(兔子快跑)
(一起去浪吧)
(职业规划黄老师)
第三方登录：饭后运动真的是阑尾炎的罪魁祸首吗？ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
饭后运动真的是阑尾炎的罪魁祸首吗？
急性阑尾炎，饭后剧烈运动肚子痛，手术割阑尾痛吗多少钱
本文作者:大仑丁
阑尾炎是个对所有人都不陌生的词语，倒不是因为它确实是一个常见病，也不是因为这个病的患病率高到每个人都得过，而是小时候家长总会在你饭后奔跑的时候警告你：这样会得阑尾炎的！得了阑尾炎要疼的！疼了要做手术的！
其实，饭后跑步确实不是什么好习惯，不过要把阑尾炎的黑锅都扣在饭后运动上，那可是太冤枉了……
阑尾，退化的器官
阑尾是动物和人类都有的组织，在食草动物中极其发达，在人类则明显退化。阑尾长在回肠和盲肠交界部位，一端在盲肠上开口，另外一边是封闭的，里面有大量的淋巴组织。曾几何时，阑尾被认为是无用的组织，只要出现炎症就要切除。但是最近的基础医学研究认为，阑尾实际上也是人体免疫系统的一个重要组成部分。所以近几年来，并不是每个阑尾炎患者都要去“挨一刀”了。
由于阑尾也是肠道的一部分，所以肠子的一丁点变化也会影响到阑尾：肠梗阻的患者，也就是那些肠子被堵住的人，梗阻以上部位的压力会逐渐增高。如果阑尾也恰好被堵住时，它也就会受到比平时要高的压力，血液供应就会受阻，进入缺血状态。如果患者没有立即就诊，随着缺血时间变长，阑尾会发生坏死，这时候患者就会感觉到右下腹的疼痛——这就是阑尾炎的典型表现。
走错路的食物你伤不起
当消化不良，也就是肠道蠕动不好时，食物无法以很快的速度排出肠道，就会导致食物残渣在肠道寄存。而这些没处去的食物，也就很可能会“走岔路”——错误的进入阑尾里。当这些食物残渣、粪石、甚至寄生虫进入阑尾时，会摩擦阑尾表面的粘膜，导致阑尾收到机械刺激，进一步引发了阑尾的炎症。同时，由于阑尾内也有和大肠内一样的各种肠道内细菌，这些细菌会从破损的粘膜侵入血管，导致全身感染，造成高热、寒战等典型的全身中毒症状。
实际上绝大多数的阑尾炎都是由上述原因所导致的。不过，细菌感染的扩散也有可能造成阑尾炎：如果患者之前有过其它部位的感染又没有治疗彻底，细菌可能会随着血液来到阑尾“定居”。这时候由于阑尾组织受到细菌的感染，就会产生炎症。有些患者是由于腹腔的感染直接侵袭到阑尾而患上阑尾炎。这种情况并不非常多见，而且治疗起来也主要是以处理原发感染为主。
饭后跑步是元凶吗？
这么看来，饭后跑步所导致的食物“错位”似乎就是阑尾炎的罪魁祸首？当然不是，要知道，当你吃完美餐后，这些食物要在你的胃和小肠里停留6-8个小时。[1]而阑尾在哪里呢？在大肠起始部的盲肠末端。所以在饭后的那半小时里，因为运动而导致食物掉入盲肠的说法显然不可靠。
所以，究其根本，造成阑尾炎的原因还得说是胃肠消化不良、肠道食物存积过多、或出现粪石等等。而在这些残渣中，粪石更是威胁之首[2]：所谓粪石，就是由于食物残渣在肠道停留太久，水分被吸干，变成干燥、坚硬的粪块。而当它们掉进阑尾时，阑尾的噩梦就来临了。
不过，就算饭后狂奔不会得阑尾炎，也不代表那是一个好主意：食物消化过程中产生的残渣可能会在颠来颠去的过程中损伤粘膜。同时，运动时血液会更多地供给运动系统，导致消化系统不能很好的运作，不利于消化吸收
