转腕投篮为什么叫反压腕投篮可以增加射程

如何增加投篮射程
目前投篮范围基本都在三分线往里一步的范围内,踩着三分线或者往外的位置投篮的时候就感觉十分的遥远,投篮总是磕前沿,即使投到了也感觉很难控制球的弧线和左右偏移,不知道哪位筒子有相关远射的经验和训练方法,多谢!
多撸~~~~~~~~~~~~~~~`
肱三头对射程有帮助
每次投篮如果越投越轻
那么就可以开始着手扩大射程了
和力量关系并不是那么大
意思是在现有力量基础上
完全可以扩大射程
投篮信心最重要!!要有意念哦!!
我现在是底角三分较准,弧顶三分不靠谱,有时还投出三不沾。
引用3楼 @ 发表的:
每次投篮如果越投越轻
那么就可以开始着手扩大射程了
和力量关系并不是那么大
意思是在现有力量基础上
完全可以扩大射程
投篮信心最重要!!要有意念哦!!
那跳投三分的那波人呢,像安东尼基本都是跳起到最高点后再出手,这样的话投射的距离应该和腿部的关系并不是太大了,总感觉和手腕的弹射速度有很大关系,但这玩意和手腕力量可能又不完全是一回事,坐等大神。。。
引用1楼 @ 发表的:
多撸~~~~~~~~~~~~~~~`
实战胜于多撸。。。
买个超重球。练一周,射程自然上去。这是速成
引用5楼 @ 发表的:
那跳投三分的那波人呢,像安东尼基本都是跳起到最高点后再出手,这样的话投射的距离应该和腿部的关系并不是太大了,总感觉和手腕的弹射速度有很大关系,但这玩意和手腕力量可能又不完全是一回事,坐等大神。。。
手腕波动加快,手指放松,但是手腕不能因为拨快乐,而把手腕用力压死了,最常见错误就是用力下压手腕。
还有就是跳投在脚离开地面一瞬间就开始拨手腕出手,这个时候身体上升速度最快,最容易借到力。
引用4楼 @ 发表的:
我现在是底角三分较准,弧顶三分不靠谱,有时还投出三不沾。
我跟你反过来的,不过其实一般空位机会都出现在底角,羡慕你啊
引用8楼 @ 发表的:
手腕波动加快,手指放松,但是手腕不能因为拨快乐,而把手腕用力压死了,最常见错误就是用力下压手腕。
还有就是跳投在脚离开地面一瞬间就开始拨手腕出手,这个时候身体上升速度最快,最容易借到力。
看的出来很有研究,我也差不多是这样。最重要的那句,手腕不要压太死
引用10楼 @ 发表的:
看的出来很有研究,我也差不多是这样。最重要的那句,手腕不要压太死
要在手腕放松的前提下加速波动,压太死就是你把手腕使劲往下压,最后压不动了,这个时候手臂肌肉是紧张的,投篮就会miss,看霍华德,你压腕离这个最紧张的状态越远肌肉就越不紧张,投的就越准。感觉就是每次投篮后follow through,手腕是很放松的状态,感觉投篮一点都不费劲。
正常人的力量投篮距离在7米没有什么问题。
引用7楼 @ 发表的:
买个超重球。练一周,射程自然上去。这是速成
有点道理,去买个柚子,哈哈
从三分线外3步开始投篮,三分的发力是从腿上起来的,所以腿上的发力比手型重要得多,正常人力量差不多3步到极限,这个不要求准确度,要求对球路的控制,手指拨动的方向要正确
引用12楼 @ 发表的:
有点道理,去买个柚子,哈哈
柚子不行。要西瓜
引用14楼 @ 发表的:
柚子不行。要西瓜
这为了增加射程
花的成本有点大啊~
引用9楼 @ 发表的:
我跟你反过来的,不过其实一般空位机会都出现在底角,羡慕你啊
真不用羡慕,因为我是学打小前的,前段训练时专练底线中投,命中率上去了,慢慢的底角三分也能投了。但我认为自己还没有掌握投三分的技巧。
练习在三分线一步投 投多了自然就习惯发力方式了。我们学校内场大一的时候改了三分线,就是当时FIBA三分线延长的时候,那段时间一开始去训练就完全没三分了,后来硬是投出来了。。然后普通外场三分就能跳投了。其实和手臂力量干系不大,还是习惯发力方式的问题。。
引用11楼 @ 发表的:
要在手腕放松的前提下加速波动,压太死就是你把手腕使劲往下压,最后压不动了,这个时候手臂肌肉是紧张的,投篮就会miss,看霍华德,你压腕离这个最紧张的状态越远肌肉就越不紧张,投的就越准。感觉就是每次投篮后follow through,手腕是很放松的状态,感觉投篮一点都不费劲。
正常人的力量投篮距离在7米没有什么问题。
对啊,真心和力量没啥关系 主要是看会不会把下肢力量发到指间,我有手感的时候可以在三分线两步外投有一定命中率,我上肢力量很差的其实。
我要是说sway你信不?
使用最适合自己的投篮姿势,用最适合自己的指法拨球。60%时间在7米左右,40%时间在7米5左右。经过长期练习技术动作稳定了,加上你自己对中远距离有自己的理解的时候,你就会发现投3分和篮下擦板其实是一个难度等级,只是各有各的要领而已。
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538人参加团购799.00元&1399.00元投篮该不该转腕_百度知道
投篮该不该转腕
我有更好的答案
可以练习,对于自己以后投篮,上篮,运球的手部动作习惯,优美性有好处投篮转腕是投篮动作的舒展,如果还是处于没定型,是对球控制的加强,如果投篮动作已经定型,没必要模仿反而影响自己动作习惯导致效果更差
采纳率:76%
总之突然只有一个目标,那就是命中率
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曾经作为NBA球员的私人训练师,
KP你别看他矮墩胖,
他可真是厉害的很哟!
今天让KP交给大家两个简单的动作,
练习起来也是很简单,一把椅子即可!
1.身前快速变向过人。
动作要点在腿和脚步,
右侧突破的时候落脚发力点在左。
在变向前左脚向前跳步,
右脚落地之后向变向方向迈出。
同动作我们看看左侧突破
要点:这个动作需要上身晃动,
做一个钟摆的晃肩的动作。
然后要求脚步一定要有力要快,
持球出球要快速一步过掉对手。
2.胯下运球变向过人
胯下变向是最简单直接的变向,
因为不需要很快速的突破,
在完成胯下的同时就能晃开空间,
这样再加速起来过掉对手也很容易了。
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