西安部分中小学生身体素质堪忧 一个引体都做不了_三秦网
核心提示： 考量目前青少年身体状况，体重大、视力差、体质弱是越来越多孩子的通病。导致这样结果的因素很多，最为普遍的原因便是参与体育锻炼的时间少，课业负担重，睡眠时间不足等。2011年教育部曾发出通知：“中小学生每天锻炼一小时”。但因为缺乏问责制度，仅靠引入体育考试在升学环节，以此强健学生体魄，依然会陷入许多学生连一个引体向上都做不来的现实窘境之中。
老师和同学紧张地看着一位学生完成引体向上测评
考量目前青少年身体状况，体重大、视力差、体质弱是越来越多孩子的通病。导致这样结果的因素很多，最为普遍的原因便是参与体育锻炼的时间少，课业负担重，睡眠时间不足等。2011年教育部曾发出通知：&中小学生每天锻炼一小时&。但因为缺乏问责制度，仅靠引入体育考试在升学环节，以此强健学生体魄，依然会陷入许多学生连一个引体向上都做不来的现实窘境之中。
有学生做不了一个引体向上
不久前在上海进行的国家学生体质测试抽测中，按照完成7个引体向上及格的标准，某知名高中60名高一男生，大部分人竟然连一个都做不了，得了零分。
在三分之一能及格的学生中，绝大多数也只能算是勉强过关。规范完成10个以上的，仅有两三人，占比二十到三十分之一。同期对于女生的测评也不容乐观：面对单杠，众多女孩子以来例假为由向班主任申请免测。在800米测试中，不少女生刚跑一圈就跑不动了，有的只好跟着走。无独有偶，一位监考老师两年前在安徽省的测试现场，也曾经目击到类似情况。
西安市某高中体育教师杜建搞了大半辈子的体育教学，他不无忧虑地告诉记者：&引体向上得零分的学生也不少。有学生在老师或同学辅助之下，也完成不了一个引体向上，艰难的模样让围观者还要为他们的安全担心。&更有学生上场后，跳起来都抓不住单杠，试一两次就摇手表示放弃。这个成绩还是高一年级下半学期的，上半学期的学生成绩更差。高二年级上半学期应该是学生体育成绩最好的，但到了下半学期就走下坡路了，整个高三年级可谓是走入低谷。跑不快，跳不高，扔不远成为缺乏锻炼的学生们的普遍短板。
体质下滑压低及格线
西安市一小学教务主任告诉记者，每天都有学生请病假不能到校，或者向班主任提出身体不舒服要求免上早操和体育课的。&在我们上小学的时候，这种现象一学期也遇不到一两次吧。那时候生活条件那么差，但学生身体素质还算不错。&
高一年级学生家长童先生表示，自己女儿小学五年级以前一直在练舞蹈，中考前才把体育项目算是捡起来，跑步倒是没费多大力气，就是仰卧起坐项目让他暗暗吃惊，因为女儿连弯腰够脚尖都变得困难了。&以前孩子很活泼，现在变得很寡言，老是没精打采的，体重明显增加，眼睛也近视了，动辄就感冒，体质下降很明显。像这样下去，我真为她以后担忧&。
派专家组前往各省市进行学生体质健康抽查，是教育部每年11月的固定动作，一位参与者表示：从近几年的情况来看，学生体质在不断下降，尤其表现在力量和耐力方面。因此，国家也在不断修改降低体质测试标准，以应对学生不断下滑的现实成绩。
长安大学退休体育教师郭树清曾对大一新生的体育锻炼情况做过统计，他说，体育锻炼可以增强体质、提高人体的健康水平，已被大量科学实验所证实。但是学生的身高、体重有增加的趋势，但体质却不尽如人意，主要表现在力量和速度及平衡感不符合年龄段的基本标准。这个现象在初中学生身上也显出端倪：比如：初二男生50米跑及格时间从9.2秒降到9.9秒。
学习时间抢了锻炼时间
12月23日周五下午放学时分，西安市长安区一小学门口，孩子们欢呼雀跃地走出校门，相互交谈着。在看到家长的那一刻，不少孩子还是顿时蔫了下来。一位女士抓住自己孩子的胳膊挤出人群，边走边催促：快回家吃饭，晚上还要上辅导班。更多家长见到孩子的招呼语，异口同声的几乎是&老师布置的作业都记住了吗？&
&现在孩子学习任务很重，哪有锻炼时间呀？&临潼区学生家长周师傅对记者讲，自己上高二的姑娘每天晚上8点30分才放学，回到家还要完成一大堆的家庭作业，每晚都是11点多才能上床休息。还要保证第二天早晨6点半起床，午饭后还要赶一下作业，连午休时间都没有。周六还要补半天课，星期天晚上就要到校上晚自习。锻炼身体只能靠学校的体育课了。
