处于的日文日语翻译，怎么用日文翻译处于，处于用日语_百度知道
色情、暴力
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处于的日文日语翻译，怎么用日文翻译处于，处于用日语
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处于：置（お）かれている（原型是 置く、置かれている是被动型）比如：困难な状态に置かれている（被处于困难的状态）
采纳率：44%
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换一换
回答问题，赢新手礼包不了解我的同学，一定不会理解，一顿早餐对我来说有多重要…&我可以放弃任何一顿饭，唯独早餐不可以。不吃早餐，不仅一上午都会无精打采，还会因为饥肠辘辘而影响心情、影响工作状态…早餐不必多丰盛，但至少能够提供一上午所需的能量。
对于早餐的选择，我一向比较挑剔，这个挑剔不在于内容，而在于类别。超市买来的糕点和速冻品，或者街边买来的粥粉面饭，都不是我的菜，无论什么时候，都觉得自己做的最放心&除去蛋糕和面包，前一天晚上准备的早餐，也是我别无他计时的无奈之选，隔夜的食物，不仅口感和味道逊色，营养也会大打折扣。
最喜欢的，还是自己做早餐，而且现做现吃，舒舒服服坐下来吃完，再满足地去上班…看着路上行色匆匆的人们，或者提着包子赶路，或者狼吞虎咽地迅速解决，心里不自觉会有一点小小的自豪感…&这样健康乐活的日子，自己都觉得美，哪怕每天需要早起半小时，绝对是值得的事。
现做现吃的早餐，既要注重内容，又要兼顾时间，最好又快捷、又不失营养，如果能在半小时之内将碗都刷干净，才是最理想的。薄薄的鸡蛋软饼，是我喜欢的早餐之一，材料随意、口味多变，顺手之后，十几分钟就搞定，非常方便。
今天的十分钟胡萝卜玉米蛋饼，不仅加入了粗粮，还加入了细细的胡萝卜丝，不仅卖相漂亮，营养更加翻倍。而且，这样融入面糊的胡萝卜，弱化了原有的特殊气味，即使是不喜欢吃胡萝卜的同学，也可以试试，或许都不会那么抗拒了
胡萝卜玉米蛋饼
主料：普通面粉50g、玉米面125g、奶粉25g、鸡蛋1个
配料：胡萝卜1/2根、温水250ml
调料：细盐1/2茶匙
准备：胡萝卜去皮，用擦板擦成细丝。
1.&将面粉、玉米面、奶粉混合，打入一个鸡蛋；
2.&一边加入温水，一边用筷子搅拌；
3.&一直搅拌至均匀面糊；
4.&加入擦好的胡萝卜丝；
5.&加入少许细盐；
6.&充分搅拌均匀；
7.&冷锅中刷一层油，舀入一勺面糊，摇匀，小火加热；
8.&加热至面糊凝固，饼的边缘微微翘起，翻面，继续加热半分钟即可。
心得分享：
1.&玉米面与面粉的比例可以根据自己的口味调节，面粉越多，口感越细腻；
2.&由于面粉的吸水性不同，水量供参考，一边加水一边搅拌，至面糊为可流动状态即可；
3.&冷锅刷油、入面糊，可以防止烙饼的时候粘锅；
4.&一定要以小火加热，且注意时间，以免糊锅。
****************************33款各具风味的能量早餐****************************
（点击图片或文字即可链接）
迷迷糊糊中看完了国王杯，只有一粒进球，不刺激！！！老冤家的对决不应该这是这样。作为一个伪球迷来说，从西甲与中超亚冠中转换实在有点折磨人。哥们听说俺周末坚持看中超说俺是一个超人！！！明显是讽刺嘛！！当你离开家乡的时候，家乡一切信息似乎都是那么在乎，支持家乡球队嘛！！！否则中超关俺啥事呢。好友抵沪小熊很开心，这种感觉可以解释一夜醒来变球迷的原因，其实很简单，只是看你是否用心而已。几天下来与好友聊天逛街真的很开心，很放松，这是平日无法寻觅的。你可以完全完全不需要伪装，将最最真实的自己表现在朋友面前，说说埋藏在心里的话。
三人行必有我师，几天下来M妹妹教会了熊很多东西，突然觉得自己很愚蠢，每次的好心都被当作傻子来利用。虽然自己不喜欢某些行为，但真的没有办法，什么人什么对待吧。利用别人的好心，利用其它人的感情这样的行为是最可耻的。
今天分享的仍旧是快手料理，地道港式风味【蒜蓉豆豉蒸排骨】。在物价飞涨，添加剂横行的日子里，自己动手做料理是最划算也是最安全的。每天上班出门前将排骨腌制好，放入冰箱冷藏，下班回家转动一下微波炉，在洗手换衣服的时候，美味地道的料理就自动完成了，是不是很心动呢！明晚的料理就做它吧。
微波炉料理排骨要想好吃要注意几点：
1.腌制时间一定要够，否则很难入味。
2.腌制的时候可以加入一些植物油，可以起到软化的作用。
3.腌制的时候加入淀粉可以增加口感。
4.微波炉做蒸制料理，尽量多加一些水，这样出来的料理口感才更好。
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阿雅仅仅出了2张唱片，大学时候小熊经常唱壁花小姐。时隔多年，蹦达不起来了，不谈实力唱功，阿雅当年的唱片的确大家反映都很不错，难得有安静一些歌曲，夜晚的时候听来还是很不错的！《恋爱46天》一只丑小鸭谈恋爱的故事。
小排骨&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
蒜蓉豆豉酱&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&2大勺
