(吉永小百合)
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(欠揍的狗子)
第三方登录：该怎么选健身教练
BY shakur小编
　　去健身房健身已经成为现代人的时尚之选，于是为顾客提供专业化指导的健身教练也应运而生。私人教练更是凭借其针对性强、教学互动更直接等优点，受到许多健身者的青睐。不过，很多健身者并不清楚如何选择适合自己的私人健身教练。
　　据了解，选择私人教练有两大误区：
　　一、被教练的外表所“迷惑”。进入健身房后，被教练不错的外形和气质所迷惑。其实，就像“好的运动员不一定能成为好的教练员一样”，这些外在条件并不代表该教练的教学水平。
　　二、价钱越高教得越好。据了解，目前国内健身市场对于私人教练的课时费用并没有统一规范的标准，一节课1个小时，费用在100元至300元不等，贵的甚至达到500元。这些费用并没有经过严格的审核，其中还包含了很多俱乐部经营管理成本，所以单纯从价格来判断教练水平是不理智的。
　　那么我们该选择什么样的教练呢?
　　一个合格的私人教练至少应该具备以下几方面的素质：首先，要具备理论知识作为基础;其次，要具备运动经验，只有亲身从事过运动项目的人才能帮顾客解决健身中出现的实际问题;最后，要具备实际教学经验，懂得如何把动作要领传授给健身者。
　　那么，如何“透过”健身俱乐部的宣传策略，找到适合自己的私人教练呢?
　　方法一：多问问题。通过提问来考察教练的知识水平和业务能力，在沟通中感觉教练是否和自己“对脾气”。毕竟私人教练是“一对一”的指导，达成默契才能为健身增加动力。
　　方法二：用效果说话。不要一时冲动就购买10—15课时，应该在最短周期内考核实际的健身效果，为教练的教学水平做个量化的考试，做到心中有数。比如“减重”，在2周之内除去控制饮食的因素，到底能达到什么效果，跟自己的预期要求有多大差距，让事实说话是最有用的。
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不让你的巨款打水漂！私授健身房、私人教练挑选小技巧
前言四月初大妈组织的「春光乍瘦」征文活动，应该让值友们在夏天即将到来之际重燃了运动健身的热情吧。秋裤早就脱掉了，马上也能露出男生结实的手臂和女生诱人的马甲线，留给大家的时间并不多，可能独自在家健身的效果可能也没想象中那么好，所以总会想找个更有氛围的地方，和一群人一起练，健身效率也会更高嘛。问题来了，健身房的年费辣么高，就算不差钱的也会衡量下值不值，何况还有像lz这种本来就没钱的，更得好好选选，不止为了一次性撇出去的几千块钱年费，还得让这钱能实打实的带来身材的变化才行。所以这篇就来跟大家分享下在挑选健身房和私人教练时的小技巧和小建议，也许不一定能帮助你挑到特别靠谱的，但绝对能过滤掉很多不靠谱的。此篇无爆照、配图少，但干货满满，绝对值得看完。想看爆照的请移步另一篇（↓文章传送门↓）文章来自#春光乍瘦#征稿。冬去春来，万物复苏，沉寂了一冬的你有多久没有运动呢？参加好文最新征稿活动#春光乍瘦#，制定自己的健身计划，分享健身经验&健康补剂推荐等内容，不仅有机会获得由美国高端膳食补充剂生命花园提供的2000元京东礼品卡+最高价值1393元的健身大礼包，连续在轻晒单健身打卡7天，还有机| 赞1k 评论1k 收藏6k一、你是否需要走进健身房lz作为和大家一样普通的上班族，每天动辄12小时甚至更久的工作时间，离财富自由还有super长的距离，一次性几千块钱的消费还是会相对理性慎重一些，更何况金钱投入是一次性的，可后面就要靠它来和自己的身体做对抗了，本着对自己负责的态度，也得花点精力稍微权衡多对比几家，最终选择一家会去，乐意去，也适合自己的健身房。