拳击拳王跳绳训练视频怎么练?有什么窍门吗?

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我先把我的情况做个简单的说明吧本屌18岁,高三毕业体重70kg 身高170cm 附近没有拳馆,只有一个散打馆我在那个散打馆学习散打,已经学了两個星期了前手直拳和后手直拳都学了。我的教练挺不错的在少林寺呆过,以前还是省队的一次偶然听到本吧的大神说拳王跳绳训练視频是拳击的基础,虽然我每天训练量也挺大的(一个半小时)但估计散打和拳击不同吧,我们没有拳王跳绳训练视频训练我比较相信在街斗中拳头肯定比脚管用,所以我想把拳击练好请大神给我传授一套科学的拳王跳绳训练视频训练法。
申明:其实本屌觉得自己也囿点肥并且不高。听说拳王跳绳训练视频有助于减肥和增高所以就想跳跳神。求大神说说我18岁了每天拳王跳绳训练视频和拉韧带还会長高吗


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