毒品吸食多久后才会上瘾?_溜冰网
毒品吸食多久后才会上瘾?
日 13:32 来源：
国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》终于站出来为&跑步&正名，指出：竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%；久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%；健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。对于普通的健身跑者来说，过量和高强度的跑步同样可能会引发关节问题，因此要注意控制运动强度。供图/视觉中国久坐患关节炎风险更高研究人员指出，长年的健身跑步对膝盖和髋部的健康有好处，而久坐或者不跑步的人膝盖和髋部的关节炎发病风险将提高。因为适当运动能让关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢，关节滑液能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。跑后膝盖痛往往因强度太大导致膝盖疼痛的原因有很多，比如半月板损伤、滑膜炎、髌腱炎、髌下脂肪垫炎等。跑步后膝盖疼痛，往往是因为运动强度超负荷，引起关节的软骨和半月板的损伤。人体有一定的自我修复能力，轻微的疼痛和损伤，通过休息保养，自身会修复。不过，如果长期超负荷运动，膝关节的软骨来不及修复，日积月累就会积劳成疾，可能导致局灶性的软骨软化、破裂。
除此之外，如果精神变得紧张或者是愤怒，也可以将薄荷泡水喝，能够起到平缓情绪的效果，还能够提高睡眠质量。胃胀气喝点薄荷茶。很多人常会出现胃胀气，尤其是吃的太多后。薄荷茶能缓解胃胀气，是因为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。另外，科学家通过实验发现，患者服用薄荷或者是将薄荷泡水喝之后服用，能治疗胃溃疡，促进身体健康。薄荷茶的制作方法非常简单，取绿茶3克，鲜薄荷叶10克，用开水浸泡5分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。另外，用薄荷茶汁漱口，可以预防口臭；用薄荷茶雾蒸面，有缩细毛孔的作用；拿泡过茶的叶片敷在眼睛上，会感觉到清凉，能解除眼睛疲劳。排毒祛火吃薄荷叶。中医认为，薄荷叶性味辛、凉，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、消炎利咽等多种功效。研究发现，薄荷中含有八种儿茶萘酚酸，这种物质具有非常不错的消炎效果。如果身体出现发炎的情况，特别是由于烫伤所导致的发炎，使用薄荷能够很快的恢复健康。如果身体患有各种慢性以及急性的咽喉方面疾。??绫茄滓约氨馓姨逖椎，可以将薄荷泡水喝治疗疾病。用薄荷叶搭配其他食材可给身体排毒祛火。发汗排毒薄荷粥：粳米50克熬粥，熟时加入鲜薄荷叶9克(或干品5克)，再煮一二沸即可，温热服食，每日两次。此粥发汗解表，对常见的风热感冒有良好疗效。
除此之外，如果精神变得紧张或者是愤怒，也可以将薄荷泡水喝，能够起到平缓情绪的效果，还能够提高睡眠质量。胃胀气喝点薄荷茶。很多人常会出现胃胀气，尤其是吃的太多后。薄荷茶能缓解胃胀气，是因为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。另外，科学家通过实验发现，患者服用薄荷或者是将薄荷泡水喝之后服用，能治疗胃溃疡，促进身体健康。薄荷茶的制作方法非常简单，取绿茶3克，鲜薄荷叶10克，用开水浸泡5分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。另外，用薄荷茶汁漱口，可以预防口臭；用薄荷茶雾蒸面，有缩细毛孔的作用；拿泡过茶的叶片敷在眼睛上，会感觉到清凉，能解除眼睛疲劳。排毒祛火吃薄荷叶。中医认为，薄荷叶性味辛、凉，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、消炎利咽等多种功效。研究发现，薄荷中含有八种儿茶萘酚酸，这种物质具有非常不错的消炎效果。如果身体出现发炎的情况，特别是由于烫伤所导致的发炎，使用薄荷能够很快的恢复健康。如果身体患有各种慢性以及急性的咽喉方面疾。??绫茄滓约氨馓姨逖椎，可以将薄荷泡水喝治疗疾病。用薄荷叶搭配其他食材可给身体排毒祛火。发汗排毒薄荷粥：粳米50克熬粥，熟时加入鲜薄荷叶9克(或干品5克)，再煮一二沸即可，温热服食，每日两次。此粥发汗解表，对常见的风热感冒有良好疗效。
当今社会，吸毒现象屡禁不止，大家对吸毒导致倾家荡产、妻离子散、家破人亡大量的悲剧并不陌生。但吸毒也会导致口腔问题，甚至从口腔内的一些&涉毒&症状可以帮助判断是否吸毒。　　长期滥用毒品可对口腔粘膜和牙齿造成多重损害，毒品直接刺激上呼吸道粘膜形成粘膜的溃疡，造成口腔内菌群失调，出现牙龈出血等严重的炎症，进而牙龈萎缩、牙齿松动，严重影响咀嚼功能。　　吸毒还会刺激口腔黏膜上皮细胞异常增生，导致黏膜角质角质层逐渐增厚，对骨骼系统、免疫系统都造成：，导致牙周病发生几率特别高，增加口腔感染的风险，长期刺激口腔黏膜还会增加罹患鹅口疮、口腔癌的机会。　　以冰毒为例：　　专家指出：在临床研究中发现，&溜冰&成瘾的人牙齿表面珐琅质受到腐蚀，呈现黄褐色，我们称为&冰毒嘴&。这种情况下，倘若不加节制，进一步发展会导致牙齿发黑、崩裂和松动、脱落等。当然，造成这种情况的&罪魁祸首&是冰毒的主要成分甲基苯丙胺，其本身是一种碱性物质，对牙齿有腐蚀作用，会导致牙齿外层会出现一种特有的腐蚀症状。此外，冰毒可抑制唾液分泌，造成口干，减少唾液对牙齿的保护作用，易造成龋齿(俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾。?梢约谭⒀浪柩缀透?庵苎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失，其发展的最终结果是牙齿丧失)。　　吸毒是牙周病尤其是重度牙周炎的高危因素，吸毒者自身免疫功能下降，导致牙周病患病几率是不吸毒者的10倍以上。此外，吸毒也会造成口气重，影响交际，造成牙根暴露、牙齿松动等慢性炎症，抑制免疫功能！
药物依赖性又称药物成瘾或药物成瘾性，俗称&药瘾&，其是指药物长期与机体相互作用，使机体在生理机能、生化过程发生特异性、代偿性和适应性改变的特性，停止用药可导致机体的不适或心理上的渴求。关于药物的成瘾性，比如慢性支气管炎患者连续服用3个月复方甘草片后，会出现上瘾症状(一般而言，连续服用甘草片超7日就易上瘾)。那么，常用药物成瘾是怎么回事？哪些药物容易上瘾？　　能引起依赖性或成瘾癖的药品一般指麻醉药品及精神药物，不过这些药物国家是严格管制的。一般情况下，按照专业医院医生或药剂师开出的剂量和时间用药，不会产生药物依赖性，而易产生药物依赖性的有以下几类药物：　　第一大类是麻醉药物、精神病药物以及一些复方制剂，这些药物里面含有可待因、麻黄碱等成分。在这一类中，滥用得最多的就是&止咳水&，其次是复方甘草片。此外，中药强力枇杷露也易使人上瘾，它里面含有罂粟壳、麻黄草等成分。　　第二大类是镇痛药。传统的有鸦片，也包括吗啡和杜冷丁。此外就是非阿类片，包括盐酸曲马多，这是一种中枢性镇痛药，药效强，服用方便，但久服也易成瘾。　　第三大类是安眠药，有安定、舒乐安定、阿普唑仑等。　　第四大类是兴奋剂。如利他林，它本是用来治疗小儿多动症的处方药，在国际上被滥用在考试和竞技体育中。　　很多人都认为非处方药就可以放心使用，为追求疗效，甚至擅自加大剂量。事实上，一些非管制类药物，长期或过量服用会导致依赖。如复方止咳药水、某些感冒药，因其含有阿片、咖啡因、麻黄碱、苯巴比妥等麻醉药品或精神药品成分，长期使用会产生依赖性。此外，还有阿司匹林片、胃舒平片和牛黄解毒片等，也有使用后产生依赖性的报道，目前一些药物产生依赖性的机理尚不清楚，且有些药物还具备一定的隐蔽性。因此，非处方药也应遵医嘱谨慎服用。
