跳绳跳的膝盖疼减肥膝盖疼,体重多少算超重

本人一米78 体重184 属于比较壮的 但是最近想减肥 每天坚持跳绳 1500个20分钟就跳完了 问多久能瘦下来?_百度知道
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本人一米78 体重184 属于比较壮的 但是最近想减肥 每天坚持跳绳 1500个20分钟就跳完了 问多久能瘦下来?
我的目标是160 求专家指导 瘦到160要多久
而且本人还想再长长个子
我有更好的答案
加油,祝你成功,但过了平台期之后体重就会呈直线下滑哦!重要一点是跳完后记得压压腿,我当时减肥的时候还是冬天呢,跳绳减肥是一件很需要毅力的事,我以前就是跳绳减肥的,坚持了一个月瘦了十多斤,其中有一段时间是平台期,体重基本是不变的跳绳最好要30分钟哦
采纳率:100%
绳、踢毽子这两种运动很容易造成膝盖受伤,首选游泳,运动消耗热量的同时,保持体温也消耗热量,非常好的减肥运动,不建议你继续坚持。减肥的话
大哥 这是冬天 游泳很冷的! 而且以前我是学摔跤的 体格算不错 但是一不训练体重就慢慢上来了 到了如今这的德行 我只是想问问我这体格跳绳一天两次 每天将近3000个 需要多久才能瘦下来啊 !
有很多室内游泳馆呐。
本回答被网友采纳
那样会给健康带来极大压力的两腿轮换跳,可以慢慢地来,配合饮食调理才能有效果哦!千万不要想一周瘦很多,这样其实更加消耗热量。有氧运动贵在坚持
来自:求助得到的回答
跳绳尽量分组跳,建议多长跑,尽量一次2000米,我就是这样减肥的150——125
你坚持多久啊
我的话是从去年3月到11月称的,而且我跑步也从班里倒数变成第一
可以减少食量,每餐吃两碗的改吃一碗,不要吃太油腻的菜,要想瘦先让胃变小
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26岁准新娘疯狂跳绳减肥 用力过猛膝关节受伤
图片来源于网络
  为在4月份成为最美新娘,26岁倩倩疯狂。结果用力过猛,导致。
  倩倩身高1.6米,体重却有160斤,为能在婚礼当天穿上美美的婚纱,她开始节食和。在疯狂锻炼了几天后,倩倩的双膝肿痛难耐,无法走路。近日,家人把她送到了武汉市某医院疼痛科看诊。经检查,倩倩系因锻炼过猛导致急性双膝关节软组织损伤,经过近10天的理疗热敷,倩倩的膝关节肿胀基本消退了,过两天即可出院。
  该科主任沈玉杰介绍,膝关节属于人体的承重关节。人在上楼梯时,膝关节负荷会达到体重的4.25倍;而当人在进行跑跳等运动时,这个数字可能高达11倍。因此目前流行的慢跑、、爬楼梯等运动方式,如果过量就很容易造成。
  那么应如何判断自己体重是否超标呢?专家给了记者一个公式,身体质量指数(BMI) =体重(kg)/身高(m)2 。正常范围在18.5~24.99之间,若该指数超标20%,则不建议进行和爬楼梯等剧烈运动,而且即使体重未超标,也不能在运动的第一天就过猛,而应循序渐进地加量,运动前做好热身,避免损伤。
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新民网友:
评论成功,谢谢参与!
评论成功,谢谢参与!→ 体重太重,运动后膝盖疼痛,日渐明显
体重太重,运动后膝盖疼痛,日渐明显
健康咨询描述:
本人172CM&&90公斤,本着减肥的目的,每天都会跳绳500个,原地跑不跑20分钟左右,
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:继续减肥,治疗疼痛
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擅长: 擅长小儿感染性腹泻,溃疡病、厌食症、消化道出血、炎
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。&&&&&&指导意见:&&&&&&饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
擅长: 颈椎病、腰椎病、急慢性肠炎、妇科疾病的针灸治疗。
微信扫描关注直接与我沟通已扫2091次
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你说的情况,减肥。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议:减肥尽量不要使用药物对身体的危害比较大,可以进行节食减少油腻食物的摄入,多吃一些新鲜的蔬菜水果,适当的增加体育锻炼,长时间坚持效果比较好。
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从240斤到170斤的减肥经历首先声明一下,我不是卖药的,只是想和大家分享一下我的减肥经验。我身高一米七六,最后的时候240斤,腰围三尺五,算是一个不折不扣的大胖子。那时候高血压、高血脂、重度脂肪肝、血糖也偏高、心脏也不是很好,2010年的时候走路超过一公里心脏就疼,西医说我是动脉粥样硬化,让我做检查,我害怕整不好还得搭桥。中医说我是高脂血症(到现在我也不知道高脂血症是个啥),给我开的中药,吃了半年好了。从那时候起我就下定决心减肥。精彩内容,尽在百度攻略:减肥的路上我试过很多方法但没吃过减肥药。踢毽子、节食、快走、打羽毛球效果都不好。有一个去市里(我是县城的)看到广场上有人在跳绳。跟他们交流了一下,回家以后跟一个踢毽子的朋友一起跳绳,在网上学习各种动作。刚开始的时候(225斤)学的慢,还特别累,两个月的时候(210斤)真想放弃,那时候减肥效果已经很明显了,想想两个月15斤的肥肉,咬牙坚持下来了。不过,我不推荐体重太大的朋友跳绳减肥,那样对膝盖和脚踝的伤害太大,如果方法不得当容易受伤(我当时不知道这些)正面给大家看看我减肥前后的照片,由说240斤的时候比较自卑,没有照片,下面是225斤的时候精彩内容,尽在百度攻略: 2012年3月在公园里拍的精彩内容,尽在百度攻略: 2012年8月陪媳妇去海边边拍的精彩内容,尽在百度攻略: 2012年8月陪媳妇去海边边拍的精彩内容,尽在百度攻略: 2013年腊月27参加县春晚 那时候比现在胖多了,具体多重记不清了精彩内容,尽在百度攻略:精彩内容,尽在百度攻略: 精彩内容,尽在百度攻略:
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