田径运动员赛前心理训练研究_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
田径运动员赛前心理训练研究
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩2页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
对散打运动员的赛前心理调控和训练的分析
　　摘 要： 文章作者采用文献资料法和对比分析法等研究方法，就现代散打运动中运动员如何在赛前进行心理调控提出了一些见解，从赛前专门心理训练的内容与任务着手，通过对散打运动员赛前的几种心理状态进行分析，进而提出了若干种针对赛前不良心理状态的克服及训练方法，旨在为教练员和运动员今后的运动训练提供借鉴和帮助。 中国论文网 /9/view-988630.htm　　关键词： 散打运动员 赛前心理状态 心理训练 调控 　　 　　前言 　　 　　散打比赛既不同于武术套路，也不同于一般体育项目的比赛，它是一项对抗性很强的运动项目，是勇敢者的运动。“一胆、二力、三功夫”，是技击家们在长期的实践中总结出来的经验。近几年来由于散打王、世界锦标赛和其他大型比赛的不断举行，散手运动员的身体素质和技术水平也有了突飞猛进的提高。特别是在散打王的比赛中，不难看出运动员们的身体素质都有了较大的提高，并掌握了“远踢、近打近身摔”的全面技术，动作的速度、力量都达到极高的水准。在运动员身体素质和技战术水平差距普遍缩小的情况下，如何将平时艰苦训练的技术水平发挥出来就是关键，正如美国奥林匹克训练中心专职心理学家沙恩?墨菲普所说：“在尖子水平上，运动成绩大约有90%决定于心理因素。”所以现代科学系统的训练，特别是心理能力的挖掘和心理训练就显得尤为重要。 　　为了能够适应瞬息万变的激烈比赛，在整个大脑控制系统中形成巩固、熟练的信息，培养心理上的自我控制能力，在关键时刻消耗较少的心理能量，取得优异的比赛成绩，运动员在赛前除了要进行身体训练、技战术训练、适应性训练、一般心理训练及做好充分的物质保证之外，还必须进行专门的赛前心理训练。 　　 　　1.研究对象与方法 　　 　　1.1研究对象 　　以散打运动员心理活动为研究对象。 　　1.2研究方法 　　文献资料法、对比分析法。 　　 　　2.散打运动员赛前专门心理训练的目的 　　 　　使运动员明确比赛任务，激发良好的比赛动机，建立积极取胜的比赛心理定向，形成达到目的的信心，设置具体的、符合实际且具有挑战性的目标。使运动员掌握各种具体的心理训练的方法，调节控制自己的心理状态，消除紧张情绪和心理障碍。调整运动员的唤醒水平，使其处于发挥最佳表现的范围，形成最佳竞技状态。帮助运动员制定好比赛方案，使运动员学会在瞬息万变的散打比赛中保持积极稳定的心理状态，尽可能以正常的心态去参加比赛，确保技、战术水平在比赛中的充分发挥。 　　 　　3.散打运动员赛前心理状态的种类及其产生原因 　　 　　赛前的心理状态是指运动员对即将到来的比赛所表现出的身体和心理上的综合体现。由于每个运动员对比赛的认识、态度、经验及准备情况等都不尽相同，因此会出现各种不同的赛前心理状态。 　　3.1过分紧张型 　　散打比赛是个人独立作战项目，运动员在赛中独立承受生理上和心理上的巨大负荷。