明代医学家李时珍说：&海中之人多寿，而食甘薯故也&。红薯具有补肾、健脾胃、通便、减肥、促进胆固醇排泄、维护动脉血管弹性、防止动脉硬化和保护上皮细胞结构完整、抑制病毒活性、阻止亚硝胺合成等功效，是能够预防癌变的长寿食品。供图/视觉中国去氢表雄酮是一种肾上腺激素原，是多种激素、性激素的主要来源，而红薯中所含主要活性物质去氢表雄酮是其他食物少有的。它能活化神经细胞，尤其对人的大脑和肾功能，可起到提高思维能力和增强记忆的双重功效，同时增强机体免疫力，降低血脂、防止血小板聚集，控制动脉粥样硬化，降低发生冠心病或心肌梗死的危险性，抑制细胞有丝分裂，有助于预防癌症。日本国家癌症研究中心资料显示，生熟红薯均能有效抑制乳腺癌和结肠癌，抑癌率达94.4~98.7%，它还可以防止骨骼和肌肉老化，对老年人常见的骨质疏松有良好的预防和治疗效果。与此同时，红薯中维生素的含量与柑、橘类水果的含量相当，特别是黄心红薯，每百克中胡萝卜素含量达52毫克。另外，红薯及其茎叶中的类黄酮物质可阻断亚硝胺合成（以叶和叶尖作用最强），阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。红薯的吃法也有很多讲究，红薯皮中含有较多生物碱，所以吃红薯时最好不吃红薯皮；红薯里含有还有一种名为&气化酶&的物质，生吃容易腹胀、烧心、打嗝，所以不宜生食，必须经过高温烹煮；另外，吃红薯最好不要空腹吃，一次不要吃得太多，一天不要吃超过3两特别是血糖高者；红薯可搭配萝卜吃，这样可以减少胃酸的产生。除红薯外，抗癌最好的蔬菜还有那些呢？日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜&排行榜&中，依次顺序分别为：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、茄子、甜椒、胡萝卜、金花菜、荠菜、苤蓝、芥菜、苋菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等。（本文摘自董昭和编著《谁主健康》第一部分揭示奥秘）
在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的&颜值&发生改变。如果你掌握了察颜观色的本领，就能更好地发现心脏疾病的苗头，在关键时刻救自己一命。供图/视觉中国1脖子变粗从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下，如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。每天不妨摸摸脖子，定期测量颈围，具体方法：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。如果颈围超标，空闲时可做一些颈部操，比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等，以减少脖子赘肉堆积。2脸面浮肿正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。但不太正常的浮肿需要重视，例如脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题，应及时去医院就诊。3睑黄色瘤对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块（一般为米粒或黄豆大。，可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现，也是诱发心脏病的重要因素。这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白（坏胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。4疲劳或失眠很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力，还有一些人心脏病发作之前出现&睡眠紊乱&。因此，如果突然格外疲劳或出现失眠，应考虑心脏是否出现异常了。5上气不接下气爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题。躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。
一项调查发现，指关节的响声并不会带来什么：。4、臀部肌肉的响声有些人经常抱怨臀部出现&打响指&的声音。当支撑大腿肌肉的肥厚纤维组织转到股骨外侧时就会产生这种动静。虽然非常痛，但是可通过伸展运动缓解。当然，就算关节窝周围的组织出现撕裂，它也会自行修复。5、脚踝活动时的响声当跟腱破裂或撕裂后，就会发出声响。通常是跟腱所承受的拉力过大的缘故。当然，也有的时候没有声音，但是感觉脚后跟非常累，此时说明脚踝周围的肌腱受损。手术是唯一的解决办法。如果扭转脚踝，听到声响，则很可能是扭伤，通常是连接骨骼的韧带破裂所致。当然，如果属于过度劳累，则不会出现声音。无论情况怎么样，85%的扭伤和过度劳累都不用手术治疗，只需要好好休息、冰敷等普通疗法。6、膝盖关节响声如果走路疼痛，并发出声响，可能发生了软骨撕裂。人在蹲马步的时候膝关节会响，因为此时膝盖承受身体7倍的力量，响声是身体组织的自我保护。如果膝盖疼痛不能承受重量，那么很可能是软骨撕裂。摔跤运动员、足球、曲棍球运动员最易出现这种情况。除了注意保养外，严重者还可能需要移植膝盖。如果是关节内侧响动，并伴有隐痛、特别难受的感觉，很可能是关节炎。7、脚趾头的响声脚趾头的响声通常由莫尔通氏神经瘤引起。这是一个循序渐进的过程，和跑步、走路有关。患者走路时就像踩着鹅卵石，脚趾头出现灼热痛。这种病需要通过专业的手段来治疗。8、下巴软骨活动响声头部后仰、下巴骨骼之间的软骨活动会导致响声。如果伴有疼痛，很可能是颞下颌关节功能紊乱。夜里爱磨牙的人、颔关节撕裂的人容易出现这种情况。先看牙医排除口腔问题，然后再寻求缓解下巴肌肉的药物或物理疗法。
很多吸毒者在不知不觉中染上毒瘾，不自觉地身陷毒海。更可怕的是这种：π猿?司哂写?扯酒返奈：π酝，还具有永久损害人体神经系统的：，会给吸毒者造成不同程度和类型的精神障碍，如幻觉、妄想、精神错乱躁狂，甚至引发精神分裂症。究其原因，这些人吸食的是新型毒品。那么，新型毒品：χ?，大家对它的了解有多少呢？　　吸食新型毒品后导致多巴胺神经递质大量释放产生的欣快感，使吸毒者产生种种幻觉，这实际上是一种急性中毒反应。　　在娱乐场所吸食新型毒品以后，由音乐、灯光、人群等构成的特殊氛围，带给了吸毒者特殊的心理体验，使得吸毒者相关的神经递质，如5-羟色胺大量分泌，吸毒者的种种欲望马上得到增强，对音乐的感受力、领悟力忽然之间提高了，开始不知疲倦地疯狂舞蹈。　　新型毒品强烈的致幻作用，会使人体慢慢出现不同程度的脑损伤，甚至性格发生强烈的变化。这种精神性的疾。?窃诓恢?痪踔斜硐殖隼吹，有的人表现为孩童的性格，想法幼稚，举止行为幼稚；有的人表现为暴力倾向、幻听幻觉，认为有人在追杀他，警察在追捕他等等。
可卡因由古柯树叶中提取。古柯树是一种常绿灌木植物，广泛地生长在南美洲地区，尤其是在秘鲁、玻利维亚、巴西、智利和哥伦比亚等国。古柯树一年可采摘四次树叶，平均每片古柯叶中含可卡因生物碱0．5～1％。　　几百年来，南美洲安第斯山脉地区的印第安人一直就有嘴嚼古柯叶的习惯，用以增加力量，消除疲劳，增强耐饥渴的能力。到本世纪初，可卡因的功效越来越被人们所熟知后，滥用它的情况老逐渐增多，以后很快发展为一种震撼世界，尤其是欧、美国家的毒品。　　可卡因的提取分为两个阶段：首先将古柯树叶浸泡在煤油等石油衍生物中，然后加入碳酸钠、石灰乳或高猛酸钾，将其过滤后生成粗制可卡因，又称古柯膏。接着将古柯膏同水合氯醛酸化合，再经过滤、烘干，制成可卡因。　　非法制作，贩卖的可卡因一般有三种类型：坚硬块状，大量销售的往往是此种可卡因。薄片状，此种可卡因一般纯度较高，被吸毒者视为可卡因精品。粉末状，这往往是用于零售而被稀释的可卡因。　　可卡因是从古柯叶中提取的一种白色晶状的生物碱，是强效的中枢神经兴奋剂和局部麻醉剂。能阻断人体神经传导，产生局部麻醉作用，并可通过加强人体内化学物质的活性刺激大脑皮层，兴奋中枢神经，表现出情绪高涨、好动、健谈，冲动， 体温升高， 产生幻觉， 痉挛，可能致死， 可能突发心脏。?惺被褂泄セ髑阆，具有很强的成瘾性。　　成瘾后的戒断症状为&&淡漠， 长时间的睡眠， 易怒， 抑郁， 对方向的知觉丧失，产生自杀的念头，鼻中隔受损， 鼻涕横流。　　吸毒者滥用可卡因的方式，常用鼻吸法，通过鼻粘膜吸收。这种方式的长期作用，使鼻粘膜部分组织坏死或溃疡；也由于可卡因对鼻粘膜的刺激性，吸毒者常不由自主地挖鼻子，导致鼻中隔穿孔甚至坍塌。用静脉注射方式注射可卡因，其毒性作用可非常迅速直达心脏，给生命带来的危险是非常大的。吸毒者往往使用未经消毒使用注射器，极易造成皮肤脓肿和各种感染。滥用者由于共用针头和注射器，也会感染和传播肝炎和艾滋病病毒。　　可卡因成瘾者在高剂量使用可卡因时，出现类偏执性精神。?鱿滞?、假性幻觉。在被害妄想的驱使下，把一切人视为敌人，把别人的一举一动都视为对自己的威胁，便采取&先发制人&、攻击他人的行为，伤害他人，：ι缁。产生的幻视、幻触，感觉看到而实际没有出现的东西，或感觉身体某一部分有&虫子&钻进去在涌动的难受，而常常&采取措施&自残肢体。这叫做可卡因中毒性精神病。
