达到健肾的目的。教材指出，日本东北大学研究生院研究表明，长期运动对保护肾功能有一定作用。他们通过对肾功能衰竭患者进行运动疗法（包括慢走、伸展操、力量训练等），发现对肾病的生活质量有显著改善作用。即使是高血压合并Ⅱ型糖尿病患者，在使用医疗手段的基础上同时进行运动疗法，也能抑制肾病的恶化和改善持续显性的尿蛋白。提醒大家一点，这是对“肾功能衰竭的患者”进行的运动疗法。 负面影响，病理性的教材中没有提到，国内查到的文献资料也没看到多少有价值的东西，不说也罢。对于负面影响我个人这样理解，如果你身体没有什么异常反应，正常运动就好，就像胳膊、腿一样，不需要刻意在意你肾脏的问题，如果有器质性病变那就要及时看医生，“腿骨折了，应该怎么跑步”这本身就不是个问题。这段话其实也概括回答了文章开始提到的第二个问题。 讲到运动负荷，就不再是单独肾脏的问题，运动负荷的确定，是要根据人体整个机能状态而定。而尿样的检测一直以来就是了解运动员生理指标和身体状态非常重要的手段。作为业余跑者来说，运动负荷的把握上，首先要根据身体感受，只要你的精神状态良好，成绩稳定甚至稳步提升那就啥事没有。当然对于经常参加马拉松或者超级越野迷来说，掌握尿样指标还是有意义的，今天就这个问题展开说一下。 首先要了解运动性蛋白尿和运动性血尿。正常人在运动后出现的一过性蛋白尿称为运动性蛋白尿。运动性蛋白尿经过一定时间休息，不需要治疗就会自行消失，故认为这种变化是生理性的（非病理性）。运动性蛋白尿肉眼无法辨识，需要专用仪器。影响运动性蛋白尿主要有五个主要因素： 1运动项目 国外不少学者报道，长距离跑、游泳、自行车、足球、赛艇等运动后，运动员出现蛋白尿阳性率高，排泄量也大（基本都是以体能为主导耐力性项目）。而体操、举重、射箭等运动员出现阳性概率低，排泄量也少。这种现象可能与不同运动项目对机体产生的不同影响有关。 2负荷量和运动强度 在大负荷训练过程中，运动员开始承担大负荷量时，由于机体对负荷量的不适应，尿蛋白排出量较多；坚持一段时间后，完成相同负荷量时，尿蛋白排出量减少。这是机体逐渐适应负荷量的表现，也说明身体机能增强了。 3个体差异 在同样训练内容、同样负荷量后，有的人不出现蛋白尿，有的人则出现，而且排泄量的个体差异范围较大。不过，同一个人进行相同的负荷量和强度后，其尿蛋白的排出量是比较恒定的，排泄量与自身的机能状况关系较大。其中运动强度对蛋白尿的排出量影响最大，通俗讲，高强度间歇跑容易出现蛋白尿。所以，利用蛋白尿作为评定指标时，难以与他人比较其负荷量、训练水平和机能状况，而在同一个体，指标是较客观和有效的，尿样检测这也是我们在运动队训练时要经常做的事情。 4机能状况 人的机能状况和对运动负荷的适应与尿蛋白排出量有关。进行定量负荷运动，当机能状况和适应性好时，尿蛋白排量减少，恢复期缩短；反之机能状况欠佳，适应性差时，则排量增加，恢复期延长。一般情况下，激烈运动时，尿蛋白排泄量在运动后15~30分钟达到峰值，4小时后尿蛋白基本消失。超过4小时甚至更长，尿中仍有蛋白存在，这是人体机能下降的表现，当然，有关尿蛋白恢复时间也因人而异。运动员作为评定训练效果指标，大强度训练后2个+是较合适的。 5年龄与环境 尿蛋白出现的比例随年龄的增加而降低。运动时外界的温度、海拔高度等因素，对尿蛋白的出现有显著影响。温度低、高原情况下出现阳性率高，这与寒冷或者低压对机体和肾脏的刺激有关。环境因素引起尿蛋白排量增加，会随着适应性提高而改善。 关于运动性蛋白尿产生的原因，一般公认是由于运动负荷使肾小球滤过膜的通透性改变引起的。但对滤过膜通透性改变的原因，解释不一致，主要的有5种观点，学术界都统一不了的意见，咱也不必清楚，略过。 