董振铭回答瑜伽是什么 忠于自己内心是真谛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 07:59 标签： 忠于自己内心
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台湾瑜伽大师董振铭：瑜伽的核心要义是轻松愉悦
　　台海网12月6日讯（导报记者&张燕娟&受访者供图）应厦门珠玛瑜伽邀请，台湾瑜伽大师董振铭3日在厦门开设瑜伽主题课程。董振铭1997年开始教授瑜伽，2004年创建台北第一个专教阿斯坦加的瑜伽教室，还写了华人第一本阿斯坦加瑜伽著作。他教学风格自由开放，不断创新，且重视学员互动，深受学员欢迎。在厦授课期间，董振铭接受了导报记者采访，分享了他对瑜伽的观察与思考。
厦门环境很适合练习瑜伽　　董振铭多年来在全世界各地传授瑜伽，借此环游世界，旅行居住过海内外上百个城市，与不同文化、不同国籍的人交流，学过英语、日语、法语、西班牙语、意大利语与俄语等六种语言，但他最钟爱的还是中国文化。
　　此次来到厦门，他感慨于这里浓厚的瑜伽风，“厦门，让我有第二故乡的感觉”。
　　董振铭此前已经多次来过厦门，对于厦门瑜伽界的开放、包容性很是赞许。“相比其他城市，这里没有壁垒，大家沟通很好，很有利于瑜伽的普及”，“厦门算是大陆城市中，城市环境好，又很容易接触到湖海自然，很适合瑜伽发展”。
　　在台湾，董振铭是坚定的自然瑜伽倡导者，以前常常会选择到山间去修炼。“现代都市人要去自然界中练瑜伽，很难吧？”面对这样的疑问，董振铭解释说，练习瑜伽其实不必苛求自然条件多完美，绿化好的地方也是合适的自然修炼场。一个喜爱在大自然中练习的资深瑜伽师，习练与教学超过二十年，台湾阿斯汤加先行者。
董老师在多年的习练之后深深相信瑜伽就是联结，尤其是与大自然纯净能量的联结，他重视环保，尽其可能地素食、生食、爱地球。
还有与人的联结，他因此不断地旅行，与不同文化、不同国籍的人认识交流。他旅行居住过数十个国家、上
一个喜爱在大自然中练习的资深瑜伽师，习练与教学超过二十年，台湾阿斯汤加先行者。
董老师在多年的习练之后深深相信瑜伽就是联结，尤其是与大自然纯净能量的联结，他重视环保，尽其可能地素食、生食、爱地球。
还有与人的联结，他因此不断地旅行，与不同文化、不同国籍的人认识交流。他旅行居住过数十个国家、上
三島由紀夫（：三島 由紀夫；：みしま ゆきお；
札幌，定山溪，豐平峽－純天然無添加的露天溫泉，無添加純天然的全裸手倒立！
札幌－第一堂全日本學生的瑜伽課，與東京大不同，雖然日本Ashtanga人口冠全亞洲，但在札幌Ashtanga仍然是萌芽階段，我們在為冰雪天建造的溫暖教室里享用瑜伽！
有意思的油漆師傅，有一個寫字鐵板
原以為到了日本鄉下wifi不多，就委屈在山好水好，幾乎每天泡溫泉的過分安逸的不現代生活里，而神社宗教氣氛靜界深遠，建造工法細膩令人超級感動，終於沒有覺得日本老是不如歐洲！
日月潭－台灣最大湖，日與月形狀的湖，中央山脈山與水的交會！
日月潭，我最愛的親水湖邊－向山遊客中心前的小木頭平台
借了快速行駛台灣西部岸線上窗外照進難得不過硬的四十五度角的光照射出一夜clubbing
身體恣情放縱後反向沈靜的眼神光！
感謝11月的臺中仍有如此美好的陽光，有著戶外大泳池在前美軍宿舍群里的美誼游泳池！游泳是我今年起的主要修練，水將接力與取代瑜伽體式更加均衡我身體的練習！
豪宅1／3價，陽光空氣三倍好ravioli餐廳就在我很喜歡的大容東街上，一條小河河水水快速流動河兩側滿滿的大榕樹，這有水有連著的大樹
台北-心目中第一名的歐式蔬食料理bombom-超無敵的黑松露頓飯，而且是令人感動的糙米！
2013年2月9－3月20日日本 札幌Yoga Shala&3月10日(Sunday)13:00-15:00Obihiro带广3月12日(Tuesday)13:00-15:00Asahikawa旭川3月17日(Sunday)13:00-15:00Tomakomai苫小牧3月23－31日臺北Yoga Journey台北市大安區復興南路一段222號3樓yogajourney.com.tw02-4月深圳&上海
大陸電話：（請短信聯繫）郵箱：ming_.tw
