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副主任医师
副主任医师
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副主任医师　背后上身肌肉痛．感觉全身这里痛一下那里痛一下．　
这种症状持续了多长时间,如果是近几天才发生的现象,则有可能是风寒感冒可口服九味羌活丸.症状严重者用葱姜水送服效果更好并且可配合火罐治疗见效很快.如果这种症状持续时间比较长(如无其它伴随症状)则有可能是慢性劳损可活动活动,做做理疗效果很好.
其他答案（共4个回答）
　　纤维肌痛综合症（fibromyalgia syndrome,FS）是一种非关节性风湿病，临床表现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵，并在特殊部位有压痛点。...
建议使用counterpain 药膏,效果很好的哦,是泰国的产品.只有易趣上才有卖,网址是:
神经痛如其名称所示，为神经疼痛，发生于神经受刺激或发炎，疼痛沿神经走行分布，可以是瞬间即逝，也可以是慢性的，可以很轻微，也可能剧烈而不能忍受。只有几种神经痛是较...
尿毒症由何原因引起？余惠民教授说，主要有如下几方面原因：
一、继发于全身性疾病：如高血压及动脉硬化、系统性红斑狼疮、过敏性紫癜肾炎、糖尿病、痛风等，可引发尿毒症...
病情分析：
你好这位朋友，根据你的描述，有可能是植物神经功能紊乱或是受凉引起的。
指导意见：
根据你描述的情况，建议在医生的指导下服用扑热息痛片、维生素b1片治...
答: 您好，根据您描述的情况，您可能是由于记忆力不好的关系。
建议您多吃核桃类补脑的坚果类食物，或者您可以试着训练自己的记忆力，或者您可以把需要办理的事情记下来...
答: 这个应该是一定的
希望能帮到你，麻烦点击 好评，祝福你 。
答: 我来啦,虽然不能帮到你。
答: 股癣(tinea cruris)指发生于腹股沟、会阴部和肛门周围皮肤的真菌感染，实际是体癣在阴股部位的特殊型。
诊断要点：1.常发生于阴囊对侧的大腿皮肤，一侧或...
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自己按摩。按压酸痛或紧绷的肌肉，可以减轻肌肉紧张，使你放松下来。找出激痛点，如果够得到，就用指尖或拳头按摩它。尽量以画圈动作，或来回揉捏动作，按摩激痛点。
你也可以试着用指尖用力按压激痛点，保持这个力道，数到10至100之间的任何一个数字。
够不到激痛点？不妨要求朋友帮你按摩。
使用泡沫轴。用泡沫轴自我按摩或放松肌腱膜，减轻肌肉和肌腱压力。后背贴着泡沫轴靠着墙，来回滚动按摩后背。如果背部真的很痛，选择软一点的泡沫轴。当背部肌肉变强了，才用硬一点的泡沫轴。
想要按摩背部上方和中间，将泡沫轴抵在背部中间和墙壁之间。持续用力抵着泡沫轴，蹲下再站起来，让泡沫轴按摩后背，并锻炼腿部肌肉。
别用泡沫轴按摩后腰。后腰疼痛多半是因为背部其它地方、双腿或其它部位紧绷或拉伤所致。按摩后腰可以暂时缓解疼痛，但也可能令造成后腰疼痛的状况恶化，伤得更严重。
找专业按摩师。他们能和你一起找出有问题的部位。经常按摩对缓解背部疼痛有利。
查看你的医疗保险是否有涵盖按摩。
咨询脊椎按摩师。他们专门治疗神经肌肉骨骼疾病，尤其是影响后背、脖子和关节的问题。他会评估你的状况，通过一系列调整，自然地矫正脊椎。
物理治疗师或整骨治疗师也能透过治疗，帮你缓解背部疼痛。
使用腰枕。腰枕紧贴后腰和椅子之间，帮助后腰保持自然曲度，确保姿势正确。坐在桌前时，不妨在后腰塞一个腰枕。如果你要长时间开车，也可以在开车时垫着腰枕。
用枕头支撑膝盖。仰卧或仰睡时，在膝盖下垫一个枕头，使后背挺直，减轻后腰压力。