阑尾炎并不是一个可怕的病，如果出现明显的右下腹痛，或者先出现肚脐周围的疼痛进而转移到右下腹，就要警惕自己是不是患了阑尾炎，尽快到医院去看病。现在的阑尾炎手术治疗已经非常成熟了，损伤小、恢复快。
但如果因为不重视或者惧怕手术而耽误了治疗，阑尾炎有可能向腹腔其它部位蔓延，演变出腹膜炎、盆腔炎等等更加棘手的疾病。所以，如果怀疑自己得了阑尾炎，不要“讳疾忌医”，赶紧去看医生吧！
除了要及时就医外，多吃些促进肠胃蠕动的食物，也可以阻止食物在肠道中堆积、预防粪石的发生，降低患阑尾炎的几率。
了解更多：
你可能感兴趣
刚吃完饭，腹压大，加上运动震来震去。虽然不是直接原因，但多多少少有点影响吧。
营养与食品卫生学博士
饭后运动，别担心阑尾，哎 小心你的胃下垂。
饭后运动真的是阑尾炎的罪魁祸首吗？no,但是
是不是“协助者”呢？
知名营养师
嘿嘿 又看到了~ 好好学习
生物学专业
引用 小乐 的回应：刚吃完饭，腹压大，加上运动震来震去。虽然不是直接原因，但多多少少有点影响吧。刚吃完饭运动确实不好，不过阑尾炎也确实不是因为饭后运动导致的，刚吃饭跑步那会儿，食物离阑尾还好远呢~
海洋生物学硕士
我常听到的是饭后运动会胃下垂，不知靠谱不？
勾起了我痛苦的回忆
我妈总是告诉(吓唬?)我说, 站着吃饭容易得胃下垂, 求证实...
引用 Mo 的回应：引用 小乐 的回应：刚吃完饭，腹压大，加上运动震来震去。虽然不是直接原因，但多多少少有点影响吧。刚吃完饭运动确实不好，不过阑尾炎也确实不是因为饭后运动导致的，刚吃饭跑步那会儿，食物离阑尾还好远呢~从生物实验的逻辑上说,你以"刚吃饭跑步那会儿，食物离阑尾还好远呢"这样的理由来说饭后运动不是导致阑尾炎的原因是错误的.或许它是间接原因呢,外行请教
生物学专业
引用 focusping 的回应：引用 Mo 的回应：引用 小乐 的回应：刚吃完饭，腹压大，加上运动震来震去。虽然不是直接原因，但多多少少有点影响吧。刚吃完饭运动确实不好，不过阑尾炎也确实不是因为饭后运动导致的，刚吃饭跑步那会儿，食物......嗯……“饭后运动导致阑尾炎”——这个观点说的应该是：“刚吃完饭，这些饭在肠子里，如果你乱跑，把它们震到阑尾里你不就废了？”实际上，吃完饭，“这些饭”离盲肠还很远，很远……它们可能连小肠都没到呢，就更不用说“它们会被震到阑尾里了”阑尾炎是因为肠子里滞留的食物残渣掉到阑尾里所致，有可能是因为粪石堵住了阑尾，也能是因为肠道蠕动不畅造成了肠梗阻，原因很多。（其实，消化是一个很漫长的过程，而我们每天也会有很多时候运动的话，那时候肠子里也有一些东西，也没见大家跑完步都阑尾炎不是？）但是“饭后乱跑，会把吃的饭震进阑尾，导致阑尾炎”这个观点是不正确的。
医学硕士生
引用 focusping 的回应：引用 Mo 的回应：引用 小乐 的回应：刚吃完饭，腹压大，加上运动震来震去。虽然不是直接原因，但多多少少有点影响吧。刚吃完饭运动确实不好，不过阑尾炎也确实不是因为饭后运动导致的，刚吃饭跑步那会儿，食物离阑尾还好远呢~从生物实验的逻辑上说,你以"刚吃饭跑步那会儿，食物离阑尾还好远呢"这样的理由来说饭后运动不是导致阑尾炎的原因是错误的.或许它是间接原因呢,外行请教如果说间接原因，那就要区分“剧烈运动”和“饭后剧烈运动”。“饭后”这个因素没有明显影响。虽然说胃里东西多了，但器官位置是有一定固定范围的，而胃和盲肠、升结肠的距离还是比较远的。