(9)(10)(11)(42)(128)(15)(20)(3)(3)(37)(4)(1)(5)(4)(2)练瑜伽的你，一定要学会忠于自己身体的声音
你有多久没有静静地倾听自己内心的声音？
上班路上，耳边人车声嘈杂，工作时间，忙于处理手头上的公事，回到家里，准备晚餐，收拾家务一顿忙碌。
只有深夜，万籁俱静，窗外只剩星光与路灯相映交辉，家人的均匀呼吸声尚在耳畔，唯有你辗转未眠。明明已架不住要合拢的眼皮，却好似心中愤懑难平，需要释放与倾听。
来，请跟随我一起，轻轻地打开这扇门，侧耳听听忠于自己身体的声音。
隐瑜伽-修心晚课 | 为什么你还没开始练瑜伽？
主播 / Eva老师
喜马拉雅FM
很多伽人或是身边接触瑜伽的朋友，起初都会以各种各样的理由，拒绝开始习练瑜伽。
但事实真的如我们所想的那样吗？
Eva老师今天要为各位会员朋友，以及喜欢着瑜伽的听众，解决这些亘古不变的难题。
首先，我们要先解决的第一个问题是：什么是瑜伽？
很多想要学习瑜伽的人总是茫然，不知道瑜伽到底是什么、应该从哪里学起，提起瑜伽总有一种“无从触及”的感觉，这也导致很大一批想要学习瑜伽的人，在瑜伽的门外望而止步。
印度艾杨格大师Guruji说：瑜伽不是一项运动。它是一门艺术，是一种科学，是一种哲学。瑜伽培养身体、培养头脑、培养智性，使这三者彼此协调，使身体、头脑、自我之间不产生冲突。瑜伽的终极目标是实现自我，然后与宇宙自我结合。
第二个问题：我们为什么要练习瑜伽？
现代社会给予人的压力极其沉重，你在思考问题的时候常常不自觉地碰倒茶杯、烫到手，当一个人的思虑太多，就会忘记身体的感知能力。
瑜伽注重自身的感受，它是一种哲学也是一种生活态度，人是由精神与肉体两部分组成，当我们的身体达到某种境界时，我们可以作出让众人称羡的高难体位、柔软的身体、苗条的身材，但这些都是表面，更重要的是我们的内心，通过瑜伽洁净我们的身体，洁净我们的心灵，懂得宽容、博爱、给予。
现在我们再问问自己，为什么我还没开始练习瑜伽？那是因为，我们的认知还没有与瑜伽融合，从而在身体的疼痛与心灵的边界上纠结。正像隐瑜伽学院名师Tammy老师所说：我们还没学会忠于自己身体的声音。
好了，今天的分享就到这里，如果各位伽人有对瑜伽的新的认知，欢迎在评论区告知我们。
听完后你有没有满身疲惫散去
身体渐渐松懈
（在喜马拉雅FM和蜻蜓FM搜索“隐瑜伽”，关注后即可第一时间收听更多声音哦）
隐瑜伽明星教练 Eva老师
擅长：理疗瑜伽，孕产瑜伽，阴瑜伽
于光者荣，集光者慧，布光者善
2008年接触瑜伽至今，教学8年，多次向国内外名师求教进修，具备稳当扎实的瑜伽教学经验，拥有一套独特的教学风格，主张唤醒身体本能的修复能力，帮助学员建立内在的觉知，自我的疗愈才能做到身和心的愉悦，瑜伽便是如此。
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台湾瑜伽大师董振铭：瑜伽的核心要义是轻松愉悦（2）
瑜伽是轻松而美好的生活方式　　董振铭的课让人很轻松，“课堂很轻松，但不是无规矩，而是要让学员心情舒畅”。他强调，瑜伽不该那么严肃，它是贴近生活、能让人健康愉悦的文化。
　　董振铭自己练习瑜伽时，不诵经，不莲花盘坐，甚至不使用瑜伽垫。他说，瑜伽练习不必过度遵循传统，不必刻意追寻苦修，“瑜伽是好好地吃，好好地睡，好好地练体式，好好地爱自己，好好地爱更多的人”。
　　轻松愉悦，是董振铭对瑜伽的核心定义。“毕竟大家都在世俗中，不可能都穿白袍在山洞里打坐。”他说，这样是好，但若勉强，也就偏离了瑜伽的本质，瑜伽是带着大家追求快乐、健康和幸福。而瑜伽带给修炼者的，也该是轻松而美好的生活方式。
　　在他眼中，瑜伽不是做多高难度的动作，不是追求多么深不可及的修行，而是一种生活中的坚持，是讲究身心合一的过程。董振铭指出，练习瑜伽就是一个关注自我、对自己身体好的一种方式，生活中点点滴滴都可以是练习瑜伽。“做这些事情，你的身体是舒服的吗？吃这些东西，你的身体是舒服的吗？”董振铭说，只要带着自觉，做的事情是对自己好的、是健康的，就算开始了瑜伽之旅。

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