是否每个人都需要依靠健身房锻炼呢？NO！正如我在上篇文中所说，想要寻找最适合自己的健身方式、途径和方法，首先要明确自己的运动目的，也就是「你为什么想运动？想达到什么效果？」而像lz这样不满足于慢跑、游泳等有氧运动，想要靠力量训练增肌塑性或增加维度，不知道怎么练也害怕瞎练会受伤的，可能对健身房的投入还是很有必要的。可如果只为通过跑步来减脂，那可能、操场、公园会是更好的选择。1、怎样的人需要专门的健身场所如果你刚好命中如下选项中至少一项，恭喜你，可能你确实需要个专门的健身场所。多嘴一句，为了看帅哥、搭讪美女才打算去健身房的还是省省吧，在家抱着电脑舔屏不是更方便更省钱么？2、有哪些不同的健身场所可能大家接触比较多的就是传统的商业健身房，然而除此之外还有诸如健身工作室、CrossFit训练馆、拳馆、柔术馆、馆、游泳馆等可以选择。根据每个人的健身目的不同，可以更有侧重的选择适合自己的场所。因为lz没太经历过其他的训练场馆，此篇仅说说我对传统的商业健身房的选取建议，以及如何选择健身房中的私人教练。二、健身房怎么选先说说lz的情况，去年打算开始增肌塑形，很自然的想到要找个健身房。因为平时工作时间比较长，每天回家就瘫在床上不想动的那种，为了让自己能更有动力经常去健身，选择在公司附近找健身房，并且拉了几个同事一起。在对比了周边1、2公里所有健身房之后，选了目前这家，理由是：地理位置好、营业时间长、客流量大、环境好（通风&卫生状况）、器械多且全、不少高手，所以哪怕价格是周边所有健身房里最贵的，我也果断办了年卡，并在几个月后升到了5年卡。那么到底如何选择健身房呢？最最最好的办法当然就是找身边懂健身的朋友咨询，听听他们的建议，甚至直接让他们推荐健身房or教练，能得到专业人士认可的绝对差不了。然而可能很多人没这种条件，只能靠一己之力从满世界的健身房里选，那么可能你需要考量这些客观因素。注：因为价格受城市、区域影响波动较大，不在考量的范围内，也不该用价格高低作为衡量健身房好坏的标准，只要在你可承受的范围内，还是应该更关注如下的几项因素。1、实地考察健身房，不要轻信网上的评价其实本来「口碑」应该是特别重要的衡量因素，然而商家也深谙此道，导致现在网上的水军太多，刷好评的现象太泛滥，也让人无法仅从用户的评价得到客观中立的信息。而且在大众点评网上看到的评价信息，大部分来自于买了团购课的用户，只参加过一次体验课的用户其实并不一定能很深入的了解健身房的好坏，也无法为其他用户提供太多有价值的信息量。所以lz更推崇的方法当然是亲自去健身房走走看看，有机会的话最好能真正练一次，让自己的眼睛和身体给出最直接的判断。然而网上的信息也并非完全没用，在看网友评价的时候，怎么才能更高效的获取有价值的信息呢？评判标准基本有两点：1）评价者自身水平较高较高水平的人写的评价内容相对可信度也比较高，毕竟人家有一定经验值，评判的标准也会比健身小白们高一些。但是如何分辨评价者的水平，又是个比较困难的事儿。2）评价内容相对细致不空泛网上有好多诸如「环境好，教练水平一流」这么概括性的评价，请直接忽略就好，因为可参考性很低；不过如果评价内容里覆盖到了「环境哪里好」、「哪里体现出了教练水平一流」倒是可以多看两眼。当然有配图的更好，能直观看到健身场地的环境。