接下来说一下运动性血尿：正常人在运动后出现的一过性显微镜下或肉眼可见的血尿称为运动性血尿。肉眼观察到的血尿呈褐色或浓红茶色，显微镜下血尿为正常尿色，但可见红细胞。产生的原因生理学角度就不解释了。跟蛋白尿类似，也受运动项目、负荷量和运动强度、身体适应能力和环境因素的影响。需要指出的是：与运动性蛋白尿不同，权威资料中没有提及运动性血尿属于生理性的，也可以理解为，如果出现运动性血尿首先要排查肾脏有无病变，如肾结石或者各类炎症等。如确定没有其他问题，可以正常训练，但运动量要降低。多数情况下，运动性血尿出现在激烈运动后，人体并无其他症状和不适。血尿持续时间一般不超过3天，最长不超过7天。出现血尿时，要调整运动量，通常情况下不需要治疗。 以上介绍是肾脏跟运动相关较常见的两种情况。尿样的检测主要是尿十项指标检测，比如：尿蛋白、潜血、酮体、尿糖等。其中尿蛋白能直接反应运动强度，尿酮体对运动量的大小有重要的参考价值。以下为尿十项测定普通健康人参考值： 文章长内容比较分散，核心观点再给大家汇总一下： 1、运动对肾脏功能的影响是正面的。 2、负面影响跟其他器官一样，身体无异样，无需理会。跑步要遵循运动规律和常识，制定适合个人的运动量、循序渐进。 3、运动性蛋白尿是生理性的，作为训练效果的衡量指标，也是针对专业运动员有意义（训练课后15分钟左右取样）对业余跑者来说不需要额外关注。如通常状态下尿样中有蛋白要减少运动，并咨询大夫。 4、运动性血尿，性质有别于运动性蛋白尿，如发现肉眼血尿，停止训练并及时医院检查。如没有问题可以正常训练，但运动量要适当降低，通常情况下不需要治疗。 5、一般情况下身体状态的评定还是以身体感受和运动成绩。经常参加马拉松赛及超长越野者来说，定期检测尿样、血样是有意义的，生理指标需要咨询运动生理方面的队医。 6、保护肾脏首先是适当多喝水，不要让身体经常在缺水状态下（口渴）运动。低盐、自然饮食，避免摄入高添加剂食物。 另外提醒：给大家尿样指标作为了解就好，千万不要掉进这个坑里来，没事就拿尿样对比，这完全没必要。人体是一台精密到无法想象的超级计算机，身体机能也不是几个指标就能印证的。现代科学对人体的了解还处在懵懂阶段，数据印证有价值，那也是生理学家需要干的事情。咱们只要遵循运动规律，尊重常识，对健康跑步来说就足够了。
作者：张新凯
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今日搜狐热点在体育运动中为什么会产生血尿！
性别:男年龄:20病史:无在体育运动中为什么会产生血尿！是肾脏的什么组织结构受到影响？问题补充：
引起血尿的原因有许多，大致包括以下情况；1、泌尿系统疾病如各种肾炎（急性肾小球肾炎、病毒性肾炎、遗传肾炎、紫癜性肾炎），结石（肾、膀胱、尿道），心及肾结核、各种先天畸形、外伤、肿瘤等。2、全身性病症如出血性疾病、白血病心力衰竭、败血症、维生素C及K缺乏、高钙尿症、新生儿出症等。3、物理化学因素如食物过敏、放射线照射、药物、毒物、运动后等。
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血尿是什么原因引起的
