呼拉圈减肥好吗，什么时候转啊，转多长时间如题 谢谢了_百度知道
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呼拉圈减肥好吗，什么时候转啊，转多长时间如题 谢谢了
小肚腩好大，想转呼拉圈，不知道该怎样转效果最明显
中午吃饱饭！！ 6，走的速度快一点，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，像红薯呀玉米呀。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭! 如果你肯运动的话，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了 ，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！，那样自己会饿的。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸！”有了成就，然后肯定会忍不住吃零食。外加一个苹果。 2，要在你走完后感觉微微出汗。 3，你也可以试试 减肥是一件长久的战争，会导致暴饮暴食.晚饭少吃点,要战胜自己，太苛刻自己。早点吃,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我总结下来的减肥办法，少吃点。你瘦了，4，甚至不是一个星期就能看到明显成效的、5点钟就把晚餐结束！ 4.减肥最重要的还是心态，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。但是保证一个月就有明显效果. 不伤害身体,效果非常好! 努力吧，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！。不用刻意避免吃零食，效果很好，一月减得不我减下的多,要有持之以恒的勇气。不要着急，不是一天两天就能见效.我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊的。 5.把体重计扔到一边去，不要理它。选择低热量低脂肪的食物
采纳率：69%
喝的再多也不用怕会长肉！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！第二种：喝稀饭！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦最快的减肥：第一种：喝白开水
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏&休息&两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 &弄脏血液&影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
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　　对腰特别有效。　　坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，通过呼啦圈与身体的接触还能对起到一定的功效，对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。　　由于呼啦圈运动强度不是很大，所以对于需要全身的朋友来说，只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说，长期坚持并且逐渐增加时间，呼啦圈减肥还是有用的。　　酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场&&就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗?还不赶紧跟着行动起来。每天一次，每次大约30分钟，一个月后，喜获性感身材。　　STEP1：后舵式主攻目标：上臂、腰部两侧及后背　　1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨　　2.顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到在拉长。　　3.回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。&&& 补充阅读：&&& &&& &&& &&&
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我斗转坏好几个了，有的时候还两个一起转，没用，总转也不好的，说是对肠道不好，后来我就不转了　　　　　　　　　　　窗帘贴身艺术家，生活百变新花样。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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转呼拉圈减肥会不会反弹啊，听人说会伤害内...
转呼拉圈减肥会不会反弹啊，听人说会伤害内脏，会吗？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：小儿常见疾病
&&已帮助用户：3186
问题分析： 你好，不管是什么运动减肥方法，如果坚持一段时间，突然不再做了，那么都会起到反弹的作用的，呼啦圈也是一样的 。意见建议：只要不在刚吃过东西就做呼啦圈运动，是不会损害脏器的。
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
问题分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
问我想减肥点穴减肥会反弹吗对身体有伤
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：您好！建议你使用中医经络燃脂减肥，伊微中医燃脂减肥通过专业的中医手法，从调节内分泌入手，通过经络疏通、点穴、独家发明的刷刷瘦等综合调理，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，以疏通经络气血、分解脂肪细胞，清除脂肪堆积
问拔罐减肥会反弹么？？对身体有什么伤害么？
职称：二级营养师
专长：慢性病，心血管疾病，高血压高血脂高血糖，小儿营养不良，老年人养生保健，女性健康，恶性营养不良
&&已帮助用户：5466
健康指导：拔罐减肥如果是正规的大医院的话是不会反弹的，但是还是需要你从饮食上多加控制，肯定不可以大鱼大肉，吃太过油腻的食物，要不然肯定是会反弹的，还有就是拔罐减肥没有副作用对身体是没有伤害的。
问怎么减肥不伤害身体，而且还不会..
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：2216
健康指导：您好，减肥最健康的方式就是合理的运动加节食。食物选择上要少盐少糖低脂肪，挑选营养价值高而能量少的食物。运动上，至少每天要保证半个小时的运动量，最好能长期坚持。良好的饮食规律是很重要的。
问如何减肥效果好又不伤害身体又不反弹和有副？如何减肥...
职称：医生会员
专长： 神经内科、肾内科
&&已帮助用户：35629
病情分析： 你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。意见建议：晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
问您好，可以用中药减肥吗？
职称：护士
专长：小儿支原体肺炎,小儿肺炎,手足口病,小儿支气管哮喘,水痘,小儿腹泻
&&已帮助用户：916
问题分析：减肥最好不要用药，虽然说中药危害小，但也不利于身体健康啊，最好还是运动来减肥。有的人减肥后会反弹的。意见建议：在饮食上要少量多餐，清淡饮食，心情保持愉悦的状态，多锻炼身体，如转呼啦圈，散步，睡前少饮水，以免第二天眼睛水肿。市场上卖的减肥药更不要使用，祝你早日减肥成功。
问如何控制减肥的反弹呢?
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。
营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为主，补充富含蛋白质的食物，少食脂肪较多的食物。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；避免吃生冷食物；少食刺激性食物；忌食辛辣温热食物；少食如酒、烟、生姜、辣椒及煎炸食物等。
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评价成功！转呼拉圈真的可以减肥吗_百度知道
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转呼拉圈真的可以减肥吗
我有更好的答案
呼啦圈真的是可以减肥的 ~ 但是要適量 一天一般15分鐘就可以了 因爲時間太長的話會對內臟帶來傷害`所以一定要適量! 其實减肥不能單靠一個運動 可以選擇一些慢性氧化的運動`例如 慢跑 騎自行車...這些都是不錯的减肥運動~ 求采纳
采纳率：71%
其他1742条网友回答：呼啦圈能减肥吗
能1647人回答
不能95人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：能,长期坚持下去就有效果.
|十二级采纳率8%
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能片面的说，以自己亲身试验过的效果可以这么说，平时少吃点，转个半小时，小肚子就会不见的，当然，最重要的是忌口，
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