↓这样的评价就是可以直接忽略的↓↓这种算是可参考性比较高的评价↓2、地理位置好、营业时间长千万不要忽视地理位置和营业时长的影响力，这两项基本决定了你办卡后还能不能做到坚持去健身，当然是在你还没彻底弃疗的情况下。别以为办卡2、3个月之后自己还会有最初的热情和动力，大部分人都是花了1年甚至更久的钱换来张卡片而已。健身房的位置决定了你在忙碌了一天之后，是否还愿意让疲惫的身体再被虐1个小时；所以依据个人习惯，选择家或者公司附近直线距离在2km内的健身房比较合理。营业时间决定了你在工作日的上班&加班时间之外，还有没机会去虐自己；比如你习惯晚上健身，可平时下班都得8、9点了，那么选择的健身房至少得营业到10点半之后才行，否则你就得调整自己的健身时间段。然而委屈了自己，健身只会缺少动力。3、高峰期的客流量大可能有些值友会疑惑，难道不该选择人少的么，为啥反倒需要找客流量大的？这点其实挺好理解的，你总不希望自己办完健身卡，没过两天健身房就关门歇业吧，那么固定客源数量就是特别关键的指标之一，而晚上5点之后又是健身房人最多的时候，也就是健身高峰期，毕竟大部分上班族还是朝九晚五的生活嘛，下了班就来活动活动筋骨也很正常，所以如果要实地考察健身房的话，也建议选择傍晚5~7点去，人太少或太多都不好，太少说明健身房生意不佳，可能撑不了多久了；人太多的话不光器械都被占用着不说，环境应该也挺糟的，刚好也是考察健身房卫生情况的好机会哟。4、环境好（通风好、场馆卫生状况好）千万不要忽视环境对健身体验和心情的影响力，这直接关系到你还会不会想来第二次！最最重要的就是，通风必须好！试想下，如果周围的壮汉都在飙汗，健身房的通风不佳，恐怕你只能伴随着浓重的汗臭味。体验这么糟，你还会想经常来吗？如果你在的城市雾霾严重（比如帝都），健身房有装置的话，那是再好不过了。不止平时健身更自在，甚至会愿意来健身房躲霾，顺便举举哑铃，这样更能激发运动的动力嘛！另外，器械的干净程度、浴室的卫生状况也必须好好考量。如果会去游泳，那泳池的水质自然也得好好关注。通常周一的水是最新的，到周五就很难讲了。5、器械数量多、种类全这点不需要多讲，如果高峰期去健身，人太多的话等待器械必不可少，然而你会用到的器械（比如跑步机、哑铃）数量太少，恐怕等上半小时都轮不到你用。时间都耗在等待上，降低健身效率不说，可能一想到就算去了健身房都不一定摸得到器械，你还会想去吗？6、有高水平的训练者，健身氛围好如果健身房有水平比较高的训练者，基本可以说明这里的硬件设施是OK的，毕竟大牛都认可了！而且有机会时不时跟他们交流下，收获可能比找个私教更大。7、通过体验课程更深入了解和感受很多时候单靠还是无法识别出一家健身房到底适不适合自己对吧？没关系，机智的商家早就想到了这一点，为了打消潜在客户的顾虑，很多健身房都提供了单次的体验课程，可以直接在团购中找到，看看有没覆盖到你心仪的健身房，付出较低的成本就能实际体验一次。三、快速辨别私教靠谱与否lz在健身房买了年卡之后，迫切需要找个教练让我更有目的性的训练，同时帮助我指导动作的规范性。问了个同在健身的妹纸：该找什么样的教练？妹纸说：找颜值高的呀，颜值不高你那儿有动力去。&估计好多健身房里「私教头牌」都是挑的身材比例好的帅哥，也是看中了好多人（特别是妹纸）的这种心态。然而我只想说，真被这么肤浅的表象迷惑了，可能迷恋了教练3个月后，除了发现自己拱手送了大几千块钱给帅教练，还会惊讶的发现：诶，身材好像没啥变化。&办了健身房的会籍卡，就该直接买私教课吗？NO！