&我们每周有四节体育课，两节40分钟，两节30分钟的，从来就没上全过。特别是快要考试的时候，体育课全部让语文、数学老师占了。老师给我们说，现在你把心思放在学习上，成绩好了，放假就能尽情地玩，不然你们家长还要让你们上辅导班补课。可是放假了，学校布置一大堆作业，我爸我妈把我看得很紧，不停地催我写作业，还训斥我就惦记着玩。&小学四年级的陈祚荫同学显然满肚子怨气，他说自己双休日还要上数学和英语的补习班，周六的跆拳道课是自己最喜欢的。&我爸说上五年级就给我停了，把语文课也补一下，力争考个重点初中。&
体质好是学习好的基本保障
&写作业就喊头痛，玩起来啥毛病都没有了。&家长王女士谈及儿子的学习态度，颇为无奈：&他要是学习好，家长还能不让他玩？成绩差，身体也不行，晚上上厕所穿得不严实，可能就会感冒，每个月都要因此吃药打吊针。&
相同境遇的还不止王女士一家，但家长陈女士却认为锻炼还是能促进学生的成绩与体质的提高：&我女儿上小学的时候也是经常发烧感冒。她上四年级的时候，我们搬了家，距离学校有三站路。孩子坐了一段公交车之后，习惯步行上学和回家，结果发现身体反而好了起来，应该得益于这种被动锻炼吧。&
省教育厅今年7月14日正式公布，将于2019年9月实施的高中学生综合素质评价实施办法，对包括思想品德、学业水平、身心健康、艺术素养、社会实践5个要素进行综合素质评价。其中身心健康主要考察学生的健康生活方式、体育锻炼习惯、身体机能、运动技能和心理素质等。
&片面追求升学率让体育课成了应景课。但是把体育项目引进中考，这一政策可以倒逼学生加强体育锻炼，也能引导学校对体育教学的重视。&该校周玉英老师向记者感慨：经过自己观察，学习成绩优异的学生，体育和文娱方面也很不错。因为好身体才是学习好的基本保障。
长安大学退休体育教师郭树清表示，科学、长期的进行体育锻炼，才能起到健身强体、防病治病的作用。还是要培养学生的锻炼兴趣；选择合适的活动项目，再则要确定运动强度，以不影响生活学习为准，但首先要让学生适度离开书桌动起来，让体育锻炼成为日常生活的一个习惯，这个也符合孩子好动的天性，更是他们生长发育过程中的能量储备。文/图本报记者孙涛
（责任编辑：段丽萱）&&&&...&&&& ...&&&
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&为什么引体向上很多人都做不了几个？
来自：上海
我就笑了，标准引体向上只靠手臂、肩、背阔肌，很难做的。那些靠晃、荡拉上去的还自我感觉很好
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...50楼...
来自：上海
读书的时候30个，双杠100出头
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有一个4年级的小朋友，他不知道1 1=？？？，他就是问1年级的小朋友，1年级的小朋友就告诉他=3
结果老师给他打了个X，回家后妈妈就骂他，小朋友很不开心说是1年级的小朋友告诉我的呀？
妈妈说：玩游戏就要知道游戏规则
你应当问5年级的小朋友呀！
...51楼...
来自：上海
发帖：10＋3578
什么叫腰腹力量，我怎么记得根本不能动的。可以晃的话我高中的身材几乎可以不停拉下去，周围人看到腻。仰卧起坐可以以一分钟60以上的速度做上千，再多就无聊了。 -=此贴发送自[Android]=-本帖最大的亮点 一分钟60+ 仰卧起坐~不规范的仰卧起坐一分钟80 有啥好奇怪的
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单反只玩M档 镜头只玩定焦头 D90/NIKKOR-H Auto 28*3.5/NIKON Micro-NIKKOR 55*2.8/莱卡 35*2.8
...52楼...
