高血糖是能吃西瓜的吗？
我的父亲多已经好几年了，一直在饮食上比较注意，最近血糖比较稳定，在夏季他特别想吃，想问一下，高血糖是能吃西瓜的吗？
大众养生网小编解答：
从上面讲述的情况中可以看出，如果血糖比较稳定的话可以适当少量吃一些西瓜，但血糖如果非常高的话最好不要吃，因为西瓜也属于含糖量比较高的食物。对高血糖患者来说，控制糖量的摄入是非常必要的，如果吃含糖量比较多的食物的话，很容易导致出现血糖升高，对身体是有很大影响的，长期血糖高对身体的有重大影响，并且还容易引发一些血管疾病，所以一定要控制自己的饮食。
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血糖高的朋友是可以吃猕猴桃的，很多的朋友会因为担心水果里面会有比较多的糖分，可能会导致出现血糖变得更高的情况，其实这种想法是错误的，水果里面也是富含着大量的维生素C，具有非常好的调理人体，恢复人体活力的作用，同时猕猴桃里面也是富含着非常多的营养物质，吃一些也是具有很好的调理作用，但是大家在吃的时候还是要注意，注意吃的时间还有量。
想要降人的三高建议是可以喝普洱茶的，普洱茶中含有茶多酚，这项物质能够很明显的抑制人体内的胆固醇，和甘油三酯含量的上升，并且还能够改善毛细血管壁的弹性，因此，普洱茶对预防和缓解高血压都有重要的作用，而且普洱茶的茶多酚能够抑制动脉的平滑肌的增生，有利于动脉硬化的调理，但是茶不能够作为药物来治疗，合理的膳食很重要，少吃肥肉，多吃新鲜的蔬菜。
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营养师问答
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夏季糖尿病人要怎么吃
09:23来源：99健康网
导语夏季是糖尿病人血糖比较低的时候，但是，糖尿病人还是要注意自己的饮食，不能贪吃冷饮和水果，规律定量吃主食，养成良好的卫生习惯。下面我们来看看夏季糖尿病人到底要怎么吃。
　　一、夏季人可以吃冷饮吗
　　应该说，不宜吃冷饮。
　　因为人体在夏季对胰岛素的敏感性增高了，促使胰岛素的分泌量增多，因此，夏季是一年中血糖水平最低的时期。
　　1、贪吃冷饮容易引起血糖升高。因为寒冷的冰的刺激会使得体内交感处于兴奋的状态，使肾上腺 素分泌开始增加，同时促进肝糖原分解，在胰岛素分泌正常的情况下促使肌肉细胞摄取糖以达到产生热 量的目的，而糖尿病胰岛素不足，肌肉摄取葡萄糖能力减弱，从而会使血糖升高。
　　2、饮用含糖饮料，这样不仅会使血糖升高，还容易导致脱水、电解质混乱等情况发生，甚至诱发糖尿病高渗性昏迷。
　　所以糖尿病患者度夏不可太贪凉，应少吃生冷和饮料。建议糖尿病人最好喝温白开水，老人每天应保证在毫升，如果出现中暑、呕吐或者的情况，还应该多补充一些水分。在饮食上就更要谨慎，宜清淡忌油腻，食用易消化的，多食用蔬菜。糖尿病人患了胃肠炎后忌在饭后运动，最好多休息，减少运动量，也可适量做些轻缓的运动。在的时候不要吹空调，建议用空调时，室内外温度相差不要超过5℃，还要特别注意2～3小时开窗通风。
　　二、夏季糖尿病患者吃粗粮好还吃细粮好
　　很多人都觉得粮食应该少吃，认为吃了粮食后会产生高血糖，实际上糖尿病病人还是要吃粮食的，要求糖尿病人个子不高的一天主食量应该在4-5两，个子高一些的（1米7以上）应该在5两甚至更多一些。减少粮食的摄入必然会使得肉的摄入增多，一两瘦肉里面蛋白质只有9克，还有5克动物脂肪，肉吃得多必然油就多了。总的说来粮食应该吃的相对来说多一些。认为凡是能够产生90千卡的食物我们就定为一份食物，比如半两粮食可以产生90千卡热量，就算作一份儿，瘦肉一两算一份儿，白菜一斤算一份儿。
　　糖尿病患者在夏季吃如下食物比较好：甜味剂是非糖食品，一般不会升高血糖，但吃后也需测血糖来证实。甜味剂不能作为低血糖时的食品。市场上所谓&无糖食品&实际上是&无蔗糖食品&。其中的甜味是甜味剂的味，不是糖，但制作食品所用的粮食、馅中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可转变成葡萄糖。
　　由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当到达理想体重时，吃副食的量以体重不增不减为合适。