咱们先得搞清楚好的私教能带给你什么，以此来判断自己是否需要找个私教，以及要怎么识别他们靠谱与否。不靠谱的私教嘛，或许会让你一无所获的同时，甚至学到不正确的动作，更容易造成损伤来着！可能大家对私教的认识还停留在「只会忽悠你买课」的阶段，然而现在国内健身产业也在飞速发展，如果只一心想着卖课，估计也没那么多傻子会上当，毁了自己的口碑不说，估计这健身房也很难维持多久。&随着国内健身产业的发展超级迅猛，确实出现了越来越多不靠谱的教练，可能上个30天的速成班，随便考个证就上岗了，自身对健身没什么热情不说，理论知识不扎实，一心只想着卖课，也不会好好教学员。那么问题来了，如何快速识别出教练到底靠不靠谱呢？为啥刚才lz说不建议一办会员卡就买课，因为你需要花点时间观察这些，才能获得一定判断依据，过滤掉那些不靠谱的教练。有在国际赛事中获奖的教练，身材一定差不了；然而自己练得好也不见得教的好，虽然所有私人教练都需要有资质证书才能上岗，可还得看看他在上课时的专业性了，能不能及时纠正学员的错误动作，耐心地教给学员相关的理论知识，比如：每个动作的作用都是什么，训练到哪块肌肉，动作要领是啥。另外教练是否认真对待「组间休息」也是特别重要的考核标准。我见过好多教练不但不拿秒表或给学员计时，反倒俩人各种家长里短的闲扯，1个小时的课程恨不得一半的时间都在聊天。这么敷衍的教练还是有多远躲多远吧。当然可能有些值友依然觉得，以自己的实力很难判断出教练的理论知识到底扎不扎实。这个其实很好办，可以准备1、2个平时健身会遇到的问题，，然后上专业的健身社区找找大牛们的解答，再带着问题去问教练。如果教练的回答和大牛们的出入很大，那可以果断pass掉他了。也不排除可能你的问题本身在健身界就还存在争议，所以在社区看大牛们的回答时，尽量找多人的回答都相对一致统一的问题去问教练。如果你还不知道能问啥，好吧，lz来提供个现成的！问题：标准深蹲时，膝盖是否不该超过脚尖？如果你的教练直接甩给你「是」或「否」的答案，那可以让他靠边站了。实际上根本不需要纠结膝盖和脚尖的关系，甚至刻意要求膝盖不过脚尖反倒会增加身体损伤的风险。这个问题反映出的实质其实是在「标准深蹲时重心是否过于靠前」，如果重心过于靠前，膝盖一定会超过脚尖，那么膝关节会承受更大的压力，容易造成损伤。但如果重心没有过前，膝盖也可能超过脚尖呀，所以不能简单通过「膝盖是否超过脚尖」来判断「重心是否过前」，不靠谱的教练才不会给你讲太多，所以遇到敷衍了事的就果断远离吧。&四、教练不认真教，也有学员的错&可能有些人会天真的以为，选到了好教练就能高枕无忧啦。其实也不一定，可能他会好好教别人，但偏不好好教你。国内商业建设方的教练其实等同于「销售+教练」的双重身份，他们的收入是算提成的，多上一节课他们的抽成就更高，所以如果每天上班时间都在上课，这钱一定赚的没边儿。但是人的精力毕竟有限，让人家每节课都认真教也有点难（虽然这是必须的），所以呢，他们也会有选择的好好教or放水。什么样的学员会让教练认真对待呢？当然是自己练的积极认真，特别渴望快速看到效果。这样的教练其实也会有意愿多教你一些，你练出成绩了也是他们的活招牌呀。啥样的学员教练会放水呢？三天打鱼两天晒网，随便练一会儿就喊累，教练可能会稍微督促督促你，可人家也只是给你上课，不会拿个小皮鞭在你身后，不听话就打一下嘛，你既然都不认真练，他们当然也想轻松赚钱咯。&所以如果有幸选到了靠谱的私教，为了能让他跟认真的教你，也能让花出去的钱创造更大的价值，请不遗余力地榨干他！