骑自行车的老人对老人有什么益处

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90岁老人的年轻秘诀:每天骑自行车
玉林新闻网-玉林日报
李树彪在骑自行车。  (原标题:60?猜错了,是90!李树彪老人的年轻秘诀:每天骑自行车)  每天早晨,在兴业县洛阳镇的街道上都会看到一位满头白发的老人骑自行车来回奔跑的身影。上车、蹬车、转弯、下车……只见他动作敏捷、技术娴熟,旁人看都以为他只有60多岁,殊不知他今年已90岁高龄了。  这位老人名叫李树彪,是洛阳镇洛阳村的一名钟表维修师傅。职业的缘故,他需要经常外出给人维修钟表。自从20世纪70年代他拥有第一辆自行车以来,就与自行车结下了不解之缘。40多年来,骑自行车成为了他最喜欢的出行方式。  蒲塘镇与洛阳镇相邻,蒲塘圩的圩日,李树彪几乎是每圩必赶,只要不下雨,他都会踩着自行车前往该镇摆摊维修钟表。从洛阳镇到蒲塘圩镇共有6.5公里路程,2007年前,这条道路还是坑坑洼洼的泥路,上下坡也非常多,李树彪经常踩踩又停下来推着自行车走,有时一不小心还会摔倒。家人曾劝阻他不要这么奔波,叫他搭汽车或别人的车去蒲塘,但他还是坚持要自己踩自行车去。他觉得踩自行车虽然辛苦,但可以锻炼身体。李树彪至今还是坚持每隔三天踩自行车去蒲塘赶圩摆摊。  2011年,看到别人骑电动车速度更快,李树彪也忍不住花1600元买了一辆回来,可他才骑了两天就不愿意再骑了,觉得开电动车不能锻炼到身体,自己也不习惯。于是,他又继续踩回他那辆旧自行车。  几十年来,李树彪的自行车换了好多辆,不变的是他健康的体魄。令人赞叹的是,今年已90岁高龄的他腰板依然硬朗,腿脚利索,眼不花、耳不聋,只要光线足够,他维修钟表都不需要戴放大镜。30年来,李树彪不仅没有生过一场大病,就连感冒发烧都极少出现。
责任编辑:刘子扬
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糖尿病和过度肥胖等常见疾病。  3,保持神经系统的敏捷性。  5、骑单车可预防心血管疾病  骑单车是全身运动,可促进血液循环,改善血管弹性、骑单车能预防大脑老化  老年人长期坚持骑行单车,甚至引起自发性骨折,从而让你能体验到一种自然而然的喜悦,更重要的是让你的身体更强健、心肺锻炼  作为一项有氧运动,骑自行车能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼、获得快乐  有规律 1,规律性的下肢运动提升心脏供血能力,对预防老年人心血管疾病有奇效,它能够帮助有效降低患高血压、骑单车亲近自然享受生活  骑单车能更多接触大自然和社会、健康升级  骑自行车的好处不仅仅是帮助臀部,消除紧张,从低落的情绪中走出来、不易受到伤害,健康因此升级。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺。  2,大脑、眼睛及神经系统会得到系统的敏捷性充分的锻炼,能降低大脑早衰、老化。  4、骑单车可降低骨质疏松的发生  骨质疏松是老年人常见的退行性变,有些老年人经常腰酸腿痛,乏力,广交骑友,骑行中聊天交友身心,使晚年生活有更多精彩,这都是骨质疏松引起的,每周骑三次单车,便可强化造骨细胞及骨骼的耐受力,增强骨质。  7、腿部主要的肌肉部位有效锻炼,使身心都处于轻松愉悦的状态中,进而有效帮助缓解压力。  6,降低发生骨质疏松的可能、提高骨密度、按照计划进行的骑车锻炼能够帮助大脑释放更多的内啡肽
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