女人的比基尼桥桥是瘦就有吗 女人的比基尼桥桥怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-10 11:55 标签： 我给男友看比基尼桥
教你搭建“比基尼桥”需注意的问题
时下最流行的纤瘦标准“比基尼桥”，指穿比基尼平躺时，盆骨能架起三角裤，令三角裤与小腹之间出现悬空的间隙。你有吗？有多少人因小腹赘肉搭桥失败了？下面就教你如何快速“吃”掉小腹这块难缠的肥肉？
　　时下最流行纤瘦标准 &比基尼桥&成热潮　　2013年夏天，大家在社交网络晒的照片风靡一时，一位加拿大美食博客作者给这些照片起名字叫&热腿&，不过另外一个趋势也不容小觑，大家除了晒美腿外，还通过晒&比基尼桥&来炫耀自己的姣好身材。　　所谓&比基尼桥&即是女性穿上比基尼后，因纤瘦而令裤子被髋骨撑起，未能完全贴着，形成似是&桥梁&的罅隙。&比基尼桥&热爱者最近纷纷把其自拍&桥照&，在社交网站twitter上附加标签，放上互联网分享，这些照片在短短廿四小时便已被上传逾二千四百次。　　而在facebook和新浪微博亦有粉丝专页，吸引逾七十万人分享其&桥照&。有专家相信，这股&比基尼桥&风潮，势将在今年像雪球般愈滚愈大。　　不过也有组织担忧，&比基尼桥&的兴起令年轻人误认为瘦即是美，产生另一股盲目的热潮。组织成员又表示，希望能启发全球女性，令她们为自己拥有的身材感恩，而非为追求漂亮而带来无尽压力，并造成焦虑。
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三招重建比基尼桥 练起来
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瘦，现在并非是评判女生身材好坏的标准了。自马甲线和腰窝之后，最新的秀身材标准是：你是否有bikini桥？
首先，啥是bikini桥？现在你可以躺下看看自己是否有bikini桥了。什么？你只看到鼓鼓的小肚子？那么赶紧动起来，3招跟着做，你也能“重建”bikini桥！3招“重建”bikini桥动作一：侧卧，手撑起头部，下面一条腿弯曲向后，上面一条腿努力向上抬起。这个动作开始做起来比较困难，但是针对于侧边腹部赘肉非常有帮助哦~动作二：平躺，双腿抬起跟身体呈90度角，保持腿部不动，双手向上抬起，努力够到脚尖。这是一个连贯性动作，坚持做下来有效收紧腹部肌肉。动作三平躺，小腿弯曲与地面呈90度，利用腹部使臀部和腹部离开地面，坚持15秒。这个动作即收腹又提臀，一举两得。心动不如马上行动你还在等什么，行动起来，下个励志女神就是你！
本文来源：OnlyLady女人志
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈比基尼桥是瘦就有吗？比基尼桥怎么练？
比基尼桥是什么意思？
马甲线应该是大家听的最多的了，比基尼桥可是比马甲线更性感的好身材哦！有女生要问了，什么是比基尼桥？比基尼桥(bikini bridge），是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。
光是晒马甲线什么早就弱爆了！国外的健身达人都纷纷晒出了比基尼桥。
比起硬邦邦的肌肉来说，这缝隙更是性感诱人。
分分钟逼死人的好身材，简直就是马甲线和人鱼线的升级版！
比基尼桥是瘦就有吗？
就算是平时不健身不锻炼的女生，如果够瘦的话，躺下还是会出现比基尼桥的。但不排除久坐弯腰驼背形成的小肚腩，毕竟瘦MM也有不少小腹突出的情况。比基尼桥从2009年就已经出现在一些鼓励节食的论坛上，它已经成为某种瘦身的标准。同事也有体态形象专家批评，它只是又一个鼓励年轻人过度节食的坏榜样，无助提升女性自信，又指每年有超过岁少女因受到这些指标影响，患上饮食失调。建议大家不要采取解释的方式来练比基尼桥，运动才是最佳选择。
比基尼桥怎么练？
1. 平躺太空步
平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。
2. 背部伸展
双腿向上抬起、成90度直角，背部抬高，双手尽量去触碰脚尖。动作持续45秒，建议每次做20-30组。
3. V字支撑
双腿抬起离地，双手以及臀部为整个身体作支撑，用腹肌的力量做伸缩运动，胸部和膝关节向一起靠拢、伸展。动作持续45秒，建议每次做20-30组。
4. 侧卧提跨
侧卧，腿和同侧手臂作为支撑，向上用力提跨。动作持续45秒，建议每次做20-30次。
双腿呈三角形状弯曲，上身离地成45度角。左右扭转腹部肌肉。动作持续45秒，建议每次做50-60组。
以上就是小编整理的关于比基尼桥的资料，怎么样？性感诱人的比基尼桥想要练成也没有那么难吧？马上露腰的季节就要到啦！阳光沙滩比基尼在等着你，练出性感的比基尼桥，保证你回头率百分之两百！
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今日搜狐热点&&&&腹部减肥最快方法 瘦出超性感“比基尼桥”
腹部减肥最快方法 瘦出超性感“比基尼桥”
来源： 11:14:49编辑：sunnylee
【导读】：前不久袁姗姗在微博晒出健身照，腹部的马甲线让多少女生都羡慕不已，不过相比“比基尼桥”马甲线根本算不了什么，今天小编教你腹部减肥的最快方法，让你瘦出性感曲线。
　　最近不管是编辑的朋友圈还是热门微博，都被&练成线&给刷屏。似乎热潮不仅仅在我们每个人的生活中，就连明星也加入其中。但是编辑想说的是，马甲线虽好，但练出桥才是人生赢家你知道么！
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精彩图片推荐减肥瘦身操视频
当然除了每天去健身房或者定期做瘦腰腹的动作，全身减肥以及局部瘦身还是要坚持的，最便捷的方式就是找一款适合自己的减肥瘦身操每天跳起来吧！
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