&不要想歪，是要趁着有限的上课时间，把自己不知道的、不确定的一切都向教练问个清楚，包括但不限于：1、一份科学合理的训练计划2、每个动作的作用、训练到的肌肉群、动作要领和需要注意的重点、容易出现的错误动作和导致的后果&3、平时应该怎么吃4、在不上课的时候，自己可以怎么练除此之外，别以为有了私教，自己就不需要学习了，太依赖教练的后果是，你只能不断的买他的课，因为离开他你就不知道该怎么练了。在「榨干」教练的同时，自己也该多逛逛健身社区，最好再挑几本健身相关的书籍，能让健身变得更科学合理，也能尽快脱离教练自己练，少花一份冤枉钱。&希望以上的小技巧可以帮助大家能更好的评估是否需要健身房和私教，并能选到适合自己的靠谱的场所和教练，让你爱上健身。嘿，看到这里的小伙伴，如果这篇能帮助到你，有碎银的求打赏，没碎银的点个赞呗&（容lz傲娇下&
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两周内免登录想做健身教练，怎么选择学校？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
想做健身教练，怎么选择学校？
我有更好的答案
上海、成都都有，能全面的学习是最好的。比如说5 6 7 go，十年的时间，北京、成立时间、品质等等，其实你想当健身教练你需要全面的去了解，比如环境
采纳率：54%
先看你的外型，形象，在看你的基础知识，然后选择，根据情况选择吧
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健身运动就像打游戏一样，如何区分你和其他玩家的差别呢？有时候靠身材，当然有时候也会拼装备，那么这些运动装备能否增加buff呢？是否值得入手呢？让我们从实用角度聊一聊。
紧身衣（健身衣）：推荐
下面文字实际上也包括了健身穿的短裤等内容。
速干衣、紧身衣，各种衣，不管你叫他什么，本质上它们都属于一类，那就是运动时穿的衣服、裤子。
早几年接触健身的时候，几乎没有人关注健身衣或者速干衣，一是因为大部分人没有这个概念，二是因为当时国内能找到的健身衣都很丑，穿上以后就像拙劣的cosplay一样。
有些朋友会认为健身衣没什么必要，随便找个纯棉大背心不行吗？
当然不行，它们之间区别还是很大的，比如衣服的“组织成分”不同。纯棉T恤更适合平时穿着，或者当睡衣、贴身衣物，如果在运动中穿纯棉T恤，可能带来一些不舒服的体验。
健身衣更吸汗、速干
尽管平时穿纯棉T恤时不会感觉不适，但在运动中穿的话就会有不透气的感觉。另外如果运动中出汗了，被汗浸湿的纯棉T恤几乎是贴在你身上，十分不舒服，相比之下健身类的衣服则更舒适一些，排汗、透气效果好，如果你汗量不是巨大的话也不会贴在身上。
健身衣更适合锻炼
健身衣一般除了纯棉材质还会混入涤纶、氨纶这样具有延展性的弹性材质，在运动中如果做一些幅度大的动作，这时自然希望衣服弹性更好一些。当然在健身房中我们还会看见另外一种特别特别贴身的紧身衣，这种衣服除了可以满足“文明秀身材”的私欲之外，对于运动也是很有帮助的，第一次穿着会给你一种“光膀子”的感觉，很多厂商也是这么宣传的，这件衣服是——“第二层皮肤”。
图片来源：.cn图库
如何选择？
健身衣、健身裤的普遍特点就是纯棉混合其他材质，比如上面说的涤纶、氨纶。
这类健身服饰经常打折，选择的时候要看好季节，有些冬季款的面料较厚，夏天穿着十分不舒服。另外，根据自己的需求选择，比如跑步为主的可以穿跑步服，室内锻炼的话，只要是健身时穿的衣服就好。