我们经常说到&人老珠黄&这个词，那么人老珠黄是真的吗？眼球表面有一层透明的膜，叫结膜；结膜下方是白色致密的巩膜，也就是眼球的墙壁，结膜和巩膜都会有色素沉着。资料图这些颜色变化，跟衰老无关1、种族特有的结膜黑色素沉着有色人种，特别是亚裔和非裔，结膜黑色素沉着很常见，双眼都有，环绕在角膜周围，或散布在瞳孔上方或靠近颞侧（太阳穴处），形状是扁的，很稳定，不会发生变化。这既不需要治疗，也不代表衰老，当然也没法消除。2、先天眼球黑色素细胞增多症也叫太田痣，不代表疾。?膊淮?硭ダ。在眼周皮肤、巩膜、眼眶、脑膜、软腭都有多余的黑色素细胞。形状是扁的，呈灰褐色，散在分布。巩膜下方会隐隐约约透出暗灰色，这是葡萄膜增多的黑色素，它发展为葡萄膜黑色素瘤的概率仅有1/400。这样的人群需要每年1~2次看眼科医生，排除葡萄膜、眼眶或脑膜的黑色素瘤。3、良性的结膜色素痣可以是先天性的，出生时就有，或者出生6个月以后出现；也有后天获得的。是一种轻微隆起的痣，青春期颜色会变深，它转变为结膜黑色素瘤的风险较小。结膜色素痣可能会有碍美观，可以选择手术去除。这些眼珠黄，与衰老有关1、后天黑色素细胞增多这是种有危险的&人老珠黄&，后天突然出现，叫原发性获得性黑色素细胞增多症。注意！人到中年，一只眼睛突然出现色素沉着。色素沉着是弥漫的、散在的，且时大时。?涫橇夹缘，但也有转变为结膜黑色素瘤的风险。出现这种要到眼科做病理检查。2、睑裂斑它是会泄露年龄的眼睛改变，中老年人群常见，在角膜附近，呈黄白色。睑裂斑不是脂肪，而是纤维组织。是由于童年时期常暴露在太阳下，长期累积的紫外线辐射导致。3、眼睑皮肤的睑黄瘤这是既危险又泄露年龄的眼睛改变，是眼睑皮肤的脂质代谢异常造成的，呈黄白色，中老年人多见，预示高脂血症或高胆固醇血症。这类人群需要到心内科医生处就诊，做血液生化检查和排除动脉粥样硬化。小的睑黄瘤可由皮肤科医生做激光美容，大的睑黄瘤则需要眼科医生做切除和眼睑美容手术。
我们都知道，吸毒朋友在戒毒医院治疗的时候，是与外界完全隔离开的，这时期，他们不会再接触到毒品、不会在接触到以前的毒友，因此，对于他们戒毒来说减少了很多阻碍。但是离开戒毒医院之后，他们又回到了以前那个吸毒环境，以前的毒友也会找上门来。这个时候如果戒毒朋友没有坚强的意志，很容易再次受到诱惑复吸毒品。不过，也有一些人认为自己有过成功戒毒的经验，就吸一次是不会上瘾的，因此再次染上毒瘾。不仅如此，影响戒毒患者复吸的原因还有很多，其具体表现在：　　1、稽延性戒断反应的轻重　　经脱毒治疗后，戒毒朋友的许多生理遗留症状还长期存在，如全身疼痛、顽固性失眠、焦虑等，造成吸毒朋友难以度日，极易故态复萌。这种戒毒后复吸的原因较为常见。　　2、戒毒治疗效果的好坏　　如果戒毒治疗效果不佳或戒毒不彻底，戒毒人员只得到生理脱毒阶段的治疗，而没有进行康复与重归社会阶段的帮教，就很容易导致复吸。这也属于戒毒后复吸的原因之一。　　3、社会、家庭等因素影响的强弱　　人吸毒后，毒品中的有毒成分会迅速传到人的脑部，并与人的某种体物质结合，反复多次后人体对毒品的耐受性提高。而药物的作用逐渐减弱，吸毒朋友只能以更大剂量连续不断地来抑制身体反应，满足生理渴求，从而越陷越深不能自拔，人一旦吸毒成瘾生理依赖与心理依赖又相互强化，因心理依赖而加重生理依赖，生理依赖产生的戒断症状又反复加重心理上的依赖。　　此外，吸毒朋友往往会因家庭破裂、事业失败、信誉扫地、前途无望、受他人歧视等，来自社会、家庭的各种压力难以承受，引起情绪不稳、心烦、悲观、甚至绝望，在逃避现实的心态驱使下重返吸毒之路。
戒毒就要彻底接触毒瘾和心瘾，很多患者都只是注意到了身体对毒品的依赖，对心理因素不怎么关注，也就是往往不能彻底戒毒的原因。毒品是极度危险的，很多人不能彻底戒毒的原因就是不能坚持。　　吸毒者尤其是静脉扎毒者，每次使用毒品时都有过量中毒的危险。很多吸毒过量死亡者甚至没有来得及把注射器拔出来。统计表明，过量吸毒致死多见于年龄较轻者，这也是需要特别关注年轻人戒毒的原因。　　黑市上出售的海洛因纯度极不稳定，吸毒者每次获得的海洛因纯度不尽相同，他们根本无法判断其含量。偶尔买到高纯度的毒品，极易引起过量。吸毒者为最大限度地追求快感常冒险使用超大剂量毒品，也可引起过量中毒。另外，有些人为增强快感，把多种毒品混在一起注射，更易引起呼吸中枢抑制而死亡。不仅如此，多药滥用还造成诊断困难，不易抢救成功，也是很多人不能彻底戒毒的原因。
原标题：豆腐吃多了会得肾结石？肾结石就是肾脏里长了石头，这种石头多是草酸钙型结石，于是患者便认为，要减少钙的摄入量，少吃富含钙的食品，含钙多的豆腐首当其冲。这是一个极大误解。研究证据证实，膳食中钙摄入量高，反而会降低患肾结石的危险。肾结石患者也完全无需刻意降低膳食中的钙摄入量。无论是豆腐还是牛奶，还是富含钙的绿叶蔬菜和芝麻酱，都可以经常放入餐单当中。供图/cfp虽然富含钙的食物有利于预防肾结石，但服用补钙产品的时候可是要小心，因为有研究发现，服用补钙品可能将肾结石的风险提高20%，而摄入天然食物中的钙则会将肾结石的风险降低三分之一左右。之所以有这种差异，因为天然食物中的钙，能够与食物中的草酸结合，减少人体对草酸的吸收，从而起到了预防肾结石的作用，而单服钙片则不会有这种作用。另一方面，天然食物中的钙浓度较低，不像补钙品中的钙那样大量、一次性到达肠胃，不会带来血液中钙浓度的明显波动。很多人以为绿叶菜草酸多，一定是导致肾结石的危险因素，事实上，草酸含量最高的就是菠菜了，但除了富含钾和镁之外，菠菜中还富含甜菜碱，它是有利降低尿液pH值的一种物质。只要将菠菜轻轻焯一下，去掉部分草酸，就可以放心纳入食谱当中。而小油菜、小白菜、芥蓝、绿生菜、油麦菜等很多深绿色叶菜草酸含量很低，多吃蔬菜，对于预防磷酸盐结石和尿酸盐结石特别有好处。
吸毒过量致死　　吸毒过量是吸毒者最主要的死亡原因之一。国外的调查数据表明，因吸毒过量导致死亡的占吸毒者死亡总数的一半以上。一些毒品吸食过量后，会导致中枢神经系统的过度抑制，吸毒者身体各个系统的工作在神经系统的抑制作用下，同样进入抑制状态，吸毒者就有可能因为呼吸过慢氧气供应不足而窒息致死。一些毒品吸食过量后，会使吸毒者产生过度的兴奋，这种兴奋情绪是人体难以控制的，它会使吸毒者精力耗尽而死亡。　　每个吸毒者在每次吸毒的时候，都有可能使用超过自己身体承受能力的毒品剂量；每个吸毒者的原有身体素质不一样，因而对毒品的耐受性也不一样。吸毒者的身体素质会随着吸毒时间的加长而逐渐降低，所以吸毒者无法准确判断自己的身体对毒品的耐受情况。而现在这些吸毒者通过各种渠道所获得的毒品本身的纯度也是很难判定的，即便同样是&海洛因4号&，本来应该纯度很高，可是贩毒分子为了赚取高额利润，在经手倒卖时会在里面掺杂其他粉末物质，吸毒者根本无法判断自己每次所吸毒品的纯度。偶尔吸食一次纯度较高的毒品就可能导致过量，引起死亡。　　吸毒者自杀死亡　　吸毒中大部分人都有过自杀的倾向或行为，调查数据显示，吸毒者自杀率要比普通人高出10倍左右。这是因为吸毒者要随时准备忍受戒断症状的痛苦，一些人为了筹集毒资殚精竭虑，一些人要承受亲人和朋友的歧视和远离，这让他们对感情更加淡漠；一些人因为吸毒而后悔不已，受到良心的谴责等等。种种原因让他们更加无法面对生存的现实，于是他们选择一死了之。　　慢性中毒而死　　如果长时间、大剂量的使用某种毒品，毒素在体内大量积蓄，一定时间后会导致吸毒者慢性中毒。它的症状表现为：身体消瘦，食欲下降甚至几乎没有，体重大幅度减轻，身体疲乏无力，最终因为营养不良、呼吸困难或者感染其他疾病等死亡。在我国一些吸毒泛滥的地区，有时在街上就可以看见吸毒者当场死亡，他们多是由于长期吸毒而导致的慢性中毒死亡。　　吸毒所致的各种并发症致死　　滥用毒品会对人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等造成伤害，导致吸毒者患有心内膜炎、肺气肿、病毒性肝炎等疾病。在吸毒者中，各种传染病的感染和传播的几率都比普通人群高出很多，众所周知，吸毒者是艾滋病感染和传播的重要人群。再加上吸毒者因为经济条件或者不好意思就医等原因，不能得到及时的医治，这些疾病就会导致吸毒者死亡。　　多药并用也是致死的重要原因　　由于各种原因，吸毒者会各种形式地多药并用。例如，当吸毒者吸食大量的&可卡因&后，会极度兴奋，为了抑制这种兴奋和避免兴奋之后的痛苦，吸毒者还会使用安眠药来抑制兴奋和缓解痛苦；一些吸毒者为了加强吸食大麻后的效果，会同时喝一些酒。多药并用使毒品对神经系统的损害更加严重，会加强中枢系统的抑制，这使呼吸过度缓慢导致窒息致死或者中毒致死的几率大大增加。　　意外事故的死亡　　吸毒者由于其他原因死亡，都可以归结为意外事故的死亡。它包括：犯罪、车祸、工伤等。毒品会损害吸毒者的神经系统，吸毒者在毒品的作用下，会有神志不清、精神恍惚、无法集中注意力等症状；一些毒品还能使吸毒者产生各种幻觉。国外常有报道某人因为服用毒品后无法准确判断距离和高度，从而发生车祸或者跳楼死亡的事故。吸毒者为了获取毒资，不惜铤而走险，以身试法，进行偷窃、抢劫、谋杀等犯罪活动，他们之间互相格斗也是经常发生的事，这些违法犯罪活动都可能让他们丢掉生命。