　　临床上很多患者都说自己里有血，导致的原因是很多的，有的是疾病导致，有的是外在因素影响，血尿并不是都能被发现的。用眼睛能看出尿中有血，说明血尿较严重，应赶紧查明原因，积极治疗。　　血尿是什么原因引起的?　　专家介绍：人的尿液是在肾脏里生成的，经过肾盂、输尿管、膀胱、尿道排出体外，凡是这些器官有了病，发生，都可以引起血尿。血尿是什么原因引起的?专家介绍引起血尿的原因有许多大致包括以下情况：　　一、泌尿系统疾病：　　各种(、病毒性肾炎、、性肾炎)，结石(肾、膀胱、尿道)，，各种先天畸形、外伤、肿瘤等。　　二、全身性病症：　　如出血性疾病、白血病、心力衰竭、败血症、维生素C及维生素K缺乏、高钙尿症、新生儿出血症等。　　三、物理化学因素：　　如食物过敏、放射线照射、药物、毒物、运动后等。　　当排尿开始为血尿，而后段尿液正常，一般多为尿道疾病;如排尿开始正常，快结束时出现血尿，多为膀胱炎和前列腺病;如果为全程血尿，血尿暗红，一般多为肾脏的疾病引起。　　引起血尿的那些疾病　　一、肾脏及尿路疾病：肾脏及尿路疾病引起血尿的主要原因，像一些炎症、结石、肿瘤等等，都可能引起血尿，肾脏及尿路疾病也有很多种，就不一一介绍。　　二、出血性疾病：血小板减少性紫癫、过敏性紫癫、血友病、白血病、恶性组织细胞病、再生障碍性贫血等。　　三、感染性疾患：钩端螺旋体病、流行性出血热、丝虫病、感染性细菌性心内膜炎、猩红热等。　　四、内分泌代谢疾病：痛风肾、糖尿病肾病、甲状旁腺功能亢进症。　　五、结缔组织病：系统性红斑狼疮、皮肌炎、结节性多动脉炎、硬皮病等。　　六、结缔组织病：系统性红斑狼疮、皮肌炎、结节性多动脉炎、硬皮病等。　　温馨提示：发现红色尿后，患者不要惊慌失措，首先要分清是真性血尿还是假性血尿，有些药物可以引起红色尿，须与真性血尿加以区别。
（责任编辑：吴敏 ）
文章关键词：
有些患者可能对出现血尿还不是很清楚，不知道是怎么回事，在这里，小编来给大家具体的介绍一下血尿都是哪些原因引起的?希望对大家有所帮助。
如今，血尿在儿童身上发病越来越频繁，是常见的泌尿系统疾病。产生的原因有多种，下面为大家详细的介绍。
血尿是指尿液中红细胞≥3 个/HP，离心尿红细胞5 个/HP，或12 小时尿Addis计数50 万个，是小儿常见的泌尿系统症状。原因有……
大部分血尿是因为泌尿系统发生病变导致的，引发血尿的主要疾病是前列腺增生、尿路感染等尿道疾病。为什么会产生血尿?下面将详细地介绍。
肾病血尿治疗应遵守的原则，在你了解了这些治疗原则后，我相信你的病情会更快的得到控制了，因为你已经了解血尿了，血尿其实并不可怕。
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擅长：青少年近视眼的防治、斜视与弱视的诊治……运动过量后尿血莫惊慌
运动过量后尿血莫惊慌
运动后，身体疲劳，腿部肌肉酸痛发软，这些都是我们经常遇到的现象，可也有少数人，在大运动量之后，小便时会发现尿中带血，到医院详细检查后，没有发现什么病症，也没有尿频、尿急、尿痛现象。运动专家指出，这是“运动性血尿”，也是一种正常现象，明确原因后便不必惊慌。&
　　国家体育总局科研所王智博士解释说，人在运动时，全身肌肉和关节的血管扩张，血流量猛增。为了满足这种需要，肾小球的血流量减少，氧气有可能暂时供应不足，这样毛细血管壁上的细胞功能就不能充分发挥，细胞排列便会发生改变，细胞间隙增大。原来只在血管内流动的红细胞，通过增大的细胞间隙滤到囊腔内，便会有可能发生血尿。有时健康人在运动后出现血尿，是运动过量的表现，这种血尿是属于非病理性的血尿。如果发生了血尿，不要过于担心和惊慌，只要停止运动，休息几天，一般一周后病症即可逐渐消失而恢复正常，如果服用一些维生素k或c效果会更佳。预防“运动性血尿”关键在于运动时运动量应由小到大，循序渐进。在长时间没有活动的情况下，不要突然进行过于剧烈的运动。
这里的病症都是运动中常见的：
（一）运动后血尿