淀粉&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&1大勺&
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芝麻&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
1.肋排剁成2.5厘米左右的小块，加入2大少蒜蓉豆豉酱与1大少淀粉拌匀腌制一夜。&
2.料理底部加入少许的水，将腌制好的肋排均匀铺好，放入微波炉高火15分钟，或者上笼屉蒸制20分钟。
3.上桌前撒上少许香葱末与白芝麻即可。&
乐葵料理盒使用最大的感受没有任何味道，耐热性能极好，密封性也很不错！！！非常的方便适合快手料理！
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&省时省力的24道美味料理
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~ Recipe 食譜~
看起来好好吃！
~ Recipe 食谱~
()& 162g (1)
12g& 101g (2)
(20~30C)& 26g
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松弛前&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
3mm20cm ~ 22cm
中间鼓起来就要翻面啦！
* Point *:
每个孩子都有自己的性格色彩，如何辨别自家“毛毛头”的性格色彩并搞定他，是爸爸妈妈需要学习的一门功课。
“黄色”孩子：他们是孙悟空？
很多人都喜欢《西游记》中的孙悟空，他天不怕地不怕、蔑视权威，甚至连玉皇大帝都不放在眼里；他既不像猪八戒那么懒散，也不像沙僧那么没有主见，他非常清楚自己想要的是什么，并且一旦定下目标，就不达目的誓不罢休。可是，如果你的孩子性格和孙悟空一样，非常有主见、你说什么他都不听，想必你该头疼了。
在性格色彩中，孙悟空的上述表现都是出自他的黄色性格。黄色性格的孩子从小就显露出与其他孩子不一样的特征。他们有自己的待人处事方式，并且总认为自己的想法比那些权威人士还要高明。
与“红色”孩子不同，“黄色”孩子的目标感极强。比如，“红色”孩子和“黄色”孩子都看上了橱窗里的哈里波特魔法帽，“红色”孩子哭闹撒娇之后，会看父母是给还是不给，拗不过就放弃了，但回到家里看见变形金刚，又立刻笑开怀，把魔法帽扔在脑后。“黄色”孩子则完全不同，一旦想要某样东西，就会想方设法弄到手，如果直接要求不管用，就会跟爸妈谈条件，比如“给我买魔法帽，我今晚就不看电视多做两小时功课”；谈条件不管用的时候，他会找到爸爸的爸爸或者妈妈的妈妈，让爷爷奶奶外公外婆给他买。“红色”孩子的情绪一天之内起伏多变，而“黄色”孩子则不会如此。
专横的“黄色”刚学会说话就开始发号施令了，沈一存2岁时看到外公，就用手指了指自己面前，然后一字一顿地说：“外公，过来！”护犊心切的外公马上挪到沈一存的身边。于是，沈一存很清楚地意识到，外公已经完全受自己控制了。
如果你有个黄色性格的孩子，他有可能已经试图控制你和其他的孩子了。“黄色”生来就是当领导的料，每一方面都很强硬，不过通常也是对比之下；他们想赢，并不惜一切代价达到自己的目的；只要有人欣赏，做一个好员工对黄色性格的人来说不是问题。一旦他们发觉没有领导者或父母之间有权利纷争，他们就会夺权，黄色的孩子绝不害羞，因为他们足够厉害！
一位女性曾告诉我，她试图管教自己3岁的“黄色”儿子，她叫他下楼来，他却站在楼顶上说“不”，她把自己的命令重复了三遍，可儿子仍无动于衷。最后，他把小手往腰上一叉，说：“看着我的嘴，不！”黄色性格的孩子从不轻易妥协。
“黄色”孩子的父母必须从一开始就捍卫自己的权威，因为这些孩子生来就是主导者，对他们与生俱来的主导天分进行适当引导才能帮助他们走向成功。
这些天生的领导者们很清楚，从他们出生那一刻起，他们就处于领导地位，因此，他们总会找些东西来满足他们的控制欲；如果你不给他适当的东西去掌控，他就会试图摆布面前的一切——包括你！
从小时候开始，“黄色”就认为自己总是对的。
沈一存3岁时，与姑姑玩游戏就会赖皮，姑姑说他错了，他就马上顶嘴说：“我没错，我才是对的。”“黄色”常常可以做出正确的判断，但你仍有必要让“黄色”的孩子清楚：不能只按他的规则行事。
强硬的黄色通常想到什么说什么，毫不顾忌他人的感受，他们并非有心伤害他人，只是常常忽略周围人的感受。事实上，他们务实的本性使他们只注意到其他方面，而不屑于花时间去陪伴或安慰那些受了伤害的人。
所有“黄色”孩子的父母都会发现，家长的权威领导对家庭的幸福至关重要。你可能想要培养孩子的领导能力并允许他们有一定的控制权，但必须要让他们知道，你才是这个家的主宰。
作为“黄色”孩子的父母，如果有一方同为“黄色”，那么亲子大战不可避免。
我有个学员是黄色性格，在工作中强势、果断、不重视过程只重结果。他的女儿晶晶生病，他认为病了最要紧的就是治病，看护和安慰不解决实际问题、是可以省略的，所以他花了很多钱送女儿去最好的医院、住最好的病房，自己却继续原定行程，飞往外地去开重要会议。他的女儿晶晶也是黄色性格，黄色性格的特点之一是批判性强，对于自己看不顺眼的事物，总是毫不客气地指出，完全没意识到这会导致人际关系的冲突。有一次，晶晶的母亲买了一件漂亮的裙子，花枝招展地穿起来问女儿：“妈妈这样子好看吗？”晶晶看一眼，竟然回答：“儿不嫌母丑。”