戒毒是一个漫长而痛苦的过程，可许多来白云的家属却表示，很多时候将患者送来了我们戒毒医院，但对具体的治疗疗程、治疗阶段等等信息都不太了解，为了解决大家的疑问，下面就来讲一下真正完整的戒毒过程分为哪几个阶段，常说的戒毒的三个阶段又是指什么。　　第一阶段：脱毒治疗阶段　　这个阶段主要任务是使吸毒者摆脱对毒品生理上的依赖，因此也被称作&生理戒毒&阶段。在这个阶段，治疗人员会依据吸毒者所用毒品种类和成瘾程度给其适合的药物，缓解戒毒者因为戒毒初期的戒断症状所带来的痛苦感觉，使戒毒者在中断毒品摄入后，不会出现身体上大的痛苦。　　一般来说，大概一周到15天的时间（具体根据吸食不同的毒品而定），戒毒者体内蓄积的毒品就基本都会排出体外了。因此，生理戒毒阶段所需时间比较短。成功地帮戒毒者摆脱生理上对毒品的依赖，可以帮助他们增强戒毒成功的信心，从而达到最后的戒毒成功。　　但是治愈了戒毒者生理上对毒品的依赖并不表示戒毒完成了，它只不过是戒毒过程的初始阶段，是以后戒毒工作的基。??蛹杈薜男睦斫涠竟ぷ骰乖诤竺。　　第二阶段：心理戒毒阶段　　经历了第一阶段的戒毒工作后，尽管病人不再继续使用毒品，身体上也没有什么特别的难受感觉，但是对毒品心理上的依赖还没有完全消除。当戒毒者情绪特别低落或者遇到其他不能自行处理的问题时，他们会再一次把目光投向毒品。如果戒毒者不能在心理上完全摆脱对毒品的依赖，复吸的可能性是非常大的。　　这一阶段的主要工作就是医务工作者和心理工作者相互配合，根据戒毒者的实际情况制定出合理的康复计划，创造各种机会，利用各种条件帮助戒毒者解除心理问题。使他们能够面对事实，接受自己，更有利于他们改变自己偏执、悲观的一些性格上的弱点，提高心理承受能力，并且能够正确地处理各种行为和心理上的问题。总之，这一阶段就是通过各种形式和手段，让戒毒者重新树立对自己的信心，坚定戒毒的决心，从而达到彻底戒毒的目的。　　第三阶段：社会回归阶段　　在戒毒者完全戒除了毒瘾以后，就面临着回归社会正常生活的巨大压力。因为社会对吸毒者所存在的偏见或者歧视，使戒毒者在回到自己原来的生活环境中后，可能会受到旁人的冷言、冷语、冷脸色；也可能会受到和自己以前一起吸的&毒友&及卖毒给自己的毒贩子们五光十色的诱惑。所以一些意志力薄弱的戒毒者会因为抵制不。??匦氯旧隙抉。　　在生理和心理戒毒成功后，想避免戒毒者再次吸食毒品，还需要大众的帮助，使戒毒者能够在一个包容、关怀的环境中，拥有蓬勃向上的精神状态，找到合适的精神寄托，让他们能够顺利地重新融入到普通人的行列之中。家人一定要常常鼓励他们，给他们充足的信心，和他们一起携手面对和解决困难。
湿度保持60%-70%。不同人对湿度舒适感不同，睡眠最适宜相对湿度为60%～70%，使用空调、暖炉要注意湿度的维持。不要开灯睡觉。夜间让睡眠环境尽量黑暗，窗帘上要加反光层，更别让卫生间一直亮着，夜灯对睡眠质量有负面影响。睡觉时建议开门窗通风。很多人睡觉时习惯关着门窗，不注意通风换气。但随着你的每一次呼吸，卧室里的氧气就会减少一点，二氧化碳就增多一点，加之没有新鲜氧气及时补充进来，空气质量急速下降。美国&育婴指南&网站指出，卧室空气不好，还会影响生长发育。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，而经过一夜后，密闭卧室的氧气浓度会降到17%&19%，甚至更低。所以，睡觉时最好开着门，并把窗户打开一条小缝，这样就能保证室内氧气充足了，还可以避免潮湿的空气滞留在室内，损伤身体。注意防止风直吹在身上，床最好不要正对着窗户，可以拉上窗帘进行遮挡。如果天气太冷或是雾霾天，可在睡觉前半小时开窗通风15分钟左右。白天最好把窗帘拉开，给你的卧室&晒晒太阳&，让紫外线来杀灭室内空气中的细菌。不要在卧室摆放大量植物。很多人会在卧室摆放植物花卉，用来美化环境，吸收室内的有害气体，净化空气。但另一方面，植物到了晚上要呼吸，需要吸收空气中的氧气，并排放二氧化碳，会与我们&抢夺&卧室里本身就有限的氧气。
基本姿势和练法站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴)，利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。资料图体力好的，也可用脚尖跳动，这样锻炼的强度特大，老年人不要这样做。根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟，踮起脚后跟身体锻炼强度特大!通过全身抖动，能使内脏运动，增强全身气血流通;双拳按摩肾俞，又能激发肾气，起到补肾的作用。在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。肾俞穴怎么找呢?有个好办法：人体背部与肚脐眼正对的位置就是命门穴(后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系裤腰带的高度)，命门穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并：蟮目矶?就是肾俞穴。左右各一个(每人有两个肾俞穴)。
据全国肿瘤病登记报告数据显示，2011年我国新增癌症病例约337万例，比2010年增加28万例，这相当于每分钟就有6个人得癌。其中大城市中，癌症主要发病体现在胃癌、肝癌和食管癌这三种情况。资料图据《健康时报》采访重庆市肿瘤医院胃肠外科主任孙浩时说：我国约九成的胃癌发现者已经是晚期，因此当出现消化不良、胃部不适、胃痛胃胀等问题时，尤其是年轻人，别再以为这些都是小毛。?饣蛐碚?俏赴┑脑缙谡髡。胃癌的形成，跟饮食习惯有直接联系，包括：不洁饮食、吃饭不规律、常吃烟熏、和腌制食物。远离胃癌，首先就要管住嘴。今天我们和大家分析一下，哪些生活习惯，会让我们离胃癌越来越近。1、吃饭不规律，小心患胃癌：我们生活中经常会遇到一些朋友，因为要熬夜工作睡得晚，第二天不吃早饭；或者说要减肥，就不吃晚饭了。经常有一顿、没一顿的，这样对肠胃的伤害是最严重的。这几年年轻人胃癌发病率快速上升，据一份权威数据显示，在中国，年轻人患胃癌的人数已由上世纪70年代的1.7%上升至现在的3.3%，19岁-35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番。跟年轻人工作压力大，饮食不规律是直接相关的。
所谓成瘾，从医学角度可以理解为使用毒品后出现身体和精神依赖，如使用剂量不断增加，如果不使用毒品，会出现各种症状，比如流鼻涕、流眼泪、呕吐、腹泻等，使用后，这些症状就可以消除，工作和社会功能减弱，比如没有性欲等，夫妻关系不好，有的为了吸毒去骗钱犯罪等。抽烟上瘾是一种习惯，而吸毒则是一种脑病。　　传统毒品与合成毒品多少时间会上瘾？　　传统毒品使用三周就可成瘾。而合成毒品成瘾，有的人第一次吸食，会出现休克的症状，这与每个人的体质不一样，但合成毒品对人体的：Ω?现。　　从流行病资料显示吸食毒品一次成瘾的可能性大约在23%。合成毒品直接对人的脑神经元细胞腐蚀，吸食后，神经元细胞萎缩，脑室就空了，就像原来一个房间里都塞满了东西，一下东西减少了，最后，还会出现脑梗现象，也就是脑神经液化了，人的脑部会有一个个窟窿。　　合成毒品作用于中枢神经后，高剂量可出现心跳过速和心律失常，产生幻觉、妄想和认知功能的损害。大剂量使用可引起暴力行为和中毒性精神病。而且，合成毒品往往与性行为联系在一起，也容易感染艾滋。?Ｂ逡蛟蛞蛭?⑸淙菀捉徊娓腥。
梅德韦杰夫，俄罗斯政坛男二号，是普京的好搭档兼好基友。不过，他还有一个特别身份，这就是唯一一个，敢在普京演讲时，坐在最前排打瞌睡的人。资料图其实，开会的时候想睡觉，这件事人人都曾发生过。尤其是在午后，这现象更为普遍。不过，如果一个人经常如此，不分时间不分地点，当睡意来临的时候无法阻挡和遏制，可就要适当警惕了。梅德韦杰夫为什么爱打瞌睡？具体原因尚不得知，但是引发我们白天睡意强烈的，往往离不开以下三个原因。第一，睡眠不足。这里面包括两层含义，首先是睡眠的总时间太短。第二就是睡眠总时间虽然够用，但是深睡眠的时间太少，浅睡眠太多，也会造成第二天精力下降，想要睡觉。对这些问题，我们只要隔天好好睡一觉就可以解决了。真正值得担忧的说，是下面两重因素&&阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征&&这种疾病严格地说是现代医学耳鼻喉科治疗的疾病之一，在当代国人身上的发病率持续提高。
