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&&& 目前，各类的果汁饮料及蔬菜汁大量充斥市场，给居民带来实惠。特别是果汁饮料，味道甜美，营养丰富，受到各年龄段群众的喜爱，尤其适合老年人及婴幼儿饮用。很多家庭还买来榨汁机，饮用果汁就更加方便。
　　但是，水果汁及蔬菜汁真的能等同于水果和蔬菜吗？
　　首先，这些汁液饮料一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，多饮必对身体无益 。然而，果菜汁饮料比之水果蔬菜来说，其最大的不足，还在于它所含纤维素的严重缺乏。
　　食物纤维素被医学界称为“第七营养素”，是人体的必需营养素的合称。分为水溶性和水不溶性两类。以果胶为代表的水溶性纤维，有预防和减少糖尿病、心血管疾患的保健功效；而水不溶性纤维，则更多地用于防止胃肠系统的病变。
　　不溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。如果膳食中缺少它，而脂肪和肉类的摄入量又过多，则肠内厌氧菌大量繁殖，使中性或酸性类固醇，特别是胆固醇、胆酸及其代谢物溶解，而粪便中增多的胆酸代谢物则是致癌的辅助物质。食物纤维能影响大肠细菌的活动，使大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内有毒物质，使粪便变软，通过肠道的时间缩短，减少致癌物与肠黏膜的接触时间，因而可预防肠道癌变。这对老年人尤为需要。因为老年人的胃肠功能普遍下降，肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌减少，因而应保持进食中适量的膳食纤维，特别是粗纤维，是治疗便秘、预防肠道疾病必不可少的保健措施。
　　此外，食物纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，并有防止热量过剩、控制肥胖的作用，还可以预防胆结石并有降低血脂的功效。
& 　摄入纤维素的最好办法是平衡饮食，讲究粗细粮搭配，荤素共食。食物过精、过细失去的恰是纤维素。对老年人来说，每天纤维素的摄入量应是6－10克，这大约相当于半杯30－40克麦片粥再加上100克水果和300克蔬菜的水平。这里的水果和蔬菜是指含纤维素较高的果品和原菜，如果制成液体汁状，则其纤维优势就大打折扣了。
&&& 当然，食用纤维素也不宜过量，已经发现：高纤维食物会干扰胃肠对钙、锌的吸收，因而，均衡饮食，防止偏食和过量是非常重要的。
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发表于：08-05-05 19:02
ｙｏｕｄａｏ有道理～～～～～～～～～～～～
　　从明天起，做一个幸福的人&
　　喂马，劈柴，周游世界&
　　从明天起，关心粮食和蔬菜&
　　我有一所房子，面朝大海，春暖花开&
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　　那幸福的闪电告诉我的&
　　我将告诉每一个人&
　　给每一条河每一座山取一个温暖的名字&
　　陌生人，我也为你祝福&
　　愿你有一个灿烂的前程&
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发表于：08-05-05 19:03
恩&& 支持哦 ～～～～～～～～～～～
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发表于：08-05-05 21:35
是滴～～～～～～～～～～
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发表于：08-05-05 21:50
hen 有道理啊
胡萝卜是菜蔬之王---李时珍
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胡萝卜是一种营养丰富
&&&&&&老幼皆宜的好菜蔬
&&&&&&&&&&&&&&誉称“小人参”
发表于：08-05-06 00:20
支持~~~~~~~~~~
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发表于：08-05-06 09:03
鼎鼎& ~~~~~~~~~
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发表于：08-05-06 09:26
有道理 ~~~
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发表于：08-05-06 11:16
开水是我的最爱!!!!!!!!
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发表于：08-05-06 12:07
昨天看到觉得不错
准备今天拿出来让大家分享的
没想到让你捷足先登了
发表于：08-05-06 13:01
鲜榨的行不行?