旁观者听到这个故事或许觉得可笑，但父亲当时却清楚地看到女儿说这话时的凌厉和鄙夷，他拍桌而起，狠狠斥责晶晶，可“烈女”性格的晶晶当然也不肯屈服，随即升级为父女大战。因为父亲没有采用适合晶晶的方式来与她沟通、没有真正说服女儿认识到自己的错误，以至于晶晶在学校里依然说话“随性”，导致她跟同学的激烈冲突。
面对黄色性格的孩子，管也不是、不管也不是，该怎么办？
其实，每一种性格的孩子都有适合他的沟通方式。
黄色，是强势而具有王者风范的颜色。一个黄色性格的孩子就是一个天生的领导者，他既可能因为果断自信而受到其他孩子的拥护，也可能因太过“刺儿头”而成为不受欢迎的人。
作为父母，帮助引导自己黄色性格的孩子是一件重要并且艰难的功课。孩子很可能是过度自信的、不听从你的意见的，甚至还会抓住你说话中的漏洞当场顶撞反驳。你必须明白：虽然你是家长，但在他面前，你不能依靠权威身份来支配他，而是要通过实际行动来树立权威。当你发现“黄色”孩子偏离轨道时，采用强压的做法只能逼他出走，最好的方式是告诉他这样做的恶果，让他自己来选择“改还是不改”。当他从你的正确引导中得益后，才会心悦诚服地依顺你。
黄色性格的孩子内心强大、不愿意倾诉，因为性格过于刚强容易突然夭折，要特别小心。但要注意的是：他们可能在开始时不需要你的任何帮助；但当他们遇到问题时，通常当事情超出自己的可控范围时，很容易感到沮丧；如果他们知道事情可以控制，那么他们什么也不怕。
如果没有了目标和方向，“黄色”会因为缺乏成就感而伤心难过。
如何帮助沮丧的“黄色”：
&鼓励他们胜利在望。
&告诉他们 “你可以做到的”。
&告诉他“你是我见过的最聪明的孩子”。
&帮助他们想出可行的步骤。
在沮丧的“黄色”面前应避免什么：
&别露出可怜的神色，这将会带给“黄色”更多的沮丧。
&别告诉他们老天爷只是正在关注他们。
&别告诉他们“没关系，一切都会好起来的”，这对他们等于什么也没说。
黄色孩子特点：
1.好胜心强，不肯服输。
2.有主见，知道自己想要什么，不动摇。
3.鄙视弱者。
4.喜欢用最短的路径达到终点
5. 情绪较平稳，除了目标达不到时会发怒。
6.一旦决定了立刻行动。
春分时节要根据每个人的实际情况选择饮食，总的原则要禁忌偏热、偏寒的饮食，保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配，如吃寒性食物鱼、虾，最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的蛋类。
另外，春天肝气旺可伤脾，因此要注意多食甜味的食物，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少吃酸味的食物以养脾，如西红柿、柠檬、橘子等要少吃。
多吃温补食物少吃酸
&&&&饮食方面，应多吃温补阳气的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。应少吃性寒食品，如黄瓜、茭白、莲藕等。要少吃酸味食品，以防肝气过盛。应多吃一些性味甘平，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
&&&&春季宜吃甜品食物以健脾胃之气，如大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕、枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。
&&&&早睡早起调整心情
&&&&吴宽裕介绍，养肝要调理情志，避免肝气淤滞。春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。很多女性会在春季出现火气渐长的情况，应注意调控情绪，保持情绪稳定。
&&&&早睡对养肝的作用不容忽视。中医认为，肝脏在晚11时至次日凌晨3时最兴奋，这也是肝脏解毒的黄金时间。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，容易“积毒成疾”。
&&&&春季晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。尤其老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。
&&&&在体育锻炼上，应适当增加活动量，选择可舒缓心情的户外体育运动。但早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，关节僵硬，不宜进行激烈、长时间运动。此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神。
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俗话说“药补不如食补好”。近日，美国健康网站刊文指出，只要选得对，即使只是我们平日所吃的普通食物，也能够让你从头补到脚，快来看看。
头发：牛奶、南瓜养发防脱。