　　粮食要严格按照规定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，还要均匀地吃（即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白质）。蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆主要成分是淀粉，应算作主食，不应算作蔬菜。
　　三、夏季糖尿病患者吃水果需要注意哪些问题？
　　夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在两餐之间（如上午10～11点，下午3～4点）或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果，而以、黄瓜等蔬菜代替。
　　专家推荐夏季适合糖尿病人食品用的营养水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。
　　每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，糖尿病人要慎重选用。
　　糖尿病日常生活中不能够吃的水果食物：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。
　　病友的血糖基本正常时可以选择低糖水果，如草莓、桃子等。每天一个中等大小的桃子或500克西瓜（带皮）均可。避免吃含糖高的水果，如荔枝。避免以水果代替饭。可以自己制作鲜榨果汁，如猕猴桃汁、西瓜汁等。
　　四、养成良好的饮食卫生习惯
　　夏季正值致病微生物生长繁殖旺盛时期，在饮食方面要特别注意卫生，否则很容易发生急性胃肠道感染，出现呕吐或腹泻等症状，甚至因脱水而诱发高渗性昏迷。糖尿病人在夏季要勤洗澡。勤换衣服。保持皮肤的洁净和清爽，避免细菌和霉菌感染（脚癣等）；若被蚊虫叮咬了，可用花露水等止痒。千万不要搔抓痒处，以免引起皮肤破损。睡觉时不能有风（包括电扇）直接往身上吹，以免因受凉而感冒。
　　99健康网温馨提示：尿病患者如何做到夏季别贪凉。糖尿病病人在夏季注意适当开空调，保持室内外温度差在2～3度，避免长时间直接吹电风扇。年轻病友尽量减少吃冷饮，可以自己制作绿豆汤等饮料。夜间适当盖薄被。洗浴的水温以接近体温比较合适。夏季贪凉可能会造成胃肠病变，加重下肢血管疾病等。另外夏季出汗多，糖尿病人要多喝水。
（责任编辑：林小萍）
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副主任医师夏季吃西瓜悠着点
核心提示：西瓜营养丰富，中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季的最佳水果。然而，吃西瓜时也有一些需要注意的问题。
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　　一、准妈妈贪吃西瓜行吗？
　　目前，造成妊娠糖尿病高发的原因，主要与夏季孕妇过多的摄入高糖分的水果有关。夏季天热，很多孕妇吃饭没胃口，每天主要靠水果度日，有的最多一天能吃七八个水蜜桃或两个大西瓜等。另外，妊娠期妇女体重增加，运动减少，体内分泌了具有多种作用的激素，从而导致糖代谢紊乱，很容易发生糖尿病。专家表示，妊娠糖尿病对下一代的生长发育也危害很大。糖尿病易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的机率。糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率比一般孕妇高2－3倍。因此，孕妇最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，平时要避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，水果的补充每日最多不能超过200克。
　　二、西瓜营养价值贵在壮阳吗？