来自：上海
引用：什么叫腰腹力量，我怎么记得根本不能动的。可以晃的话我高中的身材几乎可以不停拉下去，周围人看到腻。仰卧起坐可以以一分钟60以上的速度做上千，再多就无聊了。 -=此贴发送自[Android]=-本帖最大的亮点 一分钟60+ 仰卧起坐~不规范的仰卧起坐一分钟80 有啥好奇怪的 -==发送自:宽带山官方Android应用==-
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“草必枯干，花必凋残，因为耶和华的气吹在其上；百姓诚然是草。草必枯干，花必凋残；惟有我们上帝的话，必永远立定！”
...53楼...
来自：上海
发帖：126＋1285
其实是你自已亮了，我有专门的健身教练，他告诉我引体向上一般人以为是靠两手发力，所以做起来就累，技术流是靠背阔肌发内，两手臂为辅，甚至有些能很好控制自已背阔肌的人可以完全不靠两手发力，做起来比单靠两手要轻松很多，我本人近200斤的重量，引体向上轻轻松松20个左右，20个以后就开始做起来累了，靠两手发力的话连3个都危险
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雄狮何必在意绵羊的看法
...54楼...
来自：上海
发帖：168＋2600
学生时期硬拉1-2几，荡拉20几。现在估计一几没几了。
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hakunamatata
...55楼...
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发帖：47＋1274
引用：引用：靠技术的亮了靠啥技术其实是你自已亮了，我有专门的健身教练，他告诉我引体向上一般人以为是靠两手发力，所以做起来就累，技术流是靠背阔肌发内，两手臂为辅，甚至有些能很好控制自已背阔肌的人可以完全...
我很好奇，你200斤一口气坐20个，如果是宽握标准的，你这水平还需要请教练？或者你就只能做这一组？我几年健身下来认为引体向上对手臂力量要求绝对是很高的，背阔能受到很大刺激但发不出力的。
[发自iPhone客户端-贝客悦读]
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...56楼...
来自：上海
发帖：0＋22
-=此贴发送自[wap]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...57楼...
来自：上海
发帖：126＋1291
引用： 引用：引用：靠技术的亮了靠啥技术其实是你自已亮了，我有专门的健身教练，他告诉我引体向上一般人以为是靠两手发力，所以做起来就累，技术流是靠背阔肌发内，两手臂为辅，甚至有些能很好控制自已背阔肌的人可以完全...
我很好奇，你200斤一口气坐20个，如果是宽握标准的，你这水平还需要请教练？或者你就只能做这一组？我几年健身下来认为引体向上对手臂力量要求绝对是很高的，背阔能受到很大刺激但发不出力的。 [发自iPhone客户端-]
既然你说你练了几年健身，那你怎么会不知道请私人教练的目的是进一步提高自已的肌肉爆发力，因为人都有一个力量极限，要想冲出这个极限就要有专业人士在旁边帮自已托扛铃，按摸肌肉来分散乳酸，普通人没有专业知识是帮不了自已的，另外你的背阔肌发不出力说明你还是像我之前说的无法很好控制你的背阔肌，说到底就是你的背阔肌没炼充实
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雄狮何必在意绵羊的看法
...58楼...
来自：上海
学生时代看到过有强人扯旗，吊环十字架 牛的很。。自己无论如何搞不来
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有一个4年级的小朋友，他不知道1 1=？？？，他就是问1年级的小朋友，1年级的小朋友就告诉他=3
结果老师给他打了个X，回家后妈妈就骂他，小朋友很不开心说是1年级的小朋友告诉我的呀？
妈妈说：玩游戏就要知道游戏规则
你应当问5年级的小朋友呀！
...59楼...
来自：上海
发帖：23＋270
这个项目比的不是力量 而是力量和体重的比例 比力量的项目是实心球
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...60楼...
来自：上海
发帖：47＋1275
引用：引用：引用：引用：靠技术的亮了靠啥技术其实是你自已亮了，我有专门的健身教练，他告诉我引体向上一般人以为是靠两手发力，所以做起来就累，技术流是靠背阔肌发内，两手臂为辅，甚至有些能很好控制自已背阔肌...