想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。
大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。
金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
皮肤：西红柿防晒保湿。
西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。
眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。
白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水，能预防干眼症。
鼻子：葵花子预防鼻炎。
葵花子富含的维生素E能够改善过敏症状。每天一把葵花子能补充所需维生素E总量的90%。
嘴唇：核桃滋润补水。
想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。
牙齿：芒果、猕猴桃、虾护好牙龈。
芒果和猕猴桃这两种热带水果富含牙龈健康的守护者——维C。意大利研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低50%。如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。研究发现，维生素D能够抑制细胞因子的生成。90克的虾就能够补充每日所需维生素D的65%。因此在多吃蔬菜时，也别忘了吃点虾。
指甲：牛肉防断裂。
缺铁会导致体力下降，指甲易断。研究显示，女性普遍缺铁。日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁容易被人体吸收。
胸部：菜花预防乳腺癌。
美国约翰斯·霍普金斯大学经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。
肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。
高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。美国《临床营养学》杂志报道，在受访的7.4万名女性中，常吃高纤维食物的人，发胖的可能性减少了49%。豆豉以大豆为原料，经发酵制成。豆豉含益生菌，能够改善消化功能。做菜时不妨加点豆豉调味。
骨骼：巧克力、三文鱼增加骨密度。
巧克力富含对骨骼健康至关重要的镁。美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度。专家建议，每天可吃30克黑巧克力。新研究还发现，三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也十分丰富，也能增强骨密度。
心脏：芦笋、紫葡萄降低患心脏病风险。
意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强大，能消除对心脏有害的自由基，保护心血管。
泌尿系统：酸奶预防感染。
蓝莓营养丰富，从改善视力的维C到抑制食欲的纤维，再到抗氧化物，一应俱全。此外，研究还证实蓝莓可消除泌尿系统感染。酵母菌感染对性爱造成了严重影响。多喝酸奶等发酵型奶制品，是减少这种感染的好方法。
肌肉和关节：橄榄油可消炎。
橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。
& 每人都是一个小宇宙， 各有自身独特之处，
对一个人有用的东西，未必适合于所有人。因此，中国传统养生观念认为：人要去掉主观干扰，尊重客观反映。儿童喜欢在土地上滚爬，因为这样可以向大地释放「静电」。儿童都喜欢在草地上翻滚，
是去躁本能的反映， 是回归自然。
　　回归自然表现在方方面面，靠人们去体验。例如想吃什么，往往正是体内需要的物质；特别想睡觉，往往是身体过于疲劳；特别喜欢一个锻炼场所，往往是这个地方的磁场适合于你，干些自己想干的事情。这就是养生顺其自然的一种方法。
　　心静血清，血清无疾。
　　中医讲，「肝开窍于目」。肝主条达，肝循环系统正常，眼袋不会松驰下垂，也不会浮肿鼓胀。通过调肝，使一些中老年人在半年左右的时间内，
眼袋渐渐地自然消除。与此同时， 其它相关的疾病也渐愈。
　　肾为先天之根。肾阳虚可引起一系列的疾病。「肾主骨，
牙是骨之余。」肾的强弱决定了牙齿的好坏。当牙生病时，往往是肾虚不固齿的表现。肾阴虚，牙根松动、畏冷畏热、怕甜怕酸，各种炎症复发。
　　此证经滋阴降虚火，7日后牙齿的各种证状即可消失，毋需拔牙。除此之外，肝火过盛，胃火上行也可引起牙痛。牙痛重在调肾。
　　调理平衡 和谐人生
　　老子讲「圣人是顺其自然的。」
　　（一）、人要与自然保持和谐；
　　（二）、人的身心要保持和谐；
　　（三）、人与人保持和谐。
　　如果人能够保持这三种和谐，他的一生才之间要保是真正快乐的、健康的、长寿的。