如果是侧卧，可以在膝盖之间夹一个枕头，以免大腿向下，对脊椎造成压力。
调整工作空间。调整桌椅、电脑和其它常用物品高度，确保工作空间符合人体工学。适当的调整可以支撑身体整体姿势。调整桌椅高度，坐在椅子上时，双脚必须平放在地面，手臂搁在桌上，手肘呈90度。使用电脑时，屏幕与眼睛同高。
穿舒适的衣服。准备拉伸后背时，记得穿可以活动自如的舒适衣服。这样你才能更轻松及专心地拉伸肌肉，不会被衣服造成的不适分心。
拉伸上背。想减轻疼痛，最重要的是放松背部肌肉。脊椎肌肉受伤时，会做出代偿性动作，这通常是后背疼痛的真正原因。很多时候，受伤不会引起严重疼痛，反而是背部肌肉锁紧，引起疼痛，并继续对脊椎施加更多压力。试一试以下针对上背的拉伸运动：
坐着或站直。尽量往后夹紧肩胛骨。保持5到10秒才放松。
坐着或站直。双手放在脖子后，背部轻轻往后拱，抬头望着天花板。
在椅子上坐直。双臂在胸前交叉，身体向一侧扭动，然后缓慢而轻柔地转到另一侧。
拉伸后腰。进行针对后腰的拉伸运动。尝试仰卧，膝盖屈起贴近胸前。抬起头，往膝盖方向伸。保持这个姿势至少10秒，然后放松。必要时可以重复，直到紧绷的肌肉放松下来。你甚至可以左右摆动，给肾脏按摩。以下运动还能进一步舒缓肌肉：
孩童式：跪坐在地上。上半身向前倾，直到贴着地面，双臂往前伸直。拉伸后腰。
穿针引线式：仰卧。将一只腿搁在另一只腿的膝盖上。将位于下方的腿往上抬起，直到大腿垂直于地面。保持这个姿势，拉伸15到30秒。放松，换边重复。
双膝盖扭转：仰卧。膝盖屈起贴近胸前，然后搁在身体其中一侧。双臂往两侧伸直。放松，换边重复。
拉伸侧腰。仰卧，双臂往两侧伸直。屈起一侧膝盖，身体慢慢滚向另一侧。尽量滚得越远越好，但双臂始终得紧贴地面。保持姿势至少10秒，然后换边重复。如此交替拉伸，直到紧绷的肌肉放松。这个运动可以有效缓解侧腰疼痛。
拉伸脖子。坐着或站直，头往前伸，直到脖子后面感觉被紧紧拉扯。头部开始转圈，先让下巴贴近胸口，左耳倾向左肩，头慢慢转一圈，直到右耳倾向右肩，再回到起始位置。
做任何运动前，必须先活动筋骨。好好拉伸所有肌肉，才开始做剧烈活动或运动。拉伸动作增加目标部位的血流，帮助肌肉为接下来的运动做好准备。
急性疼痛平息后才开始运动。只要后背不再感到剧痛，就可以做一些运动，加强背部肌肉，缓解关节和韧带压力。
利用游泳缓解背部疼痛。游泳、水中行走、水中有氧等水上运动冲击力非常低，可以同时强化许多肌肉。确保运动方式正确，以免背部更疼。
如果爬泳对背部肌肉来说过于激烈，不妨尝试侧泳或仰泳。
锻炼核心肌群。躯干的主要肌肉会影响身体其它部位，背部肌肉尤其深受影响。保持这些肌肉强壮，有助于缓解背部疼痛，防止日后复发。试试这些加强核心肌群的运动：
仰卧，屈起膝盖，双脚平放在地面。将一侧膝盖抬至胸前，再回到起始位置。每侧重复10到20次。
仰卧，双腿伸直紧贴地面。脚后跟慢慢往臀部方向滑行，再回到起始姿势。运动时收紧腹肌。每侧重复10到20次。
趴着。身体做出俯卧撑（平板支撑）姿势。保持30秒，然后放松。慢慢努力，直到可以坚持1到2分钟。
手掌和膝盖撑地，收紧腹肌。抬起一只腿，离开地面，往后伸直。别让臀部往下，以免扭伤后背。保持这个姿势10到30秒。每侧重复8到12次。当抬起一只脚，身体也能保持平稳时，尝试抬起对侧的手臂，往前伸直。
普拉提是不错的运动方式，专门锻炼核心肌群的力量。
别进行会拉伤后背的体育活动。避免进行冲击力高的体育运动，例如篮球，以免加重既有的损伤。高尔夫球和网球等运动，也涉及许多弯腰、转身的动作，同样会拉伤背部。
多喝水。每天保持身体水分充足，对保持及促进肌肉放松十分重要。女性每天应该喝约2250毫升水，男性则应该喝3250毫升水。你不一定完全只喝水，也可以从蔬果等食物摄取水分。
每天摄取充足的钙、镁和钾。这些营养帮助调节神经冲动，保持肌肉里的水分平衡，对肌肉放松有着重要作用。放松的肌肉不会紧紧拉扯脊椎，从而减轻疼痛。
