写这篇文章的时候，忽然有一个想法：如果当年秦始皇吃了蛋白粉，那么他会不会活到现在呢？现实生活中，蛋白粉被吹嘘的像神药，就好像那些棱角分明的肌肉都是蛋白粉吃出来的？每每走进健身房，总能听到一句：“你吃蛋白粉吗？”这时如果你说“吃”对方就会轻蔑的“哦”了一声。就好像在说：哦，原来你丫的肌肉是吃蛋白粉吃出来的假肌肉，我不吃蛋白粉练出来的才是货真价实的真肌肉！对于这种人，我只想说一句：你tm脑子是秀逗吗？ 我听说蛋白粉会得结石，听说蛋白粉会伤肾我又听说蛋白粉会...你TM总是听说那你没听过不要不懂装懂这句话？ 我听说蛋白粉吃多了会结石？是的，蛋白粉吃多了的确会得结石，但前提是你一天要吃足一桶或者更多的蛋白粉才有概率得结石。不止是蛋白粉，生活中任何含蛋白质类食物摄入过量都会导致结石。就连喝水喝多了，都会导致水中毒，凡事都有个量。而你一天吃那么几勺，说实话，结石都不爱光顾你。 蛋白粉是激素，吃蛋白粉练出来的肌肉都是死肌肉。先说激素这点：如果说你能在市面上花几百块钱买到一桶激素，恭喜你，你绝对赚了！活这么大我还没见过有这么便宜的激素，就好像吃蛋白粉后肌肉自动上身似得。蛋白粉里所含大部分营养都是蛋白质，相对牛肉鸡肉的蛋白质吸收率，蛋白粉能起到加速蛋白质吸收，加快肌肉恢复的作用。 什么是死肌肉？死肌肉，是指肌肉的过度纤维化，从事体力劳动者，像工地搬砖的工人，他们的肌肉长时间紧绷，得不到拉伸，导致肌肉时刻都处于僵硬状态。称为死肌肉。什么是活肌肉？活肌肉，能收放自如，放松的时候是柔软的，用力时肌肉立马充血产生膨胀线条感。而健身房中杠铃，哑铃等缓慢动作锻炼出来的肌肉，只要注意锻炼后拉伸，练出来的属于活肌肉。 这下真相大白了，所以，希望那些不锻炼的朋友们说话前动动脑在开口，否则只会让人以为你是智障。 吃蛋白粉会伤肝伤肾凡事都有个度，摄入过多不仅是高蛋白能增加身体的负担，长期吸烟、喝酒、生气、吃药、加班、熬夜等等，这些过度过量都会导致身体负担，非挑出蛋白质背这黑锅？光靠每天吃那几勺蛋白粉，真的不值得这些疾病来找你。我刚健身，是不是吃蛋白粉就变肌肉男你真的以为你和肌肉男只差一桶蛋白粉的距离吗？别天真了孩子，蛋白粉只是方便蛋白质的吸收，让你的肌肉可以更快的吸收到营养来恢复肌肉。100G牛肉含20G蛋白质，而30g蛋白粉大约20g蛋白质，区别是牛肉所含的蛋白质和氨基酸多一些，牛肉的营养在体内吸收慢一些，而蛋白粉快一些。如果你不练，你就算喝上一百桶蛋白粉也等于零。我不吃蛋白粉可以练出肌肉吗？可以，鸡蛋鸡牛鱼肉都是优质蛋白质来源，只要每天摄入足够相应的蛋白质，可以不吃蛋白粉，蛋白粉只是起到锦上添花的作用，最重要的还是靠食补。最后，辟谣结束。其实仔细观察你会发现，这些对蛋白粉，对死肌肉恶意诋毁的离不开两类人：一类是某些骨瘦如柴的瘦子，二类是肥的流油的胖子们。他们懒于锻炼又羡慕别人的身材。所以只能用贬低别人提高自己，当肌肉长在别人身上的都是死的，如果长在他们身上打死也不会这么说。
如果说蛋白粉是神药那它的作用只会体现在更努力的人身上！健身福利： 徽信提供咨询健身、减肥问题。还有超多给力教程徽信号：tt_fit
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健身都有哪些好处？人懒又想健身怎么办？
我有更好的答案
健身的好处多了去了，人懒就不要想着健身了，懒人做什么都不成的，
想要健身就得不能懒，否则说啥都是废话
采纳率：69%
如果你那个城市有共享单车的话，可以每天上下班骑车
我现在每天都是骑车上下班 累的很 不过也运动到了
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换一换
回答问题，赢新手礼包我身体很差，想通过健身来锻炼。可是自己太懒了。不知道有什么办法可解决。
做一些在日常生活中不需要投入很大精力的运动就可以了。
能站的时候就不要坐，能坐着就不要躺着，每天坚持步行30分钟以上，不需要速度，就单纯的散步也好。
平时在办公室或者家里准备一些小的健身用具比如跳绳，呼啦圈，小的哑铃等，这些简单的运动并不需要长时间的全力投入。
把健身当成一种休闲放松的方式就好了。
其他答案（共6个回答）
开始，如俯卧撑、跳绳、哑铃等练起。
循序渐进一点点来，就会养成习惯的。
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保健养身顺口溜大全
寒从足下起，百病凉上起。 病从口中入，凉从脚上来。 狗从嘴冷，人从腿冷。 越热越出汗，越冷越打颤。 火烤胸前暖，风吹背后寒。 越吃越馋，火越烤越寒。 食不过饱，衣不过暖。 饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。 人懒没有好生活，衣穿多了要上火。 睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。 头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。 大汗莫当风，当风容易得伤风。 太阳是个宝，晒晒身体好。 常晒太阳，身体健康。 经常晒太阳，筋骨强如钢。 天天晒太阳，胜过吃药方。 要想寿命长，经常晒太阳。 阳光不照临，医生找上门。 立春别欢喜，还有四十冷天气。 宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。 饭要定时吃，衣要看天穿。 春不忙减衣，秋不忙加帽。 春捂秋冻，一年无病。 冬不蒙首，春不露背； 夏不露腹，冬不露肩。 冬不坐木头，夏不坐石头。 二八月乱穿衣，小心病害上身体。 气候不正，仅防疾病。 天热防中署，天寒防伤风。 七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。 秋风凉，添衣裳。 一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。 