　　（一）、人是自然氧化的结果，所以当我们符合自然的时候，就是健康的、长寿的，当我们违反自然的时候，就是衰病的，或者是过早的夭亡。我们能够学习天地的这种宽阔和松静，少一点私心，少一点欲望，自然的就长寿了。老子讲「天长地久、天之所以长，地之所以久，就是因为它无私无欲。」无爱无恨。对万物一视同仁，平等的态度对待周围的人。心里很宽，深居简出的人，身心都是健康的。往往斤斤计较的人是多病的。
　　（二）、与自然和谐。就是跟着太阳走。太阳醒了，我们就醒，太阳睡了，我们就睡了。只有和太阳保持了和谐，人的阳气才能够足。最好的预防非典的方法就是晒背，背给晒暖了，非常舒服。因为背为阳，特别男人的背是阳中之阳。如果觉得后背凉的时候，就意味着阴气已经进来了。一年12
个月， 一天12 个时辰， 人有12 条正经， 就是有12 条主要的经脉， 经脉的开、关、兴衰都是和地球在自转时，
位置对着太阳有关的。比如现在是9：35 分，是巳时，9—11点，脾经最旺。11 点， 到了午时，11 点—13点为午时，
心经最旺。晚上21 点—23 点为亥时，三焦经最旺，三焦通百脉，三焦就是手少阳。23点—1点， 胆经最旺。
& 少阳就是出生的太阳， 尤其是晚上23 点到凌晨1
点的子时，是胆经最旺。胆它没有阳气，所有的脏腑都是消极的。世界上的百岁老人，无论各自有什么绝妙的方法，有一个是一致的，晚上9点钟睡觉。实际上是正常的，
再晚别超过10 点半， 才能够把胆气升起来。晚上9 点睡觉， 早上3 点起床。《黄帝内经》讲「鸡鸣之时起床」，
清朝以来的皇太子，都是凌晨3 点起床。太监跪在太子的门口反复喊「鸡鸣即起， 勤政爱民」他们都是晚上8
点睡觉。早起不可以晚睡。3点钟是鸡鸣之时，太阳醒了，你就可以醒了。9点钟是亥时，太阳已经睡了，你也必须睡，你不睡就没有第二天的能量。
　　胆为阳、肝为阴，肝胆相照。肝胆为心之母，肝胆气虚弱到一定程度的时候，心脏会突然停跳。生命就在一呼一吸之间。与自然保持和谐，还要注意四时的变化。四季的变化，和人的身体有着非常密切的关系。一年是24
个节气， 身体好的人， 懂得修炼的人，
节气一变就有感应。身体很弱的人，节气一变也会非常敏感。《内经》所讲，春夏养阳、秋冬养阴。春夏季节万物生机勃勃，阳气往上升，人借着天力来养自己的阳气，秋冬季节天气开始收敛，开始藏，人也要借着这个大好时机来收敛、来储藏。叫着春生、夏长、秋收、冬藏。人一定要跟上四季变化的节拍。
　　春天养阳， 应该吃一些偏阳性的东西， 比如说青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽， 最好在春天时吃韭菜、鸡蛋、松子、摊饼，
这个养阳气，是古代最推崇方法。秋冬可多吃一些养阴的食物，比方说柿子，柿子是收敛的，红枣、花生、莲藕、山药、芋头，特别是山药和芋头，应该是每天或几天都要吃的食物。因为山药是补肾健脾，芋头是润肺、滑肠、补血。春天要多走出室外。
　　春三月应早点起床，宽衣披发，穿衣宽松一点，到门外去散步。如果说春天阳气没有升起来，夏天人易感冒。春天人在行为上要多奖励，少惩罚，因为是和大自然融合在一起的。
　　夏三月早起床，不要嫌天长，使自己情志保持平和，让自己的能量像花苞一样含在里面。人应该在树下、在湖边，在宽阔的地方走一走，散散步，使自己的阳气能够从里透到外，如果在夏天没有把阳气养起来，立秋以后，就会因为里面虚寒而得疟疾一类的病。
　　秋三月，万物成熟，天高地阔，风也开始急了，此时和春夏不太一样，春夏晚睡早起。秋三月是早睡早起，因为秋天室外有杀气，睡得太晚易寒邪入体。春夏要把阳气往外抒发，到秋天就要收回来，如没有收回来，冬天就没有什么可藏的了。
　　冬三月万物闭藏，冰天雪地，要早睡晚起。冬天的时候老年人有太阳就出去锻炼，没有太阳就不能出去锻炼。情志若伏若匿，半睡半醒。万物都是这个状态，不能醒，醒就会得病，以免阳气走掉。一定要去寒就温。冬天不能够避寒就温，春天就容易得病。不能够着很冷的水，就连按摩都不行，冬天按摩后背，春天必然会得病，而且一得病就是一年，因为人的后背是藏阳的地方，按摩会扰动了阳气。所以冬天一定要保证自己的阳气，尽量的藏。如果冬天伤了肾，春天浑身没有力气，腰腿软。
　　一年有四季，一天也有四季，凌晨是春天，中午是夏天，黄昏是秋天，深夜是冬天。晚上9—10 点钟要睡觉。因为9
点钟已经是初冬了，11 点是寒冬腊月， 晚上不睡觉就相当于穿了很单薄的衣服，
在冰天雪地里站着一样。有寒必有虚，阳气被耗，寒就进来。所以我们应该和天时是对应的，否则，我们就离自然太远，病就很近了。人自身的和谐首先是脏腑的和谐，人违反了自然，就会出现九窍内闭，眼睛不好使了，耳鸣、耳聋，鼻子闻不到味了，舌头不好使了，大小便失禁，这些情况都是人违反了自然的结果。
为什么会出现这种情况？人没有保护好阳气，因为九窍是用气来推动的，当气机受到破坏，就会发生刚才所说的情况， 内经讲，
人的阳气如同天上的太阳，
太阳失常，万物就难以生存，人的阳气失常，就会折寿而亡。卫气？比如礼堂里开了空调，有些顾客就感觉到冷，这就是卫气起的作用。如果说卫气足的时候，就能够相应的抗击寒气。卫气不足，人就会生病。
你突然进入了冷的空气，千万不要松心。马上要形成一个意识，全身的毛孔马上关起来，有的时候，我们洗澡，洗热的时候，一出来，感觉有点凉，你一松心，就感冒了。一定要有一个意识，全身的毛孔紧闭，呼吸逐渐停止，
这就是卫气给你形成了一个保护层，
马上穿上衣服以后，阳气就不能外泄，就不会感冒了。不要说话，说话是耗阳气的，应该静下来，浑身的毛孔紧闭，让阳气不外越，寒气不进来。