尿血是尿中带血，称为血尿。血尿有两种，一种是红细胞进入尿中，使尿呈鲜红色或洗肉水色，叫肉眼血尿；如眼睛看不出尿中有血，而把尿放在显微镜下观察，可看到尿中有红细胞，叫镜下血尿。另一种血尿是由红细胞溶解后变成血红蛋白而进入尿中，也可使尿变成樱桃红色或酱油色，叫血红蛋白尿。血尿发生在运动之后，叫运动性血尿。运动性血尿有四个特点：①血尿在运动后即刻出现，血尿的严重程度与运动量和运动强度大小有密切关系；②除尿血外，一般没有其他症状和异常情况；③血液化验、肾功能检查、腹部Ｘ光照像及肾盂造影等项检查均属正常；④出现尿血后立即停止运动，绝大多数在３天内血尿停止。如果不具备上述特点，即使是运动后出现血尿，也不属于运动性血尿，而另当别论。
运动后为什么会出现血尿呢？
运动前患有慢性隐匿性肾脏疾病，如泌尿系统结石、肾小球肾炎、泌尿系统感染等疾病，通过运动使结石滑动刺伤泌尿器官的粘膜而出血；运动加重了原有的炎症及感染程度，造成出血等。这些虽然也是运动后发生血尿，但其主要原因是原来就有病理改变，只是运动诱发出症状，故血尿还是由原来疾病引起。这种血尿要停止运动，治疗原有疾病，等疾病治愈后再参加运动就不会发生血尿了。
运动性血尿是发生在泌尿系统没有任何病理改变而完全健康的人身上。其尿血的原因主要是由于运动中肾脏剧烈震动或打击使之发生创伤，这种创伤可使肾脏血管破裂而出现血尿。如拳击运动后，大约有28％的人出现血尿，就属这一种。有些运动项目发生肾创伤的可能性很小，如划船运动，但运动后也会出现血尿，其发生的原因可能是运动时全身的血液分配进行调整，肾脏的血液流量减少，肾小球的滤过率降低，越是剧烈运动，流经肾脏的血液量越少，而大量的血液流向身体活动的部位，如心、肺及肌肉，以便进行剧烈的运动。肾脏血流量减少，肾小球缺血、缺氧而通透性增加。同时，血液中乳酸增加，也使肾小球的通透性增加。另外，运动时肾脏血液循环障碍发生淤血，也会使肾小球通透性增加，红细胞便可通过血管壁进入尿中，出现血尿；长跑运动及长时间直立体位下运动可使肾下垂，肾静脉回流受阻，肾淤血，也可造成血尿。
运动性血尿应引起重视，首先应认真体检，寻找血尿原因。如原有隐匿性疾病，应积极治疗，治愈后再参加运动便不会出现血尿了。如为运动性血尿应暂停运动，适当服用止血药、维生素Ｃ、维生素Ｂ12等，血尿停止后就可继续运动。如仅为镜下血尿，则可不限制运动。
血红蛋白尿多数发生在直立体位下运动后，如长跑、行军、球类、体操、舞蹈练习后。一般需达到一定量的负荷后发生，少者行走20多分钟或慢跑1000米后就可发生，多者跑10000米才发生。另外，练腰部动作较多或在硬场地（如柏油马路、硬地草场）上跑易诱发。
预防运动性血尿的发生，应遵守运动的科学原则，运动量要循序渐进，避免骤然增加运动量及运动强度。因病或因故停止运动后，重新恢复运动时，运动量亦应从小到大，逐渐增加。另外，在硬场地进行跑、跳等运动可穿带有弹性鞋垫或树胶鞋垫、泡沫塑料鞋垫的鞋，暂停跑、跳、腰部动作较多的项目运动，久治不愈者应考虑调换运动项目。
（二）运动性蛋白尿
正常人的尿中只有微量蛋白质，每日的尿中不超过150毫克，用一般方法检测不出来，故认为尿中没有蛋白质。而健康的人进行运动以后，尿中一过性出现蛋白质，叫运动性蛋白尿。
运动性蛋白尿大多仅持续几小时，一般不超过24小时，个别持续48小时。另外，运动性蛋白尿的排泄量一般不超过200毫克％，少数人可达500毫克％。国外有的滑雪运动员运动后尿蛋白排泄可达1000毫克％。
运动性蛋白尿的发生与运动项目有关，体操、举重、射击等项运动，发生运动性蛋白尿较少，大约只有43％的发生率；而田径（尤其是长距离项目）、游泳、足球、篮球等运动项目运动性蛋白尿发生较多，几乎达100％。同时，尿蛋白的排泄量也大。