这种论调好像很多年没听过了，不过不断重复讲一讲还是好的。
植物控兼生态学博士
饭后又没说多久，本来就是一个虚指。。。
引用 DreamXWay 的回应：我妈总是告诉(吓唬?)我说, 站着吃饭容易得胃下垂, 求证实...这个事在真的。包括站着吃饭，饭后站着都容易的。
诶。。可是俺不禁会想。。。一般两餐饭之间的时间是6-8小时，那吃完晚饭的时候，中午吃的食物大概应该快到阑尾了吧。。。噗
有没有办法可以去除粪石呢？
临床医学硕士
引用 蛋挞君 的回应：诶。。可是俺不禁会想。。。一般两餐饭之间的时间是6-8小时，那吃完晚饭的时候，中午吃的食物大概应该快到阑尾了吧。。。噗但是你前几天吃的饭还没有排出去的……在阑尾附近已经很久了。。。
眼科学博士
建议：1. 大概说说McBurney 点在哪。2. 饱食后剧烈运动是肠扭转的危险因素，科普文章里应该提到。大众看文章的时候不会做鉴别诊断的，可能以为不是阑尾炎就没有其他急腹症的问题了。文章的逻辑没有错，但是要考虑到受众的反应。
+1第二点意见很中肯！引用 金色葡萄 的回应：建议：1. 大概说说McBurney 点在哪。2. 饱食后剧烈运动是肠扭转的危险因素，科普文章里应该提到。大众看文章的时候不会做鉴别诊断的，可能以为不是阑尾炎就没有其他急腹症的问题了。文章的逻辑没有错......
医生，诗人，科哲控
拿上了这么经典的肠子图啊！让我顿然想起了溜肥肠~
受到精神刺激呢？当年因为中方突然把基辛格访华的消息爆给James Reston(詹姆斯.赖斯顿)，其身份为《纽约时报》副总裁，把人家惊的得了阑尾。见 西西河，萨苏：把人吓出病来的周恩来
临床医学硕士
引用 金色葡萄 的回应：建议：1. 大概说说McBurney 点在哪。2. 饱食后剧烈运动是肠扭转的危险因素，科普文章里应该提到。大众看文章的时候不会做鉴别诊断的，可能以为不是阑尾炎就没有其他急腹症的问题了。文章的逻辑没......非常中肯的意见！肠扭转实际上是比阑尾炎更危险的情况！McBurney在肚脐与右髂前上棘连线的的中外1/3处，我不知道该如何表达。
引用 喳喳啵 的回应：有没有办法可以去除粪石呢？如果不吃饭的话，可以避免产生粪石我因为要医学考试最近一直在复习消化系统，真是影响食欲啊.....
引用 大仑丁 的回应：引用 金色葡萄 的回应：建议：1. 大概说说McBurney 点在哪。2. 饱食后剧烈运动是肠扭转的危险因素，科普文章里应该提到。大众看文章的时候不会做鉴别诊断的，可能以为不是阑尾炎就没有其他急腹症的......我深有同感哪~~~~~应该写上非专业人士勿入
动物学硕士，猫咪控
胃下垂啊~以前就是这样。
引用 童天鉴日 的回应：拿上了这么经典的肠子图啊！让我顿然想起了溜肥肠~天哪，居然想到猪
刚做完阑尾手术啊，不懂的问我！
生物技术专业
看得我心慌慌的。
其实饭后运动的主要问题，是胃肠血液被四肢挪用了，会造成消化不良。
导致全身感染，造成高热、寒战等典型的全身中毒症状。---------------------------看着就全身打战~
显示所有评论
(C)2017果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：为什么吃饭后跑步肚子痛?