白露身不露，寒露脚不露。 伤风伤风，多在秋冬。 冬吃生姜，不怕风霜。 小寒大寒，冻死老汉。 冬不恋床，夏不贪凉。 四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。 六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。 心情类口诀 笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。 不讲不笑，不成世道； 不玩不笑，不成老少。 不说不笑，一天混不到。 养生之道，眉开眼笑。 笑口常开，健康常在。 笑口常开，无病无灾。 笑口常开，青春常在。 笑一笑，十年少， 愁一愁，白了头。 笑治百病，愁生百病。 笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。 一日三笑，人生难老； 一日三恼，不老也老。 大笑三声，弃病提神。 有说有笑，阎王不要。 健康使人快乐，快乐使人健康。 怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。 健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。 身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。 乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。 饭养人，歌养心。 心胸坦荡，体健寿长。 心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。 胸怀要开阔，坦荡无忧愁。 要想健康快活，学会自己找乐。 一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。 人闲长指甲，心闲长头发。 心平气和，五体安宁。 喜悦、节制和平静把医生拒之门外。 豁达者长寿，忧伤者短命。 快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。 自卑使人气短，奋发助人寿长。 能求苦中乐，笑笑便了却。 遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。 人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。 不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。 乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。 乐时光阴易过，愁时岁月难熬。 看个医生，不如多个朋友。 忌愁制怒，人生高寿。 宁吃开心粥，不吃皱眉饭。 宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。 老无所好，精神枯燥。 精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。 业余爱好广，胜过增营养。 娱乐有制，失制则精疲力竭； 快乐有度，失度则乐极生悲。 食多伤胃，忧多伤神。 喜不过欢，怒不可暴。 劳不过累，逸不过安。 生活上要适度，精神上要大度。 六神不定，总会得病。 愁加愁，病没头。 饭后百步，遇事不怒。 动为纲，素为常； 少饮酒，不悲伤。 多愁多病，越愁越病。 怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。 人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。 树怕伤根，人怕伤心。 眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。 爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。 食多伤胃，气大伤人。 气恼便是三分病。 遇事不恼，长生不老。 气恼成病，欢乐长命。 气是无名火，忍是敌灾星。 气头上不要添火，火旺了不要加油。 气大伤心，心大伤肺。 人生不怕难，就怕愁莫展。 若要长寿，切莫多愁。 不气不愁，活到白头。 愁多病，越愁越病。 气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。 怒恼使人老，愉快使人少。 忧愁多生病，心康体才健。 忧易致疾，怒最伤人。 愁烦恼，多病快老； 快快活活，身体健壮。 忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。 乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。 情极百病生，情舒百病除。 寡欢多愁，易得癌瘤。 情绪不畅，短命夭亡。 怒一怒，减岁数。 忍之不忍，食之无味。 忍得一时之气，免得百日之忧。 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。 心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。 比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。 节食纯祛病，寡欲纯强身。 贪心烦恼多，知足自常乐。 少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。 人活九十九，不怕贤妻丑。 老年人人生白发，就怕愁云布面颊。 不怕人老，只怕心老。 瓜好不在大小
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