我大概混的健身比较低端，除了第一年，以后到现在没见过比我练得好的教练，不懈请这种只懂点理论的教练。你的背阔肌理论我还是持保留看法。除了自己的感受，以前看过些国内外的健身指导视频都提到过引体向上对手臂力量要求很高，却没听说怎么靠背阔肌发力，可能这真的是很高阶的方法吧。
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...61楼...
来自：上海
发帖：31＋5543
技术就是卵一抖就上去了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...62楼...
来自：上海
发帖：126＋1304
引用： 引用：引用：引用：引用：靠技术的亮了靠啥技术其实是你自已亮了，我有专门的健身教练，他告诉我引体向上一般人以为是靠两手发力，所以做起来就累，技术流是靠背阔肌发内，两手臂为辅，甚至有些能很好控制自已背阔肌...
我大概混的健身比较低端，除了第一年，以后到现在没见过比我练得好的教练，不懈请这种只懂点理论的教练。你的背阔肌理论我还是持保留看法。除了自己的感受，以前看过些国内外的健身指导视频都提到过引体向上对手臂力量要求很高，却没听说怎么靠背阔肌发力，可能这真的是很高阶的方法吧。 [发自iPhone客户端-]
除非全中国的教练你都见过，不然你就没资格说“没见过比你练的好的教练”，从逻辑上来说你的这句话有点小朋友的脾气，如果说头像里的人是你本人的话，那我从感觉上来说认同你的话
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雄狮何必在意绵羊的看法
...63楼...
来自：上海
发帖：60＋85
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...64楼...
来自：上海
发帖：9＋275
因为你们没当过兵，所以感觉身高，体重都是因素，其实最关键的是掌握技巧，一旦领悟技巧，任何人做1-20不是问题。
-=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...65楼...
来自：上海
因为你们没当过兵，所以感觉身高，体重都是因素，其实最关键的是掌握技巧，一旦领悟技巧，任何人做1-20不是问题。
-=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
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“草必枯干，花必凋残，因为耶和华的气吹在其上；百姓诚然是草。草必枯干，花必凋残；惟有我们上帝的话，必永远立定！”
...66楼...
来自：上海
发帖：29＋1586
其实是你自已亮了，我有专门的健身教练，他告诉我引体向上一般人以为是靠两手发力，所以做起来就累，技术流是靠背阔肌发内，两手臂为辅，甚至有些能很好控制自已背阔肌的人可以完全不靠两手发力，做起来比单靠两手要轻松很多，我本人近200斤的重量，引体向上轻轻松松20个左右，20个以后就开始做起来累了，靠两手发力的话连3个都危险
朋友.弄仔细看看前头我个回帖好发???? 前面键盘引体向上家的刚发就是荡上去...
再刚一遍,标准的引体向上就是训练背阔肌的,二头只是辅助发力/或称被动发力,动作是不晃不摇的
56楼个ITO,看弄老早点晒过自己个照片,对引体向上嘎经典个动作竟然以为是手臂发力?
所有训练背阔肌个动作比如划船/T杠都是应该意念在背去先发力的
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了T-CH,除了日子，还有真个么事发...
...67楼...
来自：上海
发帖：29＋1587
引用： 引用：引用：引用：引用：靠技术的亮了靠啥技术其实是你自已亮了，我有专门的健身教练，他告诉我引体向上一般人以为是靠两手发力，所以做起来就累，技术流是靠背阔肌发内，两手臂为辅，甚至有些能很好控制自已背阔肌...
我大概混的健身比较低端，除了第一年，以后到现在没见过比我练得好的教练，不懈请这种只懂点理论的教练。你的背阔肌理论我还是持保留看法。除了自己的感受，以前看过些国内外的健身指导视频都提到过引体向上对手臂力量要求很高，却没听说怎么靠背阔肌发力，可能这真的是很高阶的方法吧。 [发自iPhone客户端-]
除非全中国的教练你都见过，不然你就没资格说“没见过比你练的好的教练”，从逻辑上来说你的这句话有点小朋友的脾气，如果说头像里的人是你本人的话，那我从感觉上来说认同你的话
全国教练水平也就算了发,中国健美水平基本一泡无,除了最近钱吉成和辛健拿过亚洲冠军,其他一无是处.
要认得稍微好一点个,上海健身房里应该碰得到市级或者省级的一流运动员,哪就发刚了,省得以为是软文.....
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了T-CH,除了日子，还有真个么事发...
...68楼...
来自：上海
发帖：43＋1058
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...69楼...