全部答案（共2个回答）
方法不正确的。建议是可以饭后半小时跑步的，没什么影响的，祝你健康
为什么月经来了肚子会痛呢？一般来说，经期就是子宫内膜脱落,子宫颈口微微张开造成的.由于子宫还没有发育...
为什么月经来了肚子会痛呢？一般来说，经期就是子宫内膜脱落,子宫颈口微微张开造成的.由于子宫还没有发育...
为什么月经来了肚子会痛呢？一般来说，经期就是子宫内膜脱落,子宫颈口微微张开造成的.由于子宫还没有发育...
为什么月经来了肚子会痛呢？一般来说，经期就是子宫内膜脱落,子宫颈口微微张开造成的.由于子宫还没有发育...
为什么月经来了肚子会痛呢？一般来说，经期就是子宫内膜脱落,子宫颈口微微张开造成的.由于子宫还没有发育...
　　每日早晚、人体各个部位及男女之间的体温均存在着差异。人体正常体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的。正常人口腔温度(又称口温)为36.2℃～...
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区饭后一小时可以跑步吗?饭后1小时绝对不能做的8件短命事 _5号网
当前位置：&>&&>&
饭后一小时可以跑步吗?饭后1小时绝对不能做的8件短命事
饭后人难免想要运动一下，什么时候运动好呢？饭后一小时可以跑步吗？不过还是要注意，饭后也是有些事情不能做的，要不然会给自己带来很大的伤害！饭后一小时可以跑步吗两种观点“夜跑”有个好听的英文名——FunRun（快乐奔跑）。部分健康专家对夜跑的解读是：坚持“夜跑”能延缓衰老、加强新陈代谢，预防老年性骨骼与关节病的发生，使人变得更年轻更有活力。然而从中医的角度来看，结果却并不那么乐观。上海体科所体质研究与健康指导中心主任刘欣认为，人一天中最佳的锻炼时间有两段：一段是上午9时到10时，一段是下午3时到5时。“中医讲究顺势而为。也就是说，人要顺着生理节奏生活，这样对健康有益处。”就像传统概念里，早睡早起身体好一样。“人们工作了一天，晚上应该沉静下来，准备休息，进入睡眠状态。而此时，再把身体的各个器官调动起来，进入跑步的兴奋状态，长此以往，对身体来说，或许并非有百利而无一害。”所以，有时间的老人最好还是白天进行锻炼。注意饮食现代人生活节奏快，工作压力大。对于大多数生活在城市里的年轻人来说，夜跑可能是工作日唯一能找到的“大块空余时间”。提醒，如果要坚持夜跑，饮食最该注意，一定要避免不吃饭去锻炼的情况发生。“从中午到下班时，要过6、7个小时，午饭摄取的能量已经基本消耗光，如果这时去跑步，很容易低血糖。”血糖低最直接的后果就是盗汗；晕倒在跑步途中。“如果回家太晚，又坚持要跑步，至少吃点巧克力之类的高热量食品，有助于保证身体的供能。”不能不吃，也不能多吃，或者吃好后马上就运动。对于夜跑者来说，掌控好时间是门学问。“一般饭后至少一小时后再去跑步，才能保证不影响身体健康。”刘欣主任说，饭后一小时内，血液都流入消化系统，此时运动对身体伤害不小。小马路好城市主干道上，车辆就像一条条长龙，奔流不息。夜间，长跑者想找到一块“净土”，并不容易。公园和运动场是最适合夜跑的地方，但大部分公园或运动场晚上关门谢客。“在上海，最适合的夜跑地点是浦江两岸的滨江大道，水流本身就有净化空气的作用，而且这些地方禁止通行车辆，空气好，人不算多，对夜跑的年轻人来说，是最佳选择之一。”不过，滨江的区域毕竟有限，最新信息表示，近年来上海举办的各类健康论坛上，学者们达成的共识是，跑步爱好者可以把身边的小马路利用起来，作为长跑的路线。“主干道一来车流量大，二来尾气排放大。”在小马路上夜跑，也要注意以下两点：穿着鲜亮的运动装，最好有荧光部分，这样可以方便司机察觉到你；固定夜跑路线，夜间在不熟悉的环境奔跑，跑者处理应急情况的能力会下降饭后1小时绝对不能做的1、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。2、饭后喝浓茶解决方案：会吃饭，更要会搭配。原因：吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。3、饭后吸烟现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。原因：研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。4、饭后洗澡解决方案：我爱洗澡，时间选好。原因：科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。洗澡除了注意时间外，以下五点您也该知道。1.每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好?人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。2.