桑叶属于一种植物，中医方面认为桑叶性寒，味苦，服用之后具有散风除热的作用，同时对于我们的肝脏以及双眼也有着很好的促进以及保护的效果。另外，如果脸部出现了痤疮或者是褐色的斑点，经常服用桑叶也能够白皙皮肤，增加皮肤弹性。我们的身体出现痤疮或者是粉刺的主要原因就是由于体内内分泌改变所导致的，这个时候雄性激素比雌性激素分泌相对来说增加了，这主要就是由于日常饮食以及生活习惯不科学所导致的，长期如此体内就会出现积热生湿的情况。桑叶具有很好的清热解毒的作用，可以将桑叶泡水喝或者是放入锅中加水煎煮服用，大约十五天左右就能够见到效果，皮肤痤疮的问题就能够得到很好的解决。桑叶的妙用1、桑叶茶对于桑叶的食用，方法有很多种，最为常见的就是用桑叶来浸泡茶水，定期的饮用，可以明目润肝，消炎止痛，还有就是利尿等一些功效。另外用桑叶泡制茶水的时候，应该注意选取晚秋桑树中上部无污染、无病虫害的叶片。桑叶经霜最好，晚秋至初冬经霜后采收的桑叶。2、凉拌桑叶采摘鲜嫩的桑叶，切丝在开水里焯一下，再用冷水过一遍。加入一些调味料（盐、味精、蒜泥、香油）搅拌均匀即可食用。桑叶泡水喝的禁忌桑叶茶虽然对于身体有着诸多好处，能够治疗上火、胃疼以及失眠等等情况，但是并不适合多吃。
原标题：醋中加一宝，大病小病全赶跑，补肾排毒身体棒，90岁都不会老！　　大家说到醋，没有人会陌生。它是我们生活最常见的一种调味品之一，非常受人们的喜爱，炒菜、炒饭都要通过放醋进行调味。但是醋虽然常见，它的营养却不比那些昂贵的保健品差，将它与合适的食物进行搭配，就能起到意想不到的效果。不仅可以美容养颜，还能排毒补肾，治疗疾病。供图/视觉中国一、醋+鸡蛋将鸡蛋洗净后放入容器中，倒入原香醋,密封48小时,待蛋壳软化,仅剩薄蛋皮包着胀大了的鸡蛋时,启封,用筷子将蛋皮挑破,将蛋清、蛋黄与原香醋搅匀,再放置24小时后即可服用。可调整与弥补人体营养状况，改善和提高新陈代谢水平，增强体质。二、醋+大蒜洗干净的大蒜去皮后，在水里泡一晚上，第二天滤干加上适量的醋，放上一个半月就能吃了，每次3瓣就行。醋和大蒜配合着吃的，不仅能解热散寒，让身体免疫力大大加强，还能预防感冒。三、醋+姜把生姜切成薄片放进密封罐，加满醋之后，密封放在阴凉通风的地方。姜、醋的结合真的非常棒，不仅能预防脱发，还能养胃、瘦身，让人体的阳气更加旺盛，补肾功功效也翻倍。
原标题:血管洗个澡，健康活到老！每天&洗&1次，血管干净，99岁都不老!近年来越来越多的人死于心脑血管疾。?哪匝?芗膊≡嚼丛侥昵峄。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了，老态龙钟命不久矣。想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！每天&洗&1次，血管干净、99岁都不老！◆ ◆ ◆血管老化的4大原因1.坏心情伤血管瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。2.运动少，血管垃圾多长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个&不定时炸弹&，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。3.大鱼大肉，血管容易堵常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用&高油、高盐、高糖&和&浓油赤酱&炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。4.一天两包烟，血管易&中毒&&吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去&。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。血管洗个澡，健康活到老血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。给血管洗个澡，健康活到老，赶紧行动起来吧！3种食物给血管洗个澡这3种食物是血管的保护。?３哉?种食物，血管年轻不会老！黑豆&血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。荞麦面&强韧血管荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的&完美食品&。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。卷心菜&血管更加有弹性卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。运动给血管洗澡生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。名医池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操，动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。这套操就叫：原地小跑步体操这是池谷敏郎耗时30年心血所发明，只要一点时间、空间便能进行的简单运动。不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉&&做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。功效：进行原地小跑时能血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。喝水给血管洗澡上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。第一、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。第二、喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。第三、喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾。?人?嗳ゲ匏，走路的同时，健康血管。而且喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾。?恿硪环矫姹；ぱ?。睡眠给血管洗澡睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。第一、睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而失眠是人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。第二、 睡眠减少可以血液内毒素，睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。第三、 睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的&垃圾&沉淀。给血管洗个澡，是年轻血管的开始！食物、运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式，不必花费太多的资金。太多的时间，从现在做起，您会拥有更年轻的身体。
供图/cfp晨起爱做什么事情的人一般都很长寿呢?在生活中，长寿的人一般都有良好的生活习惯和长寿秘诀，那么，你知道他们养生之道是怎么样的吗?在平时，我们应该如何养生长寿呢?下面我们一起来看看吧!长命的人身上都有这些共同特征。醒来第一件事竟该是它!长寿之人都爱做静坐中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐，佛法叫坐禅。禅，为心体寂静而能审虑之义;定，为心定止于一境而离散动之义。禅定之人可从中获得禅味，即轻安寂静之妙味，愉悦身心，即一心清静，万念俱寂，自然而得适悦之妙味。也许你对我说的静坐嗤之以鼻，但是这可是大有来头，你肯定听说和尚、大师都爱静坐，静坐仅仅是简单的坐着发呆吗?当然不是，静坐养生在中国可有着古老的历史，也是国医大师邓老每天做的事情，他每天醒来后一般不急于下床，而是先在床上调整呼吸吐纳，通过静坐、冥想等方法以安定心神。1、静坐10min=熟睡7h黄帝内经告诉我们：百病皆生于气。任何影响气的生成和运动的因素，均会使人导致疾病。静坐可澄心，符合祖国医学心定则气和顺，气和顺则血道畅，精气内充，正气强盛，强身祛病的观念。由于静坐时精神凝放，使散乱的心念逐步归于凝定，使浮躁不安的情绪趋于平和，达到气血平和，阴阳平衡。黄帝内经云：&恬淡虚无，其气从之，精神内守，病安从来?&论证的就是四气(即气站、气散、气布、气终)在体内的运行机理。