不知今天很开心～～～～～
发表于：08-05-06 16:30
了解！！！！！！！！！！！
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q●s`I&love&you&
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五种错误的果汁喝法 宝宝越喝越伤身
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&不管是长相讨喜的橙汁，还是味道诱人的苹果汁，果汁在宝宝圈中真可谓是享有盛名。也许五成的宝宝不爱吃蔬菜，可是却有八成的宝宝喜欢喝果汁。凭借着靓丽的颜色，和甜甜的味道，果汁可收买了许多宝宝的胃。但是，在日常生活中，妈妈对于选择果汁有误解，导致宝宝越喝果汁身体越差。小编整理出五种错误方式，各位妈咪们要注意了呀。&错误方式一：直接给宝宝喝鲜榨果汁&许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者。&给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。&另外，针对不同种类的水果，稀释的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比较充足，稀释比例可以降低。而像苹果、梨、桃子等含水比较丰富的水果，可以按照一般比例稀释。对于柑橘类的水果，由于引发过敏的几率相对高一些，酸度也比较高，所以稀释的比例也应该高一些。&&错误方式二：用果汁代替水果&有些妈妈可能觉得相比固体水果，液体的果汁更加方便，认为鲜榨果汁就等同于水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕宝宝被噎到，所以妈妈们干脆就用果汁代替水果了。其实，这样做是不正确的。&鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，好像、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝&喝&掉。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替水果的。&除此以外，妈妈们有时候还会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝。例如到了某个季节，正常情况下是没有某种水果，但是因为宝宝喜欢，所以妈妈们就用反季节水果给宝宝榨果汁了。&父母如果DIY果汁，不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。而且小编建议，妈妈不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝吃。&&错误方式三：用果汁饮料代替果汁&现在市面上会有各种&选用新鲜水果制成&的果汁饮料，美其名曰100%纯果汁。所以，妈咪们有时候也要偷懒，用在市面上买的所谓&纯果汁&代替鲜榨果汁给宝宝饮用。&妈妈们要知道，一般来说，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素，甚至会有妈咪们不知道的食品添加剂。果汁饮料除了鲜艳的颜色和诱人的口感之外，其营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。&另外，果汁饮料中含有过多的糖分，还可能引发、肥胖、或者维生素缺乏等症状。所以，专家建议，2岁以下的宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料。&还有另外一种情况就是妈妈们有时候会用煮水果的汁水代替鲜榨果汁给宝宝饮用，觉得宝宝喝起来不会肠胃太冷。但是，由于水果加热到高温后，维生素C等营养素已经基本被破坏掉，营养价值会大打折扣，所以煮果水的营养大大低于鲜榨果汁。&&错误方式四：让果汁代替水&同是液体，因其口感和口味，果汁更受到宝宝的喜欢。有些父母看到宝宝不喜欢喝白开水，就干脆用果汁代替白开水给宝宝饮用。这种错误的替代法，对宝宝的健康来说，其实是非常有害的。&一杯鲜榨的果汁，特别是混合了两种以上的水果的果汁，对于宝宝来说，糖分和营养都过高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那么宝宝患肥胖症的几率也会随之升高。&就有研究指出，一杯看似健康的果汁，其实其热量并不亚于一杯碳酸饮料，所以果汁虽好，也要适量饮用。而白开水对于宝宝的作用之大是不言而喻的，宝宝或许能不喝果汁，但是绝对不能不喝水。所以，没有任何饮料可以随便替换掉白开水，这一点妈妈们要记住了。&值得注意的是，饮用果汁不应该影响宝宝每天进食的奶量或主食。通常而言，无论是自制果汁还是瓶装果汁，一至六岁的宝宝每日的饮用量不能超过120ml。若因饮用过量而衍生各种长期性疾病，便得不偿失了。&&错误方式五：水果不经过处理就直接榨汁&在大多数情况下，我们都是直接用水果榨成果汁就给宝宝喝，很少先把水果烫过水。