经调查和观察发现，52-60%的散打运动员（尤其是新手）属于过分紧张型，其综合表现为：呼吸短促，心跳加快，四肢颤抖，大汗淋漓，情绪不稳定，注意力不集中，动作失调，技术表现不连贯，记记力减弱等。另外，赛前与队员配合练习时防守意识减弱。 　　产生赛前过分紧张状态的原因，主要是对形势、任务的理解不明确，强烈的求胜愿望和现实情况相矛盾。此外，还有运动员训练程度低和比赛经验差，意志、动机与思想修养问题，以及不同的个性特点，等等。 　　3.2冷漠状态型 　　这种赛前状态的运动员往往表现出情绪低落，动作迟缓，缺乏信心，体力不支，热身活动不积极，组合动作不连贯，进场前短时间反应迟钝，比赛中一味防守，这类运动员约占23%。 　　产生赛前冷漠状态的原因，一是生理原因，多由于过度疲劳引起；二是心理原因，如动机消极、恐惧，对比赛结果和不利条件想得太多，对自己的技能战术缺乏自信心，但又找不出解决的办法等。 　　3.3盲目自信型 　　有的运动员因曾经获得过好的比赛成绩或认为自己体力与技、战术好而盲目自信。它会使身心处于懈怠状态，知觉和思维迟缓，对获胜的途径总是朦胧不清，对即将到来的比赛没有进入准备状态。 　　产生赛前盲目自信状态的原因，主要是对即将来临的比赛可能出现的复杂性和困难程度估计不足，过高估计本人的力量，盲目乐观。 　　3.4焦虑状态型 　　焦虑状态在不同运动项目中都有反映，但此状态在散打项目中往往表现在优秀运动员身上。他们常常背上害怕失败的包袱，总是担心万一失败会影响自己声誉和前途，加上外界的高期望值，所以赛前顾虑重重，心神不定，情绪烦躁，精神疲惫，对教练员意图不能完全领会。 　　产生赛前焦虑状态的原因，由于运动员没有达到最佳的心理状态而造成的。而比赛中由于外界环境的变化、体能的变化、双方形势的变化、意外事件的发生等，甚至一点小事情，都会影响到运动员的情绪，一旦出现这种情况，必然对比赛产生影响。因此，必须有针对性地进行赛前心理训练。 　　3.5最佳竞技状态型 　　最佳竞技状态型主要是指运动员在比赛中能充分发挥自己潜力时所处的身心状态。表现为运动员具有正确的比赛动机和良好的比赛态度，对比赛的任务有清楚的认识，充满信心，注意力能集中到即将到来的比赛上，精力充沛，情绪饱满，心理与身体高度协调，动作轻松自然，无焦虑和恐惧感，有创造力和表现欲，以高昂斗志迎接即将到来的比赛。 　　 　　4.赛前心理调整训练的方法 　　 　　4.1动机训练 　　赛前思想上要有明确的目的，运动员参加比赛的动机各种各样，有为集体争光的，有为个人荣誉奋斗的。教练员应根据运动员的不同情况，采取相应的思想教育，使运动员摆正社会动机和个人动机的关系，抛下思想包袱，轻装上阵，树立坚定的信念，相信自己能打出好水平。 　　4.2模拟训练 　　根据比赛任务和对手实际情况进行模拟实战的心理训练。这是短期心理训练的重要方法，也是赛前实战训练的常用方法，目的是使参赛运动员做好适应性准备。训练时要针对运动员的比赛需要进行不同条件的模拟，如：根据已掌握、的资料情况，在分析、研究对手的基础上，让同伴模拟对手可能采用的技、战术进行针对性的训练。还有如场地条件、气候条件及观众干扰、裁判等进行模拟练习，从而形成对比赛情境的先期适应，以利于比赛时运动员心理稳定，并发挥出应有的水平。 　　4.3自我暗示和放松训练 　　通过一定的“套语”进行自我暗示，能使紧张的肌肉放松下来；在肌肉放松以后，又能振奋精神，增强斗志。