肩膀锁骨处突然抽筋肉少，锁骨明显，怎么增加肩膀锁骨处突然抽筋上的肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-12 15:05 标签： 咽炎锁骨附近肩膀会疼
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我的肩膀不宽锁骨不太明显，怎么让我的锁骨更明显呢
看到有些女女的锁骨明显就觉得很漂亮，可是我的不太明显额，怎么使他更明显呢？
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我有更好的答案
没有办法改变,所谓能改变的方法,别太看中这些东西,一个女人的美丽,外表的某些细节完全不重要,我敢说是假的! 建议你我很同情你,是个爱美的女生! 但是,这个是天生的骨骼构造
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回答问题，赢新手礼包怎样练出锁骨 教你3招摆脱肉肉颈打造性感锁骨
发布时间： 14:00:05
编辑：大眼
追求完美的你，瘦脸，瘦腰，瘦腿都在完美ing，背颈部的性感行动你还没开始吗？纤瘦的肩背无论看正面的锁骨，还是后面的美背，穿衣拍照都漂亮。虽然肩颈部很难运动到，但是这个部位大多数是因为血液循环不好引起的浮肿，并不是完全的脂肪肥胖。怎样练出锁骨呢？看小编3招
追求完美的你，，，都在完美ing，背颈部的性感行动你还没开始吗?纤瘦的肩背无论看正面的锁骨，还是后面的，穿衣拍照都漂亮。虽然肩颈部很难运动到，但是这个部位大多数是因为血液循环不好引起的浮肿，并不是完全的脂肪肥胖。那么怎样练出锁骨呢？看小编3招就能教你打造性感锁骨。快快学起来吧
怎样练出锁骨
妙招一：哑铃扩胸
准备一对3KG的哑铃，如果臂力比较强或是经常锻炼的女生可以选择5KG的，双手将哑铃平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限。停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转。左右旋转各一次作为1个回合，每天坚持做15回合就能利用力量锻炼拉伸肩背部的肌肉群，同时促进手臂血液循环，紧致大臂的拜拜肉。另一方面，扭转的力度也能对腰腹部进行局部锻炼，如果你是肩背肥胖同时又有小肚子的女生，这个动作一定很适合你。
妙招二：后仰推举
假如你是肩颈到后背都泡泡肉的女生，那就一定要对整个后背都进行全面的锻炼。背部存在着人体最重要的督脉，也是脊椎和血液循环最密集的区域。所以小编建议联系后仰推举，即正面趴在床上，双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止。
这个动作能利用反作用力锻炼到腰背的全部肌肉群，如果你经常做韧性训练，弯曲的幅度够大还能锻炼到坐骨神经和腰肌。每天坚持这个动作3-5分钟，能够疏通背部的经络，加速血液循环，加快督脉的效率，让你轻松燃烧背部脂肪不反弹。27被浏览9351分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起如何让肩膀瘦一点？发现肩膀肉好多_百度知道
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如何让肩膀瘦一点？发现肩膀肉好多
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10．建立良好的生活方式，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡、蔬菜和全麦面包，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。9．热量负平衡。请记住减肥的原则。3．多喝水。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要少吃盐，咸的东西吃得越多，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中。 8．平衡膳食。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量。请记住你是在学习一种“生活的方式”，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果，标出你计划体重下降的数字和完成情况：热量的摄取量必须少于你的消耗量。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记1．制定目标(理想或标准的体重)，不要“试一试”而要“坚持”。制作卡片或图表
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