请问瑜伽真的做什么瑜伽可以丰胸胸吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-22 06:28 标签： 练瑜伽能丰胸吗
7式丰胸瑜伽 坚挺美胸练出来（三）_网易女人
7式丰胸瑜伽 坚挺美胸练出来（三）
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丰胸瑜伽五、手臂上提式分解动作：在做这个动作的时候，首先是要准备好垫子。然后在垫子上盘坐着，左脚放在里面，右脚摆放在外面。在坐着的时候，要保持着挺胸收腹的姿势，而双手的手掌也要紧紧合拢。然后慢慢地吸气，将双手的手臂轻轻地向上抬高，双手的手臂尽量紧贴着耳朵。在手臂抬高后，再慢慢地将抬高的手臂放下。这个动作重复10次。小贴士：手臂上提式的动作通过让手臂贴着耳朵尽量地往上提，在一定的程度上会让胸部的肌肉得到足够的锻炼，从而让胸部的肌肉更加紧实，这样就可以防止胸部向外扩张，或者是造成下垂的现象。长久坚持这个瑜伽动作，还可以让胸部的形状更加饱满。从而塑造傲人的&&。丰胸瑜伽六、手肘提胸分解动作：在做这个动作的时候，既可以站着也可以坐着，但首要的条件无论是站着还是坐着，都应该保持着挺胸收腹的姿势。接着就将左手的手肘弯曲放在身体后面，而右手则是弯曲着放在肩膀上。轻轻地呼气，让左手的手肘尽可能地抬到最高处，之后就在最高处停留10秒钟。然后换右手重复这个动作，两边的手重复10次左右就可以了。小贴士：手肘提胸的瑜伽动作，主要是通过手肘不断地提高从而刺激到胸部乳腺的快速运动，从而让胸部在不知不觉中慢慢变大。另外，手肘抬高还可以让胸部的线条变得更加紧实，从而可以帮助让胸部更加挺拔，这样从视觉上看起来胸部也会显得很大。长久下去，就会有所收获，实现自己拥有傲人双峰的梦想。丰胸瑜伽七、睡前瑜伽操分解动作：在做这个动作的时候，首先是保证身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高，一直举到最高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的变化，并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。之后就将双手轻轻放下，再重复10次。
小贴士：这个瑜伽之所以适合在睡前做是因为这个瑜伽动作的运动强度不是特别大，因此在睡前锻炼并不会影响自己的睡眠质量。除此之外，在睡前做这个动作还可以让刺激胸部的血液循环加速，即使在入睡的时候身体内部也能进行着持续不断的新陈代谢作用，这样就可以让胸部在睡眠的时候慢慢变大。而在做这个动作的时候，这个动作可以让胸部的线条更加紧实，从而避免胸部向外扩张的趋势。因此，在临睡之前，做做这个瑜伽对于是一举多得的哦！& （图片来源：CFP)
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本文来源：PClady
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分享至好友和朋友圈自己在家怎样练瑜伽丰胸 平胸快速变大胸的瑜伽详解
　　女生常练瑜伽会让你的筋骨变得更加的柔软，让身材不走样，当然也会让你的胸部变得更加的丰满，那么今天我们就盘点一下，对于丰胸有很大帮助的瑜伽动作。
　　自己在家怎样练瑜伽、呼吸法丰胸
　　（1）吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的宽度后高举到头顶位置。
　　（2）将我们的两只手紧紧地握住我们的弹力带，注意将我们的掌心超外面。
　　瑜伽呼吸的同时将我们的手慢慢地往后面拉，注意要保持我们的身体平衡性，不要出现跌倒。
　　特别功效
　　通过简单的一呼一吸，我们的乳腺得到很好的刺激，坚持练习可以提高新陈代谢，帮助我们消除难看的副乳，使我们的胸部更加的坚挺。
　　自己在家怎样练瑜伽、全蝗虫式
　　（1）俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。
　　（2）吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。
　　保持4次呼吸。呼气还原
　　特别功效
　　腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。
　　自己在家怎样练瑜伽、上伸腿式
　　（1）仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼气还原。
　　特别功效
　　改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。
　　自己在家怎样练瑜伽、倒置式
　　（1）仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。
　　自己在家怎样练瑜伽、美胸暖身
　　取约10元硬币大小保养油，均匀涂抹胸部，指腹交叠平贴胸口中央，往下沿左胸外围滑推至腋下，再滑推回到胸口中央。
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做瑜伽可以丰胸吗？
我有更好的答案
完全不能。瑜伽是提高身体柔韧性的，跟丰胸压根就没关系。
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摘要：文胸原理-工艺-技术篇：文章对瑜伽丰胸方法从合十提升、左右合十、伸展健胸、手肘合十、双臂交叠、掌心画圆六大方面进行阐述。
常做瑜伽也能丰胸 瑜伽是塑造体形，打造身材曲线的一个很好的方法。丰胸瑜伽不但可以矫正胸型，还可以预防和改善胸下垂，增大胸大肌，让乳房变得更加坚挺有弹性。丰胸瑜伽要求长期锻炼，只有这样才能更加明显地看到胸部的变化哦。 第一式：合十提升 Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力; Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次; Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。 第二式：左右合十 Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气; Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位; Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次; Tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。 第三式：伸展健胸 Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口， 与胸部成90度角，吸气; Step 2：双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次; Tips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。 第四式：手肘合十 Step 1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气; Step 2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次; Tips：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。 第五式：双臂交叠 Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前; Step 2：把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次; Tips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。 第六式：掌心画圆 Step 1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲; Step 2：以肩膊为中心点， 手掌先向前画大圆圈; Step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次; Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
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