在美国的各位同学都应该知道，大学校园里drug abuse的现象很严重，每当周末、节假日以及大考之前，学校寝室和学院里一些人烟稀少的角落，总是能闻到大麻的&芳香&。甚至当你看到一个人行为怪异，反应奇怪的时候，那么有90%的可能性他／她正high着。　　当然，除了大麻这种游离在法律边界的drug之外，很多化学合成，或者高纯度提炼的药物也常常充斥在校园里，我相信就drug的：?此，各位同学一定早就耳熟能详了，但是不知道各位同学有没有想过，为什么身边总是有朋友义无反顾的加入了飞叶子的行列，或者甚至&溜冰&，吸食各类化学合成drug呢？甚至还想要邀你入坑。我相信大家多多少少都有，或者是听到这样的经历。　　今天，我要告诫各位留学的同学，千万小心接触drug。　　在美国的一些州，出售医用大麻是合法的，但这不意味着吸毒就合法　　当然drug并不是妖魔，我身边也有很多没事飞飞叶子的同学，有很多和我私交甚好，但是，我个人认为，各位出门在外读书的年轻人们，可以喝酒，抽烟，赌博甚至偶尔找找小姐都可以，但是千万，千万不要轻易尝试美国校园内的千奇百怪的drug，即使你朋友再怎么和你说没有事，和你说之后有多爽，请一定要保持住你的底线，不要轻易尝试。　　为什么呢？下面我就和大家说说美国大学校园内最常见的几种drug，使用之后的感觉，以及我个人的一些经历，希望有好奇心想要尝试的同学，悬崖勒马。　　天然的大麻，又叫飞叶子。如果你闻到一股子草叶臭味，（有点像秋天环卫工人烧落叶的味道）气味比较浓烈，那么方圆五里某一间房间内一定有人在飞叶子。　　说起大麻这个东西，在美国，受众人群很广。在大学里，你随便逮一个人一问，80%的可能他曾经有过这方面的体验，所以大麻，这个东西到底能不能接触？　　我个人的答案是，最好不要。　　就大麻本身来说，对于99%的人来说，它的：ζ涫当绕鹧叹评此刀蓟挂?。　　但这个东西能够让你产生依赖，以及带来一定程度的抑郁。甚至有些party上，会把大麻做成Brownie的样子，请一定要谨慎食用。　　大麻蛋糕，千万别以为是抹茶蛋糕误食　　我有一个朋友，每天见到他时，他脸上都带着微笑，那种joker式的笑容，看了让人毛骨悚然，我讲话他盯着我笑，教授将会他盯着教授笑。终于有一天，他没笑了。　　我问他&今天怎么了？& 他说他没飞叶子，心情特别不好，眼睛里都是血丝。上课的时候，我能明显感受到他的躁动不安，甚至连教授都注意到了。　　尽管，大麻的：Σ桓，并且不上瘾。可是谁又能保证自己能够hold得住呢？　　在drug面前，千万不要对自己太过自信。　　Drug都有一个特点，那就是能够使你high起来，无论你再累，生活再苦，那一下子，都能够让你忘记，你对时间，距离的感知会降低，感觉有些混混沌沌的，但是在药物刺激下，你会感到很开心，当然这是短暂的。　　但是长期以往会出现什么结果呢？　　人的身体会自然的适应用量，也就是说你需要更大的用量来达到爽。　　所以形成的规律就是，用量越用越大，达到滥用的程度后，你就该上医院了，请注意，这不是一个多数人中的特例，而是一个常态。　　大麻还有另一个称号－入门毒品（Gateway Drug）　　因为大麻带来的快感，随着稀释的时间的延长，会逐渐降低。而这个时候，你会非常容易接受那些曾经让你引以为戒的违禁毒品，以寻求更大的快感。　　我听过一个很恰当的比喻，就好比&风月场上的小姐，只卖笑，可是一段时间过后，大多数都愿意出台了。&　　在大学校园内，据我所知比较常见的是LSD（lysergic acid diethylamide），卡西酮（&浴盐&），迷幻蘑菇等等。致幻剂能够使使用者产生幻觉，简单的来说，就是，你会感觉你周围的一切都突然活了起来，亲眼见证博物馆奇妙夜，比如看见一张桌子动了起来，有鬼在追你，或者是正方形突然变成圆形，和国内是野生菌中毒之后的反应很像，更加剧烈。　　阿姆斯特丹的迷幻蘑菇店　　当然也不是所有人都有强烈的反应。　　比如我认识的另一个朋友，他也经常使用LSD。有时候我见他的时候，他正在药效内，比起往常反应更迟钝一些，然后多动症，一秒也闲不下来。除此之外，并没有什么不同，他说他并没有产生幻觉。　　但是他反应说，他会想很多事情，比如看到一个东西，比如电脑，则会迅速联想到和此物有关的一系列事情，比如出厂日期啊、使用者啊等等。　　他用了一个很恰当的比喻，大家都有画mind map的经历吧，他说LSD能带给他五倍加速创作mind map，不断不断的联想。研究表明，drug的确会刺激人脑的cognitive activity，就是我们的认知活动。　　还有可卡因， 也称古柯碱。也是美国大学校园里很常见的drug。 吸食之后加速大脑多巴胺分泌，使人产生兴奋的感觉，使用者瞳孔放大，心跳加速。　　但如果是可卡因，则很容易上瘾　　我朋友每次吸食完毕，我都看得出来。因为和我说话时，他的身体一直在轻微颤抖，思维逻辑没有失控，不像是致幻剂能够导致崩溃。　　据研究显示，可卡因会加速大脑老化；而清醒的时候，沮丧至极，可导致抑郁，依赖性极强。　　一位可卡因瘾君子这么说：虽然吸食可卡因可以带给我美妙的快感，可是我知道这是在透支我未来的快乐。&　　可以这么说，大部分对drug上瘾的人，都是在大学时期宿舍里成功破处的，对于留学生来说，更是要小心。　　当自己可以选择的时候，不要选择与魔鬼为伴。　　&浴盐&，也就是卡西酮类合成物也曾经火过一阵子。还有一个名字，各位同学可能听过，那就是上了一段时间新闻的&丧尸药&，据说吸食者会发狂，然后开始啃人，据我对卡西酮的认知，我觉得这非常有可能是谣传，如果一种药那么轻易就能够搞疯一个人，我们就不应该是人，而是《疯狂动物园》里的动物。　　卡西酮曾经被伪装成浴盐，进行贩卖，副作用大，overdose（服用过量）可以干掉一个成年人，出过很多事故。　　证据确凿的不安全，大学宿舍里出的事故，可以说80％都和这些drug有关，去年五月，一个美国小哥嗑药嗑多了，不小心自杀了。所以说，药物本身给身体带来的副作用，远远不及你的精神，你的思想一直处在邪路上那么恐怖。　　再说个真实的案例。我的一个挚友患上了精神。?既返乃凳腔孟胫，自从他大一在美国室友的&开导下&，走上了飞叶子，溜冰这条路之后，基本上每天都会弄点，不过庆幸的是，量不算大，特别硬的药也没有，一直一来身体没有什么大问题，可是我可以看到他一下子瘦了好多，骨骼都凸显出来了，后来终于，有一天，他很认真很严肃的告诉我，有一只鬼跟着他，还控制他。　　我当时就慌了。　　我记忆中的他是一个很爱笑的人，很喜欢驳斥迷信的人，我犹豫，震惊，不是因为他口中的&鬼&。而是他的精神状态让我十分担心，现在他已经戒掉所有药物，正在接受精神治疗。　　其实无论是大麻还是硬药，它们都可以使你短时间之内high翻。　　但是迎接你的将会是日日夜夜无法开心的日子，你很难在热爱除了drug之外的事情。清醒的日子里，你会极其抑郁、躁动、不安。　　所以同学们，我们漂洋过海来到这边，寻找人生的意义，你也许迷茫，也许被生活逼得走投无路，你也许只是闲得蛋疼，你有千百种方法去缓解压力，解决问题。但是，千万！千万！不要因为好奇而轻易尝试这些毒品。　　年轻人，我们的路还很长，还有鲜花，还有阳光。
绝大多数毒品均有抑制食欲作用，这就导致部分吸毒成瘾者误认为毒品可以用来减肥，其实，毒品的抑制食欲作用不仅可引起身体消瘦，还可引起某些人体必需的维生素和矿物质缺乏，从而引起一系列营养不良综合征；比如缺乏维生素B族，要知道维生素B族缺乏会损伤中枢神经系统引起记忆力、注意力、学习能力显著下降，甚至引起意识障碍，此外，还会引起末梢神经炎和各种皮炎；而矿物质铁元素缺乏可引起缺铁性贫血，因此，吸毒者中缺铁性贫血非常常见。此外，吸毒常引起胃肠蠕动减慢进而引起便秘，这种便秘非常顽固，成为长期令吸毒者苦恼的顽疾。有时吸毒者要隔一周甚至十余天才大便一次，排便时出血非常常见，而胃肠蠕动减慢还可能引起肠梗阻；此外，一些毒贩利用身体藏匿毒品，吞服装有毒品的避孕套，也会引起肠梗阻，而吸毒者的这种行为也常引起意外中毒死亡。　　阿片类毒品成瘾者在突然停用毒品后会出现胃肠道蠕动异常加快，表现为严重腹痛和腹泻。腹泻严重者可出现脱水现象。　　可卡因对全身血管均有强烈收缩作用，对肠道血管的持续高度收缩可引起肠缺血和坏死。　　肝炎在吸毒者中广泛流行，甚至有关专家提出：&只要是确定的吸毒者，几乎都有肝炎&。一般而言，乙型肝炎是由于共用注射器注射毒品所传染，海洛因易引起慢性肝功能损害，可能与海洛因对肝脏的直接毒性作用有关。