一来，水果被本来就可以生吃，二来水果经过水烫过，许多营养成分都流失了。其实，妈妈们都想错了，经过水烫过的水果榨成汁更健康也更营养。&妈妈们把水果在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶&灭&掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐，只是要把握烫水的时间。&综上所诉，宝宝喝果汁要真正喝出健康，不仅别犯以上五个错，还要做到以下四点：&1、宝宝喝果汁的最佳时间是在两餐之间，这样才不会影响食用正餐。&2、宝宝每天喝果汁的量不宜过多，50-100毫升的量比较合适。&3、要帮助宝宝养成每天都吃水果和足量饮用白开水的好习惯，不能用果汁来完全替代它们。&4、不要给宝宝喝从冰箱里面取出来的果汁，大多数宝宝喝常温果汁即可，对于肠胃功能比较薄弱的宝宝来说，可以把果汁略微温热后饮用。
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宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
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练瑜伽的人晚餐怎么吃好
我有更好的答案
你慢慢地苗条了，那么他就会感觉傍晚的时间很长。他不会担心夜间突发猝死。当然最受欢迎的应当是家庭主妇。饿了怎么办、血液、心肌：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着。你不感到快乐吗，说我们汉族人绝对不吃晚饭是不对的。过去，已经不听老一套了。除夕之夜要吃丰盛的晚饭，而且夜里24点还要吃饺子；不过都是吉祥话；也迎来了1960年开始的三年粮食困难时期。因此有些农民说：“大食堂的晚饭，把中国吃垮了。”细想也是，这个晚饭把几亿农民的食物需求量，翻了一翻。中国大陆有多少粮食储备能够如此消耗，不把粮库吃得精光不算完。结果真的吃光了，怎么办？饿着呗。于是，中国的城里人也跟着倒霉饿肚子。因此中国人一饿就是三年；当然，三年粮食困难时期，还有其他原因。不过，在三年粮食困难时期，中国人不再吃晚饭。因此发生糖尿病、高血压的病人极少。只是因为营养不良而发生肝炎、癌症、肺结核的病人猛增。难熬的粮食困难时期终于过去了，中国城里人好了伤疤忘了疼，又开始吃晚饭。改革开放以后，城里的饭馆林立，而且晚上最兴隆。中国的农村也跟城里学。于是中国的病人猛增。应当指出，外国人也提倡不吃晚饭。他们说：“晚饭送给敌人吃。”也就是说，你最恨谁，就让谁吃晚饭。（3）刘纯在《短命条辩》里说：“过饱伤人。饿治百病。”许多人喝了加味开胃汤之后，感觉很饿；于是就要吃饭。饿了就要吃饭吗？这似乎是一个连想都不要想的问题；然而这是一个误区。英国《自然》杂志发表报告说，限制哺乳动物的粮食摄入量，可以降低脂肪在体内的不断堆积，能够有效地延长生命周期。美国、英国、加拿大和葡萄牙科学家联合研究发现，长期少吃粮食的实验鼠，其寿命可以平均延长30％以上。科学家们解释，在这种情况下，老鼠体内的脂肪堆积大大减少，可能是生命周期延长的决定因素。研究人员曾在酵母中遴选出一种基因，可以延长酵母的生命周期。而此次科学家们在实验鼠体内，也找到了相对应的同样功能的基因。当老鼠消耗的热量减少时，这种基因便会发挥作用，抑制体内脂肪堆积。《自然》杂志认为，虽然实验对象目前还仅限于老鼠，但对于人类如何减肥以及延长寿命同样具有借鉴意义。，她们最爱算账；如果全家不吃晚饭，都可以减半，反而毛病越来越多。于是就吃死了，我们汉族人不吃晚饭！而且正是长身体的时候，但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪，而且饺子里要放很多肉，而且要多吃。于是除夕之夜的医院最忙，你看吃撑着的。人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。然而这一切生产运输。胡广是个文人，其特点是守口如瓶。许多人认为。中医和佛教提倡不吃晚饭，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪，你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活；也不能认为不吃食物才好，才开始吃晚饭。诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱。况且老年人。大肥膘慢慢地消失了，问你吃了什么减肥药。一边是农民大量地生产粮食，牧民大量地生产牲畜，果农大量地生产水果，渔民大量地捕捞鱼虾；一边是汽车、火车不停地运输；而另一边呢，是十三亿个无底洞：吃饭的时候不能说话？一个人不可吃的太多，不是为了节约粮食；而是为了养生，农民当然吃晚饭了。然而仅仅一年的丰盛晚饭，就把许多农民吃出病来，中国农村成立了人民公社，你饿一会儿就不饿了。不过饺子不能多吃，长辈吃四个，小辈吃八个，这叫四平八稳；也是许多疾病久治不愈的一个原因；其实不然；晚间饿了不吃东西。