运动员的自我控制非常重要，在训练和比赛中可以调整自己的思想情绪、心境和意志力，增强兴奋与抑制能力，合理地分配精神、体力，达到训练和比赛的最佳状态。自我暗示和放松训练，可以使运动员的思想放松，消除紧张的心理情绪。 　　4.4上场前的准备活动 　　上场前的准备活动是克服心理紧张的又一个重要手段，一方面能使运动员在生理机能上动员起来，适应比赛的生理要求，另一方面能使运动员在心理上适应比赛的要求。赛前准备活动的内容可分为两部分，一是20分钟左右的一般活动，如慢跑、徒手操、拉韧带等，使身体充分活动开。二是专项技术动作。赛前的专项技术动作的训练，可以帮助运动员尽快进入比赛状态，消除紧张心理。 　　4.5集中注意力的训练 　　集中注意力训练就是使运动员学会全神贯注于一个确定目标，不受任何外来刺激和内心杂念的影响，始终把心理活动指向和集中于当前的活动任务上。赛前运动员可以采用视觉守点法、视觉追踪法、意守法、低声发令法等手段强迫注意力高度集中，建立必胜的信心。 　　4.6生物反馈训练 　　生物反馈训练是借助于现代化仪器把机体的生理信息传递给运动员，使其经过反复练习，学会调节自己的生理机能。这种方法是使用电子仪器将机体生理过程变化的信息适时地反馈给生物机体本身，使其即刻知道自己的生理功能变化的情况，使运动员学会控制自己的生理反应，达到消除情绪紧张的效果。 　　4.7激励调节法 　　激励调节法是指教练员用称赞和肯定的语言对运动员的心理活动施加影响的方法。比赛前教练员不能在运动员面前表现出对比赛成绩的太高期望，更不能要求某个队员一定要取什么名次，赛前应告诉运动员在赛场上只要能发挥出自己的技术水平就是成功，至于比赛的胜负是次要的，让运动员放下思想包袱轻装上阵。对于情绪过分紧张的运动员，教练员应该从语言或动作上鼓励他们，分析他们的技术和对手的技术，告诉他们“你的那些技术要比对手好，只要发挥正常，打败他是没问题的。”也可以在队员上场前，拍拍他的肩或后背给他以鼓励。在比赛过程中还可以以一些微笑或点头来激励运动员。这些对稳定队员情绪，使其从紧张状态中解脱出来，都具有良好的效果。 　　 　　5.结论与建议 　　 　　5.1结论 　　进行科学的赛前心理训练是调控赛前运动状态的根本方法。在散打比赛日趋激烈、运动员之间实力差距愈来愈小的情况下，运动员的心理状态往往对比赛的结果起关键的作用，可以说，心理情绪状态稳定是技术稳定发挥的重要保证。 　　5.2建议 　　5.2.1要在赛前心理训练中，充分调动运动员的增力性情绪，控制消极性情绪，利用并约束运动员的非理性冲动。 　　5.2.2心理训练必须结合实战内容，经常营造比赛气氛，使运动员处在比赛氛围中，逐步适应激烈的比赛节奏，熟悉比赛的环节，把比赛当作训练，做到心中有数。运动员要时常观看自己和别人的比赛录像，找出比赛失常的原因。 　　5.2.3根据运动员的技术实力，建立适宜的比赛目标，明确比赛任务，以此来消除各种心理障碍，增强运动员心理的稳定性，使其树立必胜的信心。 　　 　　参考文献： 　　［1］吴畏.浅析散打心理活动特点［J］.河北体育学院学报，1993，（3）. 　　［2］编撰委员会编.中国武术百科全书［M］.北京：中国大百科全书出版社，1998. 　　［3］范海彪.如何对散手运动员进行赛前心理训练.搏击，2002.（4）. 　　［4］运动训练学［M］.北京：人民体育出版社，2000. 　　［5］运动心理学［M］.北京：人民体育出版社，1991.