洗澡时水温在多少度最合适?过热对皮肤有什么不好?不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。3.洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔?正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。4.洗浴时应该先洗头发还是先洗身体?应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。5.有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么?大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。5、饭后立即散步现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢?结果：消化不良。原因：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。6、饭后放松裤带现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢?这样反而会让你的胃受累!结果：胃下垂。原因：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。解决方案：吃撑了你就慢慢走。吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢?人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着专家建议：过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会造成胃食管反流，甚至严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。趴着的话，会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。7、饭后唱卡拉OK现象：近年来不少KTV推出了自助餐服务，边唱边吃，何等惬意，但是，您知道吗?吃饱就唱，可是很伤身的!结果：消化不良，胃肠不适。原因：民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。解决方案：“建议饭后1小时再去K歌。”专家说，吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气，但唱歌则讲究气发丹田，如果吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。“如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。”李莹说，这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。另外，在唱歌时，不少人为了显示自己的“实力”用声不当甚至“滥用声”，遇到高音时，大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。建议饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。唱前最好先&热身&。先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息，避免长时间逗留在KTV房间中，不通风的环境很容易引起头疼、头晕等不适。专家建议，K歌过程中随时注意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。切记唱完以后不要立马喝冷饮或者啤酒，这样对嗓子不好，如果只有这两种，也应该先在嘴里含一会儿，避免冷饮过度刺激。“很多人在K歌时都会喝冷饮、抽烟、喝酒，这也会伤嗓子。”专家解释，因为喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，如咽喉出现肿胀，第二天声音变哑等;而喝冷饮则会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。另外，长时间K歌不仅对嗓子有害，其高分贝的噪声还可能对听力造成损伤。KTV演唱环境的音量都在100分贝以上，加上房间里的回音，对耳朵的伤害会更大。“饭后唱歌也会影响胃肠消化功能。”河南省中医药研究院附属医院消化科主任医师杨小平说，吃饱后胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增加，轻者引起消化不良，重者引发胃肠不适等其他病症。