如果十分爱出汗，不要选择浅色的裤子、短裤，因为当你大量出汗后，浅色会出卖你内裤的形状……女生喜欢穿的那种紧身健身裤，有些品牌面料比较薄，薄到什么程度呢？稍微撑开一点的时候面料就呈现半透明的状态，所以除非你真的想展示这样的效果，否则还是搭配好安全裤或者选择更安全的健身裤……另外，不要问我是怎么知道的……
选择什么价位的呢？就我个人来说，市面上有的牌子，除了图像侵权的我都买过，个人认为穿不出什么特别的差异（个人穿着这类衣服的频率一年将近350天），包括几十元的迪卡侬，以及几百元的耐克或者安德玛，只要尺码选对了没有任何差别。上千元的一身欧洲某品牌的也穿过，厂商宣称的某些功能优势，一次正常的健身锻炼是察觉不出区别的，不过这些衣服还有一个“功能”，买完了之后多少能激起一些锻炼的欲望。
尽管有些服装在广告上会打着科技面料的旗号，广告配合上效果图让你感觉十分心动，或者还有一些打着其他保健功能的健身衣……但这些几乎都是纯忽悠，实际上穿的时候只需考虑舒不舒服即可。
排汗衣：不推荐
排汗衣的叫法有很多，什么桑拿服、减肥衣等等，它们的特点就是不透气。
必须承认一点，这类衣服减重效果真的很好，那么为什么不推荐呢？因为它们只是减少了身体水份。
比较搞笑的是，一些卖这类衣服的经销商在宣传时竟然把这类衣服称为“黑科技”……其实只是不透气的面料而已，和裹保鲜膜、穿雨衣、夏天穿羽绒服锻炼没啥本质的区别，根本没有科技可言，除非它们把服装设计也当做科技的一部分。
的确有运动员会选择这类衣服运动，但都是在“特殊时期”，比如有量级的竞技项目需要体重达标，有的运动员就会选择这种方式进行有氧训练，因为完成训练目标的同时可以脱水，但是没有人会长期穿这个减肥。
PS：运动服里面的确有黑科技，但指的都是鲨鱼皮那样的衣服。
运动束腰：不推荐
在一些国外健身网红的带动下，运动的时候穿戴运动束腰似乎成了风尚，但我个人是不推荐的，如果想在运动中为腰部增加一些支撑，训练中短暂佩戴是没有问题的，但不建议整个运动中一直佩戴，具体原因可见我在春雨专栏中的文章：运动减肥、产后恢复，用束腰带有用吗？
运动鞋：看情况推荐
一般运动强度，只要是运动鞋就可以，鞋子穿着舒服即可。
如果进行专业锻炼，比如打篮球要穿篮球鞋，踢足球要穿足球鞋，正确的选择可以帮助你减少运动中不必要的伤害。
图片来源：.cn图库
专业鞋子是为某一项运动专门设计，对于运动爱好者来说最容易出现的错误就是鞋子“跨界”：比如我经常看到穿着篮球鞋在跑步机上长跑，或者穿着带气垫的跑步鞋做深蹲、硬拉……这类行为是很危险的，而且无关你鞋子的品牌、价格，只要是严重“跨界”，都有可能给你运动造成不必要的伤害。
有些人可能不以为然，长跑穿篮球鞋有什么不妥？NBA球员不都是穿篮球鞋打比赛？整个赛场上跑动和体能消耗难道比不上一个爱好者长跑吗？
的确如此，但是这里有个专业与非专业的问题，职业篮球运动员身高远远高于普通人，在做一些动作的时候对于关节的压力也和普通训练人群有很大差别，除了考虑跑之外，还要做弹跳、转身等动作，爆发力的使用也远高于单纯的长跑，最主要的是他们在日常训练中就有穿着篮球鞋的习惯。总之，有些专业的东西不能模仿，只能欣赏。
我现在运动穿的鞋是飞跃……做一般健身房的运动足够了，最主要是性价比高，但如果我长跑超过5公里的话，我会穿慢跑鞋。
跑步包：推荐
最开始我认为跑步包是个很鸡肋的东西，直到有次跑步时手机没电、体力透支、迷路，这样的前提下还发现自己没带钱，结果第二天就买了一个跑步包，从那以后再也没有迷路。