　　晚上睡觉，开窗了没有？开空调了没有？开风扇了吗？开了。十有八九，就伤了卫气。人在睡着的时候，体温逐渐的低下来，人为了保护自己，从体内升起了卫气。如果开窗开空调，或者是吹风，就把卫气给吹散了，吹散了以后，人体阳气又升了出来，又吹散了。这样一夜过去就把人体的阳气给掏干了，寒气就进来了，早上起来，浑身僵硬，脸色发黄，重者偏瘫。
到夏天的时候，一定要注意。古代养生一个非常重要的要素：晚上睡觉，不管是春夏秋冬，是关门关窗，不能透风。当你这样做的时候，早上起来，很有劲，很轻松，很高兴。当你开窗睡觉的时候，浑身紧得要命，一两天都缓不过来。太热的时候怎么办呢？应该是先用空调把房间吹凉，然后冲完澡，马上进入房间睡觉，这个凉的温度至少可以保持一个小时，你已经睡着了，一个小时你的体温已经下来了。如果遇到非常热的天，半夜热醒了，那你应该把衣服穿好，披上毛巾被，把空调打开。降温，空调关上，接着再睡。阳气很虚的时候，四肢就开始浮肿不休了。
　　人要办工作、要干事，
不能够太烦累。太烦累就会形成虚阳外越。老子讲「静生智，定生慧」。不管做什么工作，都应该养成一种静和定的生活习惯。保持一个松静的心态，处理事情的时候，才会事半功倍。起居有节，这才是养生之道。在中国的土地上，谁的中国文化含量最高，谁的生命力就最长，做的最好。不要把自己搞得非常繁忙，那样会耗掉阳气。真正做事业的人，不管是做哪一行，都是应该深居简出，养护阳气。当你把阳气养护足的时候，气色白里透红、显得非常愉悦。
　　保护阳气，非常重要的一个问题要记住：不能生气！特别是癌症患者千万记住，别生气。诸葛亮三气周渝，孔明是懂得医术的，他用了这样一个解决问题的方法。所以特别是癌症病人，你康复了，一切都应该把他放下，没有值得生气的事。要保住阳气，不能生气，这是我们人生要注意的一个大问题。
春天阳气生发的六大调养秘方
春季是养生的最佳时节，春为四时之首，万象更新之始。春季养生，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，要求维护阳气，着眼于一个“生”字。
(1)起居调养：
春季人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应夜卧早起，经常到户外散步，与大自然融为一体，以应春天生长之气。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就去掉厚衣服，尤其是老年人和体质较弱者。初春阴寒未尽，阳气渐升，穿衣时要注意“下厚上薄”。“下厚”以利于春阳之气升发，“上薄”以防阳气升发太过。这是古人养生经验之谈。
(2)饮食摄养：
春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品，而不宜食酸收之味。此外，春季饮食应避免吃油腻生冷之物，要食富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量，缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
(3)精神养生：
中医认为，春属木，与肝相应;肝主蔬泄，喜条畅而恶抑郁。春三月是升发季节，万物始生，此时情智宜内守，要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;思想形体要放松，要舒坦自然，充满生机，使情智通达。
(4)运动护养：
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
(5)保健防病：
春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。
(6)饮茶调理：
“茶为万物之药”是最好的养生用品。喝茶不仅能补充身体水分，促进新陈代谢，而且茶叶内所含的多种微量元素和化合物对身体有良好的调节作用。茶的种类很多，喝茶也讲究随季节变化喝不同的茶，春季宜喝花茶。从养生理论方向来讲，最好的选择应喝太白药王茶。药王茶是中华民族的养生鼻祖孙思邈在太白山隐居著书期间所发现的。其性味甘平，适合男女老幼一年四季饮用，对身体有良好的养生调理作用。据考证孙思邈寿高100多岁，与其终生饮用药王茶有极大的关系。
　　观古今养生之法，百家争鸣，各有新发，但万变不离其宗，无非“身”、“心”之调理，内外环境之平衡。现今之人，多不能接受古人繁杂的养生之法，但宜根据自身情况选择适合自己的养生和调理方法，若此则健康、长寿将不是梦想。
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养生的四大问题:
养阳气、调月经、正脊椎、要开心。特别是针对女性。
养阳气，中心就是一个温度。女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及月经问题、乳腺问题，各种肿瘤、癌症，各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。
阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，靠的都是阳气。