供图/cfp一年四季都需要养好肾，尤其对于男人。平时很多习以为常，却最容易被忽视的伤害肾脏的饮食习惯有哪些呢？1.三餐必吃大量肉，无肉不欢很多男人认为三餐没足够的肉，就吃得不满足。长期吃过量的蛋白质会加大肾脏负担。而多蛋白的同时，也可能是高脂肪高胆固醇，同样不利于健康。建议：中国营养学会推荐，对于正常成年男人每天吃65克蛋白质，需要健身增肌另当别论。当然，如果增肌需吃蛋白粉，最好在专业人员指导下进行。最后提醒下，除了鱼禽肉蛋，别忘了牛奶、豆制品和主食中也有蛋白质。2.不喝水或一次性喝大量水人体内约60%的水通过肾脏来排泄，成年人一天中水的摄入量和排出量维持在1900毫升到2500毫升之间。如果不注意喝水，尿液就会减少，尿液中的废物和毒素浓度就会增大，从而毒害肾脏。而一次性大量喝水，也会增加肾脏负担。建议：根据中国居民膳食指南，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每天至少喝水1200毫升（约6杯）。因此建议您每天少量多次喝温开水，不要等到口渴或在运动后一次性大量喝水。3.吃太咸如果经常吃太咸，过多的钠会增加肾脏负担，升高血压等。建议：根据中国居民膳食指南，建议每人每天不超过6克盐。因此，要学会在日常生活中巧妙控盐，如少吃高盐食物，如腌肉、鱼罐头等，多用新鲜食物来代替；炒完菜后再在上面撒盐；吃饭时用醋来代替部分酱油等。4.海鲜+冰冻啤酒夏天到时，您可能会经常看到一群男人，很晚时围着吃宵夜，其中少不了海鲜加啤酒，吃起来爽却不知背后埋藏多大健康风险。海鲜是高嘌呤的食物，多吃容易引起血尿酸等偏高，引起高尿酸血症，甚至痛风，而肾脏是尿酸排泄的重要器官，过多的尿酸沉积在肾脏，会对肾脏造成严重损害，也有可能并发肾结石。啤酒也是引起血尿酸增高的危险因素之一。尤其对于血尿酸过高的人，就不要再大量喝啤酒了，以减少痛风发作的危险。冰冻的饮料也同样要少喝。建议：1.很多人并不知道自己是不是血尿酸偏高，建议每年至少进行一次体检；2.尤其对于在沿海地区经常能吃到海鲜的人，要适当控制吃海鲜的频率和量，中国膳食指南推荐成人一天吃鱼虾类1.5两到2两；3.成年男人一天不要超过一瓶750毫升的啤酒（一天不超过25克酒精）。5.剧烈运动后来杯可乐剧烈体育运动也可能导致血尿酸升高和伤害肾脏，碳酸饮料中大量的糖、磷酸、咖啡因等会导致钙的流失，尿里的钙增多，容易形成肾结石。建议：适量运动，喝水以白开水为主，运动时可以适当喝运动饮料，如果本身肾脏不好，也要慎重。碳酸饮料就更加要少喝了。6.知道自己肥了还不节制和动起来肥胖可以通过高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等来损害肾脏。而这点往往最容易被忽视。建议：中国营养学会推荐，50岁以下轻体力劳动的正常成年男性，每天摄入2250千卡。如果有超重或肥胖（超重：24&BMI＜28，肥胖：BMI＞28。成人BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方），除了控制热量，可以通过跑步等来消耗热量，可借助运动手环或APP来大概估算消耗多少热量。
善于清热解毒、排脓消痈、利尿通淋。对急性支气管炎，嗓子疼，痰多等有特效。5.紫苏&&主治风寒感冒，解鱼蟹毒紫苏叶能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用。行气宽中紫苏叶用于脾胃气滞、胸闷、呕恶。紫苏叶是一种在中国南方湛江吴川地区广为使用的美味的调味品，人们常常用它的叶子来做菜。紫苏子可榨油，油含欧米伽3，有降血脂，保护肝脏的作用，民间用紫苏籽油煎鸡蛋治疗肝病。6.蒲公英&&天然抗生素，乳腺炎克星！蒲公英也叫婆婆丁、黄花地丁。味苦，性甘、寒，入肝经、胃经，主要功效是清热解毒、清肝明目、消肿散结，对乳痈、黄疸、各种感染有效。同时，蒲公英被医学大家称为天然抗生素，去火野草王，对乳腺炎及乳腺增生的治疗和预防具有非：玫男Ч。中央电视台健康之路节目最近做过一期关于蒲公英去火消炎，治疗乳腺增生的节目，认为蒲公英对乳腺炎及乳腺增生的治疗具有重要的作用，可以通过煎服蒲公英或者以蒲公英根茶代茶饮用，即可预防和治疗各种乳腺疾病。如果直接服用蒲公英根茶，每日服用量5-15g，热水冲泡代茶饮。蒲公英根茶还有利尿作用，对小便短赤有特效。常吃可以预防口腔溃疡，预防口腔上火。
当我们步入50 岁时，我们会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果50岁后，你仍然保有这些特征，那你注定就会如此！赶紧看看，你符合几条吧。供图/cfp觉得自己比实际年龄年轻美国的一项研究发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中，70 岁甚至70 岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10 岁。千万不要早早地认定自己老了、不中用了，多保持年轻心态，人生永远从今天开始！性格开朗，喜欢交朋友俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。研究结果表明，与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。肚子上肉少到了我们这个年纪，身体多少有些发福，但是腹部一定过于肥胖。腹部肥胖很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女性不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。不打呼噜有人认为打呼噜是&睡得香&的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时18 年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的&引爆器&，以及恶性肿瘤发生发展的催化剂。一旦打呼噜明显，建议到医院检查原因，并获取医生专业的治疗方法。不过分依赖子女我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。孩子长大后，我们要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。懂得释怀50岁后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！口味清淡长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90% 的长寿老人每天食用蔬菜。心血管疾病并发糖尿病很多时候是由于不良生活习惯所致，比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。饮食清淡要从小开始，对于培养科学的饮食习惯很重要，少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。会花钱把数得过来的养老金花出学问可是一种智慧，&人死了钱没花完&真不如生前开明大义些；把积蓄全花光了也不是个办法，毕竟&人没死钱先没了&会更悲哀。聪明的老人会把养老钱分成三份：一份用于日常生活开支，这是必不可少的；一份用于储蓄投资，不仅能增值还能应对突发情况；一份用于改善生活，比如购买健康器材、去旅游。爱笑爱笑的人运气都不会太差。经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。50 岁后，千万别吝惜笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。根据研究，相较于睡满8 小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。同时，睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。睡前做做脚趾操，用力伸直脚趾5 秒后再弯曲5秒，每只脚各做5 次，有助于缓解一天的疲惫。还可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10~20 分钟，这样刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，进而促进睡眠。
原标题：醋中加一宝，大病小病全赶跑，补肾排毒身体棒，90岁都不会老！　　大家说到醋，没有人会陌生。它是我们生活最常见的一种调味品之一，非常受人们的喜爱，炒菜、炒饭都要通过放醋进行调味。但是醋虽然常见，它的营养却不比那些昂贵的保健品差，将它与合适的食物进行搭配，就能起到意想不到的效果。不仅可以美容养颜，还能排毒补肾，治疗疾病。供图/视觉中国一、醋+鸡蛋将鸡蛋洗净后放入容器中，倒入原香醋,密封48小时,待蛋壳软化,仅剩薄蛋皮包着胀大了的鸡蛋时,启封,用筷子将蛋皮挑破,将蛋清、蛋黄与原香醋搅匀,再放置24小时后即可服用。可调整与弥补人体营养状况，改善和提高新陈代谢水平，增强体质。二、醋+大蒜洗干净的大蒜去皮后，在水里泡一晚上，第二天滤干加上适量的醋，放上一个半月就能吃了，每次3瓣就行。醋和大蒜配合着吃的，不仅能解热散寒，让身体免疫力大大加强，还能预防感冒。三、醋+姜把生姜切成薄片放进密封罐，加满醋之后，密封放在阴凉通风的地方。姜、醋的结合真的非常棒，不仅能预防脱发，还能养胃、瘦身，让人体的阳气更加旺盛，补肾功功效也翻倍。