从乳制品、深绿叶蔬菜和橙汁、谷类等钙强化食物中摄取钙。
吃深绿叶蔬菜、全麦类谷物、豆类和蛋白质，摄取更多镁。
吃鳄梨、香蕉和绿叶蔬菜等食物，摄取更多钾。
获取充足睡眠。每晚睡7到8小时，让身体有足够的时间恢复。难以入睡？不妨在傍晚时，做些放松的活动，像是听使人平静的音乐，或洗温水澡。
经常冥想。研究显示冥想和正念有助于身体放松，减轻背部疼痛。背部疼痛可能增加焦虑和生气等情绪，而冥想能放松心情，释放这些负面情绪。
试着每天冥想至少5到10分钟。坐在舒适的椅子上，专注地深呼吸。吸气时数到4，屏息数4下，呼气也数4下。 把所有注意力集中在呼吸上。开始走神时，重新把注意力转移到呼吸上。
用顺势疗法缓解背部疼痛。在痛处涂上姜泥，接着再涂桉树油或圣约翰草油，有助缓解疼痛。你可以在天然食品店找到这些产品。严格遵循包装上的指示，确保用法正确。
用冰敷减轻发炎。用冰袋或毛巾裹着冰块。每天冰敷背部3次，每次10到15分钟。
如果背部刚开始痛，第1天每隔1小时就敷10分钟，接下来2天每隔2到3小时敷10分钟。之后每天冰敷背部3次，每次1到15分钟。
尝试热敷。有些人发现热敷酸痛部位可以缓解疼痛。用热水瓶或在沐浴时，让热水喷在背部15到20分钟。
如果你使用电热垫，千万别在热敷过程中睡着。只将电热垫调成低温或中等温度。
抬重物时，尽量屈膝下蹲，利用腿部力量将重物抬起，转移背部压力。缓慢平稳地移动，慌忙、不流畅的动作容易导致受伤。
抬重物时，不要仅依靠护腰带保护后背。没有科学证据证明护腰带能防止受伤。,
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运动导致的身体疼痛，该如何处理，这篇文章能帮到你
十个有趣的
大家需知道，运动虽说是为了身体健康，但运动却也有损害身体的可能的。大概这是造物主的恶趣味吧，世界上所有的事情都有两面性——我们想要获得健康，却得先承受损害健康的风险。今天就来科普一下怎么解决运动后身体疼痛的问题吧。人体是一个非常精密的结构，拥有数不清的零件，每一个零件都有其特有的作用。所以就算是同样的脚痛，也有可能是不同的原因，需要不同的应对方式。在这里小编就详细介绍几个运动后最最最主要的疼痛情况吧一，肌肉酸痛。常常是在运动后的第二天，运动使用到的肌肉，再次发力时，会有酸痛的感觉，但这种痛并不是很厉害，还能够忍受。这种情况是多数出现在几乎不运动和很久没运动的朋友身上，这是身体初次运动时准备不足，能量不够，因此运动过程中产生了比较多的乳酸。乳酸直接就让肌肉产生酸痛感。所以这种情况是最不需要担心的，只需要用冰敷一下酸痛处，减轻疼痛感即可，仍可以照常运动。二，拉扯肌肉时疼痛。运动后马上就能感觉到疼痛，平常正常活动时很可能不会疼痛，但是比较大幅度拉扯时就会出现比较痛的情况。这是轻微的肌肉拉伤、这时就需要立刻减少运动量或者停止运动，直到不再疼痛为止。轻微肌肉拉伤多数是因为运动动作不规范，过度运动造成的。这时如果继续勉强自己坚持，很有可能会增加拉伤程度，后果非常严重。运动拉伸搽一些跌打药酒可以加快恢复速度喔。三，肌肉的末端痛。也就是跟腱疼痛，这和第二点其实差不多，都是因为运动过度，只是跟腱受伤的后果更严重点，需要立刻停止运动，静养至完全好了之后才能继续运动。四，关节疼痛。关节是身体中的轴承，在运动中承受非常大的压力，所以一不小心就会伤到关节，我们在运动之前就应该做好相应的预防，比如——运动前拉伸、锻炼关节周围的肌肉群（靠墙半蹲）。一旦关节疼痛，必须立刻去医院，请医生处理。自己晾着不管的话，是有可能造成永久损伤的！健身让你健康，这里是运动常识科普头条号，欢迎大家关注。希望大家身体健康！
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