还有，女性在经期也不宜K歌，女性在月经期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。8、饭后开车现象：很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗?结果：车祸。。。原因：饭后立即开车容易发生车祸。这是因为：1.吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去2.饱暖思淫欲，吃饱后，在马路上看美女，会忍不住想入非非或多看几眼，这样，你就不会注意路面，所以容易车祸。我就曾经因为想多看美女几眼，没注意到前面的车子煞车，幸好，我发现得及时，赶紧踏煞车器，才没酿成车祸3.饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。解决方案：饭后1小时再开车更安全。> 简单健身 & 正文
男子吃完馒头跑步险丧命 饭后不宜马上运动
核心提示：饭后不宜马上运动，运动完也不宜马上进食。在吃和动，动和吃之间，留出一两个小时相对安静的间隔。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　清早六点半，家住天津在北京上班、26岁的王先生，抓起俩大，一边啃一边冲出门，以百米跑的速度赶到公交站，在公交车上啃完了馒头，下车接着又以百米跑速度奔向火车站，还好，紧赶慢赶，好歹没有误了七点半的那趟火车。　　到火车上坐稳当还没一会儿，王先生就觉着皮肤发烫、发胀，作为一个资深患者，他很清楚自己要过敏了，吞下去一片，但是并没遏制住来势汹汹的过敏症状，不到一刻钟，疹子遍布全身，咽喉甚至有了异物感。　　尽管京津高铁只半小时车程，但熬到北京南站，紧急送到医院时，王先生牙关紧闭、抽搐、了。医生好一通抢救，总算活过来了。　　久病成良医的王先生，按理说对过敏应该有兵来将挡水来土掩的淡定了，但这趟鬼门关，和阎王爷打了个照面，让他心惊肉跳、心有余悸。他就纳了闷，差点没了性命的这次过敏，比以往的每一次都凶险，究竟是什么惹的祸？莫不成，两个馒头就差点丢了小命？但是，平时吃馒头、、馄饨、饺子，都安然无恙，这次到底是怎么了？　　王先生这种病的名字有点长，叫做“依赖运动诱发的”。吃完小麦粉做的食物，比如馒头、面条、烧饼、面包，紧接着就进行剧烈运动，像打篮球、踢足球、跳健美操、急行军等等，那么在六小时内，身体就可能会有程度不一的过敏反应。轻的，皮肤瘙痒、，还可能喉头水肿、呼吸困难，伴发;重的，血压下降、休克，抢救不及时就危及生命。　　这种莫名其妙的情形，一百多年前就被西方人发现了，直到上世纪八十年代初，成了有名有姓的一个病。2009年，在美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上，北京协和医院的大夫首次向世界报告了中国的15例“吃面食以后运动诱发的过敏性休克”病例。　　这种小麦依赖、运动诱发的突发性过敏，需要两个关键动作连续协同作用才能发生。一个是吃，一个是动，缺一不可，又吃又动，过敏来到。　　虽然小麦最常见，但不是只有吃小麦才会发生，虾兵蟹将、酒精桃子、茴香马铃薯这些，也可以成为发病诱因。不过还好，只要吃完之后安静休息，还是尽可以放心大胆吃东西的。10到30岁的男性青少年，最要小心。过敏者中大多又像王先生一样，本身就是过敏体质。　　就说这个死里逃生的王先生，如果只是吃馒头，不会过敏;如果只是跑步，也不会过敏;如果啃完馒头，不要奔跑着去赶车，而是用饭后百步走的散步速度，优哉游哉去车站，或者叫个出租车坐车去车站，就不会有这惊险一幕。　　确诊这个病，需要“食物运动激发试验”这个新标准。不过咱们从王先生的发病已经知道，这试一试的风险，那是相当的大，过敏性休克说来就来，艺高人胆大的医生，一般也不做这试验。
　　食物依赖运动性过敏，虽说起病急，来势猛，但只要做到有所不为，终身不发病也是可以做到的，没必要冒着生命危险去验证。　　有所不为不难做到：吃了就别动，动了就别吃。当然，这“动”是有程度限制的，那就是激烈的运动。过敏人群，只要耐住性子，养成习惯，保持相对安静的状态，五小时就安然无恙了。普通人群，也没必要以身试法，在吃和动，动和吃之间，留出一两个小时相对安静的间隔，不为防病，也是养生。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
用于急性酒精中毒，限于步态不稳...[]
推荐医院：推荐医生：
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
乳房下垂怎么办？白领女性这样预防乳房下垂！…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
昨日上午8时许，在福州台江区人造板厂公交站附近的包子铺前，一个31岁的男子喝着豆浆嚼着馒头，却突然倒地，后经抢救无效死亡。