冰毒属于甲基苯丙胺兴奋剂，在年轻人中广受欢迎的原因在于冰毒产生欣快感，产生性兴奋，冰毒也成了他们滥交的借口。　　事件还原：2013年六月上旬，上午10点，江西某小镇集贸市。?桓龆??杆甑男』镒，手持一把大砍刀，正在拼命的追赶一个老年人，后面一个妇女也在奔跑，并拼命的叫喊：不好了，要杀人啦！这时，只见老人不小心一个踉跄摔倒在地上，这时只见小伙子冲上去，丧心病狂对着老人连橦带坎十三刀，老人满身是鲜血，腿在轻微的抽搐，几分钟后老人死亡，妈妈此刻当即瘫倒在地。随即犯罪嫌疑人被群众和警方人员控制。　　2013年央视报道：　　事件还原：2013年六月中旬，湖北某中等城市，一位男性因为吸食冰毒成瘾，犯瘾时就在家中砸门窗，砸电视机，并多次对妻子实施家暴，妻子担心伤害到孩子，就住到了娘家不敢见他。六月中旬的一天，下午三点多钟，吸毒男性打电话给妻子叫她回家，妻子不愿意，他就通过妻子的小姐妹约她在小区的花坛见面谈谈，妻子答应后在女友的陪同下来到指定见面的地点，只见两个人刚刚见面只说了几句话，就见男子从腰间里拔出锋利尖刀，疯狂刺向妻子的心脏，连续七刀，妻子当场死亡，场面惨不忍睹......　　央视评论解说员：这是一起典型的吸食冰毒后精神错乱症状，导致的杀害亲人的案例，因为吸毒要钱，被父亲拒绝后实施的暴力犯罪。　　思考与点评：　　(1)很多人都认为溜冰(吸食冰毒)不会上瘾，也没有什么：，事实是：每个人都会上瘾，病情发展到一定程度行为就会完全失控！　　(2)遇到危机病人病情发作时家人一定要冷静，要及时的报警，以免受到严重的伤害。　　(3)85%以上的冰毒成瘾人员都认为自己没有上瘾，其实，他们的生理、心理、认知和行为变化，在旁人看来已经非常明显了。　　(4)很多家长和家属同样步入了这样的认知误区。因此耽误了病人治疗的最佳时期。　　现今，吸食冰毒等新型毒品的人越来越多，年轻人所占吸毒人数已达1400万之多，小编要告诉大家的是：首先，冰毒会产生依赖。很多人认为冰毒不像海洛因一样会成瘾，其实是错误的，长期吸食冰毒会产生较强的心理依赖，无法摆脱。其次，长期吸食冰毒会出现精神障碍。冰毒所致精神障碍，主要以幻觉、妄想、躁狂、抑郁、失眠等。治疗难度相当大。这主要是长期吸食冰毒对大脑神经产生损害。
供图/东方IC做哪些事可以迅速提高生活品质？知乎上点赞最高的回答是：定期扔东西。1扔掉没用的东西良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。可是，很多人都希望自己拥有更多。江小小便是这样一个姑娘。江小小的家可不。?靶抟膊淮，但被乱七八糟的东西占了不少空间，所以给人的感觉凌乱又压抑。第一次去她家，一进门就踩到了地上的高跟鞋，坐到沙发上，还能从屁股下扯出来一件内衣，衣帽间的包包不下20个，堆得非常拥挤。我说：&我的天。??⌒。?阍趺椿崾钦庋?呐?，你的家又不是用来堆垃圾的。&她说买的东西舍不得扔，就越堆越多。我气得卷起袖子，动手帮她收拾起来。那天下午，我和江小小一起，收拾出6大袋过时的衣服和3大袋乱七八糟没用的东西，并一袋袋打包好扛下楼，送到回收站，忙完已经累趴。从浴室洗完澡出来的江小。?还宋姨稍谏撤⑸厦凶叛鬯?，兴奋得大叫：&哇，我的房子怎么这么大啊。&生活本来就很简单，过多的物质，反而会压得我们喘不过气来。2扔掉低质量的社交有一句俗语是：朋友多了路好走。但一些低质量的社交，反而会阻碍你。方宇是某房地产驻场销售，经常听到他吐槽的一句话是：&应酬真的太多了，每天忙成狗。&但他所谓的&应酬&，不过是下班回来又被叫出去吃饭，深夜准备睡了哥们来电一起宵夜等。对此，方宇虽然嘴上说着累，却从不推辞。
中医有&千寒易除，一湿难去&的说法，极难祛除。人如果春夏淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中&安营扎寨&，并&长期居住&。什么是&热&？一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的&热&。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......而且受到春夏气候的影响，热给人造成的不适更加明显。什么是中医上说的&毒&？毒素是人体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。其中以便秘：ψ畲，宿便在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。其中的毒素就可能被肠道重新吸收，：θ颂。湿热毒相互勾结，相互影响值得注意的是：湿气，热，毒素并不是独立的，他们会互相勾结，互相影响。湿气久蕴会生热，湿和热会影响脾胃，导致排便出现问题，于是产生毒素，相互结合，：θ说慕】。所以中医总是一起把他们称为湿热毒。湿热毒对人有哪些：δ厥?榷颈恢幸匠莆?俨≈?，健康杀手。那么湿热毒对人有哪些：δ兀恳，有损形象湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。二、易上火体内有湿热毒的人，特别容易上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。三、湿热毒会引起数十种疾病。湿热毒会引起脾胃，肝胆，肠道、泌尿及生殖系统等数十种疾。?⒐?缫?⒏还蟛〉姆⑸。从中医的角度来说，湿气起于脾胃。
传统观念认为茶能解酒，其实茶非但不能解酒，相反，还可能加重酒醉的症状。专家表示，酒精与浓茶都有兴奋心脏的作用，两者一起服用对心脏的损害很大，对功能原本就不好的人的心脏，将会造成更大的伤害。供图/视觉中国哪些解酒食物可以在解酒的同时又不对身体造成伤害呢？以下推荐一些解酒又不伤害身体的食物：水：帮你恢复水分平衡&醒酒水&自古以来就在喝酒的人中很受欢迎。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出来。如果吐不出来，最好躺下休息。喝运动型饮料和果汁也很有效。比如，一些运动型饮料和果汁，效果就很好。此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。贴心提示：不管哪一种饮料，太冰凉的话，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。柿子：分解酒精好帮手柿子是富含果糖和维生素C的水果，从古代开始就作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分矢布醇以及乙醇脱氢酶可以分解酒精，所含的钾有利尿作用，所以能够有效地防止醉酒和消除宿醉。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼牙可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。柿叶芽有利尿作用，多喝一些，能促进酒精排出体外。柿叶茶的制作方法：先将洗过的嫩叶用强火煮2分钟，再切碎挤干，去掉涩液，阴干后放入罐中保存。
当今社会，青少年吸毒比例持续增长，而青少年吸毒问题也越来越引起社会的广泛关注。那么，为什么青少年更容易吸毒成瘾？青少年吸毒首先是因为青少年对新生事物有强烈的好奇心，极易受到毒品的诱惑；其次，社会常识欠缺，对娱乐场所接触到的隐蔽性极强的新型毒品没有辨别力，缺乏毒品防范意识；再次，家庭教育失当，父母离异，家庭残缺，得不到家庭温暖的他们开始寻求刺激，以吸毒为乐；最后，背井离乡，在外地打工生活的青少年容易受到老乡、同事或者朋友等身边人的教唆指使，交友不慎使他们走上犯罪道路。那么，在社会生活中，青少年如何预防毒品的侵害？　　下面是青少年预防毒品侵害的几个方法、特别是针对娱乐场所出入的青少年！希望大家引起重视！　　1不接受任何人给你的饮料　　去应征工作，到陌生的场合或不熟的人家做客，不要喝别人倒好的饮料。要喝，也喝还没开封、自己亲手打开的饮料。不要因为不好意思而牺牲自己的安全。　　2一定要自己打开饮料　　在酒吧，绝对不要接受人家请你、拿给你或帮你开的饮料，即使那是女孩子，或是你认识的人。如果是向吧台买饮料，也该看着工作人员为你打开，倒入杯中，并且亲自递到你手中。　　3尽可能点有盖密封的饮料　　用广口玻璃杯装的调酒是最好下手的饮料，如果被下药也最不容易被发现。因此有盖子的瓶装矿泉水是最好的选择，汽水和果汁其次，最好不要点含酒精的饮料。　　4特别小心朋友的朋友　　利用迷幻药等麻醉物品得逞的强暴案，最常发生在认识的人之间。或许你以为和一大群人一起出去，你就是安全的，但在许多案例中，加害者都是和一群人一起下手。所以，当你和一群朋友，还有朋友的朋友出去，事实上是你最该小心的时候，因为熟悉的人容易使你放松戒心，而许多犯罪正是在被害人放松戒备的时候得逞。　　5对熟朋友或女孩子也不能掉以轻心　　台湾曾出现过熟人和女性共犯涉入的强暴案，利用熟朋友或女孩子下药可以降低对方戒心，并且容易得手，因此对于朋友和女孩子拿来的料也不可以接受。朋友的朋友是最容易得手的人。　　6不要叫你的朋友帮你看饮料　　你的朋友可能会分心，会被转移