　　在所有瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96％以上。西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素Ａ、Ｂ、Ｃ及蛋白质和矿物质钙、磷、铁等，这些成分对人体健康大有裨益，而且易被人吸收。中医认为，西瓜性味甘、寒，有清热解暑、利尿除烦之功。有趣的是，美国科学家经研究发现，西瓜还有能够替代“伟哥”的作用。有性功能障碍者，不妨多吃些西瓜。原来，西瓜中含有大量的瓜氨酸，药理学家认为这种天然氨基酸具有与“伟哥”类似的药理作用。瓜氨酸进入人体后同样可增加流入阴茎海绵体内的血液量，以及促进血管内释放出一氧化氮。不过，伟哥起效虽快，可对人体有一定副作用，而“天然伟哥”虽起效慢一些，但绝无副作用。不过，要吃下3个西瓜才能达到服用一粒“伟哥”的效力。
　　三、吃西瓜应注意什么问题？
　　西瓜虽然味美可口，但并非人人皆宜。肾功能不全者不宜多食，以免增加肾脏负担。西瓜多糖，糖尿病患者也不宜多食。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致秋病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25－50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
（责任编辑：曾慧）
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&夏天到了，糖尿病患者可以吃西瓜吗
夏天到了，糖尿病患者可以吃西瓜吗
夏天到了，多汁味甜的西瓜让我们在这个季节里祛除暑热、酣畅淋漓。很多人认为西瓜太甜，有就不能吃。还有些糖友会找出食物血糖生成指数表，说西瓜的血糖生成指数(缩写GI)&为72，不适合人吃。但事实真的是这样吗？什么是血糖生成指数？　　首先来科普一下血糖生成指数。血糖生成指数是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标。　　当GI在55以下时，该食物为低GI食物，升高血糖速率比较慢；　　当GI在55～70之间时，该食物为中等GI食物，升高血糖速率一般；　　当GI在70以上时，该食物为高GI食物，升高血糖速率比较快。　　西瓜的GI值为72，属于高GI食物，但是高GI的食物就一定不能吃了吗？　　其实餐后血糖水平除了与碳水化合物的血糖指数(GI)高低有关外，还与食物中所含碳水化合物的总量有密切关系。GI高的食物，如果碳水化合物含量很少，尽管其容易转化为血糖，但其对血糖总体水平的影响并不大。　　所以，单纯以GI高低选择食物可能会有误解。例如，南瓜的GI值为75，属于高GI食物，但事实上南瓜中碳水化合物的含量很少，每100g南瓜中仅含有5g碳水化合物，故日常食用量并不会引起血糖的大幅度变化。　　由此看来，GI值仅仅反映碳水化合物的&质&，并未反映出实际摄入碳水化合物的&量&，脱离碳水化合物含量及食物总体积、含水量等因素，仅看GI意义不大。　　影响血糖的到底是什么？　　1997年，美国哈佛大学学者Salmerón等将摄入碳水化合物的&质&和&量&结合起来，提出了一个新的概念，即血糖负荷(GL)。血糖负荷(GL)将碳水化合物的数量和质量结合起来，表示一定重量的食物对人体血糖影响程度的大小，其计算公式如下：摄入食品中的实际可利用碳水化合物的重量乘以食品的GI值，再除以100。当GL大于或等于20时为高GL，提示食用的相应重量的食物对血糖的影响明显。当GL在10-20之间时为中GL，提示食用的相应重量的食物对血糖的影响一般。　　当GL小于或等于10时为低GL，提示食用的相应重量的食物对血糖的影响不大。　　以西瓜为例，西瓜的GI为72，每100克西瓜中含有的碳水化合物为5.5克。&那么，当我们吃下2两(100克)西瓜时，食物血糖负荷GL=5.5×72/100≈4。这样，我们可以看到吃2两西瓜其实对血糖的影响并不大，但如果你吃的不是2两而是1斤，GL值就成了20，对血糖影响就比较明显了。　　如何正确管理　　灵活运用GI和GL两个工具，平衡饮食，改善机体营养状态，增强机体抵抗力，可以很好地提高人生活质量。建议每天坚持喝一到两杯火麻生态茶，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、槐米、决明子、葛根等成分，可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌，对有很好的辅助作用。
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