转载请注明来源。原文地址：
【xzbu】郑重声明：本网站资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。民间常用的增力健体方
来源：中医中药秘方网
发布时间：
节增力健体方 &&&&吃什么能够使力气增加?这个问题不但广大体力劳动者关注，而且脑力劳动者也非常重视。 &&&&增力有广义与狭义之分。广义的增力，是指增强身体在一切环境中的适应能力，它包括肌力、耐力、灵敏性、柔韧性和弛缓性等内容；狭义的“增力”，是指增强四肢的气力。但二者密不可分，因为狭义的增力是广义增力的客观指标之一。 &&&&中医学早在几千年前的《神农本草经》中就记载了一些可以“倍力”，&&“益力”的食物中药，到明清我国庞大的本草专著《本草纲目》中便已收载了如味增力营养保健品。 &&&&事实证明，运用食物中药不仅可以对症治疗因过度疲劳而出现的各种不适症状，而且可以调动人体潜在能力，刺激人体激素的合成产生，分泌释放，以及调整神经、内分泌系统、增强系统、消化系统、造血系统、骨骼系统等功能，但却无“兴奋剂”样毒副作用。那么，究竟有哪些食物，中药确实能够证明可增力呢? &&&&一是能够补脾益气的食物，中药可增力。 &&&&由于体力主要是指四肢的活动能力，因此，能够补脾，健脾，养胃的食物皆可增力；中医学认为，“脾主肌肉”、“脾主四肢”，五脏六腑皆赖以养，人的脾胃有“后天之本”之称，它是人体体力产生的直接动力；若脾不运化水谷精微，清阳不布，营养缺乏，则肌肉痿软，四肢倦怠无力。常用的补脾、健脾的食物和中药有：、、牛肉、狗肉、、等。 &&&&二是能够大补元气的食物或中药能增力。 &&&&元气是人体的根本之气，又叫“原阳”，&&“真阳”，可见，元气是人体阳气的根本，它对五脏六腑起着温煦生化作用。因此，能够大补元气的食物均能增力，如、核桃、、豹肉、、等。 &&&&总之，元气是人体根本之气，脾胃之气是人体后天之本，欲想增力，必须从脾胃，元气人手，凡是有强补脾，补元气作用的食物，都有一定的增力作用。 &&&&常用的健体增力药方主要如下。 &&&&[方一] &&&&先将生晒参3克，切成薄片，放人保温杯内用开水闷泡半小时，早晨空腹或晚上临卧前温饮之；在初饮2――3天内，忌食、浓茶、螃蟹、等物，以免降低药效。 &&&&本方益气健脾，适用于各种男女气虚之症，为延年益寿之佳晶，正常人常喝，能加强气力。 &&&&[方二] &&&&松树蘑、春笋各50克，20克，调料适量。将松树蘑去根须，洗净，下油锅用武火炒动片刻；去皮切片，春笋切片，同倒入松树蘑的炒锅内，加水少许，煮片刻，调入精盐、味精、勾薄芡、淋油起锅。 &&&&本方强身壮力。 &&&&[方三] &&&&活的乌龟750克，火腿肉30克，清汤1500克，猪油15克，香油、葱段各20克，姜块10克，味精、料酒、面各适量将活龟剁头放血，剥开壳，去苦胆，取和内脏洗净，切成3厘米长，1．5厘米宽的肉块，火腿切片，猪油烧热，先下葱段、姜块略炒，再下、内脏；加料酒、面、精盐、香油一起爆炒后，盛人砂锅内，放清汤，烧沸后改用文火煨2小时，加入火腿片，继续煨汤汁稠浓，香气四溢时，调入味精；晚餐服食。 &&&&本方补肾益精养血，祛风湿，强筋骨，适用于久病精血亏虚，羸弱乏力，久瘫痿弱，筋骨疼痛，酸软无力等症，常人服用可精力充沛，健身长寿。 &&&&[方四] &&&&、各30克，15克，3克，鲦鱼1条。先将4味药水煎取汁，用汁煮鱼，熟后加精盐调味，食鱼饮汤。本方益气温阳，适用于阳气虚弱、畏寒、疲倦、四肢乏力、便溏等症。 &&&&[方五] &&&&肉、、粉丝调料各适量。肉洗净，切片，与先煮至肉半熟，下粉丝煮至肉熟，人盐、葱、姜、味精调味，温服。本方补益气血，增加气力，适用于气血不足所致的少气、懒言、乏力、神疲。 &&&&[方六] &&&&20克，粳米100克，冰糖50克。将洗净，用纱布包好，米洗净；砂锅置火上，注人清水t000毫升，放人粳米，药包煮粥，至米烂汤稠，表面浮有粥油时，加冰糖再煮5分钟。 &&本方补肝肾，益脾胃，适用于肾虚腰膝酸软，脾虚食少；形体消瘦之人食用可长肌肉，使形体丰满健美。&&&& [方七] &&&&鲜牛奶100克，红茶、各适量。先将红茶熬成浓汁，去渣取汁，再把牛乳煮沸，盛在碗里掺加茶汁，同时加入适量，和匀；每日1剂，空腹，代茶缓缓温饮之。 &&&&本方可令人体健美，增加力气，皮肤润泽，为滋补之佳品。 &&&&[方八] &&&&怀120克，老母鸡1只(1000克以上)，3片，黄酒1匙，半匙。母鸡活杀，去毛、剖腹、洗净、滤干、切块，内脏、鸡血均要，鸡肉之一半放人瓷盆，再放怀山片，上面再放另一半鸡块，淋入黄酒，加人姜片、精盐(宜淡)，用旺火隔水蒸3小时，至鸡肉酥烂；饭前空腹饮汤，每次1小碗，日2次；鸡肉可佐膳蘸酱油吃，亦可食，或嚼后弃渣。 &&&&本方补肺虚，益五脏，强筋骨，润肌肤，适用于肺虚气短、体弱无力、久咳、畏冷等症。 &&&&[方九] &&&&、鸡血熟料(血)各100克，皆切成细条，10克，以冷水发透，50克切条，鸡汤500克，盐、黄酒、味精、汁适量，笋片或片少许。将、血、、放入砂锅中，兑加鸡汤，加热煨炖至八成熟，加盐、黄酒、笋片，熟后稍淋稀汁，汤汁明透即可。 &&&&本方益气、养血、滋阴、增力、复元，可为常人和体育运动员运动或劳动时以及平时小吃或佐餐食用。 &&&&[方十] &&&&牛肚1个，30克。牛肚洗净，人沸水中蝉后，去内皮，切条或块；黄茂切碎装入纱布袋内，扎口，与牛肝加水共炖至肝烂熟，去药袋，食肉喝汤。 &&&&本方滋补强壮，健脑，常服本晶可使身体健壮，促进入的思维记忆功能，提高工作效率，改善睡眠。 &&&&[方十一] &&&&、各30克，松叶15克，20克，12克，白酒1000克，将、、均切成约o．8厘米的小方块，松叶切成小节，同一起装入酒瓶内；将白酒注人瓶内摇匀，静置浸泡约10---12天即可饮用。 &&&&本方滋肝肾、补脾肺，适用于须发早白，体虚无力，视力减退等。 &&&&[方十二] &&&&肥猪肉1000克。鸡子清、大、、、官桂、大葱、蒜、盐各适量。将猪肉洗净，煮1滚，捞出，切为方块，水漂过刮净污垢，猪皮用刀切碎。将大、、、官桂，用纱布包扎袋口，放汤锅内，上压肉块。然后将鸡于清过好汁调和滋味，浇肉上。后人大葱、蒜、盐于汤锅内，加盖蒸至熟烂为度，食时去葱、蒜、调料包。其色鲜嫩，味道醇厚。 &&&&本方能强身壮骨、增长气力、补益气血。 &&&&[方十三] &&&&熟蛇丝200克，浸发、鲜笋肉各50克，姜丝9克，韭黄30克。干米粉丝9克，叶少许，鸡蛋50克。蒜泥、精盐、芝麻油、粉、绍酒、湿各少许，芡汤20克，油500克。将、鲜笋、叶切成细丝，韭黄切段，调鸡蛋液。将精盐、笋丝、菇丝、姜丝下沸水中焯30秒。用芡汤、麻油、粉、湿调成芡汁。用中火烧炒锅，下油烧至一成热，边下鸡蛋液边用筷子搅动(使蛋不致结成团，约炸1分钟至成丝状，浮起后，倒人笊篱沥去油。用筷子拨散，晾凉后用洁净毛巾包着，拧开油即成蛋丝。用中火烧热炒锅，下油500克，四成热时，下千米粉丝炸至松脆而洁白，倒人笊篙去油，放在碟中。锅上火放油6克，加蒜、姜、菇丝、笋丝、蛇丝爆炒，再放韭黄，烹绍酒，用芡汁勾芡，淋油15克拌匀，取出放在炸丝上面，撒上丝，将鸡蛋丝放在四周即可。 &&&&[方十四] &&&&虫草8克，鹤鹌8只，姜、、粉、盐、鸡汤各适量。将虫草用温水洗净，鹌鹑宰杀后沥尽血，去毛，剁去头和爪，由背部削开去内脏洗净，放入沸水锅内蝉1分钟捞出，姜切片，葱切段。8克虫草分放在8只鹌鹑腹内，用线缠紧放在篮子内，放入盐、粉、鸡汤，用棉纸封口，上笼蒸约40分钟，取出后，揭去棉纸，拆去线即成。 &&&&本汤选用名贵中药材与鹌鹑为主料，性温味甘，人肺肾经，有补虚损，益精气，止咳化痰的功效。(本草从新》记载能“保肺益肾，止血化痰，止痨嗽”。据现代研究，含有虫草酸、冬虫草菌素等。经药理研究，有扩张支气管、镇静、催眠作用。《现代实用中药》谓其：适用于病人之慢性、气喘、吐血、盗汗、自汗，又可用于虚弱，、遗精，是一味不可多得的滋补药。鹌鹑能补益肺肾。两料相合，则补益肺肾、培中运脾之功效显著加强。对于肺虚或肺肾两虚的气短，嗽痰血，腰膝酸软，以及病后虚弱、神疲食少等病人有辅助治疗作用。 &&&&[方十五] &&&&童子鸡1只(约重500克)，姜、葱、黄酒、盐、水各适量。将鸡去毛和内脏，洗净，放汽锅内。加入调料，不加水。利用汽锅所生成之蒸馏水，制得“鸡露”，约1000毫升。鸡露甘平，具有益气增力，养血生津之功效，经常佐餐食用，增进营养。适用于体弱、产后、病后、老年食用。 &&&&本晶出自《本草纲目拾遗》，原用于“补益虚损”，为气虚者常选用的品方。鸡肉是益气补精的佳晶，为老少皆宜的补益食物。 &&