运动性蛋白尿的发生与运动量的大小也有密切关系。一般随运动量的增加，蛋白尿的阳性率与排泄量也随之增加。但经过一段时间的训练后，尿蛋白的排泄量会有所减少。
另外，运动性蛋白尿与年龄也有关系。在同运动项目及运动量的情况下，少年的蛋白尿发生率多于成年人；运动时外界温度低，如冬泳，要比温度高容易发生运动性蛋白尿；高原地区进行运动比平原地区运动容易出现运动性蛋白尿。
运动后为什么会出现蛋白尿呢？
首先，运动时肾脏受打击、挤压或牵扯，造成肾脏或其血管的微细损伤，而使蛋白质进入尿中，此时除尿中有蛋白质外，还有红细胞。比如对抗性较强的运动项目，如拳击、橄榄球等。
其次，长时间剧烈运动可使肾脏血管收缩，使流经肾脏的血流量明显减少，据测量经肾的血流量可减少55％～65％，甚至达75％，即肾脏的血流量从正常每分钟1000多毫升，降至每分钟约200毫升。这样已达到类似外伤性休克时肾血流量的程度。肾脏缺血、缺氧，以致血管壁营养发生障碍，使肾小球的通透性增加，甚至造成肾功能衰竭，大量蛋白质便进入尿中而出现蛋白尿。
但是，小运动量后而出现多量蛋白尿时，就不是正常现象了，是否肾脏本身潜在的疾病，稍微运动便诱发蛋白尿，一定请医生进一步检查，待治疗好肾脏疾病再进行体育运动。@#
%发现运动性蛋白尿不要紧张，只要不是肾脏疾病所致，就可以不终止运动，但运动量应减少，也可以改变运动项目，等身体适应了以后，逐渐增加运动量。
（三）运动性腹痛
在进行田径、马拉松跑、篮球、排球、自行车、射箭等项目的运动时，常会出现腹部疼痛，尤其是常出现右上腹疼痛，有时左上腹也同时疼痛。这种腹痛一般在安静时不出现，而在加快运动速度和强度时发生，因此，有人称其为"运动员肝脏疼痛症候群"，就是平常说的运动性腹痛。
运动性腹痛的疼痛程度与运动量大小及运动强度有密切关系。一般小活动量和慢速度运动时疼痛不明显，随着运动量、运动速度和强度的增加，疼痛逐渐加剧。运动性腹痛的性质多为钝痛、胀痛。有的在平时锻炼时不痛而在进行比赛时出现疼痛。经减慢速度、减少运动强度或作深呼吸或按压腹部后，疼痛可减轻。个别人疼痛非常剧烈而被迫停止运动。
运动性腹痛除腹痛外，一般不伴有其他症状，仅个别人腹痛时伴有无力、胸闷、下肢发沉等症状。多次检查肝功能、肝脾Ｂ超、胆汁检查都没有异常发现，使用各种保肝药物治疗也不会好转。
但是，患有急性、慢性或迁延性肝炎和肝炎后综合征，以及胆结石、胆囊炎、胆管炎、胆道蛔虫等肝胆疾病，或者某些腹外疾病，如右下肺炎、胸膜炎及腹肌、肋骨疾病的病人进行运动时，也会出现右上腹痛，这完全是疾病本身所致，即使其安静不运动时，同样会有右上腹痛的症状，此与运动无关，不叫运动性腹痛。这样的病人不宜运动，必须治愈疾病后再进行运动，就不会出现运动性腹痛了。
发生单纯的运动性腹痛时，应加强全面身体锻炼。因锻炼不够和缺乏全面锻炼，常易发生运动性腹痛。另外，必须遵守科学的原则，运动量的增加要循序渐进，运动前不要吃得过饱或过于饥饿，准备活动要充分。
运动中出现腹痛时，应适当减慢速度，调整好呼吸与动作的节奏，用手按压疼痛部位，则可缓解。如仍无效，可服用颠茄、阿托品等药物，疼痛剧烈难忍应停止运动。
（四）过度疲劳
疲劳是指人在工作或运动之后工作能力暂时下降的状态，包括最大肌力降低、最大速度下降、跑步坚持不下去等。疲劳是身体组织器官的兴奋性低下的现象，是人体的一种防御反应。
短时间激烈运动，氧供应不足，能量释放由无氧代谢过程完成，此时乳酸大量蓄积，使肌肉活动发生障碍，产生疲劳是无氧工作疲劳；在氧充足的条件下，没有乳酸的堆积，糖元的贮存量减少，因而不能继续工作，叫能源枯竭的疲劳；长时间激烈运动，使身体内部环境的稳定性发生变化，协调机能紊乱，效率下降而疲劳，是协调机能低下的疲劳。