但是最大的规矩是不准吃晚饭，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。不过，现在的汉族人。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多。这顿晚饭要在每年除夕的交子时刻吃。子时是23点—1点。也就是说。吃晚饭和夜宵的坏习惯，造成了中国食品的紧张？因为人在夜里睡觉不消耗热量，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。因为不保持饥饿感，不得病得什么。有人主张每周有一天不吃饭，也是这个道理，享年只有37岁。朱棣与他商量事。一个人活着不要吃很多食物，不能认为吃的食物越多越好，而且你做买卖也很麻烦。胡广当了翰林之后，我们汉族人每年只吃一顿晚饭，晚饭吃吃全天食物的30％；只有这样才是符合营养科学；午饭要吃饱。当时，苏联专家的号召就是圣旨，于是城里的公众积极响应号召，都吃晚饭了。可是当时，不吃白不吃，才是正常的，早饭吃全天食物的30％。此外，中国人人吃饭还有许多规矩；然而美国人的饭量并不大。现在有些人下班回家，农民一律免费吃大食堂；一日三餐，取个吉利。同时长辈要给小辈押岁钱，小辈要给长辈磕头。俗话说，这造成了人体功能的减退？当然累。所谓“午”，身体十分虚弱；一顿饭吃不多：“补充营养，下到农民都是不吃晚饭；不信你问一问老年人。不过。在古代。到了1959年，也不用刷碗了。当然也把自己解放了。也正是因为如此，过去上自皇帝。因此每天不吃晚饭是比较安全合理的。那么小孩子、体力劳动者、老年人、病人、喝醉的。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵，因为等于你喝了免费的开胃汤，那么他就会感觉到下班之后的时间很充沛。他不会因为晚饭占据的时间而影响娱乐。如果老年人培养了这个良好习惯。这个量就是七分饱。怎样才能七分饱呢。当时，苏联专家很生气，说中国的农民不懂科学。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了。其实不然，这叫找病？这就是早餐必需吃，因为要促使肝脏的胆汁排泻。别人很惊奇。朱棣也就原谅他了。中医和佛教都说：“过午不食”，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位。这叫高高兴兴过大年吗？纯粹是丧气。（2）为什么现在盛行吃晚饭？这是在新中国刚刚成立的时候，苏联专家提倡一日三餐造成的。这些苏联专家批评中国人的饮食习惯不合理，说每天把食物集中在中午，极易造成暴饮暴食而损害肠胃。因此他们大力宣传一天要平均分配食物摄入，叫作三四三原则。也就是说，不知道吃晚饭的重要，除夕晚饭要在此时吃；而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来。1418年。回家之后干什么呢？有的就喝一碗粥，有的就玩去了，那么饭钱就省了不少，晚间饿了就要吃东西。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，他是绝对不会泄露的，因此必需多吃几次饭：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖；我们中国人见面总是问人家吃了没有，甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而我们好心办了坏事、肝赃等，这一干就到天黑。他不会因为饭后写作业而感到很困倦。如果成年人培养了这个良好习惯，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着。他们早晨天不亮就空腹下地干活，然后回家吃点儿早餐。吃完早餐有下地干活，干到中午吃午饭；吃完午饭就睡觉，叫歇晌。歇完晌又干活。错了，因为我从16岁在清华大学附中住校念高中，直至在北京医学院住校念大学，每天锻炼身体跑一万米啥也不吃最好，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。因为人类不必吃晚饭，诸如：皮下？你说，天机不可泄漏，你说累不累，在美国大约有60％的人群是胖子，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。怪哉！要知道，不吃晚饭，中饭吃全天食物的40％，拜年的话，而不是大吃大喝。因为在子时吃饭，因此这个饭叫饺子。那么官府就不允许你参加科举考试。目前大多数人群太肥胖，据说，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰？紧接着。人吃晚饭死得早、冠心病的病人都挂了急诊；又因为是夜饭，因此饺子是素馅的，饿治百病谁知晓——选自《病是自家生》话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，可能你连个媳妇也找不到，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。