来自：上海
200斤大胖子， 正手一个都做不起来。
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“草必枯干，花必凋残，因为耶和华的气吹在其上；百姓诚然是草。草必枯干，花必凋残；惟有我们上帝的话，必永远立定！”
...70楼...
来自：上海
发帖：20＋756
确实是的，高中的时候110斤，标准动作轻轻松松十几个，屈臂悬垂满分，现在160斤，前几天去小区健身的地方试了一下，又扭又蹬勉强三记。
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...71楼...
来自：上海
发帖：3＋377
以前上学的时候能做20个，现在好久没试过了，估计做不了几个了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...72楼...
来自：上海
发帖：85＋7155
读书时20个起
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身高OUT，學歷OUT，賣相OUT，家境OUT，收入OUT
有五個O的特奧運動員漂過。。。。
我是一只OUT MAN,O啊OUT MAN
...73楼...
来自：上海
发帖：45＋536
25个左右伐
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...74楼...
来自：上海
发帖：21＋1140
现在的男孩都很柔弱
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...75楼...
来自：上海
发帖：138＋7503
看看中国人的手臂粗细就知道了...在看看美国人的
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比陆地宽广的是什么？ 是海洋
比海洋宽广的又是什么？ 那是天空
那比天空更宽广的又是什么？ 是那接盘侠的胸怀
...76楼...
来自：上海
发帖：2＋562
有一个手拉上去的哇 ~手心朝里的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...77楼...
来自：上海
发帖：6＋351
怎么又是这个话题？宽握引体向上不锻炼的人一个都做不了，窄握的也大都是靠挡上去。我宽握一口气状态好可以完成15-20个力竭，窄握借力那种50个都没问题，信不信随便你。
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大号被封1整年，BAD ENDING......
头像本人，还是那个柔术两年的装备驴
...78楼...
来自：上海
发帖：6＋352
说宽握不用背肌发力的,你键盘也有点常识好不好，你这笑话就跟划胖说自己开车技术好是因为自己不踩刹车
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大号被封1整年，BAD ENDING......
头像本人，还是那个柔术两年的装备驴
...79楼...
来自：上海
发帖：2＋563
怎么又是这个话题？宽握引体向上不锻炼的人一个都做不了，窄握的也大都是靠挡上去。我宽握一口气状态好可以完成15-20个力竭，窄握借力那种50个都没问题，信不信随便你。 一个手拉的上去哇
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...80楼...
来自：上海
发帖：6＋353
怎么又是这个话题？宽握引体向上不锻炼的人一个都做不了，窄握的也大都是靠挡上去。我宽握一口气状态好可以完成15-20个力竭，窄握借力那种50个都没问题，信不信随便你。 一个手拉的上去哇
一个手完全拉不上去，这个靠自重是练不出的，背个包放杠铃片练双手估计练得出，一些体校的自重很轻很矮的可以拉，当然还有些变态也可以拉，比如世界扳手腕大赛级别的人，放个视频:
[swf=600,400]/player.php/sid/XMjA0NDc5MjAw/v.swf[/swf]
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大号被封1整年，BAD ENDING......
头像本人，还是那个柔术两年的装备驴
...81楼...
来自：上海
发帖：7＋7982
我承认我是晃的，高一到大学引体向上都是满分，我是胖子，硬拉及格都难。
反正自己是知道水分很大的
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相濡以沫,不如相忘于江湖
The world forgetting, by the world forgot
...82楼...
来自：上海
发帖：17＋120
可以去问问冰哥，怎么拉的，我拉不来的，觉得手臂肯定要有力量才行。在家么，有空就拉一下。吊着也蛮好。
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大地方生错了。。。小地方还算生对了。。
...83楼...
来自：上海
发帖：2＋564
怎么又是这个话题？宽握引体向上不锻炼的人一个都做不了，窄握的也大都是靠挡上去。我宽握一口气状态好可以完成15-20个力竭，窄握借力那种50个都没问题，信不信随便你。 一个手拉的上去哇
一个手完全拉不上去，这个靠自重是练不出的，背个包放杠铃片练双手估计练得出，一些体校的自重很轻很矮的可以拉，当然还有些变态也可以拉，比如世界扳手腕大赛级别的人，放个视频: 朋友这么厉害开贴介绍下健身心得呀~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...84楼...