按照首先发生疲劳的器官，疲劳可分成肌肉疲劳、神经疲劳、内脏疲劳三类。肌肉疲劳时，肌力下降，肌肉收缩时间和松弛时间延长，收缩时间比正常情况延长4～5倍，松弛时间延长12倍，严重影响肌肉的快速协调动作。肌肉疲劳时出现僵硬、肿胀和疼痛感觉。这可能是由于机械负荷肌纤维发生细小损伤、乳酸代谢产物的存在及水分蓄积造成的。神经疲劳时，表现大脑皮层功能低下，反应迟钝，判断失误，注意力不集中等。内脏疲劳是由于长跑等耐力运动后呼吸疲劳，使气体交换能力下降，呼吸肌疲劳，呼吸变快变浅；心脏疲劳时心电图发生改变。
疲劳可分为三个阶段，即急性疲劳、慢性疲劳及过度疲劳。
长跑或马拉松跑以后，全身肌肉发生疲劳，同时心脏也疲劳，此时需要几天的时间才能恢复，这种疲劳称为急性疲劳。经休息、睡眠及补充营养可完全恢复体力。如急性疲劳未经完全消除，又加运动量，使疲劳加重，疲劳积累就成为慢性疲劳。短时休息体力仍不能恢复。慢性疲劳再加重，伴有对健康的损害时称为过度疲劳。过度疲劳时常有疲惫无力、不想运动、失眠、多梦、烦躁不安、反应迟钝、记忆力减退、头痛、头晕、心慌、气短、心律不齐、食欲下降、恶心、呕吐、腹泻等多种多样症状。
引起过度疲劳的原因是连续的大运动量，运动量安排无明显节奏，缺少必要的调整；忽视循序渐进的原则，运动量增加过快；或者患病时或病后过早进行运动；睡眠不足、疲劳等情况。因此，防治过度疲劳要采取如下措施。
１调整运动量，减少强度运动，改变运动项目，暂停专项练习，但不要完全中止运动，保证充足睡眠。
2补充足够的营养，饮食以易消化、营养丰富的食物，蛋白质、糖、维生素要充足，多吃新鲜蔬菜、水果。
3安排好生活、学习、工作、文娱活动，要有计划地随体力的恢复逐渐增加运动量。&&&
4全身或局部按摩。
5水浴及其他理疗。水浴温度在36℃～39℃，淋浴或盆浴均可，入浴时间１０分钟左右，可使肌肉放松，有镇静作用，产生舒服感。
７根据情况，选用维生素Ｃ、维生素Ｂ1、维生素Ｂš及灵芝酊等药物。
（五）运动性高血压
运动性高血压是指运动员因运动过度训练和过度紧张所致的一种高血压病。一般收缩压和舒张压均可升高，多数人血压比正常偏高10～20毫米汞柱。过度训练所致的高血压者，均有过度训练的运动史和症状。除血压增高外，心、肺功能等检查均有功能下降的表现。高血压可持续几周或几年。过度紧张所致的高血压者，均有过度紧张的运动史和症状，在过度紧张前血压正常，过度紧张消除后，血压逐渐正常。运动性高血压的发生常与运动项目有关。往往以投掷、举重、足球等运动员多见，这可能与他们练习力量较多及情绪性因素有关。不论何项运动员在一段时间内力量练习较多时，就易造成血压增高和出现高血压症状。高血压的原因主要是：①连续大运动量训练，缺乏必要的节奏。②运动量增加过快。③患病后训练开始过早和训练量过大。④单项训练量过大。⑤生活制度的破坏。有时几个因素同时存在。
加强科学的训练工作，对新运动员及青少年运动员特别注意循序渐进地训练原则。运动员患病时应积极进行治疗并注意休息，病中及病初愈时避免大强度的训练及激烈的比赛。运动员因故中止训练后，再参加训练时要从小运动量开始，不要立即进行比赛，逐步增加训练的强度。运动员集训前或参加激烈比赛前，应进行全面深入体格检查，当疑有疾病，特别是重要器官有病理现象时，应进行专科检查，加强训练时的医学观察。训练和比赛前作好充分的准备活动，运动后作好放松活动，都对运动性高血压有防止作用。
本文摘自: 永城人论坛(&
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