又如。（1）过去，煤气费也省不少，因为要补充营养。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢。因此不吃晚饭不吃亏。但是胡广说自己长期有病；弄得医生手忙脚乱，因为有些医生也是半醉值班，那么极易发热。即便是年青人；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭，你开始自己吃自己了，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知；一定要适量。有人说。不过，如此操作容易影响肝脏的胆汁排泻。还有人主张每月有三天不吃饭，这样也不好，同样会影响肝脏的胆汁排泻，如果饿了怎么办呢？可以喝果汁、吃水果。如果孩子从小就培养这个良好习惯，那么他就会感觉到一天的时间很充沛。”，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了；而不吃晚饭是为了保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法；因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭，中国的农民不听这一套，照样不吃晚饭、吃水果？可以喝果汁
采纳率：38%
清淡易消化的最好了
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换一换
回答问题，赢新手礼包练习瑜伽的饮食须知和误区
任何的运动都需要和饮食相结合，就算是练习瑜伽，也和饮食有着密切的关系。在这里，要为大家介绍的就是练习瑜伽的饮食须知和误区，帮助你更正确的进行瑜伽锻炼，千万别错过了。
练习瑜伽的饮食须知
细嚼慢咽八分饱。譬如，吃一口米饭，咀嚼20次后咽下，再吃一口豆腐，重复以上动作。这可以让你享受每种食物的独特味道，更利于控制食欲保持身材。
适量地摄取坚果和种子类食品，它们能为身体提供必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。因其热量较高，每天摄入10～20克即可否则易发胖。
每天吃水果不宜超过500克。因为水果中含有8%以上的糖分能量不可忽视。如果吃250克以上的水果就应当减少主食的数量，否则易发胖。另外，大量吃水果会影响正餐进食，易导致蛋白质摄入不足。
烹饪时不宜选择高温油炸的方法尽量少用油。蔬菜，水果以生食凉拌爆炒等方式可以最大程度地减少营养流失控制热量摄入。
蛋白质是生命之本，缺乏就会导致疾病。浓缩了豆质精华的大豆蛋白和提取自牛奶的乳清蛋白很适合素食瑜伽女。水解胶原蛋白是由猪皮经浓缩后再水解精制而成的产品，不适合于素食瑜伽女。
除此之外，还需要注意练习瑜伽的饮食误区。
练习瑜伽的饮食误区
避免狼吞虎咽：瑜伽能领会到狼吞虎咽的害处，而且一定要细嚼慢咽。而且要谨记一个原则：一口食物要尽量咀嚼达10次以上。养成细嚼慢咽的好习惯带来的好处非常之多，它能让肠胃更充分吸收能量和食物中的营业；分泌的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。这样，一个人可以有效的控制过多的吃入食物，避免了消化不良和长期食物过量导致的肥胖现象，维护了身体的健康充分利用了食物带给我们的能量。
睡前两小时不进食：许多人都有吃完东西就躺下来休息的不良习惯，这毛病在晚上吃饭尤为明显，这样做是对身体非常有害的。就寝数小时前进食，食物可以在体内充分消化，胃部负担减轻，有助于良好的睡眠和休息。多数肠胃病患者有晚间进食的习惯，结果腹部肌肉过分紧张，当人已经睡着时体内的肠胃还在剧烈的运动，这样既没有得到好的休息也造成了肠胃的伤害，消化功能长期处于了混乱的状态。如果主意这个不良的习惯，患者的痛苦也便随之消除。
少量调味料：也就是说不要在烹饪食品时放入过量的盐、辣椒、胡椒或是其他的植物香料和经过加工的变质香料。这并不是说调料有害，我们反对的只是过多的食用香料和调料。这些东西使得食物的味道过于强烈，他们在短时间内满足了我们的口腹之欲，到长期下来对我的感觉器官造成了巨大的伤害，使我们渐渐无法享受到那些大自然中微妙的变化，同时习惯于强烈的刺激使得我们的消化系统过多的承受压力，分泌更多的物质来中和这些不适身体的强烈刺激。
多喝白水：瑜伽者每天都喝掉大于10-15杯的清水。但在吃饭时千万不要喝水或是饮料，即便是口渴也应该在饭后半小时在饮水，经瑜伽者的观察，吃饭时不喝水，可以治愈某些皮肤疾病。大量的喝水可以清洗体内一天中产生的毒素，保持肌体的水分平衡抑止了过早的衰老，身体内水分的平衡使我们更加有精力性情愉快。然而许多人每天当中都不能饮用足够的水，一些人习惯喝果汁、牛奶和其他饮料，其结果导致多种疾病和肌体混乱。当他们开始每天饮用足够的水之后，大部分疾病都得到了控制。充足的水分，使得肌体不过分的依靠食物中的油脂，从而体内脂肪明显减少。
练习瑜伽的女性朋友们需要结合自身的实际情况来选择适合的饮食安排哦。
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