在生活中，穿暖，不吃寒凉，热水泡脚、熏蒸都是保温热，让身体在一个较高的温度水平上循环，艾灸是直接往身体里导热，推拿、按摩是加热，也是注入能量。身体只要在一个温度适中的水平下，就会正气充足，邪不可干。女性天生比男性就阳气少，温度低，血液循环差，经络一受阻，气血就淤滞，所以治疗上就需要先把温度调起来，把经络疏通，针砭、拔罐、拉筋、正骨、放血、足疗、梳头、点压、热敷，等等，都是起的这个作用。
阳气升起来了，很多妇科病就会自动消失。80％甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，调月经，就是调理女人一生的幸福。
脊椎也很关键，因为脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑，其上端与颅内的延髓相连，还有贯穿后背的脊髓，以及脊椎两旁发出的许多成对的神经，它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中，可以说，脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。当姿势不正，或经受长期压迫，脊椎的每一个骨节都可能压迫到相应的内脏。所以，好些莫名的查不出原因的疾病，不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正，说不定会有奇效。
最后是要开心，女人最受肝的影响，总是情绪不畅，总想发怒，而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变，所以，一定要从肝上去想办法。
女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。
阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。
中医自古就重视女性的寒症，判断方法很简单，四肢，身体之末，如果是热的，表示人体内气血正常、旺盛，连四肢都能到达。反之，身体里一定是寒冷的，一定会制造出瘀血块，所以要不断地自动生成冰块。中医断病，大寒体质，首先就怀疑体内可能产生了瘀血块，其原因可以有多种追溯，但最主要的或许是心脏太弱，心阳不足。这时就要投以芍药甘草附子汤，又名去杖汤，利用其中的炮附子之大热，使体内与双足的温度上升，而利用白芍酸收之力，将所有静脉血液导流回身体内，炙甘草的目的则是辅助温和小肠与强心阳。
也可以用双手甲印来印证，俗称月牙的半月形甲印在健康状态下应是红润饱满的，而且是双手达到八个手指都有才好。手指头一段，上为甲，相当于骨，下为皮，里为血肉，就一个手指头五脏都会有显现。因为手为末梢，只要这地方都能气血充足旺盛，那就说明阳气足，血液循环好。甲印是十分敏感的，如果一晚不睡觉，第二天就有可能褪去大半，或是就只有大拇指还有了。平常的情况下，如果只有双手大拇指才有甲印，那说明体内的寒已经很重了，如果大拇指的甲印都没了，那么，小腹、后背，手脚就全都冰凉了，这就是所谓的大寒体质，此时要想再恢复阳气，再长出甲印，就非常困难了。因为大寒可不会是单一的病，一般还会和湿连在一起，再然后就可能是肿瘤之类的大病了。
半月痕越少越寒，无半月痕为大寒型。这种人就要对照自己的身体状况来看，看是否容易疲劳，不易消化，如果面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，就得考虑是否有痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，甚至有肿瘤的生成了。
还有一种是连小指都有甲印的，这又太过了，属于热型。中医讲，不及与太过，都是病，所以也得注意，小指都有甲印，就要看是否面红上火、时时烦燥、经常便秘、总是吃不饱，如有这些类似脏腑亢奋的状况。
而当半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
人体前后的正中任、督二脉。肚腹一带藏着50％多的静脉血管，不保护好，血液回流就很难，现在很多人失眠，有些其实就是因为静脉里的血很难回到动脉里去，也就是中医说的心肾不交。所以，如果能采用腹式呼吸，帮助把血挤回去，而且同时还能治疗肾虚。
腹部共有9条经脉通过，分别是胃经、脾经、肾经、肝经、胆经和中央的任脉。做腹式呼吸也是激发这9条经脉。坚持腹式呼吸2个月左右，很多慢性病像脾虚、烧心、呃逆，肾阴、阳两虚，肝火旺等，都会明显减轻。
肚腹又冷又痛，寒凉已成气候。入口的东西多是从内里的降温，从外部来说，一到夏天就是空调，温度极低，把夏天调成冬天来过。
受伤害的是什么呢？是肠胃，是全身的血液循环，是气血的瘀滞，是各种莫名的肿痛，是各种虚火。很多人不明白，大量吃着寒凉的食物怎么还觉得燥热？这是因为肾气已伤到极度虚弱、经络不通了。肾水救不了心火，就燥热，燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，进入了恶性循环。
痘痘的成因，在于脾胃虚寒。皮肤，是人体系统的第一道防火墙，抵抗病邪入侵，同时，也是内脏和经络的一块展板，当内脏和经络出现问题时，就会在皮肤上反应出如皮肤变暗、没有光泽、色斑或者长痘的状况。