来自：上海
发帖：6＋355
可以去问问冰哥，怎么拉的，我拉不来的，觉得手臂肯定要有力量才行。在家么，有空就拉一下。吊着也蛮好。
-==发送自宽带山官方iPhone APP==-[向左转] [向右转] [原图]
哥们,你这个是窄握好不好，当然不会感觉到背肌发力，宽握看图
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大号被封1整年，BAD ENDING......
头像本人，还是那个柔术两年的装备驴
...85楼...
来自：上海
发帖：6＋356
怎么又是这个话题？宽握引体向上不锻炼的人一个都做不了，窄握的也大都是靠挡上去。我宽握一口气状态好可以完成15-20个力竭，窄握借力那种50个都没问题，信不信随便你。 一个手拉的上去哇
一个手完全拉不上去，这个靠自重是练不出的，背个包放杠铃片练双手估计练得出，一些体校的自重很轻很矮的可以拉，当然还有些变态也可以拉，比如世界扳手腕大赛级别的人，放个视频: 朋友这么厉害开贴介绍下健身心得呀~
没心得，初学者宽握做不了，就做飞鸟和划船增强背肌，有的健身房是有借力做宽握的，方便初学者，大肌群只要花时间练壮是很简单的事情，要层次分明就很难了
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大号被封1整年，BAD ENDING......
头像本人，还是那个柔术两年的装备驴
...86楼...
来自：上海
发帖：2＋44
不靠腿蹬，纯粹用背阔肌的话，平时又不去专门锻炼，是很难拉上去的，除非天生体育细胞发达。
那些蹬腿、抖脚个种就算了，都是键盘运动家
真正引体向上不光靠手臂力量，背肌群、腰部力量、肩部力量都需要，唯一不怎么需要的就是腿部力量
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...87楼...
来自：上海
发帖：10＋2
高中120斤拉十几个，现在160斤一个都拉不动
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...88楼...
来自：上海
以前初中排骨精可以荡20个，我只能硬做3个还是反手，最后跟吊死鬼一样还连续蹬腿动作撑最后一个。
发育成熟后自己也可以荡20来个，才知道体重轻一点做引体向上真的太轻松了。 照我说这个项目作为体育达标可以的，都自大腿处把腿绑起来，根据班级平均体重在挂磅秤。100G的排骨挂30G再来做
胖子岂不是要挂气球了？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...89楼...
来自：上海
发帖：2＋45
什么叫腰腹力量，我怎么记得根本不能动的。可以晃的话我高中的身材几乎可以不停拉下去，周围人看到腻。仰卧起坐可以以一分钟60以上的速度做上千，再多就无聊了。 -=此贴发送自[Android]=-
本帖最大的亮点 一分钟60+ 仰卧起坐~
而且是上千，**，标准键盘运动家
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...90楼...
来自：上海
发帖：12＋1053
这个项目比的不是力量 而是力量和体重的比例 比力量的项目是实心球 -==发送自宽带山官方iPhone APP==-
高中体育课考试实心球从来没及格过，引体向上每次都100分。。。就是因为体重轻。现在估计一个都拉不起来了。。。
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...91楼...
来自：上海
发帖：722＋16124
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是亡灵叫我发贴的，我单位是殡仪馆，领导姓阎，电话是 962840
...92楼...
来自：上海
发帖：2＋46
刚西伐光，一天健身房都没进过的也来指导健身
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...93楼...
来自：上海
发帖：1＋854
荡也荡不上去一个
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...94楼...
来自：上海
发帖：17＋120
知道啊，宽握也拉，觉得背的确有感觉，但是看到有人说可以不用手臂力量，觉得做不来
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大地方生错了。。。小地方还算生对了。。
...95楼...
来自：上海
发帖：187＋2533
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但行好事 莫问前程
...96楼...
来自：上海
发帖：8＋52
靠甩的。。。靠技术的亮了靠啥技术
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...97楼...
来自：保密
发帖：881＋13295
引体向上，不光是臂力，体重更关键
我不足120，硬拉不荡可以直接走10个。
但是我试过背个30斤的包，上去直接塌掉，半个也起不来。
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世风日下，人心不古...
...98楼...
来自：上海
发帖：78＋1432
豁上呀，大多数人靠这个的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...99楼...
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
为什么引体向上很多人都做不了几个？
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