跑步包一般分为臂包和腰包，选择上以轻装上阵从简即可，基本上能放一个手机以及一些零钱最多塞个卡片就足够了，最好有反光条，这样增加了夜跑的安全性，唯一需要注意的就是看好尺寸，能否塞进去自己的手机。
另外还有健友问过我跑步水袋包，个人认为这个很鸡肋，除非你是专业马拉松运动员或者跑步路线基本上见不到卖水的地方。
运动耳机：如果爱听歌的话，推荐；只是偶尔听歌的话，用买手机送的那个即可
最常见的运动耳机几乎都不会有线的羁绊，运动的时候更加方便。可如果你练习一项新的运动，并且需要专注的话，建议你不要戴耳机，因为人是无法像电脑一样，多线程同时完美做很多事。
运动耳机大致上分为两种：一种是蓝牙连接的，另一种就是一个入耳的音乐播放器。
前者价格较高，音质一般，价格接近四位数的音质好很多；后者音质好，但是无法连接手机。两种我都用过，包括最傻的头戴式耳机（像耳麦一样），可能是由于使用频率过于高，加上运动中汗水多，除了头戴式耳机之外，另外两种使用寿命均未超过1年半。
可穿戴设备：推荐
刚出运动手环的时候，我就入手了一款，当时的运动手环只能简单的计步，后来三星推出了gear的时朋友送了我一块手表，然而当时这个只能和三星手机相连，所以收到礼物后的我不得不又买了个三星手机。再然后又换了iWatch，后又换了别的……我十分喜欢可穿戴健身设备，但目前它的功能并不完美，如果你打算入手，我给你以下建议：
图片来源：.cn图库
1、只为了计步
如果就为了计步，手机就够了，只是有一定的误差。手表、手环误差相对较小一些，计步的方式在硬件上实际上都差不多，只是软件上有不同，可如果只是说计步功能的话，那么几十元的与上千元的没有什么本质区别。
2、只为了跑步和计步
几十元的和几千元的本质上无太大差别，只是算法上有一定的差异，比如带心率监控的会根据你的基础数据然后结合心率、运动时间、运动距离，最终统计出热量的消耗，虽有误差但比较小。没有心率监控功能的穿戴设备只是按照距离、时间等估算出来一个热量，普遍会高估。
3、为了运动中监控心率
以前的心率表比较复杂，还要在身上佩戴个带状的“采集器”，现在的可穿戴设备则简单的多，而监控心率也是很多人想入手的理由之一。但你必须知道这个心率监控是不能用作医学上的判断，它仅仅是个参考值。
我个人使用的感受是如果在选择一种模式下，比如跑步模式或者骑行模式中，持续的监控那个数据还是不错的，但也容易出现偏差，比如腕带不够紧、出汗较多，或者传感器被油渍污染都可能导致出现。
4、为了了解运动质量
那你可能要破财了，需要买个四位数或者接近四位数的装备。这里的差别最主要是数据统计和运动模式的选择，数据采集为的是减少偏差，而运动模式则更重要，好的品牌会有多种运动选择，比如跑步、游泳、椭圆机、划船机甚至会有深蹲等选择。
5、睡眠监控
我曾经戴过4个品牌的产品来试验一下监控睡眠质量，得到的结果是……4个差别很大的结果，有的产品甚至在我醒来后半小时才判断我醒了，有的则是我在工作期间它判断我睡着了……我个人认为睡眠监控这个功能目前只是噱头。
那么可穿戴设备的其他功能呢？
接打电话这个功能很鸡肋，有时甚至连接不好，而且大部分品牌接电话后都是公放；接收微信等信息功能也很鸡肋，如果你每天收到消息很多的话，你甚至想去除这个功能，因为这些功能十分费电。
所以当你买了一个可穿戴设备后，使用过一段时间就会发现，你常用的功能依照使用频率排序为：看时间、看步数（热量）、运动时用、充电……
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