当饮食入胃，消化后本应成为气血，但脾胃虚弱，食物就不能全部化成气血，一部分就会变成痰湿。污浊的痰湿不会主动消失，会随血液在周身流动。因为年轻，肝火旺，污浊的痰湿就会随火气往上升。更容易随着肝火往上升，肝火就容易脸部往外排。有些就沉淀在皮下，关键是会污染血液，血液一污染，就像油污一样，飘在了哪里，哪里的皮肤就冒出一片来，蝴蝶斑、黄褐斑。
头面部容易上虚火，主要是肾阳不足、肾气虚了，血液到达不了头部，血液供应减少，于是就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。但几乎都是虚火，用寒凉药物一灭，人体的正气就更虚。
粉刺，也是因为肾阴伤了，虚火上炎。本来身体想阴阳平衡来着，但老不睡觉，老伤肾阴，阳就过分了，就通通地往上冒出来，发为粉刺。肾阴一直虚下去，一定就会导致肾阳也要出问题。
中医将火分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃几天肯定降火。但真正属实火的人凤毛麟角，多数都是虚火。
虚火则需要用补法，一泻就更糟糕了。
这个虚火一定是由寒引起的，《黄帝内经》今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热，寒为热病之因，寒邪过盛，表现的方式就是热症、热病，为什么寒重反而会引起火呢？因为寒重伤肾，肾阳亏损、肾气虚弱，肾水无法灌溉、滋润全身，缺水，身体就会干燥。肾一亏虚，所有的脏器也跟着缺水，就易摩擦生热。什么口腔溃疡啦、头面部上火长痘痘啦，眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等等，具体地说，胃火导致胃疼、口苦、打嗝、大便干等症状；肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰；肝火产生烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。还有各种炎症，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等，都是缺水后的火，是虚火。
要治青春痘，还得全面了解你的对手。青春痘一般现于脸，额头，这些全都是胃经的势力范围。青春痘外红内白，这叫热包寒。这个寒，就是胃寒，吃了太多的食物，没有消化，转变为垃圾，就捂在那里，就跟垃圾堆似的，捂久了一定发热，一发热就用冰水或寒凉饮料去浇，胃阳日渐不足，内里一片寒凉，有些可以说是极度寒凉了。寒就是阴，往外使劲地逼迫阳气，也叫阴盛格阳。所以，热都被逼在表面来了，多宝贵的阳气，都快守不住了，就要从体表浮散了。
人身阳要化阴，阴要养阳，二者要平衡。寒凉大量逼迫阳气外行的结果，走到阳气集中的脸上、额头上就走不动了，寒就暂时地聚集在那里，为热一包。长青春痘的女性都比较年轻，还有资本去耗散。
改变饮食习惯，不要暴饮暴食，不食生冷食物伤肺伤胃，精神上要放松，切忌郁闷，以免再度加重胃寒，在这个基础上再去提升胃阳。
脾胃好了，消化吸收就好了，再以山药薏米芡实粥生气血，化湿邪，寒湿干净了，再想法打通经络。
　& 一年有四季，一天之中也可以分出四季———
早上是春天，中午是夏天，太阳落山是秋天，半夜是冬天。
　　睡觉的中医阴阳理论
　　我建议大家子午觉一定要睡，就是中午11点到1点，半夜11点到1点，一个是子时，一个是午时，子时和午时这两个时间，相当于一年中的冬至和夏至。一年里面，阳气的生、长、化、收、藏，有这么一个过程。在一天里，人也是这样的。半夜11点到1点的时候，人的阳气来复了，阳气开始初生，并逐渐增强，一直到正午11点，阳气最旺盛;一到午时，阴气开始初生了，阴气逐渐生长，一直到半夜的11点达到最盛。
　　子时和午时，一个是阳气初生的时候，一个是阴气初生的时候，不论阴气和阳气，在初生的时候都是很弱小的，这时候如果你很好地保护它，有生，就有长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了，那么它的长、化、收、藏就谈不上了。
　　少熬夜，减少高血脂、糖尿病发作几率。
　　子时和午时这两个时段在五脏中，一个跟胆相关，一个跟心有关。半夜11点到1点，是胆的功能最好的时候，1点到3点是肝的功能最好的时候，3点到5点是肺气最旺盛的时候，5点到7点大肠最旺盛的时候。
　　晚上11点到1点的时间段内，如果你处在睡眠状态的话，阳气刚刚来复，它不会耗散掉，高血脂、糖尿病发作几率就小，所以我们尽量少熬夜。好多大款、老板们都是白天不开会，半夜开，我也跟很多报社同志接触过，十个有九个长期上夜班的同志，他们饮食也很清淡，但是到晚年的时候，都是脂肪肝，为什么?他11点到1
点正排报纸，就是半夜的时候，他不能睡觉，阴阳反做了，胆功能受影响，时间长了，脂类代谢就要出毛病。
　　所以，我建议大家应该每天晚上10
点钟就开始准备睡觉，11点以前最好睡着。中国文化中有一句话，叫“一张一弛，文武之道也”。但现代人工作紧张，难免会有哪一段时间晚上得不到休息，那也没有办法。我建议经常熬夜加班的人，平时偶尔紧张一点没关系，到星期六、星期天的时候，一定要调整一下，如果你要长期这样下去的话，那你所付出的，是以生命为代价的。
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