责任编辑：
胸腔位于脏层胸膜和壁层胸膜之间呈封闭型腔隙。气胸的发生，是由于肺与脏层...
中年是女性家庭、事业双丰收的人生阶段，本该过得更自信、更优雅。然后更年...
柴归汤加减治崩漏案
柴归汤加减治崩漏案,吴玉泓，甘肃中医药大学教授，甘肃省名中医，从事《伤...百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
竞技运动员纯中药运动营养补剂“冬训套餐”的研究(动物实验部分).pdf 34页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
需要金币：200 &&
竞技运动员纯中药运动营养补剂“冬训套餐”的研究(动物实验部分)
你可能关注的文档：
··········
··········
训套餐”无明显急性毒性，能明显增加小鼠体重的增长，能明显延长小鼠力竭游泳
时间，能提高雄性小鼠血清中睾酮含量，对雌性小鼠血睾酮含量无影响，能显著降
低小鼠力竭游泳后血清中尿素氮含量，能显著降低小鼠力竭游泳后血清中乳酸含
量，能明显提高力竭游泳小鼠肝糖元的含量并能明显增加小鼠胸腺指数，具有一定
的免疫增强作用。
结论：“冬训套餐”1～3 号具有显著的抗疲劳效果。
关键词：抗运动疲劳、运动员、中药、运动训练
application of resisting sports fatigue. Especially since the sixth National Games, it has
mended the use of pharmaceutical and got the extensive attention of the national team,
professional teams of provinces and cities in herbal sports nutrition. Take a broad view of
the Chinese herbal medicine research in athletic sports and the history in its application.
its evolution
genemiceion
Coaches spontaneously boiled herbal folk prescription with folk prescription and proved
representative
prescription:
ginseng. The
second genemiceion (intermediate stage). Before and after the seventh National Games in
1993 so far, with the constant improvement of the scientific research level of sports, our
state and each province and municipality have strengthened and resisted fatigue research
with Chinese herbal medicine. A lot of specialized traditional Chinese medicine research
institutions and sports scientific research institutions have resolved the key problems in
coordination, developed large quantities of Chinese herbal medicines of different forms
and fatigue-resisting prepamiceion, and has carried on extensive application in the sports
The features take the
compound prepamiceion as the core with the guidelines
“supplementin
正在加载中，请稍后...